已經戒菸2個月了，煙癮還會折磨我多久？ - 劇多

大多數人群都可能出現不同程度的不適感覺，比如有胸悶、氣短、憋氣甚至有輕微呼吸困難，這稱為戒斷綜合徵，也稱為尼古丁戒斷症狀。

主要是脫離尼古丁等化學 ... 首頁>Club>vivi952020-06-2114:25 已經戒菸2個月了，煙癮還會折磨我多久？ 694 回覆列表 1#小不點兒 時間並不是很好的評判戒菸的標準。

煙癮可以分為生理煙癮和心理煙癮的兩種，從生理上講，戒菸半年再大煙癮的老煙槍也已經戒除煙癮了戒菸重點是戒心癮，而非戒菸本身！心中無煙，心中厭惡抽菸，自然無需去戒！心中有煙，就算時隔十幾二十年你也會有去抽菸的衝動。

如果可以的話，戒菸的時候調整心態，把戒菸當成自己的一種成就，“戒菸兩個月”就是啊！然後繼續延長時間。

希望你可以慢慢成功，加油! 2#木子李在深圳 首先很高興回答這個問題，本人已經戒菸兩年了，剛開始也是很難受。

本人感覺主要是心理意志，要克服自己。

抽菸有害健康，特別是對肺損傷是非常大的，因此一般建議不要抽菸。

當戒菸時需有個過程，所以特別是在戒菸前10天半個月左右，可能患者會有不同程度的頭暈，甚至有的還會時不時有點咳嗽等症狀發生。

針對這樣的患者，出現這些症狀，也是非常常見的。

具體戒菸後難受多久也是因人而異，因為每個人抽菸時間長短不同，它對肺導致的一些負面影響也是不同。

所以通常有的人，可要持續一個月左右，也有的人可能時間更長，所以通常戒菸後難受大約在一個月左右。

3#漂漂海大人 首先恭喜你能有戒菸的想法，和付出的實際行動。

我抽菸已經十多年了，16年10月開始戒菸如今已經快4年了。

其實戒菸主要是考驗你的意志力，我最開始戒菸的時候是說戒就戒。

雖然偶爾後面看著別人抽菸心裡也還是想抽，但是還是極力的控制自己，要不就買點楊梅，或買點其它吃的東西。

還好能挺過去。

後來逐漸的自己已經沒有那種想抽菸的感覺了。

4#消逝的影子 1、自己多注意。

你首先找到自己最想吸菸的時間，因為那是你的老毛病最容易復發的時候。

對於自己的一些習慣和社交場合要提高警惕，如你有在喝第一杯咖啡時點上一支菸的習慣，或者在酒吧、夜總會，尤其是有酒的情況下你常常會想到煙，在這些時候你的意志要堅強起來，找些其他的事做——如嚼口香糖，或者乾脆避開這種場合。

2、明白自己為什麼戒菸。

多數吸菸者想戒菸最初是出於健康原因。

其他一些吸菸者是迫於社會壓力才決定戒菸的。

他們吸菸也是在還是孩子時在社會風氣的影響下開始的,社會壓力不如健康方面的擔心更有可能使你放棄香菸。

3、做準備。

你應確保你選擇了恰當的時間，比如,在此之前你應該把你戒菸的事告訴你的朋友們，並處理掉你所有的菸灰缸和香菸，請你的家人和朋友支援你的行動並要求他們在你在場時不吸菸。

4、做到四點。

抑制慾望,深呼吸，做些其他事和多飲水。

如果你能在迫切需要吸菸時儘量拖延幾分鐘，你這種難耐的感覺會逐漸消退。

心煩的時候，人們往往會點上一根菸，因為他們沒有別的事想做。

這時做幾次深呼吸會幫你抵制吸菸的慾望。

在你迫切想吸菸的時候，喝一兩杯水會引起同樣的效果。

5、不用擔心增重。

如果你在戒菸過程中體重增加，你不必洩氣，多數吸菸者戒菸後體重會增加幾磅，但是增加的重量並不算多。

如果你擔心體重增加，你可以進行一些鍛鍊——散步，參加增養健身訓練或騎自行車。

6、把它寫出來。

給關心你的人寫封信，闡述為什麼吸菸比你的生命還重要，你會為自己的做法感到內疚，從而刺激堅持戒菸。

7、保持樂觀。

把你戒菸後的症狀看作是恢復的跡象，你應該和醫生談一下戒菸後的症狀以及應如何解釋。

如果你咳嗽加重，那是肺在進行自我清理。

5#Verdy足球回憶 戒菸兩個月，是戒菸路上一個很好的開始，作為一名曾經有過吸菸史的人，我也是感同身受的。

不過你不要認為戒菸2個月，就已經代表你已經戒菸成功了，先不說你身體上會發生什麼變化，至少你的心理上，你還沒有完全克服尼古丁這玩意。

你先想一想，當你去聚會，去應酬的時候，別人遞給你一根菸，你會有什麼樣的反應？接，還是不接，接了怎麼抽？真抽還是假抽？ 戒菸難就在於，你身邊無時無刻都可以看到這東西，它是時刻存在的，你需要規避它。

上癮之後，你會發現你對尼古丁有著很強的依賴感，你不會主動去找它，它卻會主動來提醒你：兄弟，該抽菸了！ 工作、吃飯、休閒、應酬、娛樂等等，無論你開心與否，煙都是最好的陪伴。

等你發現你戒菸兩週了，一抽就要重新開始戒菸，前功盡棄會讓你非常掙扎，所以這個時候就考驗到內心的毅力了，這個時候的“抽與不抽”，帶來的轉折就非常顯著。

所以我認為，煙癮至少會折磨你1年，這個過程必定是十分痛苦的，但你可以通過其他的方式去降低這種痛苦，比如說嚼口香糖，讓自己變得忙碌等等。

6#晉知事 戒菸兩個月以後，每個人的症狀會出現有所不同的表現。

大多數人群都可能出現不同程度的不適感覺，比如有胸悶、氣短、憋氣甚至有輕微呼吸困難，這稱為戒斷綜合徵，也稱為尼古丁戒斷症狀。

主要是脫離尼古丁等化學物質的接觸，時間長達兩個月之久以上，體內會出現反射性與持續性，脫離依賴的軀體性症狀以及心理性依賴，這是戒菸相對正常的過程。

如果再持續戒菸一個月左右，大部分症狀會慢慢減弱直到消失。

7#忘吾思緣 其實最快的方法就是讓自身對煙產生厭惡感！一旦產生，再好的煙放在眼前都不會去抽！聞其煙味，就會緊皺眉頭，遠遠躲開~ 8#傳播龍江聲音 如果是已經兩個月了，應該是過了最艱難的時期了，戒菸最難的應該是7---15天的時候，這個時期才是最煎熬的時期，戒菸主要是一種毅力，犯癮了就找點事做或者吃塊糖，玩玩手機看看視訊啥的分散一下注意力，堅持過了三個月基本就是徹底戒掉了，其實戒菸是個好事，吸菸確實對身體不好，可惜我沒這毅力，戒過兩次都不成功，都是在半個月左右失敗，現在想想後悔，主要也是毅力不行，慚愧慚愧呀，其實吸菸還不如喝點酒，只要你喝酒適量，反而會對身體有好處，促進血液迴圈，吸菸確實百害無一利，如慢性咽炎，對肺部等都不好，特別是還危害家人的身體健康，她們吸了你的二手菸，對身體傷害比你還大，希望你能堅持住，一定把煙戒掉，爭取最後的勝利。

9#日常小故事 那就要看自己的毅力咋樣了，戒菸要分階段，想一下子戒掉很難，老菸民如果戒菸要注意自己身體情況，戒菸兩個月可以換換環境出去放鬆放鬆不要經常待在一個地方堅持鍛鍊身體這樣可以把身體內的毒素排出的快一點能更好的戒菸 10#老湘 根據我的戒菸經歷，已經戒菸2個月，你離成功戒菸不遠了。

這個時候煙癮應該不大了的，但還是要做到堅持不要去碰香菸，特別是別人遞煙給你抽時，無論怎麼誘惑你，也不論是什麼高階香菸都不要接，因為這個時候你對香菸還沒有排斥感，香菸對你還有一定的誘惑力，是考驗你抗拒吸菸的意力的時候，如果再去碰香菸就會前功盡失。

只要堅持到三個月以後，煙癮就完全沒有了，你戒菸就算成功了。

最後，祝你好運，祝你戒菸成功！ 11#默寫空白 戒菸過程是很辛苦的，煙癮上來的時候，心理產生抽菸的衝動很想買菸，這時想要度過煙癮，你要想其他回憶，分散自己對想抽菸的衝動注意力，剋制自己。

加油，相信你會成功。

12#1號泊位 首先對你的毅力表示肯定，一個人能把煙戒了，說明你下了很大的決心，戒菸是一件好事，不能說是折磨你，只要能堅持上半年，你就沒有什麼折磨不折磨的感覺了，半年以後，就不會想抽菸了。

抽菸對自己的身體不好，也對他人不好。

所以儘早戒菸對大家都好，加油 13#老伴與伙伕 當戒菸兩個月的時候。

煙癮還會折磨一個人多久？只有經歷過戒菸才知道過程。

我也是一個老菸民說說我的看法。

我現在正在接受戒菸的考驗，剛剛第六天，正是這次疫情我被隔離了，醫生建議不要抽菸，在說了隔離期間也沒那哪麼隨便，想抽菸沒有地方買。

我們要聽從安排，這也是為我們好，我咬牙堅持✊把煙戒掉，說句心裡話其實戒菸是一件很痛苦的事兒，當你在戒菸期間，煙癮發作的時候就連菸頭都想抽幾口，剛開始戒菸也是經過一番思想鬥爭。

有點不適應也是一種心理在作怪。

經歷過戒菸的煙人，多多少少都會用這種毛病，要看自己的強大意志力。

只要把這一個月能廷過去，戒菸就算成功一半，第二個月不抽到時就控制了。

所以不管有多痛苦，我一定要把這個兩個月扛過去。

的確抽菸危害身體健康，也給家人和身邊人帶來抽二手菸的傷害，真是百害而無一利， 發表回復 ∧表示夫妻生死恩愛的成語有哪些？∨你拍的最美的照片是哪張？ 熱門排行 如果自己的老婆總是自以為是，還特別的倔強，該怎麼辦呢？為什麼工作幾年總是會被人認為我剛畢業？鹿泉的海山公園以前是什麼樣的？電子商務裡的梅特長菲定律是指什麼？喬碧蘿被封殺後“露臉”，成功已勢不可擋，微博粉絲奔20萬，還有自己的經紀人，如何？以理解為話題的作文600字？乳腺癌一週放療幾次放療會難受嗎？黃磊山楂解膩茶做法？小企業會計準則下計提的各項準備？有沒有那一些細節讓你覺得你被世界溫柔以待？