同事扯後腿...你所有的不快樂，怪別人都沒有用！諮商心理師分析

今天我們要來談談，上班族在職場上最常被激. ... 老闆愛挑剔、同事扯後腿...你所有的不 ... 如果說，老闆如父母，那麼同事就容易被我們想像為手足了。

商周會員登入 × 啟動成功關鍵，隨時掌握商周.com最新資訊 提供第一手新聞解析、財經趨勢、專屬活動 接收通知 下次再說 已加入收藏 已取消收藏 焦點 焦點首頁 時事分析 封面故事 今日最新 大家都在看 國際 國際首頁 全球話題 趨勢中國 財經 財經首頁 產業動態 商業趨勢 焦點人物 投資理財 地產風雲 新冠肺炎追蹤 相關網站 商周財富網 管理 管理首頁 創新策略 數位轉型 行銷密技 領導馭人 職場 職場首頁 職場修練 創業心法 心靈成長 英文學習 教育趨勢 共好ESG ESG專區 生活首頁 中場幸福學 養生保健 時尚藝文 美食 旅遊 相關網站 良醫健康網 alive 專題 名家專欄 特別企劃 影音 數位閱讀 商周知識庫 商周共學圈 商周陪你讀 百大顧問團 關鍵100天CEO作戰室 聲音商學院 商周STUDIO 商周Store 紙本雜誌 電子雜誌 數位訂閱 暢銷圖書 商周CEO學院 CEO領導學程 魅力領導學 金惟純活學工作坊 職場學 青少年駐足思考表達 圓桌趨勢論壇 線上好好學 服務 會員中心 訂閱商周 客服中心 常見問題 活動總覽 加入我們 序號兌換 追蹤商周 下載App抽好禮 訂閱電子報 現正閱讀 老闆愛挑剔、同事扯後腿...你所有的不快樂，怪別人都沒有用！諮商心理師分析：上班族12道「情緒陰影」 畫重點 段落筆記 新增筆記 「請稍等」英文別直接中翻英說pleasewaitaminute！一次掌握，常用的電話對談英文 0/500 不公開分類 公開分類 儲存 商周 職場 職場修練 職場|職場修練 老闆愛挑剔、同事扯後腿...你所有的不快樂，怪別人都沒有用！諮商心理師分析：上班族12道「情緒陰影」 Dreamstime 撰文者：許皓宜 心理學會客室 2018.02.02 2018/02/0220:49:17 和老闆處不來？和同事關係卡卡？還未達成自己想要的成就？不確定自己是否要這樣當一輩子的上班族？... 當你出現上述這些惱人的感受時，有可能是觸碰到潛藏在心底的陰影。

今天我們要來談談，上班族在職場上最常被激發出哪些陰影？ 狀況一：覺得上司太嚴格「老愛噹我」，可能是投射了「父親」原型陰影廣告 如果就事論事來看，上司就是上司，字面上看，就是傳達那個工作指令的人。

老闆說什麼，照做就是了，但我們常常不知不覺地投射了父親形象在老闆身上，而且自己還沒發現，與上司的關係中就會常常出現失落感。

「父親」原型的心理形象，光明面來看是那些可以指引我們朝向未來的引領者，陰暗面來看就是那個深具權威且令我們畏懼的模樣。

在老闆身上投射了「父親」的形象，我們自然會期待他們能指引及提拔自己。

然而當老闆皺了個眉頭，對待我們的方式不如預期，在職場中窒礙難行的感覺就會發生。

那其實是我們「對老闆的期待」超越了「對老闆應該有的期待」。

他當你是屬下，你卻不知不覺把他當成爸。

廣告 早點認清這個事實，才會發現你對老闆的期待其實超乎了現實。

狀況二：抱怨上司「管太多」，可能是投射「母親」原型陰影 同樣的道理，有時我們也不知不覺地在老闆身上投射了對「母親」的想像。

這和老闆實際的性別無關，而和我們自己心裡的陰影有關。

「母親」的心理意涵，從光明面來看就是一種關懷，陰暗面卻是一種讓人窒息的過度關懷。

如果你過去受到母親的關懷感不足，那麼就很容易把這種失落投射到老闆或其他同事的身上，希望他們可以關懷你。

或者你過去有被母親過度關懷的不舒服經驗，也就可能不知不覺地對老闆或同事的某些行為過度敏感，覺得自己受到了不當的控制。

要處理這種感受，你必須先判斷究竟老闆本來就是這樣的人？還是你內在的陰影，讓你過度想像了老闆的行為？ 想要知道這件事情其實不難，現在就湊幾個讓你比較信任的同事，問問他們的意見和看法吧！ 狀況三：在同事身上，投射「友伴」原型陰影 你有沒有想過，在你心中，同事究竟只是同事？還是朋友？你是剛進公司就習慣把同事當成朋友？還是日漸相處才把同事當成朋友？ 如果說，老闆如父母，那麼同事就容易被我們想像為手足了。

手足是人生中最早的「友伴」。

在一個團體裡面，有伴當然好，光明面來看可以合作相處，但有時也難逃「競爭」的陰影。

如果你沒辦法覺察這一點，就會和同事陷入一種「雙重關係」，既想要「就事論事」又想要「搏搏感情」。

哪天幾杯黃湯下肚以後，太多的真心話說出口，但現實狀況中的情感基礎又不到那裡，最後兩人的關係變質，變成一場心傷。

同事就是同事，再怎麼樣都不可能光速一下就變成朋友。

除非確定你們彼此之間，不會因為利益任何利害關係而憎恨彼此時，再考慮把你的真性情投進去吧！ 狀況四：遭犯小人時，陷入「閒聊者」原型陰影 行走在江湖，總會遇到幾個對你落井下石、想要扯你後腿的人。

無中生有、耍小心機...這種鳥事已經快要榮登上班族痛苦的第一名了。

不管是你閒聊別人，還是你變成別人茶餘飯後的閒聊，都代表你和這個小人之間有非常「特別」的情感糾葛。

糾葛什麼呢？除了嫉妒和羨慕的複雜之情外，更容易被忽略的，是這一個人可能是透過這樣的方式來跟你建立關係呀。

你可以仔細想想，如果你只是路邊的一根草，他是不會來碰你的，他會這樣對你，可能代表你在他心中是一根很有份量的「人蔘」。

在這過程中，其實最讓我們難過的可能不只是小人的這件事，而是有一些曾經存在的情誼，一旦失去就好像回不來了。

「君子之交淡如水。

」確實是一個古人留下來的大智慧。

狀況五：對自己出人頭地的期待，投射了「皇帝」原型陰影 「皇帝」的光明面是幹嘛？努力努力再努力、認真認真再認真啊！要成為天上最偉大的那顆星星，有憨人想的這麼簡單嗎？所以當我們陷入「皇帝」的陰影，就可能被「努力」給框架住了，而不知道怎麼度過不努力的生活。

所以你要努力沒關係，可不要真的把自己未來的期待設定成對「皇帝」的期待。

真的，光宗耀祖不是我們人生最重要的責任。

「皇帝」也是可以為了美人而不要江山的。

狀況六：對自己和伴侶的職涯，投射「女皇」原型陰影 「女皇」原型是一種「男得要主外，女得要主內」的情感上的陰影，即便是許多聰明有成就的女性身上，仍然看得見這種情感上的羈絆。

來想一個假設性的問題好了：如果你有一個女兒，明天要選總統，而且是穩上的，你會不會毫不猶豫地支持她？如果你有一個兒子，明天要選總統，而且也是穩上的，你又會不會有毫不猶豫地支持他？ 去抓你旁邊的幾個人來問一下，你很快就會發現，不管社會再怎麼進化，我們還是很難想像一個站在社會頂端的女性能夠兼顧好她的家庭。

這種陰影也是讓職業婦女痛苦的地方。

你知道職場上有多少聰明的女人，需要在某些時候假裝自己沒有那麼聰明嗎？ 狀況七：在遇到挫折時，投射「工程師」原型陰影 「工程師」的光明面是邏輯思考，陰暗面則是太強調邏輯流程，以至於失去了情感上的交流。

所以上班族常常在遇到挫折時，要強迫自己不可以想太多、不可以太難過、趕快讓那些事情過去…這就是「工程師」原型的陰影面呀！ 如果被這道陰影糾纏太久，人會逐漸失去大哭大笑的能力。

如果你有這樣的困擾，不妨休個假，讓自己的大自然中去釋放情緒壓力吧！ 狀況八：薪水不夠用時，投射出「富翁」陰影 有些人用八千塊可以創造八萬元的價值，有些人用八萬塊都得不到八千塊的滿足感。

我們總要認知到，每個月看到的薪水數字不只是一個數字而已，還包括我覺得這份工作有沒有等值地回饋我的付出。

「富翁」這道陰影，考驗的就是我們在既有的狀況下，能不能獲得心靈上的滿足。

狀況九：在自我要求上，投射出「萬人迷」原型陰影 你也希望自己在工作表現上受到別人注目，又不要顯得太努力費力嗎？ 就像鴨子划水一樣，表面上看起來十分優雅，水面下的鴨腳可是踢得賣力極了。

於是，當我們賣力準備工作後，老闆卻沒有太領情的樣子、同事的掌聲也稀稀落落，就容易傷到我們內在「萬人迷」陰影的玻璃心了。

要克服這道陰影，我們最需要的其實是能夠迷上自己，肯定自己是一個迷人的人。

狀況十：在迷惘時，投射「尋道者」原型陰影 「尋道者」是什麼鬼東西？顧名思義當然就是一直在尋找、一直在追求新事物嘛！他的光明面是一種對於新奇事物的好奇，但陰影面是一種浪子的心情。

但我們還是個社會新鮮人，或是覺得自己工作還不夠穩定的時候，就很容易被這道陰影給纏上。

此時，當挫折又發生，想要離職的心情就會一下子浮現出來。

如果你陷入了這道陰影中，很值得坐下來把自己的處境和人生的選擇，細細地寫下來，分析各種處境可能面臨的優勢和缺失，才能為自己尋找出最適當的選擇。

狀況十一：在掌權時，陷入「霸凌者」原型陰影 許多成功掌權的人，過去都吃過不少苦、受過不少委屈。

所以許多人當權之後，也常常會展現出和年輕時的自己，截然不同的樣貌。

年輕的時候不喜歡別人對待自己的模樣，變成老鳥之後自己居然也會這樣去對待別人了！突然有一天回首過往，才發現自己居然變成當初最不想成為的那種人。

如果你現在還沒有真正掌握權力，趕快把這條陰影寫下來提醒自己吧！ 狀況十二：陷入「英雄」原型陰影，無法走出自己的路 你有過崇拜的人嗎？你有自己想要成為的樣子嗎？你想要成為的樣子，是你真的想要成為的樣子嗎？還是別人期待你成為的樣子？... 年輕時，曾經有一個我非常景仰的前輩，在我的筆記本上寫下過一句話：「我，就是你的未來。

」當時，我就像沈迷在被心目中英雄喜愛的興奮中，完全沒有意識到這句話背後其實有很大的問題：是的，你可以想要成為你喜愛的那個人的樣子，但你不一定要真的變成他那個樣子！ 每個人都是那麼獨特，你也是那麼獨特，值得找到自己真心喜愛且獨特的未來。

年關大清倉，上班族常見的12道陰影，你出現幾道了呢？ 面對內心深處的陰影，找回心靈自由👇🎈《#情緒陰影》認識內在原型，享受情緒自由博客來https://goo.gl/HPdqkR金石堂https://goo.gl/6L2toR誠品：https://goo.gl/DTzF5o 延伸閱讀 下滑載入更多報導 分析 老闆 同事 諮商 心理學會客室 許皓宜 許皓宜，國立臺灣師範大學博士，知名諮商心理師。

長期研究心理動力治療、婚姻與家庭治療，是媒體節目長期邀請的心理學專家。

曾出版《人生不能沒有伴，找回各種關係裡的安心感》《與父母和解，療癒每段關係裡的不完美》《教出情緒不暴走的孩子》《如果，愛能不寂寞》等書籍。

主持環宇廣播電台「從心聊聊天」節目。

許皓宜Fb心理學與生活：https://www.facebook.com/Dr.Hsu1231 作者：許皓宜出版社：遠流出版日期：2018年9月27日 廣告 留言討論 相關文章 和老公吵了12年體悟》婚姻就是一場修行！心理師許皓宜：想離婚，你得先要有這個本事... 所有你討厭的人，都可以在自己的身上找到「原因」！心理學家的職場觀察 新的一年，培養「孤獨力」吧！穩定的安全感，來自善用你的初衷 不輕易妥協，卻害自己吃盡苦頭...有時退一步就好，為何這麼堅持？諮商心理師分析背後原因 廣告 大家都在看 未來十年台灣錢淹腳目　抓緊明年上半年進場！ 長榮超級年終逾5成來自中國 會議才開始，就被打斷、宣布散會？台積電的3個開會方針 日收電子郵件一百封 聯發科主管，捨350萬年薪到長濱當稻農、開酒館 廣告 熱門快訊 廣告 立即註冊 獲得免費閱讀點數 付費訂閱 訂閱商周數位閱讀