「冰水可以消暑」錯很大醫生：溫水才是最解熱的 - 中時新聞網

《Q1／又熱又渴，喝杯冰水馬上涼？》 ... 常溫水或溫水能增加體內水分，中和熱量，而且因為溫度和體溫相近，胃腸不必額外 ... 《Q2／夏天吃辣可解熱？》. 關閉 新冠肺炎 即時 展開子選單 即時首頁 熱門 政治 生活 社會 娛樂 體育 財經 國際 兩岸 科技 軍事 健康 專輯 政治 展開子選單 政治首頁 總覽 言論 展開子選單 首頁 總覽 中時社論 旺報社評 工商社論 快評 時論廣場 尚青論壇 兩岸徵文 史話 海納百川 無色覺醒 生活 展開子選單 生活首頁 總覽 美食旅遊 消費 時尚 專輯 新冠肺炎 校園Campus 城市幸福力 和地球呼吸 2022鐘錶展 娛樂 展開子選單 娛樂首頁 總覽 華人星光 哈燒日韓 西洋熱門 綜合星聞 專輯 財經 展開子選單 財經首頁 總覽 要聞 證券 金融 產業 疫起拚經濟 股市 國際 展開子選單 國際首頁 總覽 政治圈 開眼界 美大選 專輯 兩岸 展開子選單 兩岸首頁 總覽 政經 社會萬象 社會 展開子選單 社會首頁 總覽 刑案 地方萬象 法庭中心 軍事 展開子選單 軍事首頁 總覽 專輯 科技 展開子選單 科技首頁 總覽 行動裝置 電腦硬體 網際網路 電玩娛樂 專輯 體育 展開子選單 體育首頁 總覽 高爾夫 棒球 籃球 足球 其他 專輯 時來運轉 網推 展開子選單 網推首頁 總覽 萌寵 搜奇 歷史 有影 展開子選單 有影首頁 總覽 中天新聞 中視新聞 政新鮮 街頭大聲公 玩FUN飯 旗開得勝 無色覺醒 追劇 健康 展開子選單 健康首頁 總覽 新聞快遞 名醫名家 養生健體 醫病百科 中醫健康 心靈關係 健康專輯 健康規劃局 運勢 展開子選單 運勢首頁 總覽 星座 生肖 風水 寶島 展開子選單 寶島首頁 總覽 台北基宜花 新北金馬 桃園竹苗 台中彰投 台南雲嘉 高雄屏東澎 孝親報報 汽車 房產 首頁 生活 Facebook Messenger Line Weibo Twitter Telegram 複製連結 字級設定：小中大特 夏季豔陽從一早白燦燦發威直到黃昏，熱得人頭昏腦脹。

弄清楚5大常見消暑觀念，輕鬆涼爽一夏。

《Q1／又熱又渴，喝杯冰水馬上涼？》 錯。

喝點常溫水、溫水甚至熱水反倒更能解熱。

常溫水或溫水能增加體內水分，中和熱量，而且因為溫度和體溫相近，胃腸不必額外消耗能量加溫，人也不會覺得疲倦；熱水則能讓毛細孔打開流汗，使熱氣不悶在身體裡。

加拿大渥太華大學發現，只要衣服寬鬆通風，飲用熱水的自行車騎士體內累積的熱反而比喝冷飲者還少。

冰水一下肚，血管會迅速收縮，除了讓熱更排不出去，還會使消化道血流量降低，影響消化。

如果一下子灌太多，最嚴重的情況還可能因血管變窄引起暫時性缺氧，甚至中風。

《Q2／夏天吃辣可解熱？》 對。

辣能開胃盡人皆知，不過辣味會讓人感覺全身發燙，反而能幫助身體解暑氣。

關於辛辣能解熱的說法有2種，第一是辣能加速血液流動，把體內累積的熱氣帶到皮膚表面發散掉；第二是因為身體中心溫度升高，拉近和外界氣溫的差距，大腦反而會感覺「變得比較涼爽了」。

不論哪一種說法正確，或兩者都成立，適量吃點辣椒、咖哩、薑黃等辛味食物，都是夏季的好選擇。

《Q3／沖冷水澡是消暑好方法？》 不一定。

洗冷水澡前先擦乾汗，接著一點一點把冷水拍在身上，像游泳前讓身體先適應水溫，再開始沖澡。

洗對方法，冷水澡不但解熱，還可以增強免疫力，有益健康。

不過千萬別還滿身大汗就抓起蓮蓬頭猛沖，新光醫院家庭醫學科主治醫師柳朋馳指出，冷水會使皮膚血管和毛細管一下子收縮，可能引起頭暈、疲倦等類似「冷氣症候群」的不適症狀。

如果一時不方便沖涼，也可以用濕毛巾或涼水袋貼在臉頰、腳底板、頸部或腋下，美國史丹佛大學研究指出，在這些血管豐富的部位冷敷5分鐘，就能消除50％的身體熱氣。

《Q4／又熱又濕讓人疲倦、易過敏，為省電費，開了冷氣就不必開除濕機？》 不建議。

室內溫度控制在25～26℃間、濕度60上下，身體會感覺最舒適。

如果濕氣太重，容易誘發過敏症狀，頭昏、流鼻水接連報到，這時最好能打開除濕機輔助。

因為冷氣機除非定溫持續運轉，才有排除水氣的效果，一關機，溫度上升，濕度也會跟著回來，所以冷氣機不能取代除濕機，只有除濕機才能在任何溫度下保持固定濕度。

《Q5／冰淇淋、綠色葉菜、冰啤酒，哪個最消暑？》 綠色葉菜。

身體在消化蛋白質、脂肪和碳水化合物時，因為腸胃蠕動、血液集中到腹部等原因，體溫會提高。

葉菜有80～95％的重量是水，美國華盛頓大學食品科學教授施旺森（BarrySwanson）說，含有大量水分的食物都很容易消化，很快就能通過胃和腸道，身體中心溫度不至於上升。

而且水也能吸收熱氣，含水量豐富的水果如西瓜、番茄和柚子也有相同效果。

施旺森也指出，冰淇淋因為含脂肪多，通過胃腸速度慢，反而會使體內溫度升高；酒精則會造成身體輕微脫水，而且使表皮血管擴張，反而讓人感覺更熱。

※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載。

文章來源：原文連結 高溫飆35℃...還要熱到周日！６招實用抗暑對策
 「涼感衣」真消暑？搞懂２大關鍵，買對不流汗 如何把家變涼快？快找出「神奇對流點」 西曬屋不用怕，６方法把熱氣帶走！ 消暑飲食９招，用清爽完勝這個夏天！ #消暑 #溫度 #解熱 #溫水 #冰水 守護微笑的紅鼻子醫生 13:002020/12/11 生活 手腳冰冷有救自製療癒系飲品健康暖過冬 17:202020/12/11 健康 自詡「全台灣最會搬家的電視台主播」洪淑芬：浴火鳳凰將更強大 18:412020/12/10 娛樂 最暖心的耶誕春節禮物這裡挑新北庇護工場商品熱賣2.3億 11:252020/12/11 寶島 冬季早晨血壓最易飆高醫曝5大地雷千萬別犯 10:372020/12/10 生活 遇強震該買怎樣的房最安全？內行人曝選擇關鍵 12:052020/12/11 生活 台北羅先生民調士林街頭打臉吳思瑤網驚：嚇死萊豬立委了 15:382020/12/10 政治 集結最新智慧醫療設備弘光打造全國首間教學型智慧病房 11:542020/12/10 健康 買怎樣的房最不怕強震？網友曝選擇關鍵 13:562020/12/11 房市新訊 禹青推新XPS隔熱板環保耐用 04:102020/12/10 產業特刊 《死亡醫生的遺產》挑戰世俗禁忌題材綾野剛攜手北川景子辦案 21:172020/12/11 娛樂 中市議員林碧秀：關中天是蔡政府最大損失 20:102020/12/10 政治 2021最走運的生肖貴人相助輕鬆賺大錢 06:302020/12/11 運勢 留言規則 中時新聞網對留言系統使用者發布的文字、圖片或檔案保有片面修改或移除的權利。

當使用者使用本網站留言服務時，表示已詳細閱讀並完全了解，且同意配合下述規定： 請勿重覆刊登一樣的文章，或大意內容相同、類似的文章 請不要刊登與主題無相關之內容 發言涉及攻擊、侮辱、影射或其他有違社會善良風俗、社會正義、國家安全、政府法令之內容，本網站將會直接移除 請勿以發文、回文等方式，進行商業廣告、騷擾網友等行為，或是為特定網站、blog宣傳，一經發現，將會限制您的發言權限或者封鎖帳號 為避免留言系統變成發洩區和口水版，請勿轉貼新聞性文章、報導或相關連結 請勿提供軟體註冊碼等違反智慧財產權之資訊 禁止發表涉及他人隱私、含有個人對公眾人物之私評，且未經證實、未註明消息來源的網路八卦、不實謠言等 請確認發表或回覆的內容（圖片）未侵害到他人的著作權、商標、專利等權利；若因發表或回覆內容而產生的版權法律責任將由使用者自行承擔，不代表中時新聞網的立場，請遵守相關法律規範 違反上述規定者，中時新聞網有權刪除留言，或者直接封鎖帳號！請使用者在發言前，務必先閱讀留言板規則，謝謝配合。

關閉 回到頁首發表意見