8種最有效的減肥有氧運動跑步竟然只排到第3名| Heho健康

Skiptocontent 一提起減肥就會讓人想起「運動」，而談到「運動」，大家大概最先想到的就是「跑步」，而跑步的確能產生減肥效果，但卻並不是減肥效果最好的運動方式。

根據專家的分類比較，在8種最有效的減肥有氧運動中，一般人最常提到的「跑步」，竟然只名列第3名。

如果你的目標是想減肥，那麼肯定應該要進行有氧運動，有氧運動（Cardio）會大量消耗氧氣產生能量，因此為人體需要在氧氣充足供應的情況下進行長時間有節奏的運動模式。

此外，有氧