順產就該練肌力！｜五分鐘舒展好孕氣- 育兒文章｜媽咪愛

順產就該練肌力！｜五分鐘舒展好孕氣 2019-07-20 ． 孕期調養 婦產科 分享 分享 7 0 順產就該練肌力！孕媽咪們別忽略孕期中肌力加強的練習！誰說孕媽只能躺著不能動？每天五分鐘，訓練生產用力所需的核心肌群，生產順不順，就看這兩招！舒緩身體壓力，減少肩、背、胸的疲勞，讓骨盆保持在一定位置，幫助各位孕媽咪們順利生產喔～   Ｑ：肌力訓練在孕期扮演的角色？ Ａ：肌肉佔了全身很高的比例，尤其是在集中下半身，身體當中的肌肉，最主要是附著在骨骼上面，所以可以讓我們的身體，保