養生食譜～抗敏懶人包！阿醜幫您整理改善鼻子過敏

鼻子過敏的人通常是脾、胃、腎等三個器官較虛弱，. 因此要多吃健脾益胃、保養腎臟的食材，. 例如：山藥、蓮藕、黑豆... 阿醜的吃喝玩樂 跳到主文 阿醜的吃喝玩樂 有一男(11歲)、一女8歲)的幸福之家， 聯繫E-mail：[email protected] 部落格全站分類：婚姻育兒 相簿 部落格 留言 名片 公告版位 有一男(10歲)、一女(7歲)的幸福四口之家。

☆聯絡信箱[email protected] Nov25Tue201410:21 養生食譜～抗敏懶人包！阿醜幫您整理改善鼻子過敏、氣管過敏及皮膚過敏的食譜！（2015.11.5第四次整理）   阿醜要與大家分享有關過敏的研究心得！ 過敏是一種身體發炎的現象， 研究發現，過敏與體內過多的自由基累積有關， 因此，平時應多食用抗氧化以及抗發炎的食材， 舉凡：番茄、蘆筍、地瓜、紫甘藍菜、櫻桃....等等食物， 都可以用來抑制過敏症狀。

大家可以參考以下文獻： 1.為什麼會過敏／每個人都有過敏基因？ 2.過敏體質 3.3大療法阻絕惱人過敏上身 此外，根據中醫觀點， 鼻子過敏的人通常是脾、胃、腎等三個器官較虛弱， 因此要多吃健脾益胃、保養腎臟的食材， 例如：山藥、蓮藕、黑豆....等等。

而氣管不好、容易咳嗽的朋友， 則要多吃養肺食材， 例如：白木耳、蓮子、山藥、水梨、蓮藕....等等。

阿醜並不是醫師， 只是有個嚴重過敏體質的寶貝兒童， 如果觀點有誤， 還請大家不吝指教。

  阿醜替大家整理一下目前阿醜食譜中可以幫助改善過敏的食譜文， 讓大家可以方便使用， 天氣漸涼， 多熬湯給過敏的寶貝家人喝， 一定會有所幫助的！ 平時應避免食用冰涼、寒性的食品及甜食， 吃溫熱食物會有助於改善過敏喔！！ 請參考： 中醫研究證實寒性食物加重過敏性鼻炎症狀   提醒大家， 若有發燒、喉嚨痛症狀， 阿醜個人會暫停食用較易上火的食材， 例如：紅棗、枸杞、大蒜、洋蔥、核桃、芝麻等食物， 以免加重症狀。

以下是能夠改善鼻子過敏、氣管過敏的食譜文（阿醜會不定期更新給大家）： 所有湯品，阿醜盡量不添加調味料， 其實熬煮出來的湯，已經很鮮甜了！ 您可以自行斟酌調味與否。

如果懶得外出採買食材， 蝦皮上有超多選擇，挺方便的：https://shp.ee/vuceca3 食譜請點按每個標題....直接就連結進去囉!!    1.清蒸洋蔥水   2.健康養身飲（牛蒡枸杞紅棗茶） 紅棗中含有大量的環磷酸腺苷， 它是有效的抗過敏物質， 可以阻止過敏反應發生。

  3.黑豆枸杞茶   4.水梨蓮藕汁   5.牛蒡蓮藕湯   6.寶寶版四神湯 不限定寶寶才能喝喔！！ 這是專為寶貝量身打造， 所以全家大小均能食用！！   7.山藥蓮藕水梨排骨湯   8.蒜香菇菇烏骨雞湯   9.紅棗核桃山藥飲   10.蓮藕蜂蜜水   11.蜂蜜蓮子銀耳湯   12.蜂蜜蘋果水梨蓮藕湯   13.山藥水梨蘋果牛蒡茶   14.止咳六行蔬果湯   15.冬瓜蓮子紅棗菇菇雞湯   16.百香葡萄汁   17.蜂蜜檸檬水   18.蘋果鳳梨汁   19.蜂蜜優格   20.核桃芝麻糊   21.抗敏五行排骨湯   22.抗敏五行雞湯   23.紅棗枸杞茶   24.香菇鮭魚炊飯   25.開胃湯   26.春季抗敏湯   27.黑糖薑汁撞奶   28.蒜香番茄玉米炊飯   29.補肝潤肺雞湯   30.清肺雞湯   31.消炎高湯   32.番茄雞肉球   33.抗敏小米炊飯   34.紅白抗敏湯   35.黑糖芝麻紫米漿   36.蘋果山藥泥   37.紅棗核桃牛蒡排骨湯   38.雞肉丸子鮮蔬鍋   39.豆渣芝麻燕麥餅   40.止咳蒜香菇菇雞湯   41.能量棒   42.芝麻地瓜燕麥糕   43.黃金鯛魚丼   44.菠菜芝麻餅   45.豬肉丼   46.柳橙金橘紅三娘雞湯   47.洋洋得意   48.五色牛奶雞肉鍋   49.止咳黑白配排骨湯   50.四色燉肉   51.牛蒡蓮子蘋果茶   52.抗敏十全大補湯   53.三色雞肉炊飯   54.年年有餘   55.紅白勝利美肌湯   56.寶寶版麻油雞   57.薏仁芡實漿   58.頭好壯壯烏骨雞湯   59.抗敏護眼魚湯   60.止咳白蘿蔔牛蒡山藥蓮藕湯     61.電子鍋烤鮭魚排     62.抗敏紅三軍雞湯   63.寶寶版肉燥飯   64.米阿呼豆渣餅   65.五色蔬食豬肉炊飯   66.黃金鮭魚炒飯     67.鮭魚貝殼麵   68.黑豆漿捲餅   69.香蕉奇異果汁   70.高鈣芝麻餅乾   71.三色彩椒菱角燉肉   72.四神泥   73.栗子燒肉   74.香菇栗子雞肉炊飯   75.山藥蘋果薯泥   76.核桃芝麻糊煎餅   77.黑糖蘋果枸杞鬆餅   78.蓮藕蘋果小米粥   79.蔥白老薑水   80.洋芋雞腿炊飯   81.絲瓜虱目魚炊飯   82.高麗菜炊飯   83.海苔芝麻蒜香炊飯   84.南瓜糙米麩手指餅乾   85.養生五行蔬果泥   86.蘋果奶香薯泥   87.洋蔥繪雞蛋豆腐   88.海苔蔬菜煎餅   89.綜合水果煎餅   90.奶香地瓜餡餅   91.電鍋烤番薯   92.水果地瓜奶香煎餅   93.開胃海鮮粥   94.橙香毛豆米餅   95.秋葵白玉鑲肉   96.紫薯燕麥餅   97.紅紫枸杞蓮子湯   98.三色紅燒肉   99.蓮藕茶   100.清燉牛肉湯   101.味噌魚湯   102.堅果酥餅   103.枸杞地瓜饅頭   104.四神粥   105.蘋果蓮藕汁   106.番薯米餅   107.蘋香鳳梨紅燒肉   108.香菇栗子燒雞   109.寶寶版蒼蠅頭   110.上幼兒園前的強身健體湯   111.蘋果牛蒡茶   112.絲瓜燴牛肉   113.百香果天使蛋糕   114.夏季安神開胃雞湯   115.葡萄軟凍   116.鮮蔬蚵子粥   117.夏季養心抗敏雞湯   118.薏仁戚風蛋糕   119.檸香雞肉丼   120.蔥燒雞腿   121.開胃鳳梨飲   122.預防腸病毒湯品「南瓜海帶菇菇湯」   123.雙薯條   124.奶香雞腿焗烤飯   125.鳳梨雞湯   126.自製鮭魚鬆   127.地瓜酥餅   128.牛蒡茶   129.蘋果山藥蜂蜜飲   130.黑白雙雄高鈣餅   131.蔓越莓酥餅   132.亮晶晶南瓜鮮蝦飯   133.黃豆芽昆布高湯   134.五行紅燒肉   135.黑豆漿雞蛋糕   136.豆漿燕麥酥   137.地瓜豆奶銅鑼燒   138.養肝健脾雞湯   139.黑豆漿食蔬炊飯   140.蘋果布丁   141.開胃強身烏骨雞湯   142.五色營養炊飯   143.蘋果煎蛋糕   144.自製養樂多   以下是改善皮膚過敏的食譜： 1.綠豆薏仁芡實湯   2.寶寶版四神湯   3.四神粥 阿醜的第二本新書於2016.9.1上市囉！ 各大實體書店及大賣場皆有鋪貨， 購書連結，請直接點選： 博客來：http://goo.gl/SMu7zZ 誠品：http://goo.gl/FbsBGE 金石堂：http://goo.gl/1uqFh9 讀冊生活：http://goo.gl/s6Vtvz 阿醜的新書於2016.6.29上市囉！ 各大實體書店及大賣場皆有鋪貨，   購書連結，請直接點選： 1.博客來網路書店 2.誠品網路書店 3.金石堂網路書店   趕快把阿醜的粉絲團設定為"搶先看" 這樣才不會漏掉最新文章與抽獎訊息喔～ 電腦版：按「已說讚」，再勾選「搶先看」 手機版：按「追蹤中」，再改成「搶先看」   想要看阿醜更多的食譜， 可以從這兒瀏覽比較方便又快速喔！ http://recipe.piliapp.com/author/fresh438/ 歡迎轉貼分享！    想要看更多料理食譜或跟著阿醜吃喝玩樂嗎？ 還有不定期抽獎活動唷， 請上FB來認識阿醜吧！  喜歡阿醜的文章，請不要吝惜給阿醜鼓勵唷， 在最底下按個推， 在文章標題開頭按個讚 讓阿醜更有動力發文，謝謝囉～ 快來FB替阿醜按個讚哦～ 文章標籤 抗敏懶人包 養生食譜 寶寶食譜 對抗過敏 預防過敏 抑制過敏 鼻子過敏 氣管過敏 皮膚過敏 改善過敏 舒緩過敏 抗敏食譜 抗敏食材 抗敏食物 抗過敏食譜 鼻子過敏吃什麼 預防過敏食譜 抗過敏料理 提升免疫力食譜 提升免疫力料理 全站熱搜 創作者介紹 阿醜 阿醜的吃喝玩樂 阿醜發表在痞客邦留言(9)人氣() E-mail轉寄 全站分類：食譜分享個人分類：懶人包此分類下一篇：吃蜂蜜好處多，蜂蜜食譜懶人包！（2014.12.23第一次整理） 上一篇：養生食譜～紅棗枸杞茶，改善過敏、養肝明目的養生湯品！ 下一篇：美味食譜～電鍋版疊煮無水火鍋，一指神功讓您輕鬆享用美食！ 歷史上的今天 2021:【素食食譜】白菜滷，快手料理，10分鐘上桌。

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