iHerb | 使用心得全記錄+推薦(2022.03更新)

蜂膠有增強免疫力的功效，還能抗氧化抗發炎，抗菌、抗病毒與抗黴菌，總之是很不錯的保健食品。

Y.S. Eco Bee Farms的蜂膠膠囊在iHerb 上評價滿高，目前 ... 直接觀看文章 我好喜歡在iherb上面嘗試各種新東西，也因此認識了很多好用的產品。

這篇文章集結了所有我買過的iHerb使用評價，方便大家閱讀。

內容會持續更新唷！ 這篇總整理文章較長。

如有特別想要查詢的主題，可以透過下面的分類尋找//全分類//👉🏿iHerb|飲料茶蛋白飲👉🏿iHerb|零食洋芋片巧克力👉🏿iHerb|食物果乾香料👉🏿iHerb|保健食品👉🏿iHerb|化妝品,臉部+身體保養品👉🏿iHerb|洗髮潤髮護髮👉🏿iHerb|居家香氛+清潔用品 🙋🏿‍♀️我有一個Facebook社團集合了所有喜愛在iherb購物的朋友們一起曬單分享心得趕快加入一起討論iherb心得吧!👉🏿✨我愛iHerb|好物分享心得交流✨ Alaffia是我幾個月前在iHerb發現的新歡，評價很不錯，價格又不貴，我一次買了它的化妝水跟洗面乳，非常的喜歡。

我被Alaffia這個品牌圈粉了！ Alaffia|Everydaycoconutfacetoner化妝水https://bit.ly/363EhPT 我想大家都知道椰子水對身體的好處，Alaffiaeverydaycoconuttoner是一罐成分是椰子水的化妝水。

我喜歡Alaffia的成分都是沒有合成香料，很適合我的敏感肌。

買這罐的同時我也入手了Kiehl’s的金盞花化妝水，我發現我比較常用這罐。

我喜歡這罐有噴頭，在使用上很方便。

它噴在臉上非常的舒服，很清爽又帶有微微的滋潤度不厚重，就算是皮膚狀況比較不穩定、有點過敏的時候都可以噴。

沒有什麼椰子味，怕椰子味道的不用擔心。

超大一罐才兩百多塊，很讚。

算是一罐便宜又好用的化妝水，很喜歡！ Alaffia|Everydaycoconutfacecleanser洗面乳https://bit.ly/3p1SDss 同系列的洗面乳也是便宜又大碗！這罐洗面乳在iherb有6500筆評價。

我喜歡它的瓶子有壓投的設計，放在浴室裡使用超方便。

號稱可以卸掉全臉的妝容，但我只有把它當作卸妝後的洗面乳使用。

這罐裡面是純椰子油、木瓜等等的成分，洗起來很清爽，不會過度清潔造成緊繃感。

洗面乳一樣沒有什麼椰子味，怕椰子味道的不用擔心。

Alaffia|EverydayCoconut,FaceCream#PurelyCoconuthttp://bit.ly/3sejNhr Alaffia的purelycoconut臉部乳液在iherb有480個評價，是一罐適合各種膚質的基本款乳液。

它的質地算是清爽，不會厚重粘膩，冬天的時候我會加一點自己的保養油增加它的保濕度。

我喜歡alaffia臉部乳液的成分是椰子油，沒有人工香料，有淡淡的椰子味，就算皮膚有點過敏的時候擦也是OK的。

好大一罐354ml，才不到三百塊，是一罐便宜又好用的無腦臉部乳液！我喜歡它的包裝都有壓頭，放在桌上取用非常方便。

Alaffia讚！有興趣的可以去官網看看他的品牌故事。

MildbyNature|PycnogenolSerum(Cream),SoothingandAnti-Aginghttps://bit.ly/3djTJe0 意外發現了這罐舒緩抗老乳液，竟然有5800個好評！這是一罐介於精華跟乳霜的保濕型產品，它的質地有乳霜的滋潤度，但是卻有膠狀產品的清爽與薄透。

我查了一下包裝上pycnogenol的意思，pycnogenol中文翻譯為碧蘿芷，是法國西南大西洋地區特有種松樹樹皮所提煉之萃取物。

它的製程以高壓低溫萃取製程，很容易被人體吸收，更有皮膚的維生素之稱！我覺得這罐很適合台灣的天氣，清爽又保濕，擦起來沒有過度厚重或是粘膩的負擔。

它沒有任何的香氣，很適合敏感肌膚的人。

一罐才不到300塊，喜歡！ Philosophy|One-StepFacialCleansingClothshttps://bit.ly/3fj74o6 Philisophy的卸妝巾，在amazon的評價滿好的，有五百多筆評價。

覺得包裝很美，上次看它半價就買了，想說如果旅行可以用。

實際使用下來，覺得非常普通哈哈哈！沒有大好也沒有大壞，就是一個meh~用一兩天還可以，但我的皮膚很敏感，應該沒有辦法每天用。

沒有非買他不可的理由，不會再回購。

😂 RevivaLabs| 5%GlycolicAcidCreamhttps://bit.ly/324Ner8 一個禮拜我會有幾天晚上選用酸類的乳液。

RevivaLabs是我在iherb上找到評價很不錯的酸類乳液，這已經是我用的第二罐。

它含有5%的甘醇酸/乙醇酸，能為皮膚做輕微的去角質。

5%GlycolicAcidCream主要是給老化，成熟與問題肌膚，除了為肌膚保濕以外，有減少細紋跟平滑肌膚的功效。

因為含有酸類成份的關係，一開始使用皮膚會有點刺刺的感覺，那是正常的現象，如果不習慣，覺得不舒服可以再薄擦一層B5全面修復霜，刺刺的感覺就會消失。

我很喜歡使用完酸類產品皮膚透出的自然光澤，因為老廢角質被代謝掉了，上底妝的時候也會明顯感覺皮膚比較平整。

皮膚比較容易敏感的人，可以像我一樣一個禮拜選幾天使用就好，不要天天使用。

這是一罐白天晚上都可以使用的乳液，不過如果是白天使用，務必記得要擦防曬再出門喔。

TheGrandpaSoapCompany|ThyloxAcneTreatment,Face&BodyBarSoaphttp://bit.ly/2sapjE9 這是一塊可以洗臉洗身體的肥皂。

裡面含有3%的硫磺成分(Sulfur)，對於粉刺痘痘的抑制非常有幫助。

有3800多個評價，很多人說使用過後出油，粉刺跟痘痘的狀況都因此有改善。

肥皂是全天然的成分，100%植物基底而製成。

肥皂比起一般洗面乳，少了不必要幫助起泡，香味或是美觀顏色的化學成分，使用起來對肌膚比較沒有負擔。

夏天的時候我會用它來洗臉+洗身體，對於天氣熱背部油脂分泌比較旺盛的時候，真的有有感的幫助，有一種洗得很乾淨的感覺。

它唯一的小缺點就是它的味道，一開始有一點不習慣，不過用久了我似乎已經聞不到它的硫磺味。

便宜又好用的洗臉產品，我已經回購了三次，推薦給大家！ AztecSecret|IndianHealingClay印度神泥面膜http://bit.ly/2YjHBSm 這是一罐要用八輩子才會用完的深層清潔泥膜，便宜又超大罐。

AztecSecret印度神泥面膜在Amazon誇張的有將近19,000個評價!深層清潔跟調理肌膚的效果非常好，尤其是針對閉鎖性粉刺，黑頭粉刺，跟毛孔粗大的問題。

我喜歡它要使用的時候再調成面膜的概念，不太會有過期變質的問題，也比較不會滋生細菌。

我習慣用1:1的比例跟有機蘋果醋調和，效果比跟水調和來得好。

面膜洗掉之後，會看到很多鼻頭粉刺浮上表面，這時候只需要輕輕的用青春棒滑一滑，就可以清出一堆粉刺。

注意:AztecSecret印度神泥面膜剛敷完臉會紅紅的，是正常現象不用擔心，30分鐘內就會自動退掉。

我的臉很奇妙，每次都只有額頭會紅，擦完乳液沒多久就退紅了。

退紅之後臉真的會有變得很乾淨，毛孔通暢，粉刺有被清掉的感覺，而且臉會變得很亮。

印度神泥面膜是一罐非常平價，又有效的深層清潔面膜。

👉🏿印度神泥面膜使用方式全文|點我 Acure|facialcleansinggelhttps://bit.ly/2Zeu68C 當初會買這條是因為看到它在iHerb上面評價超級高，有4200個review，就因為好奇而入手了。

我滿喜歡Acure這條洗面乳，它是膠狀的質地，洗起來很清爽，也很容易起泡。

它的味道很清新，是那種草本風味的香氣，其實聞起來跟Elemis的superfood有點像，但是價位卻只要不到三百塊。

想換嘗試新的洗面乳的人，可以試試看這罐，也滿適合男生的。

*照片裡的是舊包裝，現在包裝改版了喔！新的包裝設計我很喜歡，跟我下一個要介紹的去角質洗面乳長一樣。

Acure|BrighteningFacialScrubhttps://bit.ly/35d5CAk 這條的review比洗面乳誇裝，有22000個評價！這條很適合男生，或是皮膚很健壯的人，如果你是敏感肌膚的話要小心。

這條擠出來是像身體磨砂膏那種型態的粗顆粒，它的去角質力非常的強，如果皮膚有傷口或是很敏感的話，要斟酌使用。

磨砂顆粒的顏色是很深的墨綠色，因為它的成份是海帶跟法國綠泥的萃取，擠出來的時候不要被嚇到。

我的皮膚是混合偏油又偏敏感，我只會兩三個禮拜用一次，或是覺得毛孔很堵塞，臉很髒的時候使用。

因為顆粒很粗，洗完真的有一種臉脫胎換骨的滑嫩感，但是千萬不要每天使用，我覺得會太刺激。

這罐很適合皮膚很粗的男生😂 RadiantSeoul|HydratingBubbleCleansingOilhttps://bit.ly/3i1eb61 評價超高的卸妝油，有將近1700筆評價。

韓國品牌的卸妝油，包裝有壓頭很方便。

使用方式跟一般卸妝油一樣，擠出來是透明油狀的質地，在臉部乾燥的時候按摩整臉，融化妝容。

卸妝能力優，洗的過程不會拉扯肌膚，敏感肌OK，質地滋潤洗完臉部不會緊繃。

唯有不同的是，一般卸妝油在沖洗過程會乳化，這瓶是會起泡(很奇妙)唯獨香氣不是我的最愛，是那種傳統肥皂的味道。

一罐約$350，比起專櫃卸妝油，算是CP值很高。

Nivea|SoothingPostShaveBalmforMenhttp://bit.ly/3czqkMA 妮維雅的的鬍後乳，這罐是幫男友買的！這罐質地非常的清爽，除了非常適合男生當平日用的乳液以外，也很適合當女生的妝前乳液！幾年前這罐在歐美美妝Youtuber界非常的紅，很多人推薦過用這罐當作妝前乳液便宜又好用。

，當時我跟眼影控姊姊跟風的買了，保濕不粘膩、又有很棒的味道。

(我很喜歡男生乳液的味道)這罐CP值超高！男友用了非常滿意。

唯一的缺點就是包裝有點陽春，要用倒的。

NubianHeritage|AfricanBlackSoapBodyWash非洲黑皂http://bit.ly/2UXN0MR 很久以前就在iherb上買過AfricanBlackSoap的肥皂版本，用過之後雖然覺得不錯，但也沒有愛到會想回購的念頭。

NubianHeritage的非洲黑皂罐裝版本是我2018發現的新歡之一，罐裝版本好好用啊！先說非洲黑皂的功效，它主打排毒跟平衡，簡單來說就是它有去角質的效用。

我的背是屬於比較容易長粉刺的類型，所以在挑沐浴乳的時候我都喜歡選擇清潔力比較好的。

我最喜歡的是AfricanBlackSoap它擠出來裡面是有明顯顆粒的死海鹽，可以幫皮膚做輕微的去角質，溫和地去除全身的死皮。

它有一個很濃郁的椰子跟乳木果油的味道，洗完皮膚會殘留淡淡的香味，而且皮膚是滋潤的。

用這罐可以減少痘痘以外，也可以更快速的代謝有瑕疵的皮膚。

NubianHeritage沐浴乳有非常多香氣的選擇，評價最高的就是AfricanBlack，評價裡面很多人用這罐讓背部痘痘的問題改善了。

NubianHeritage|RawSheaButterBodyLotionhttp://bit.ly/3oLWpGc 皮膚很乾的人可以選這一罐！很久以前買過nubianheritage的非洲黑皂沐浴乳，非常喜歡，香氣很濃郁又有微微去角質的功能。

這次為了要湊免運，挑了一罐小罐的身體乳液試試看。

這罐身體乳液超級滋潤的，跟alaffia相比，質地濃厚很多，皮膚很乾燥的人非常的適合。

不過要注意因為質地較厚的關係，擠出來的時候要花一點力氣😂rawsheabutter的味道很香，喜歡乳木果油的人會非常喜歡，它有nubianheritage一貫有的奶香！吸收能力不錯，不會因為質地滋潤感覺有一層油浮在皮膚表面的感覺。

小罐裝的很適合嚐鮮試試看，帶去健身房或是旅行也很方便！ Neutrogena|RainbathRefreshingShowerandBathGelhttps://bit.ly/385idVK 在iHerb買了好幾罐Method的沐浴乳，沒想到最近都買不到了。

不過我因此發現iHerb也開始賣Neutrogena的東西了！Neutrogena的rainbath一直都很有名，我記得很久以前在搜尋背部粉刺問題推薦的沐浴乳，這罐有一直出現在我的搜尋結果裡面。

Rainbath在amazon有1922個評價，平均是4.8顆星！我很喜歡這罐的味道，不知道為什麼，它會讓我有一種回到美國的感覺，可能外國人喜歡用的香氣都是用類似的配方?😂它的味道很清新，是一種男生女生都會適合的香氣。

跟它的名字一樣，有一種像在雨中洗澡一樣的清爽。

它除了可以當沐浴乳，也可以當作泡泡浴泡澡(包裝上寫的，我沒有浴缸無法驗證)至於對於背部的痘痘有沒有幫助，我目前比較沒有這方面的問題了，但是網路上有滿多人推薦試試看這個。

滿喜歡這罐沐浴乳，推薦給你們！ MildbyNature|ArganOilHandCreamwithMarulaOil&CoconutOilplusSheaButter摩洛哥堅果油護手霜https://bit.ly/3nCc2j7 在逛MildbyNature的時候，我被這條護手霜的評價驚嚇到！區區一條護手霜，竟然一萬兩千多筆好評！我立刻把它加入了購物車。

我是一個非常怕手跟身體乾的人，每次只要洗完手，我都會立刻擦上護手霜，不喜歡那種皮膚缺水的乾癢感。

這條護手霜很滋潤，但也很好吸收，不會有那種擦完皮膚上還浮著一層油膩感的問題。

它的香氣是很基本的乳木果油那種奶香，很舒服的香氣，很適合冬天使用。

它的包裝尺寸很小巧，71g很方便隨身攜帶。

我喜歡它的包裝是翻蓋式、不是旋鈕式的蓋子，在包包裡比較不容易不小心鬆脫或是爆開來。

(護手霜的噩夢就是在包包裡炸開)MildbyNature護手霜是一條很滋潤又實用的乳液，重點是一條才$88!很值得入手。

MildbyNature|ExfoliatingBarSoap去角質皂https://bit.ly/3jVIOcY 這塊去角質皂才$88元，重點是有三千多筆好評！我一直很愛用肥皂做清潔，尤其是在皮膚出狀況長粉刺痘痘的時候，我都會由沐浴乳轉回肥皂。

使用肥皂有一種“backtobasics"的感覺，回到最簡當方式保養自己。

這塊MildbyNature的去角質皂裡面有很多細小的種子顆粒，能溫和的去角質。

我最近頭髮越來越長，背部就很容易堆積一些小粉刺摸起來粗粗的，用這塊去角質皂洗一個禮拜就有很明顯的改善。

MildbyNature的去角質皂很好起泡，搭配沐浴球以畫圈的方式轉幾圈，就能做出很綿密的泡泡。

它的香氣是淡淡的柑橘味，很好聞。

雖然是去角質皂，因為裡面有蘆薈、乳木果油、燕麥等等的多樣成分，洗起來不會乾澀。

滿大一塊的肥皂，$88元便宜又好用，而且滿美的😍 ProcessedwithVSCOwithhb1preset Giovanni|HotChocolatesugarscrub熱巧克力去角質磨砂膏http://bit.ly/2BY9NQ1 Giovanni的身體去角質磨砂膏在iherb上有4000多個評價，是CP值超高的一款磨砂膏。

磨砂膏對我來說除了顆粒的粗細要適中以外，我最在乎的是味道。

這款的香氣超！級！療！癒！跟它產品名字hotchocolate一樣，是非常非常濃郁的熱可可味，使用的時候就像是泡在熱可可裡面一樣。

熱可可的香氣非常療癒，一邊洗會不自覺得想要微笑，太幸福了。

這罐身體磨砂膏顆粒的粗細很剛好，裡面是像粗鹽的那種顆粒狀的磨砂。

不會太粗讓皮膚不舒服，也不會太細感覺沒有去角質的功效。

我平均一個禮拜會做一次的身體去角質，夏天皮脂分泌較旺盛的時候會加強到兩次。

使用的時候一次取一點點，將身體分區塊，一塊一塊的以圓圈方式按摩皮膚，用水沖掉之後皮膚會變成非常的滑嫩。

除了身體達到去角質的功效，覺得心靈也被療癒到了。

超喜歡！三百多塊用量也不用省，超級推薦！ Coolmintlemonadesaltscrub清涼薄荷檸檬磨砂鹽http://bit.ly/2USs1L9 同系列不一樣的味道：coolmintlemonade，這個味道是一個網友推薦我的！這罐像泡在冰涼的檸檬汽水裡面，非常的涼！夏天使用超級舒服的，涼到如果冬天的時候使用會覺得有點冷😂怕冷的話就選熱巧克力版本😂 LoveBeautyandPlanet|LusciousHydrationBodyLotion#CoconutWater&MimosaFlowerhttps://bit.ly/2CGpS0N 第一眼就被包裝吸引，喜歡這種乾淨簡潔的設計。

我選的是#coconutwater&mimosaflower，椰子水加含羞草的香氣。

很久以前認識commodity香水的時候，就愛上含羞草的香氣，這次毫不考慮的就選mimosa。

這罐身體乳液因為剛上架，評價不多，但是它在amazon有2300多個好評。

這罐乳液的滋潤度適中，蠻適合台灣的天氣，清爽不黏膩。

它的香氣非常的濃郁，應該是接近香水乳液的程度(大概像Victoria’sSecret身體乳液一樣香)，擦個完全不用再噴香水了。

一罐400ml$268，我覺得很OK!等這罐用完我會想試試看，SheaButter&Sandalwood乳木果油和檀香，感覺木質調會很好聞。

LoveBeautyandPlanet的身體乳液總共有四種香氣：ArganOil&Lavender摩洛哥堅果油和薰衣草MurumuruButter&Rose木魯星果棕脂和玫瑰SheaButter&Sandalwood乳木果油和檀香Coconutwater&mimosaflower椰子水含羞草 SheaMoisture|BabyLotion,withFrankincense&Myrrhhttps://bit.ly/3ozBpmR 上一罐alaffia身體乳液用了11個月才用完，現在iherb沒有賣了。

這次意外看到這罐SheaMoisture的身體乳液，它是專門給baby用的，評價很高有3000多筆！看了評價之後，發現很多大人都超愛用，決定買來試試看。

目前用了兩個多禮拜，超級喜歡！SheaMoisture的乳液非常的滋潤，保濕度明顯的比alaffia高，很適合冬天。

質地非常的滑順，擦在皮膚上非常的舒服，而且吸收度很快不黏膩。

裡面還有洋甘菊成分，評價裡面有人分享對小朋友皮膚起疹子有幫助(我自己是沒有這個問題)最棒的是它的香氣，摩洛哥堅果油、帶有淡淡乳香跟沒藥的精油香氣。

最近溫度較低，全身擦上這個去睡覺超級舒服！😍 SheaMoisture家的東西香氣都很棒，不是那種很cheap的味道。

之前買過潤髮乳，味道也是很喜歡！ Alaffia|EverydayCoconut,BodyLotion#CoconutLimehttp://bit.ly/2LKgspv 我真是愛上Alaffia了！自從買了化妝水跟洗面乳之後，非常喜歡，我又訂了身體跟臉部身體乳液。

Alaffia的身體乳，打開iHerb包裹的時候我傻眼了，好大罐啊！哈哈！當初下訂的時候沒有注意容量，以為它會跟化妝水洗面乳一樣的瓶子大小。

Alaffia身體乳液950ml，可以用超級久的😂身體乳液跟臉部乳液的質地類似，清爽不油膩的，差別在於身體乳液的香氣是coconutlime，除了Alaffia經典的椰子淡香以外，還多了一點萊姆的香氣。

我喜歡alaffia的香氣都很淡，聞起來很自然，就算是男生用也OK。

硬要說缺點就是保濕度沒有到非常的高，如果是皮膚非常乾的人可能會覺得不夠滋潤，不過正常膚質在台灣這種天氣使用是非常OK的！Alaffia目前的四樣東西都好用，屬於CP很高的一個品牌，可以買！ Alaffia|AuthenticAfricanBlackSoap,EucalyptusTeaTreehttps://bit.ly/377Vdpd Alaffia的黑皂，評價不算多300筆，但是分數滿高的！這是一罐allinone，可以洗澡、洗臉、洗頭、洗手…etc，我主要把它當作沐浴乳。

搭配沐浴球可以搓出泡泡，但不是非常綿密的那種泡，應該是因為成分很天然的關係。

我選的是尤加利+茶樹香氣，味道非常清新好聞，喜歡洗澡時充滿精油香氣的感覺。

尤加利跟茶樹都是具有抗菌功效的精油，感覺背部有粉刺痘痘的人可以試試看。

我有嘗試拿它來洗頭，黑皂的清潔力很強，頭皮感覺被清的滿乾淨的。

不過洗的過程會覺得頭髮很澀很澀，會想要趕快潤髮😂。

用這罐洗頭男生應該會喜歡，跟我一樣長頭髮的人可以當作定期大掃除就好。

總體來說當作沐浴乳很不錯，推！ Life-flo|PureMagnesiumFlakes純鎂片https://bit.ly/367fqdL 有認真看我文章的人，應該會知道我是一個鎂的忠誠教徒😂我深信鎂對於放鬆這件事，非常有用！除了吃鎂，我還想要泡在鎂裡！在iHerb找到這個鎂的碎片，可以倒在浴缸裡泡澡用。

😍我不知道是心理作用還是真的有用(有可能我對於鎂太迷信了哈哈)iHerb上有九百多筆評價唷！泡完都會覺得身體很舒服。

這個純鎂片沒有味道，所以男生用也很OK!不管是運動爬山完身體痠痛，或是平時泡澡想要放鬆一下都很適合。

有在泡澡/泡腳的人，推薦試試看。

WhiteEgretPersonalCare|EpsomSalt#Unscentedhttps://bit.ly/3xkaQpj 這次買買看瀉鹽泡澡。

主要是因為前陣子去SPA做澡鹽很喜歡，想說要買回家自己也可以保養，竟然一罐要賣上萬，覺得很扯！決定自己在iherb找找看，iherb果然是我的好朋友，一罐300多塊搞定。

這罐epsomsalt在iherb有近一千五百筆評價。

瀉鹽跟鎂片一樣能幫助肌肉放鬆，除此之外能幫助身體透過汗腺排毒。

硫酸與鎂很透過皮膚的毛細孔進入血液，能幫助身體排汗排出鹽分跟毒素。

不過，高血壓與心臟病患者不要使用瀉鹽泡澡，還有對硫酸鹽過敏的人或孕婦也不要使用瀉鹽泡澡。

*一次用量1-2cups(8-16ounces)，我懶得拿杯子靠感覺倒。

我買無香氣的，自己再滴幾滴精油進去。

喜歡泡澡的人，可以買這個跟鎂片交替使用！ EcoTools|ExfoliatingGloves去角質手套http://bit.ly/2tIqaQN 上次好像是為了要湊免運，隨手加了這個ecotools手套進我的購物車。

沒想到，我好喜歡啊！這是一雙去角質手套，類似身體的菜瓜布！在準備要洗身體的時候把它戴上，接著像是要洗手一樣把沐浴乳擠在手套上搓揉起泡之後，以手套代替沐浴球的概念洗身體。

輕輕的在身體的皮膚上畫圓，就像平常洗澡一樣，會有像是拿菜瓜布刷身體的感覺，但是是溫和不會刺痛的。

用這個洗完的皮膚會超級的滑嫩，像是全身被菜瓜布刷了一遍一樣！Ecotools的去角質手套很適合懶得另外買一罐身體去角質的人，也很適合男生！超級方便，而且洗完非常的有感，皮膚超級超級的滑嫩，老廢角質都掰了！我習慣一個禮拜用一到兩次。

ProcessedwithVSCOwithhb1preset Arm&Hammer|Essentials天然除臭劑#Fresh新鮮http://bit.ly/2TRAmlQ 我一直都很愛洗衣精的香味，我覺得那種剛洗好衣服乾淨的感覺聞起來非常舒服，我的洗衣精也都是用Arm&Hammer鐵鎚牌的。

我真的超愛Arm&Hammer的腋下止汗膏，恨不得它有出香水。

它的香氣跟它的洗衣精一樣，腋下聞起來像是剛洗完的衣服讓我心情超好。

用過之後完全不會想再買別的牌子，太喜歡這個味道了。

很多人會擔心在腋下擦體香膏是不是會對身體不好，因為有些止汗劑裡面含有鋁鹽的成分，長久使用下來可能會有危害健康的疑慮。

Arm&Hammer的體香膏是用天然的成分製成，不含鋁鹽，跟它的清潔劑一樣主要是蘇打粉的成分，用起來很安心。

推出來是透明的膏狀質地，不會像有些體香膏是白色的會弄髒衣服。

Arm&Hammer|UltraMaxAntiperspirantSolidDeodorant#PowderFreshhttp://bit.ly/2LoREnl 第一條用完後，我換了橘色包裝的ultramax。

這條的質地不太一樣，膏體是白色的，如果穿深色衣服的話會弄髒，要注意。

這條的味道也香，但比較像痱子粉的味道，不是洗衣精。

比較喜歡白色包裝的，等這條用完，我不會回購。

在台灣男生的腋下體香膏選擇比較少，大多是滾珠居多。

男友習慣用膏狀的體香產品，在iherb挑了axe的apollo香氣。

Apollo的味道很香，是有點像adidas門市的那種很man的古龍水味，他非常的喜歡。

體香膏我們在短時間內訂了兩次，原因是第一次不確定哪一個是男友想要的膏體。

一直在評價裡找不到看得到膏體顏色的照片，第一次買錯了，訂到了白色高體的，會沾衣服不喜歡。

趁這次跟大家分享，如何辨別:  (左)Axe|Antiperspirant&Deodorant#Apollohttps://bit.ly/2Qv1gQ4只要有寫antisweat或是antiperspirant的就是止汗劑=白色膏體，裡面有含鋁，除了體香還有止汗的功能。

白色膏體，如果穿深色衣服，沾到衣服會很明顯。

(右)Axe|Deodorant#Apollohttps://bit.ly/3ymXJnO單純的deodorant體香膏，就是透明膏體，不會沾衣服👍🏿 PlusWhite|5minutespeedwhiteninggel單買凝膠| http://bit.ly/2TZJWCD凝膠,漱口水,牙托組| http://bit.ly/2QmeJDx PlusWhite是我定期會用來美白牙齒的平價凝膠。

PlusWhite的美白凝膠跟Crest的美白貼片相較之下便宜非常多，大概是1/5的價錢。

PlusWhite使用起來我覺得也比Crest溫和許多，完全不會有牙齒敏感的感覺。

我習慣每個禮拜一到兩次用PlusWhite的美白凝膠維持牙齒的白皙，每一個月用一到兩次Crest的美白貼片做大保養。

Crest的美白貼片比較貴，相對的強度也比較強，我只會偶而用一下。

第一次購買的，建議可以買它的牙托組，之後就只需要單買凝膠就可以了。

當然如果自己有在牙醫做過牙托也可以用自己的牙托，尺寸會更適合。

美白凝膠使用起來滿容易的，只要把凝膠擠在牙托的正反面，放進嘴巴裡面咬著就可以了。

👉🏿牙齒美白文|點我 NowFoodsSolutions|XyliWhiteToothpasteGel#Refreshminthttps://bit.ly/3eCZOSB 在iHerb新發現評價超高的牙膏！評價有超過一萬多筆，好誇張。

NowFoodsSolutions的產品線超廣，從保養油、芳香精油到保健食品，我都有買過。

這次看到評價超高的牙膏，有一種"可惡！我怎麼現在才發現的感覺"NowFoodsSolutions的牙膏是膠狀的質地，擠出來是透明的。

XyliWhite牙膏系列總共有我這次選的是Refreshmint清新薄荷，也是全系列裡面評價最高的。

這條牙膏的薄荷味適中，不會像黑人牙膏那麼辣，刷起來有一點像是再吃extra口香糖一樣，微微的涼跟甜。

這是屬於刷起來沒有泡的那種牙膏，不含氟很溫和不刺激，應該滿適合敏感性的牙齒。

Arm&Hammer|TrulyRadiant,Clean&FreshToothpaste#Spearminthttps://bit.ly/3hzxvbL 我是arm&hammer的粉絲，超喜歡它們家的洗衣精跟腋下體香膏，但牙膏我不是很喜歡。

這條刷起來有薄荷的涼感，但是應該是小蘇打粉的成分，刷起來會有一種粉粉的沙沙的感覺。

有時候刷完，會覺得牙齦的感覺怪怪的，可能清潔力太強了?我的牙齒算是很強壯的人，如果牙齒容易敏感的，我建議不要試。

Similasan|ComputerEyeRelief,SterileEyeDropshttp://bit.ly/3bT1RD2 適合長時間看螢幕的眼藥水，這瓶眼藥水在iherb有1000多個review！以往我的眼藥水都是去日本的時候順便補貨，因為疫情不能去日本，決定在iHerb上找找看。

看到這罐computereyerelief，就是我啊！我沒有近視，但因為工作的關係每天看螢幕的時間非常的長。

我喜歡這瓶眼藥水很溫和，它不是那種涼感很刺激的，怕涼感眼藥水的很適合。

我把它放在床頭櫃，每天睡前閉眼前滴，起床後眼睛的乾燥疲勞感會舒緩很多。

Similasan的眼藥水成分是全天然，使用上非常安心。

瓶身是玻璃的，一開始有點不太會用，它不是像一般眼藥水倒過來就會自動滴出。

使用時需要用手輕捏前面的透明管身唷！好用，用完會回購。

MadreLabs|ThickeningShampoo洗髮精http://bit.ly/2Rxi6vW MadreLabs的thickeningshampoo我應該寫了好多遍了，是我的大愛，是我浴室裡永遠都會有的一罐洗髮精！如果你是第一次買iherb不知道要從何下手，買這個就對了！這瓶真的是夏日跟油頭必備，我們全家都愛用。

我的頭髮是屬於非常細軟的髮質，我每天一定會洗頭。

我很在乎蓬鬆，清爽這件事，過度滋潤的洗髮精很容易讓我頭髮扁扁的油油的。

有些標榜蓬鬆或是控油的洗髮精，用起來會有太乾澀的感覺，這罐完全不會。

我喜歡MadreLabs洗起來有一點葡萄柚的香氣，加一點點水搓揉就可以起很多泡泡。

柑橘成分洗起來很清爽，有一種頭皮洗得很乾淨的感覺。

同系列的潤髮乳我覺得沒有洗髮精那麼威，有很多更好用的選擇，但如果喜歡洗髮潤髮是一組的可以入手。

MildByNature|ThickeningShampooRosemaryMinthttps://bit.ly/3G0514c MadreLabs的thickeningshampoo一直是我的大愛，夏日跟油頭必備!是我浴室裡永遠都會有的一罐洗髮精！今年常常遇到缺貨的情況，讓我非常恐慌。

一直都是買citrussqueeze評價最高的香氣，這次試試看同系列rosemarymint的看看蓬鬆效果是不是相同。

目前用了兩個多禮拜，覺得rosemarymint香氣的一樣好用，非常的清爽蓬鬆。

Mint成分是有感的微涼，不像之前買的balancingshampoo裡面有mint但是完全沒感覺?喜歡薄荷涼感的可以選這罐，喜歡柑橘香的可以選明星款citrussqueeze。

兩罐都很好用! MildByNature|PomegranateMintBalancingShampoohttps://bit.ly/3BrUflK 前陣子thickeningshampoo缺貨了好長一段時間，讓我很焦慮。

決定買買看同系列的balancingshampoo試試看。

BalancingShampoo有一個石榴甜甜的味道，個人還是比較偏好thickeningshampoo柑橘的清新香氣。

撇除香味上的偏好，這瓶也非常好起泡，洗完的蓬鬆感很不錯！如果覺得thickeningshampoo洗起來太乾的人，可以試試看這瓶，滋潤一些但保有蓬鬆感。

總體來說滿喜歡的。

Thickeningshampoo還是我心中不可取代的no.1，這罐可以當缺貨時的代班no.2. MildByNature|PomegranateMintBalancingShampoohttps://bit.ly/3BrUflK 前陣子thickeningshampoo缺貨了好長一段時間，讓我很焦慮。

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BalancingShampoo有一個石榴甜甜的味道，個人還是比較偏好thickeningshampoo柑橘的清新香氣。

撇除香味上的偏好，這瓶也非常好起泡，洗完的蓬鬆感很不錯！如果覺得thickeningshampoo洗起來太乾的人，可以試試看這瓶，滋潤一些但保有蓬鬆感。

總體來說滿喜歡的。

Thickeningshampoo還是我心中不可取代的no.1，這罐可以當缺貨時的代班no.2. Nexxus|Hydra-lightweightlessmoistureshampoo水潤保濕洗髮露https://bit.ly/366WcVJ 這罐是網友私訊推薦我買的！(歡迎大家私訊我推薦iherb好物)大家都知道iHerb的MadreLabsThickeningShampoo是我的浴室必備，油頭必備！我浴室裏習慣有兩種洗髮精，一罐是madrelabs專門for蓬鬆用，另一罐就會是滋潤型ex.bedhead(有興趣看文章請點我)。

滋潤型的洗髮精我常常換，沒有一罐是讓我非常死忠的。

最近在用的就是這罐網友推薦的nexxus洗髮精，好用！它很好起泡，泡沫是屬於綿密的那種。

洗起來比madrelabs滋潤一些，但是不會因此讓頭髮扁塌，跟包裝上形容的weightlessmoisture很貼切！它的香氣很棒，女生一定會喜歡！目前就是這罐跟madrelabs交替的用，覺得很剛好，推！ PhillipAdam|Shampoo,AppleCiderVinegarhttps://bit.ly/2UrzXIu 這是一罐有機的蘋果醋洗髮精，在iherb有600多筆評價。

滿喜歡PhillipAdam包裝的簡潔，長得有一點像Kiehl’s。

擠出來是透明膠狀的質地，有非常濃郁青蘋果的香氣，甜甜的滿好聞的。

搓揉之後能起很多的泡，沖掉之後會有頭皮被洗的很乾淨的感覺。

頭髮會有點澀，需要潤絲。

一整天下來，感覺頭皮出油的速度有被減緩。

整體的質地、跟洗起來的效果，跟thickeningshampoo有點像，是我喜歡的蓬鬆清爽感。

這瓶我喜歡，會回購！ EarthScience|DeepConditioningHairMasqueOlive&Avocado橄欖酪梨髮膜https://bit.ly/2YB8FhN 最後一樣是我近期最愛買，也是消耗量最快的護髮產品。

現在因為頭髮長，加上前陣子燙髮的關係，頭髮好乾好乾。

每天洗頭我都是用護髮產品取代潤絲，才能達到我需要的滋潤度。

這次在iHerb挖寶新發現的EarthScience髮膜，在iherb有接近三千個評價。

EarthScience的髮膜成分是橄欖與酪梨，實際使用起來滋潤度還算不錯，是屬於能維持一整天的那種，但是沒有辦法像外面專業護髮可以維持一陣子。

以居家護髮或是每日潤絲，算是滿好用有感的一款髮膜。

這條EarthScience的髮膜有一個甜甜的香氣，不知道大家有沒有用過GarnierFructis?卡尼爾綠色瓶裝系列的髮品，跟我印象中的那個味道跟很像。

一條200多塊，如果用膩了屈臣氏的開價髮膜，可以試試看這條。

DesertEssence|Conditioner#Coconuthttps://bit.ly/3w6ydkN 社團裡的人大推的潤髮乳，印象中她屯了八條，我被燒到也趁打折入手了。

這條在iherb有9500多個評價，這條真的好用，牙膏狀的包裝，使用上非常方便。

雖然是潤髮乳，擠出來的時候能感覺到它的滋潤度跟厚度，洗髮後塗抹在頭髮上會化掉，頭髮瞬間變得柔軟滋潤。

沖乾淨後，不會覺得粘膩厚重，頭髮依舊能保持清爽蓬鬆。

滋潤的持久度不會延續，就是單次洗髮的滋潤，下一次洗頭，又會感受到頭髮原本的乾澀。

椰子香氣很好聞，一條200出頭，很棒，我會回購。

Palmer’s|CoconutOilFormula,RepairingConditionerhttps://bit.ly/3mXZSSj 之前社團有人是Palmer’s愛用者，讓我對這品牌也燃起興趣，挑了一罐潤髮乳來試試看。

這條潤髮乳在iherb有2800筆的評價，分數非常的高。

價格也不貴，一條不到$200。

潤髮乳主要的成分是椰子油，擠出來是白色的乳狀，有濃濃的椰子味，很香。

滋潤效果很不錯，算是修護型的髮品。

用量不需要太多，記得要沖乾淨！如果喜歡之前社團推薦的DesertEssence椰子潤髮乳的話，你應該也會喜歡這條，覺得這條滋潤度維持的效果更好。

容量多一點，價格便宜$40，CP值很高。

SheaMoisture|PowerGreensConditioner#Moringa&Avocadohttps://bit.ly/3wcF5wV 這瓶在iherb有接近800筆評價。

當初選這瓶潤髮，是因為打折的關係大部分都缺貨。

雖然這瓶是專門給weak,dullcurly,coilyhair(感覺很悲慘的髮質?)但我覺得潤髮其實都無所謂，沒有洗髮精那麼需要挑髮質。

潤髮乳擠出來是綠色的，味道非常的濃郁。

它的香氣是一種很乾淨的皂香，帶有一點微微的甜味。

沒有包裝上圖片酪梨或是羽衣甘藍的味道。

滋潤效果很不錯，沖乾淨之後頭髮不會變塌，香味還會留在髮絲。

包裝有壓頭很加分。

這是我第二次買sheamoisture潤髮產品，很ok。

👍🏿 Giovanni|SmoothAsSilk,DeeperMoistureConditioner,ForDamagedHairhttps://bit.ly/39yvAis 我對於潤髮乳沒什麼忠誠度，很愛每次都買不同的試試看。

這瓶Giovanni潤髮乳在iherb有一萬五千多筆評價，很誇張。

我買的是主打給受損髮質用的，果真滋潤度很不錯！不知道是不是心理作用，覺得自己最近髮質有變好。

雖然滋潤但是不會粘膩，或是讓頭髮變塌。

香氣是淡淡的甜味，沒有太搶戲或是不好聞。

一罐用完，覺得很不錯，有機會會想要回購。

Acure|UltraHydrating,Conditioner,ArganOil&PumpkinSeedOilhttps://bit.ly/3rw1tAM 包裝很美，是acure改版後我喜歡的簡潔設計。

潤髮乳本身有淡淡的堅果味道，算是滋潤度很不錯的潤髮產品。

最近頭髮有挑漂，每天使用感覺有幫助頭髮的滋潤度。

即便塗抹整顆頭，也不會有頭髮變塌或是比較快變油的感覺。

這條滿喜歡，推薦！ Carmex|ClassicLipBalmMedicatedhttps://bit.ly/2CE33Le 最近不知道為什麼，嘴脣乾到一個爆炸，是不管擦什麼牌子的護唇膏都沒有用的那種。

逛iHerb的時候看到Carmex，才想起來以前住在美西的時候都擦這個，就立刻下單入手。

Carmex是一個臭臭唇膏，它有一個很詭異的味道，幾十年來始終如一。

收到的時候一打開聞，心裡的os就是"恩，就是這個熟悉的臭味！"最近兩三個禮拜都擦這個，嘴唇乾燥不舒服的感覺有很好多，果然還是臭唇膏厲害。

如果你嘴唇跟我一樣突然很乾，擦什麼都沒有用的話，可以試試看這個。

再三提醒，它真的很臭，別期望它有任何少女或是療癒的香氣！就把它當作在治療，擦上嘴唇後幾秒就聞不到了。

Lorac|POREfectionBakedPerfectingPowder#PF3LightMediumhttps://bit.ly/3eCGgNU Lorac一直是一個滿冷門，但是我很喜歡的品牌，unzipped眼影盤到現在還是我的最愛之一。

Lorac的東西不好買，網路上除了ulta，通路非常的少，在iherb看到Lorac的時候我超興奮的！iHerb上的專櫃化妝品因為都是新上架的關係，評價都非常的少，需要自己另外做功課。

POREfectionBakedPerfectingPowder，查了一下網路評價很好，我就立刻下單了。

收到的時候覺得超驚豔的，鐵灰色電鍍的包裝超美，一打開會有一種忘記呼吸的感覺。

唯一的缺點就是跟Hourglass一樣，容易沾指紋。

這是一塊蜜粉餅，遮瑕度是低到中左右。

皮膚沒什麼瑕疵的人可以單獨當作粉餅使用，或是當作定妝粉餅。

這塊粉餅的粉質非常的細，而且修飾毛孔的效果非常的好！天氣熱的時候，我喜歡用遮瑕膏把瑕疵比較明顯的地方局部處理後，就直接用這塊整臉定妝。

混合偏油的肌膚可以試試看，我選的是色號是PF3LightMedium，顏色跟我膚色很接近。

這塊用來補妝超棒，我會先用海綿把妝跟油脂稍微推掉，再用這塊補妝，效果很好!缺點是裡面沒有刷具或是粉撲，如果想當隨身攜帶的話，需要另外帶工具。

✨LORAC很多眼影盤都有在superdeal！最經典的ProPalette現在才$731，我愛的unzippedgold版本也在supedeal$923。

有興趣的可以多參考。

J.CatBeauty|AquasuranceCompactFoundation#ACF102Naturalhttps://bit.ly/3i9oa9Z Lorac終於用完之後，J.Cat是我近期最喜歡的粉餅!!!這塊粉餅2021在美妝界很紅，是CP值很高的一塊粉餅。

遮瑕度很高，粉質也算細，非常適合隨身攜帶補妝使用。

很適合油性皮膚使用，出門在外隨身攜帶很實用，裡面的粉撲滿好用的，輕輕拍一層就能讓底妝回到霧面無暇無油光的質感。

硬要說缺點的話，就是包裝不好看有點厚，塑膠感很重。

我的色號是macNC20選擇ACF102Natural剛好。

RealTechniques|Expertfacebrushhttp://bit.ly/2SAqesW  正常sizehttps://bit.ly/3tZC3M3  迷你size Expertfacebrush是RealTechniques裡面我最喜歡，跟最常用的一支刷具。

它的毛非常的扎實，同時又很鬆軟，可以很均勻又輕薄的把粉底液上在臉上。

刷毛的頭是圓弧的設計，比起平的刷毛，用畫圈的方式，更好上到鼻翼這些稜稜角角的地方。

RealTechniques算是帶我進入刷子界的品牌，好多年前是因為看 pixiwoo 的頻道才知道Sam&Nic創了自己的刷具品牌。

價格非常的親民，重點是品質非常的好。

唯一的缺點就是用久了，把柄黑色的部分會變得黏黏的，不過那麼便宜，用到那個程度的時候，就差不多可以丟掉再買一支新的了。

迷你size的超級可愛，是有次我為了湊運費購入的，它的刷頭是跟正常size一模一樣，只是把柄比較短，旅行的時候攜帶非常方便。

愛用刷具文|點我 Ecotools|makeupbrushshampoo刷具清潔劑http://bit.ly/2QiiOZu Ecotools的刷具清潔劑，一罐6oz才200元左右，非常便宜。

以前買過MAC的，大概是一倍價錢，覺得Ecotools洗起來的效果一樣乾淨，沒有必要買專櫃的。

Ecotools的刷具清潔劑比大創的刷具清潔劑好用很多，我覺得大創的很水，雖然價格便宜但是用量相對要多很多。

Ecotools是透明膠狀的質地，加水搓揉就會很容易起泡。

我都是搭配Sigma的刷具清洗墊洗刷具，矽膠材質一塊可以用超久，根本就不會壞。

已用完兩三罐。

洗刷具文|點我 Nature’sBounty|OptimalSolutions,Hair,Skin&NailsGummieshttp://bit.ly/2Vok1SO Nature’sBounty的這一罐標榜的功能是補充頭髮，皮膚跟指甲養分的保養品。

其實我一開始是買Neocell的supercollagen+c，在iherb上有兩千多筆評價。

Neocell的功能類似，缺點就是一天要吞六顆。

剛買的時候熱忱滿滿，堅信自己會變美很認真的吃完了一罐。

開始吃第二罐的時候，熱忱已退去，覺得每天要吞那麼多顆好痛苦好有壓力，所以沒吃完就被我打入冷宮。

接著我就換試試看這罐Nature’sBounty，它是草莓口味，軟糖形式的保健食品，一天只要吃兩顆。

重點是好好吃，不會太甜咬起來又像吃小熊軟糖一樣QQ的爽度很夠。

我覺得愛美真的要找到一個自己可以接受的方式，這罐Nature’sBounty軟糖就是我的菜，目前已吃掉三罐還不覺得膩。

至於有沒有因此變美，whoknows?至少我有在為自己做點什麼!XD 如果你很不介意每天吞很多顆錠，Neocell的SuperCollagen+C也是可以參考看看http://bit.ly/2wN7LjD JarrowFormulas|Women’sFemDophilus女性益生菌http://bit.ly/2XHMcjy 自從去年做了抹片檢查有輕微的異常之後，我開始非常注重私密處的保養，深怕身體不知不覺的惡化變成可怕的病變。

除了打疫苗，規律的運動，注意飲食，保持私密處的清潔與乾爽，我每天都會吃益生菌。

做了一些功課，看了很多review，最後在iherb上買了這罐JarrowFormulas的女性益生菌來吃。

這罐是專門針對女性陰道跟泌尿道健康的益生菌，我有帶去給婦產科醫生看，問她吃這個可不可以。

其實醫生都說靠規律的生活作息，飲食與運動，基本上自體的免疫力都可以自行消滅外來的細菌。

益生菌這種東西，有些人有用，有些人無感，她說如果我覺得有改善就繼續吃沒有問題。

我目前已經吃到第三罐，覺得分泌物的狀況是有感的改善。

如果妳常常有婦科問題，跟我一樣已經規律的運動又試了各種方法了的話，可以嘗試吃吃看女性益生菌。

*這罐益生菌是不須冷藏的。

TeaTreeTherapy|SuppositorieswithTeaTreeOilforVaginalHygienehttps://bit.ly/3pOCxTQ 我常常會因為壓力、或是免疫力低下的時候，會婦科比較容易不舒服、甚至發炎感染的問題。

這是一盒茶樹精油的婦科塞劑，在iherb上有將近2000筆評價，在amazon的review也很不錯。

茶樹精油本身有抗菌的作用，它的成分很單純，只有植物油跟茶樹精油兩個品項。

每次覺得好像有快要發炎的徵兆，我就會在睡前塞一顆，使用起來會有微微的涼感，滿舒服的，搔癢跟分泌物的狀況就會緩解。

(睡好覺加強免疫力更重要)當然比較嚴重的時候，我會直接去看婦產科，塞藥治療還是必須的。

疫情期間，我想要避免去診所，因此這次補貨了一盒以防萬一。

天氣熱了這個塞劑很容易融化變形，記得收到要把它冰在冰箱裡唷！ *沒有用過塞劑的人，建議先去看看婦科比較好。

網路上還是有少數的評論，使用後有刺痛感，我是完全沒有遇到。

請自行評估要不要試試看，或是問問信任的醫生。

NatureMade|SuperB-Complex維他命Bhttp://bit.ly/2xLMwPV 我每天上班前必吃一顆維他命B，當作每天的大補帖。

NatureMade是以前在美國唸書的時候就一直會買的牌子，每次去美國出差或是玩都會買一罐，自從認識iHerb之後，直接在網路上就可以買到了很方便。

每天早上出門前就是吃一顆維他命B跟一顆JarrowFormulas的女性益生菌，其他的就是想到，或是覺得有特別需要的時候才會吃。

因為台灣天氣悶熱又偏潮濕，雖然不需要，但是我習慣把它們都放在冰箱裡。

一大罐140顆裝的很方便，四五個月買一次就行了。

吃維他命B就是大家知道的，上廁所顏色會很黃，習慣就好XD NatureMade|Melatonin褪黑激素5mghttp://bit.ly/2xKtKYX 我一直有睡眠品質不好的問題，淺眠多夢。

常常明明身體很累了，但是卻睡不著，讓我很困擾。

真的連續幾天都沒睡好的時候，除了做瑜伽、泡澡、點香氛精油幫助自己放鬆，我就會吃一顆褪黑激素幫助我入睡。

褪黑素是安眠藥嗎？不算是，它算是一種人體自身就會分泌的激素，一種會誘導睡眠的激素。

有些人可能會隨著壓力或是年齡的增長，分泌較少，就會有失眠的狀況。

吃褪黑激素是幫助激素拉至正常的水平，有點像是告訴身體說“hello~你該睡覺摟!"。

它跟安眠藥不一樣，不會有依賴性，很多人出國都會吃褪黑激素來調時差。

通常我會在要準備睡覺前一個小時吃，接著就會把燈關暗，準備一個放鬆的環境跟氛圍。

Melatonin是我床頭櫃必備的一罐保健食品，以備不時之需，沒有什麼比睡覺睡不好更痛苦的事情了。

**注意，它不是安眠藥，所以不要吃了還開大燈，滑手機，做激烈的事情，會沒有效用。

我通常是吃5mg剛剛好，如果覺得太重白天醒不來，可以選擇3mg(https://bit.ly/3f2ys9Z) 現在我在吃Natrol的，效果一樣OK. 🏷Natrol|Melatonin5mghttps://bit.ly/3aXrj9r NowFoods|CranberryCaps蔓越梅錠http://bit.ly/2JyzvzI 蔓越梅錠就是屬於想到才會吃的一個保健食品。

大家都知道蔓越梅錠對女生很好，它對於保持尿道的健康很有幫助。

女生天生構造距離較近，難免會有發炎的問題。

除了多喝水，保持清潔以外，吃蔓越梅錠也是很好的保養方式。

我比較懶惰，沒有天天吃，屬於臨時抱佛腳的態度。

偶而覺得自己的尿液有點異常的時候，就會吃個幾天，通常不嚴重的話，身體自然會恢復正常。

(如果真的是有發炎不適的徵兆，麻煩趕快去看醫生，保健食品沒辦法治療)這罐NowFoods的我已經吃完了，不確定會不會回購。

我覺得它的膠囊有點大顆，對於吞藥常常有障礙的我，有點困擾哈。

NowFoods|WholePsylliumHusk全洋車前子殼http://bit.ly/33EasCG 最近除了尋找各種蔬果，也在研究各種可以加到綠果汁裡面的材料。

全洋車前子殼psylliumhusk是我最近認識的一個材料，它是一種可溶性的纖維。

它的功效就是補充纖維質，跟奇亞籽類似，有很強大的吸水功能。

碰到水之後會膨脹，除了可以增加糞便的體積，強大的吸水功能也能讓糞便更好排出。

出差沒有辦法吃到足夠的青菜的時候，我就會把全洋車前子殼加水，立刻喝掉。

在家打綠果汁的時候，我會加這個或是奇亞籽加強它的纖維量。

不過有一點要注意的是，全洋車前子殼一碰到水，或是一加到綠果汁裡面，要立刻喝掉，不然它很快地就會變成黏稠的固體。

加太多的話，果汁機有時候會打不動。

另外要注意的是，服用全洋車前子殼之後，要多喝水，不然反而會便秘更嚴重喔！ NowFoods|PsylliumHuskCapshttps://bit.ly/3fSUZ7Q 之前分享過的psylliumhusk全洋車前子殼，粉狀的我吃完了兩包，決定試試看膠囊狀的。

全洋車前子殼psylliumhusk它是一種可溶性的纖維，它跟奇亞籽類似，能補充纖維質，有很強大的吸水功能。

碰到水之後會膨脹，除了可以增加糞便的體積，強大的吸水功能也能讓糞便更好排出。

如果你每天吃的青菜不夠多，可以試試看吃這個，記得要喝足夠的水，不然反而會造成便秘喔。

我應該以後都會買膠囊狀的，在食用上比較方便，感覺出差旅遊在攜帶上也較容易。

PlanetaryHerbals|Triphala三果實http://bit.ly/2Cue3Yp 上阿育吠陀瑜伽的關係，讓我越來越相信食療的概念。

大家都知道我人生永遠在跟腸胃抗戰，為了緩解便秘的問題，我願意嘗試各種東西。

前陣子在阿育吠陀的書而認識了三果實這個從來沒聽過的詞。

三果實是一種經典的印度草藥配方，主要功能是強化消化道和改善排便！我就立刻上iherb訂了三果實，才發現它的評價很高(發現新世界!)目前早晚各兩顆，吃了快一個月覺得滿有用的。

三果實是如他的名字所敘述，是由三種果實合成。

別擔心，三果實不會讓腸道產生依賴性，也不會影響那些腸道益生菌群。

大概就是印度版本的wakamoto！腸胃不好的人可以試試看。

Savesta|DetoxificationandDigestion,Triphalahttp://bit.ly/30WSpaN 吃完上一罐PlanetaryHerbals的三果實之後，覺得是有感的功效。

這次要補貨，想說換個牌子試試看。

這次選了Savesta的Triphala，看它寫highpotency，一次一顆一天兩次，相較於PlanetaryHerbals的一次兩顆一天兩次，感覺方便很多，價格上也比較便宜。

這罐Savesta吃完了，不知道是心理作用還是剛好這個月出國旅遊，我覺得過去一個月的排便比較不順暢。

Savesta的效果沒有上一罐Planetary的有感，我不會再回購。

目前又回購了一罐PlanetaryHerbals的三果實。

Y.S.EcoBeeFarms|Propolis蜂膠https://bit.ly/2WDepY4 第一個是我自以為跟防疫相關的。

過去幾個月我莫名的壓力很大，導致睡眠品質不好。

睡眠品質不好導致我免疫力下降，身體動不動就會有點不舒服或是嘴破的症狀。

加上肺炎的關係，我決定自己開始當起小醫生，買個蜂膠吃來提升自己的抵抗力。

蜂膠有增強免疫力的功效，還能抗氧化抗發炎，抗菌、抗病毒與抗黴菌，總之是很不錯的保健食品。

Y.S.EcoBeeFarms的蜂膠膠囊在iHerb上評價滿高，目前我每天早上出門前會吃一顆，最近就都沒有嘴破的狀況了。

唯一的缺點就是它味道很重，即便是放在膠囊裡，味道還是挺搶戲的。

CountryLife,CoenzymeB-ComplexCapsB群https://bit.ly/3m3J7Uf B群是我固定會在iHerb買的保健食品之一，我通常都是買NatureMade的SuperBComplex，是錠狀的形式，不過有次要回購的時候缺貨，就決定試試看這個叫CountryLife的牌子。

這罐我已經吃完了才發現沒有分享過，sorry沒辦法分享裡面長什麼樣，不過基本上就是一般像是藥丸的膠囊形式，比起錠狀的更好吞一些。

單價比NatureMade貴滿多：NM一顆2.6元,CL一顆8.2元。

老實說我吃不出什麼差異，除了感受到它的瓶子是玻璃的比較高級?XD它在iHerb上的評價有七百多個好評，比我常吃的NatureMade多了10倍，有興趣的可以試試看。

LifeExtension|BioActiveCompleteB-ComplexB群https://bit.ly/2R4Ij3h 買了CountryLife之後，我就開始持續背叛NatureMade的旅程。

反正B群每天都要吃，每次換一個牌子來點新鮮感也不錯XD我現在正在吃的是這罐藍色的LifeExtension，跟CountryLife一樣是膠囊的形式，它的膠囊比一般藥丸大顆一些，不過不至於不好吞。

它在iHerb的評價也不輸CountryLife的B群呦，有650個評價左右。

價位介於NatureMade跟CountryLife之間：NM一顆2.6元,CL一顆8.2元，LE一顆4.6元。

我依然吃不出什麼差異XD不過以價位來看，LifeExtension是不想花太多錢，又不想選最便宜的怕沒有用的不錯選擇？ *2021.11UPDATE這罐之前吃覺得很有感。

但是不知道是體質變了，還是成分變了。

回購第二罐我有時候吃會有點過敏反應，皮膚會癢耳朵會發燙。

(幾小時後就會退) NowFoods|Co-EnzymeB-Complexhttps://bit.ly/3qdqZMp 我每次都會挑一款新的B群試試看，這次選的是NowFoods裡面含α硫辛酸和輔酶Q10。

當初沒發現一次要吃兩顆，一罐60顆一個月就吃完了。

它是膠囊狀的很好吞不會像有些B群超大顆容易卡在喉嚨。

重點是不臭!但是上廁所依然會很黃😂過去一個月每天早上吃，覺得精神精神有感的變好。

明顯差異的地方就是，有時候我的舌苔會剝落，這個月完全都沒有。

唯一的缺點就是，開封了就要趕快吃完！吃到最後兩份的時候，看到膠囊裡面開始有點潮掉。

可能要放防潮箱或是冰箱。

Nature’sWay|ProbioticPearlsWomen’s,Vaginal&DigestiveHealth益生菌https://bit.ly/3id6eJG 最近好叛逆，一直在背叛舊愛，嘗試新的保健食品。

益生菌也是我每天都會吃的保健產品之一，去年一整年吃了好幾罐JarrowFormulas的女性益生菌，這次也是決定來試試看新的。

每天吃一顆女性益生菌，算是我對於自己私密處的一種保養。

Nature’sWay的評價雖然不多，約150個左右，但是分數很高，就決定試試看。

價位跟JarowFormuas差不多，一顆落在14元左右。

如果有分泌物或是消化方面的問題，可以考慮試試看吃益生菌。

Bob’sRedMill|SoyProteinPowderhttps://bit.ly/34UWHDh 我每天的早餐都是隔夜燕麥，前陣子突然有個想法："既然隔夜麥片都是糊在一團，不如多加點"boost"進去"。

常常吃不夠的我，想要補充蛋白質，決定在iHerb上找找蛋白粉。

減少牛奶的攝取，盡量以植物奶作替代。

市面上的高蛋白粉大多都有含牛奶，在茫茫蛋白粉的選擇裡，我看到這個大豆蛋白粉就立刻選擇它了。

這是一款不含麩質的蛋白粉，蛋白質的來源是大豆，很適合跟我一樣偏好攝取植物奶的人。

我每天加一瓢在我的隔夜燕麥裡面，它跟一般蛋白粉一樣有一個味道。

我的隔夜燕麥裡面會加蔓越梅、水果跟肉桂，只要攪拌均勻，基本上不太影響到整碗的口感，存在感算是很低。

包裝本身就是個夾鏈袋，算是滿方便，我自己放一根免洗湯匙在裡面，方便每次撈取。

CaliforniaGoldNutritions|CollagenUP,MarineHydrolyzedCollagen+HyaluronicAcid+VitaminC,#Unflavoredhttps://bit.ly/3bkzY4N CGN的膠原蛋白粉在iherb有9萬多筆評價，非常的扯。

這是一罐"原味"的海洋水解膠原蛋白，裡面還有透明質酸跟維生素C，包裝上是說能幫助頭髮、皮膚、指甲、關節跟骨頭更健康。

白色的粉末，很細很好溶解，我通常是把它加在麥片、或是綠果汁裡面。

沒有怪味道。

這罐裡面本身有附一個小湯匙，很方便。

覺得每天都掉好多頭髮，想說吃點膠原蛋白補充一下身體的營養。

老實說這種東西我不知道該有什麼”感覺“才是有效，就是一個吃心安 😂 Doctor’sBest|HighAbsorptionMagnesiumhttps://bit.ly/3gNQCuV 過去一年我一直有在吃鎂的習慣。

之前都是吃去日本買的DHC，但是台灣沒有賣，最近又不能出國，我就在iHerb上找。

Doctor’sBest的鎂在iHerb上面也是評價超級高，有5000多筆評價。

不同於DHC的膠囊型態，Doctor’sBest是錠狀的。

每次要吃兩顆，尺寸有點大，接近善存的尺寸，吞的時候要小心😂我跟JY每天早上都會互相餵食鎂，鎂在我們家是一個很重要的保健食品😂 我們都笑吃鎂會讓脾氣變好，讓生活比較平靜。

因為鎂可以幫助肌肉放鬆，幫助舒緩焦慮穩定情緒，讓大腦放鬆。

可以抑制負面情緒，減緩壓力。

常常覺得壓力大很緊繃，或是腦筋停不下來有睡眠品質不好相關問題的人，可以試試看每天補充一點鎂。

我跟JY:“Weareseriousaboutourmagnesium! LifeExtension|MagnesiumCaps,500mghttps://bit.ly/3y4dM8Z 上次下單的時候，平常定期回購的鎂缺貨(Doctor’sBest|HighAbsorptionMagnesium100mg)。

決定試試看另一個牌子LifeExtension，沒想到我更喜歡耶!LifeExtension一次只需要吃一顆，膠囊的型態，比doctor’sbest一次要吃兩大顆更好吞嚥。

LifeExtension的劑量比較高500mg(doctor’sbest一顆100mgx2)，我最近都睡前一小時吃一顆，睡眠品質很有感的提升！整個人比較放鬆，也可以睡得比較沉，早上起來會有休息到的感覺(淺眠人很少有這種感覺)。

不想吃褪黑激素的人，可以試試看鎂。

附上applewatch紀錄的睡眠數據，有吃鎂的睡眠品質明顯比較好。

SimpleMills|AlmondFlourCrackers,FineGroundSeaSalt, Gluten-Freehttps://bit.ly/3dmb85x 一直在盡量維持一個無奶製品、無麩質的生活，所以最近餅乾也吃得非常的少。

在iHerb看到這個cracker超興奮就立刻下定了。

這個餅乾裡面沒有任何人工成分，它的主要麵粉成分是用杏仁、葵花籽還有亞麻籽做的。

除此之外就只有海鹽、葵花籽由、有機洋蔥、有機蒜跟迷迭香。

就是一盒看起來很健康的cracker，很適合嘴饞的時候吃。

我很喜歡這類型的cracker，簡單有淡淡的海鹽鹹味，真的很想吃零食的時候，選這個總比洋芋片好。

不過要小心喔，卡路里也不低，整盒吃完總共也有六百卡。

XD同系列還有好多其他口味的選擇。

EnjoyLifeFoods|SoftBakedCookies#DoubleChocolateBrowniehttp://bit.ly/3q8i1g7 你們喜歡吃這種偏軟的餅乾嗎？我超級喜歡這種軟餅乾！我一直思思念念以前在國外唸書時常常吃的chewychipahoy，這次終於在iherb找到類似的餅乾！EnjoyLifeFoods的softbakedcookies總共有四種口味，全部都是這種軟式的餅乾。

我選的口味是布朗尼，巧克力味很濃郁、不會太甜，咬下去有一點濕濕的口感，伴隨著一些顆粒的巧克力，好吃！我喜歡這個是一塊一塊分開包裝，餅乾不會黏在一起、也不會碎掉。

缺點就是一口接一口，一下就吃完了😂喜歡軟式巧克力餅乾的一定會很喜歡！😍p.s.EnjoyLifeFoods這系列的餅乾都是全素無麩質的成分唷！ EnjoyLifeFoods|SoftBakedCookies#Chocolatechiphttps://bit.ly/2RK1raw 同系列chocolatechip口味也很好吃喔，不喜歡doublechocolate那麼多巧克力的人，可以選這個！這一盒我解鎖出新吃法，建議放進烤箱稍微烤一下再吃，更美味😍 SuperFat|KetoCookieBites#PeanutButterChocolateChiphttps://bit.ly/3er6CUl 上次很假掰的訂了生銅餅乾。

無麩質、無糖、用草飼奶油跟杏仁麵粉做的餅乾。

我當然是選我最愛的peanutbutterchocolatechip。

收到的時候覺得滿小包的，裡面沒幾片(也好?😂) 吃起來跟一般餅乾差不多，有我喜歡的花生跟巧克力香氣，四片150卡，還算ok?有在挑戰生銅飲食的可以買這個。

如果像我只是想嚐鮮吃吃看”健康”餅乾的，也推薦試試看。

一包130幾塊。

KettleFoods|PotatoChips喜歡美式洋芋片的，會喜歡kettle！這系列一定要試試看 #HoneyDijonhttps://bit.ly/3sug6mA橘色的honeydijon口味，非常好吃！這口味是同系列裡面評價第一名，在iherb有13000多筆評價，超猛的。

寄來的時候，包裝很幸運，沒有扁掉還是澎澎的。

打開來裡面chips還是脆的！吃起來像是蜂蜜芥末的味道，不會太油，吃起來很爽。

讚！這個可以買！(這包在社團熱烈迴響，團友推薦saltandvinegar也好吃!) #SourCreamandOnionhttps://bit.ly/3hH1TBh綠色是在所有口味裡面，評價排名第三的sourcreamandonion，接近3400筆評價4.5顆星。

味道很香，有濃郁的奶＋洋蔥味。

有吃過品客的酸奶洋蔥薯片的話，大概就能想像那個味道。

這個也好吃，可以買！ #SeaSalt&Vinegarhttps://bit.ly/3obY6io藍色SeaSalt&Vinegar是之前社團裡面大家大推的口味，也是在iherb上面整個系列評價排名第四的高的。

Kettlechips真的很涮嘴好好吃，本來以為海鹽酸醋口味會非常的鹹或是酸，結果實際吃起來比想像中清淡一些，酸鹹口味讓人一口接一口!通常炸薯片吃多了會膩，配了醋變得剛剛好。

這的口味也好吃！但心中第一名還是honeydijon😍 Popchips|PotatoChips#Barbequehttps://bit.ly/3w3gZ7M iherb評價約3300筆。

這個很好吃耶！而且吃了手指都不會油油的。

這個洋芋片不是用炸的，是用"POP"的，我猜大概是像是爆米花一樣?製成不同所以油分很低，包裝上是說脂肪量是一般油炸洋芋片的一半。

美式BBQ的味道很重，吃起來很爽。

它的調味有濃濃的煙燻香氣。

小缺點，打開之後裡面滿多被壓碎的碎片，可能是我這次買了幾罐潤髮乳的關係。

雖然不是油炸的，但是一包的熱量不低唷，大概650卡。

SheilaG’s|BrownieBrittle#ChocolateChiphttp://bit.ly/2KddXfe Yup我這次一次訂了兩種布朗尼，冬天就想吃甜食😋這個跟前一個布朗尼餅乾不太一樣，是脆片版本的！當初下訂的時候分享在即時動態，好多人回我說這個非常好吃。

SheilaG’s的布朗尼餅乾是薄片脆片的形式，裡面有顆粒狀的巧克力。

咬下去會有卡滋卡滋清脆的聲音，入口即化，也是屬於會一口接著一口，很危險的那種。

很適合搭配咖啡、牛奶，甚至華麗一點加一球香草冰淇淋，都會非常好吃！推！包裝是夾鏈袋的設計，加分！BrownieBittle這個系列有四種口味可以選:chocolatealmond、saltedcaramel、chocolatechip、toffeecrunch。

Superfoods|CollagenCoconutCreamerhttp://bit.ly/33tIKZQ 因為越來越理解瑜珈的理念，除了迷按摩以外，也有在關心各種食療議題。

這個議題太大了，網路上有很多文章分享為什麼牛奶要少喝這件事，有興趣的可以去搜尋。

總之我想開始減少喝牛奶，所以找了很多替代牛奶的東西。

這罐collagencoconutcreamer，在iherb跟youtube上面評價還不錯。

這是一罐無糖的椰奶粉，沒有多添加糖，或是任何的調味料。

它可以取代鮮奶加在咖啡裡，解決我不喜歡喝黑咖啡又想少喝鮮奶的問題。

它的椰子味滿重的，但不會讓咖啡變得不好喝，害怕椰子味的可以跳過。

我通常一杯咖啡會加1-2匙(罐子裡面有附湯匙)，目前喝的滿習慣的。

包裝上寫椰奶粉裡面還有膠原蛋白的成分，可以讓頭髮，皮膚，指甲，關節跟骨頭更健康。

效果如何我是還沒有感覺，目前覺得還不錯，應該會持續回購。

ProcessedwithVSCOwithhb1preset LeanerCreamer|CoconutOilCoffeeCreamerHazelnut榛果|http://bit.ly/2T754EfCaramel焦糖|https://bit.ly/33cqJ2SFrenchVanilla香草|http://bit.ly/3vJeyYY Leanercreamer已經是我定期會回購的商品之一。

超級香，包裝有點擋不住裡面搶戲的榛果味，打開iHerb的箱子就聞到撲鼻而來的香氣。

我用它取代牛奶加在咖啡裡面。

基底是椰子油，不含糖、麩質跟乳糖，所以有乳糖不耐症的人也可以喝！一般拿鐵約300ml的牛奶就要約130卡，leanercreamer2匙的熱量才15卡，是取代牛奶很棒的選擇，我超喜歡！來不及去costco買almondmilk的時候，我都用這個配咖啡。

家裡跟公司隨時都要有一袋。

總共有椰子、榛果、焦糖跟香草四種口味，除了椰子我其他三種都回購了好幾次，好喝 如何取代牛奶的文章Non-DairyMilk|四樣取代牛奶的好喝植物奶(AlmondBreeze杏仁奶，Oatly燕麥奶，Superfoods椰子粉) Edward&Sons|CoconutMilkPowderhttps://bit.ly/2YCpNm8 已經戒動物奶好長一陣子，一直以植物奶來替代牛奶，可以明顯感受到皮膚跟身體上的轉變。

之前有分享過，我在iHerb上找到加在咖啡裡，粉狀的植物奶LeanerCreamer超級好喝，不知道是疫情的關係還是怎麼樣，我買了兩次之後就一直缺貨到現在。

最近在iHerb找到另一個替代品，Edward&Sons的椰奶粉，我習慣把它加在咖啡裡。

它跟之前分享過的 Superfoods的CollagenCoconutCreamer很像，都是粉狀的椰奶，但是少了膠原蛋白的成分價格就差非常多。

我要的是能取代牛奶的粉，覺得這個就很足夠。

Edward&Sons的coconutmilkpowder很香，但粉質沒有leanercreamer磨得那麼細，也沒有花俏的榛果或是焦糖口味可以選，建議要加在咖啡裡面的話，先用一點點熱水把它攪拌均勻再加入咖啡。

這樣的順序會比先倒咖啡再加入椰奶粉更均勻，這包很方便，我已經回購第二包(因為最近costco連almondbreeze都缺貨啊!)。

*這款椰子味很重，害怕椰子味的請skip! Harney&Sons|HTTeaBlend#HotCinnamonSunsethttp://bit.ly/2rjHiv2 HT鐵盒茶我已經喝掉兩三罐了，超愛🖤喝第一口會驚為天人的肉桂茶，肉桂控一定會超愛。

HTTea這個牌子是網友推薦給我的，冬天的關係我選擇了HotCinnamonSunset肉桂口味。

包裝是鐵盒的設計質感很好，蓋子一打開就被超濃郁撲鼻而香的肉桂味所驚艷，超！級！香！HTTea是三角形的茶包，仔細看裡面除了茶葉還有很多真的橘子皮。

泡這個茶整間屋子都會是肉桂味，它的味道超級超級濃郁，冬天喝有一種暖到心頭的幸福感，是味覺跟嗅覺的享受。

(同事都會忍不住說，你的茶好香喔~~)這個茶最特別的是，它有一個很濃郁的甜味，不是加糖的那種死甜，是茶包裡面橘子跟丁香自然散出的甘甜。

上週末拿家給Teresa喝，她喝了第一口說“天啊！它有甜味！好好喝喔！“HTTea的肉桂茶是我近期喝過最好喝的肉桂茶，肉桂控一定要買來試試看！ Harney&Sons|FineTeas#ParisTeahttps://bit.ly/3nIcFs8 H&S的茶我回購好幾次，最喜歡的是它的肉桂茶。

Paris巴黎茶葉是之前網友推薦我的，在iherb有3500多筆評價。

Harney&Sons的茶都是裝在經典的鐵盒包裝裡，質感很好Paris鐵盒藍白的配色好可愛。

立體的三角茶包，讓茶葉很容易沖泡。

Paris口味是紅茶的基底，裡面有一個很有香草、佛手柑跟焦糖淡淡甜香，邊喝茶邊聞讓心情很好。

喝起來也很順口不會澀，生理期或是冬天喝都超棒！ YogiTea|有機茶 不含咖啡因http://bit.ly/2Rp9lUX 我沒記錯的話，YogiTea是我會接觸iherb的原因。

我喜歡喝茶，但又很容易因為喝太多茶而晚上睡不著。

一開始是想買排毒類的茶，想說每天上班喝飲料，不如喝點對身體有幫助的東西。

YogiTea是瑜珈茶，利用草本香料製成的養生茶。

大部分的產品都是不含咖啡因的草本茶，不會有晚上會睡不著的問題。

它們家的茶種類非常的多，各種香氣口味都有，我幾乎都買過。

每天上班泡一杯熱的當飲料喝，比起含糖的飲料更不容易胖，也因此多喝了很多熱水對身體很好。

一盒有16包，大概在120元左右，當然沒有立頓紅茶包那麼便宜，但我覺得每天喝一包也不算太奢侈。

PurelyPepperminthttp://bit.ly/2BX0u2PPurelyPeppermint是我回購最多次的口味之一，我很喜歡薄荷口味的各種東西(薄荷巧克力冰淇淋)，喜歡喝起來涼涼的很清爽的感覺。

YogiTea他們家薄荷口味的茶就有好幾種，有 RefreshingMint,喝起來有點甜味的甘草薄荷 Licoricemint,還有天然瀉藥喝了會上廁所的 SoothingMint。

我最喜歡PurelyPeppermint，它喝起來就跟它的名字一樣，是很純粹的薄荷味，沒有混合任何其他的香氣。

熱熱的喝但又有薄荷涼涼的感覺，非常的舒服，讓怕熱的我也很願意一天喝很多杯熱飲也不覺得膩。

MangoGinger芒果生薑http://bit.ly/2COLk1w芒果生薑口味的YogiTea有一個很香的芒果味，又有一點點薑的辣味。

我覺得它調配的比例很剛好，芒果跟生薑的比例是很平均的一半一半，不會有一個壓過另外一個的感覺。

其實我平常沒有很愛水果茶，有些太甜的有時候喝久了會覺得很膩，YogiTea的芒果生薑喝起來很清爽，尤其是冬天的時候喝起來很溫暖很療癒。

目前在喝第三盒，推薦喜歡喝有果香味草本茶的人。

SkinDetoxhttp://bit.ly/2F4MfNrSkinDetox，淡淡的玫瑰草本味，喝起來很舒服，標榜對於皮膚的光澤度有幫助。

這一年調整生活作息下來，我的皮膚狀況的確比往年來穩定很多。

當然我相信不可能是單靠這個茶，其他生活上的調整也要並行才有幫助。

Bedtimehttp://bit.ly/2F5TWlO帶點柑橘味道的草本茶，喝起來非常舒服，有撫慰情緒讓心情更平靜的感覺，非常適合睡前喝。

BerryDetoxhttp://bit.ly/2AvdkpnDetox系列跟SkinDetox差別在於Detox著重在於整體的排毒，而Skindetox是專門給皮膚排毒的功效。

Detox系列我買過 Detox，BerryDetox 跟 PeachDetox，基本上我都滿喜歡。

唯獨 Detox 草本的味道比較重，可能有些人會比較沒有辦法接受，我個人是非常非常喜歡草本茶的味道。

StomachEaseCaffeineFreehttps://bit.ly/3g1Byto包裝上是說可以幫助健康的消化系統。

有時候吃太飽的時候我會喝一杯這個，但是如果是真的消化不良不舒服的話，還是吃wakamoto比較快。

跟PukkaHerbsCleanse喝起來有點像，看看成分才發現裡面的香料很類似，stomachease裡面主要是茴香种子、甘草、薄荷、温草药小豆蔻、香菜和生姜，聽起來就很健康吧！這也是一包喝起來很溫和，很草本香氣的茶。

另外我也有買專門給經期時候喝的 Woman’sMoonCycle，我不確定對經痛有沒有幫助，但是的確開始喝YogiTea之後，我月經來經痛的狀況比以前少非常非常多(也許只是因為喝很多熱水?) PukkaHerbs|CleanseHerbalTeaCaffeineFreehttps://bit.ly/3eCf6qG 之前在Instagram問大家有沒有推薦iHerb的好物，PukkaHerbsCleanse是其中一個推薦。

先說它的包裝美的，清新簡潔的設計，還沒喝就覺得有一種清爽的氛圍。

我是屬於下午超過兩三點喝咖啡或是茶，晚上就會睡不著的人。

這是一款無咖啡因的茶，非常好不會造成失眠的問題。

Pukkacleanse是一種很草本的味道，裡面有荨麻，茴香和薄荷的香氣。

喝起來非常溫和，沒有什麼特別強烈的氣味，冬天或是身體不舒服的時候喝很適合。

至於“cleanse"排毒或是排便的功效，我感覺沒有，可能是"心靈的排毒"吧😂 喝起來滿舒服，滿放鬆的，很適合配下午茶點心。

TraditionalMedicinals| OrganicSmoothMovehttps://bit.ly/3fZFTNN 如果想要找幫助排便的茶，可以試試看這個TraditionalMedicinals的OrganicSmoothMove。

身為便秘高手，雖然我現在排便狀況已經比以前好很多，但是偶而還是有失靈的時候。

我家隨時都會有備著這種"急救"茶，以備不時之需。

之前一直都是買Yogitea的SoothingMint，不知道是停產了還是缺貨，最近在iHerb都找不到。

這次試試看另一個牌子TraditionalMedicinals的OrganicSmoothMove，它的功效跟Yogi的一模一樣，是利用一種叫sennaleaf的天然瀉藥成份，幫助緩解偶發的便秘情況。

我只有真的很多天“卡”住了，才會喝這個，隔天就會上廁所。

不過這種東西不要常喝，當作急救用就好。

MadeinNature|OrganicDriedFigs有機無花果乾http://bit.ly/2oN8OQ8 自己打綠果汁是很有趣的事，我喜歡嘗試丟不同的東西進去變換口味！除了全洋車前子殼之外，我有時候會放半顆無花果乾進去果汁機裡面攪拌。

我在iherb上面找到有機無花果乾，它是夾鏈袋的包裝，食用跟收納都非常的方便。

小時候Teresa就很常買無花果乾在家裡，讓我們隨時可以當點心吃。

無花果乾超好吃，有時候晚上嘴饞的時候就吃一顆，酸酸甜甜的，裡面又有無花果的顆粒，不管是口感或是味道都非常好。

無花果乾是一個很棒的食物，它有幫助消化、清熱解毒的功效，除此之外，無花果乾還能降血壓跟抗炎消腫。

嘴饞的時候與其吃甜點或是洋芋片，吃一顆無花果乾代替，健康又美味。

不管是丟進果汁機裡增加綠果汁的甜度，或是單吃，都是非常好的選擇。

大推！ MadeinNature|OrganicDriedDegletNoorDateshttps://bit.ly/2NJmd4V 有在打綠拿鐵的應該都對椰棗不陌生。

之前買過MadeinNature的各種果乾都超級好吃，唯獨每次椰棗都缺貨！這次終於成功入手椰棗了！椰棗本身較甜，打綠拿鐵水果不夠甜的時候，很適合加一兩顆進去提升口感。

你想要單獨當零食吃的話，也是可以，但我沒有那麼喜歡。

零食我還是偏愛同品牌的有機無花果乾。

MadeinNature最大的優點就是包裝很美，看了賞心悅目😍 CaliforniaGoldNutrition|SeaweedRiceChips#Wasabihttps://bit.ly/3lD9sr8 這是一包海苔香米脆，超級~~~好吃！我跟JY在開封後的第二天就吃完了！Seaweedricechips就是一整包的烤海苔，外面裹著有淡淡的芥末味的木薯粉，超級酥脆！芥末的不會太嗆，調味得很完美，鹹鹹辣辣的，超好吃！我喜歡它是烤的，而不是炸的，吃起來很酥脆但是清爽不油膩！這包很危險，太好吃了會一口接著一口！包裝上寫可以當作零食吃，或是混在沙拉裡面跟食物混在一起食用。

它實在是太順口，在我們家還輪不到跟沙拉一起吃就被清空了😆包裝是夾鏈袋的設計，一次吃不完可以密封好，下次繼續吃，很方便。

好吃！下次還要再買！一整包熱量360cal，不要吃太多包的話，還算ok😂 同系列還有另外三種口味：Cheese、HoneyButter、Hot&Spicy SeapointFarms|SeaweedCrisps#PumpkinSesamehttps://bit.ly/2SD1gi3 南瓜籽芝麻夾心的海苔，超級好吃！在iherb上有bestseller標籤，3500筆評價。

我沒有買到杏仁芝麻口味，評價更高6000筆！一整包卡洛里才170卡，吃起來完全沒什麼油脂，非常的清爽。

海苔很脆，又帶有一點點堅果自然的甜味。

喜歡海苔的人一定要試試看。

這個我絕對會回購！是一個非常健康，沒什麼負擔的零食選擇。

讚！建議一次買兩包，因為除了很容易缺貨以外，我分兩次就吃完(夾鏈袋功能只使用一次😂) Dang|ThaiRiceChips#AgedCheddarhttps://bit.ly/2TQRAAS 同事推薦我的泰國小米餅，iherb有接近300筆評價。

我買的是起司口味，一個大概是$10硬幣的大小。

蠻好吃的！有米本身的甜味跟香氣，又有淡淡的起司香。

不油膩，很容易一口接一口的吃不停。

口感脆脆的、很紮實的口感，吃起來蠻爽的！😂包裝有夾鏈袋很方便。

CaliforniaGoldNutrition|BeetChips乾燥甜菜根https://bit.ly/3lwOOsX 我很喜歡試試看這種烘乾的蔬果，尤其是在台灣比較不常見的蔬菜種類。

甜菜根是一個在台灣比較不常見的蔬菜，在西餐比較常出現，我一直想把它加進綠拿鐵試試看。

甜菜根有很多的好處，除了有大量的膳食纖維能幫助消化預防便秘以外，它還含有大量的葉酸，能預防貧血。

但要注意甜菜根裡面含有碘，有甲狀腺疾病的人不能食用。

這包乾燥甜菜根不錯吃，就是老老實實的乾燥蔬菜，沒有任何的加工與調味，算是很健康的一包零食。

它很奇妙，雖然是烘乾了但不至於太硬，可以稍微吃到植物原有的纖維與韌性的感覺。

有淡淡的甜菜味道，不會有味道過重菜味太搶戲的問題，除了直接吃，也能加在沙拉裡面。

滿適合給小朋友吃。

CaliforniaGoldNutrition有出各種蔬果，除了甜菜根以外還有:芒果、鳳梨、草莓、藍莓 Karen’sNaturals|OrganicJustBlueberries有機急速冷凍藍莓乾https://bit.ly/2CMdWe9 之前看HelloCatie推薦的Karen’sNatural藍莓乾，她說她跟她女兒都很愛把這個當零食吃，看了影片被燒到就立刻下單了。

Karen’sNatural藍莓乾是100%新鮮藍莓去冷凍乾燥的藍莓，沒有加多餘的添加物、糖分或是防腐劑，看起來是包滿健康的零食。

一整包才200卡，又是有機的，以零食來說算是非常划算。

我收到的時候滿心期待的打開來吃，結果一點藍莓味都沒有啊！可能我吃習慣了Costco又大又juicy的冷凍藍莓，一時吃乾燥的藍莓覺得好像在吃保麗龍😂個人覺得單獨當零食吃滿空虛的，不知道在吃什麼。

目前我把它加在隔夜燕麥裡面，整包消掉之後應該不會再買😆 ProcessedwithVSCOwithhb1preset ProcessedwithVSCOwithhb1preset CaliforniaGoldNutrition|VarietyPackSnackBars零食營養條https://bit.ly/2SMGcCe 已經買過三盒，肚子餓又沒有時間吃飯的時候，快速吃一條滿方便的。

CGN的巧克力能量棒是之前有個女孩私訊我強力推薦的。

(當時她喜歡到還想寄一條給我試吃)CaliforniaGoldNutrition的巧克力能量棒在iHerb上都有很多很高分的評價，口味有10幾種可以選。

我第一口咬下去我就懂了，好好吃啊！根本就像是在吃甜點。

一條190卡，裡面有6g的植物性蛋白質，不過畢竟還是巧克力，建議還是不要吃太多。

我通常會是下班跟瑜伽課之間來不及吃飯的空擋，先吃一條充飢。

一盒有12條，家裡跟公司抽屜各放幾條，以備不時之需滿方便的。

切記！要提醒自己不能把它當零食吃，吃太多還是會胖喔！第一次買可以選擇varietypack，一次可以試6種口味。

找到自己喜歡的口味後，可以買單一口味的包裝。

大家喜歡什麼口味?歡迎在留言裡面分享!我的最愛是黑巧克力堅果海鹽，甜甜鹹鹹超好吃!DarkChocolateNuts&SeaSaltBars👉🏿https://bit.ly/3dF7BOr Kashi|ChewyGranolaBars#ChocolateAlmondSeaSalthttps://bit.ly/2QDnoHt iherb上另一種能量棒的選擇。

一盒6條$144，一條約$24，單價比CGN便宜一點(CGN一條36)。

我一樣選巧克力海鹽的口味，這幾天都在吃這盒，好吃!它跟CGN的口感一樣，軟軟的很有嚼勁。

Kashi的一條熱量140卡，CGN190卡，相對的蛋白質含量也少一些。

總體來說非常好吃，granola的脆脆的口感吃起來很滿足。

我喜歡裡面有大塊的巧克力，吃起來超爽!🖤 Kashi|MultigrainClusterCereal#CinnamonCrisphttps://bit.ly/3fpGN7K 台灣的cereal種類很少，大部分都很甜(吃起來有一種幼稚感)。

這次挑了kashi的crispycinnamon.淡淡的肉桂味道很香，不會太甜，味道剛剛好。

吃起來的口感是脆的那種，單獨當零食乾乾的吃也OK。

以cereal來說蛋白質的成分算高，一份有16g，iherb的評價裡面很多人說把它當作『罪惡感較低』的零食。

喜歡肉桂的會喜歡！ 我的早餐常常是燕麥+奇亞籽+豆漿+水果，最近會在裡面加一點這個肉桂脆麵，口感更棒了。

這盒我推！會想要再回購。

附上早餐:這次加的是冷凍藍莓+香蕉。

Nature’sPath|LoveCrunch,DarkChocolate&PeanutButterhttps://bit.ly/3zcqkwC 社團大家大推的lovecrunchgranola，總共有六種口味，我當然是選我最愛的花生巧克力。

lovecrunch這系列的cereal評價都超高，評價也非常多筆。

花生巧克力的有1300多筆評價，接近五顆星星。

我的吃法是桂格大燕麥片+豆漿+冷凍藍莓+香蕉+奇亞籽，再加一點這個granola，整碗就會變得超級好吃，每一口都是濃濃的巧克力跟花生味！因為是黑巧克力，不會太甜，又有花生的口感跟香氣。

在健康的燕麥裡面加一點這個，內心很療癒跟滿足！這包真的讚，想找granola/cereal類型的食物，這包可以買🖤 *包裝本身是夾鏈袋，很方便👍🏿 Atkins|Endulge,PeanutButterCupshttp://bit.ly/3vzffUu 這個超級好吃!!!!我在更新這篇的時候已經吃光了兩盒!😆這是一盒peanutbuttercups花生巧克力夾心，在iherb上有將近2700筆review。

不知道為什麼，台灣一直沒有進Reese’s花生巧克力，從美國搬回台灣之後就一直思思念念Reese’s，每次出國看到都會買。

Atkins的peanutbuttercups跟Reese’s一樣好吃，完全滿足了我對花生巧克力的想念(所以一下就吃光光)我很喜歡它一個一個獨立包裝，拿出來的每一顆巧克力都是完整的。

口感非常的好，是巧克力跟花生的完美融合，不會太甜。

如果你跟我一樣很愛Reese’s花生巧克力，一定要試試看這個！超愛! ThinkKids|ProteinBars#PeanutButterCuphttps://bit.ly/3ffqbzp 這次試試看另一種花生巧克力。

長條狀的，一盒只有五個。

吃起來比較軟跟黏，口感有一點像在吃sneakers。

口味比Atkins的甜，花生味道也比較少一點，需要配咖啡。

覺得包裝上畫的peanutbuttercups有點誤導，實際上沒有長那樣.總結我還是覺得atkins的最好吃，這個不會再買。

目前最好吃Atkins|PeanutButterCups👉🏿http://bit.ly/3vzffUu Chocolove |CoffeeCrunchinDarkChocolate,55%Cocoahttps://bit.ly/3vtxb2w Chocolove這牌子巧克力的評價都超級高！55%可可脂含量的咖啡黑巧克力，軟硬度適中，巧克力裡面有淡淡的咖啡香氣。

裡面的coffeecrunch非常的細，不會很硬，就是微微的顆粒感。

整體不會太甜、也不會太苦，有吃巧克力的爽感。

一條有3×515塊，是要自己掰開的那一種。

每一片巧克力中間都是澎澎的造型，咬起來有厚度的不同，口感很爽。

整條440卡，我一天就吃完🙊  Chocolove |Almonds&SeaSaltinStrongDarkChocolate,70%Cocoahttps://bit.ly/3wwNs7s Almond&Seasalt口味的評價有2200多筆，也算是受歡迎的口味之一。

這條的有70%的可可，相較之下甜度比上次吃的55%可可CoffeeCrunch低很多。

裡面有完整的杏仁顆粒、脆脆的，配咖啡一樣很好吃。

不知道是因為可可味道太濃郁的關係，海鹽的味道不太明顯，可能要用心體會?。

喜歡可可濃度多一點的，可以試試看這個口味。

  Naturade|WeightLossShake#Chocolatehttps://bit.ly/2Tt9k4J 這是一罐代餐的巧克力飲，裡面蛋白質的成分很高，足以抵掉一餐。

雖然標榜是減肥用，但是我都把它當作高蛋白來喝，畢竟我沒有辦法不吃飯😅我習慣把它跟豆漿或者是杏仁奶混合喝掉，整杯的飽足感蠻高的，一次兩匙，就有13g的蛋白質，約130卡。

運動完或是工作忙沒有時間吃飯的時候可以喝一杯，減少吃零食的慾望。

喝起來就跟巧克力牛奶一樣好喝，想要加碼的時候，我會再一根香蕉丟進去用果汁機打成smoothie喝。

CaliforniaGoldNutrition|OrganicDarkCocoawithBeetJuice&Hibiscushttps://bit.ly/3wHNZ6E 這罐可可粉有將近900筆評價，它是一罐含有甜菜汁和木槿的即溶有機黑可可粉。

食用方式很簡單，跟一般可可粉一樣，只需加入熱水攪拌均勻即可。

這罐可可粉沒有含糖跟奶，喜歡有甜味的可以另外再加糖。

這罐可可的味道偏苦，但是滿香的，我喜歡搭配杏仁奶飲用，或是加入咖啡變成摩卡。

我喜歡它裡面有添加甜菜汁和木槿的成分，在喝熱可可的同時，又能攝取到更多的營養素。

一匙的卡洛里只有40卡，比起常見的swissmiss一包150卡，健康很多！評價裡面有人說，每天早上喝一匙讓他一整天更有精神，我每天有喝咖啡的習慣因此這個效果沒有太大的感覺。

CaliforniaGoldNutrition|OrganicCocoa,Cordyceps&Reishihttps://bit.ly/3iPNCTo 雖然這罐的評價沒有甜菜汁的那罐高，但是覺得冬天要來了，可以有兩種口味交替著喝，也不錯！這罐一樣是superfood有機可可粉，裡面添加的"寶物"是冬蟲夏草跟靈芝。

(是不是聽起來就很厲害!)這罐比上一罐多了一點苦味，但是不會難喝。

我喜歡搭配植物奶、椰奶甚至是加到我的燕麥裡面一起食用。

我看評價，很多人也會加到proteinshake裡面！喝可可對身體有很多好處，選擇好的可可亞，可以改善寒性體質、提升免疫力、抗癌等等多種好處。

期待冬天的來臨，每天無煩惱的喝熱可可😍這罐跟前一罐甜菜汁的一樣，一份才40卡，可以安心地引用。

CaliforniaGoldNutrition|OrganicDarkCocoawithBeetJuice&Hibiscushttps://bit.ly/3wHNZ6E 這罐可可粉有將近900筆評價，它是一罐含有甜菜汁和木槿的即溶有機黑可可粉。

食用方式很簡單，跟一般可可粉一樣，只需加入熱水攪拌均勻即可。

這罐可可粉沒有含糖跟奶，喜歡有甜味的可以另外再加糖。

這罐可可的味道偏苦，但是滿香的，我喜歡搭配杏仁奶飲用，或是加入咖啡變成摩卡。

我喜歡它裡面有添加甜菜汁和木槿的成分，在喝熱可可的同時，又能攝取到更多的營養素。

一匙的卡洛里只有40卡，比起常見的swissmiss一包150卡，健康很多！評價裡面有人說，每天早上喝一匙讓他一整天更有精神，我每天有喝咖啡的習慣因此這個效果沒有太大的感覺。

CaliforniaGoldNutrition|OrganicCocoa,Cordyceps&Reishihttps://bit.ly/3iPNCTo 雖然這罐的評價沒有甜菜汁的那罐高，但是覺得冬天要來了，可以有兩種口味交替著喝，也不錯！這罐一樣是superfood有機可可粉，裡面添加的"寶物"是冬蟲夏草跟靈芝。

(是不是聽起來就很厲害!)這罐比上一罐多了一點苦味，但是不會難喝。

我喜歡搭配植物奶、椰奶甚至是加到我的燕麥裡面一起食用。

我看評價，很多人也會加到proteinshake裡面！喝可可對身體有很多好處，選擇好的可可亞，可以改善寒性體質、提升免疫力、抗癌等等多種好處。

期待冬天的來臨，每天無煩惱的喝熱可可😍這罐跟前一罐甜菜汁的一樣，一份才40卡，可以安心地引用。

YumEarth|GummyBearshttps://bit.ly/2SadtdF 藍色包裝的小熊軟糖的果汁味很濃郁，包裝一撕開就能聞到味道。

yumearth的評價非常的高，有一萬五千多筆，很扯！標榜是不含人工色素、蛋、奶、花生等等各種不健康容易造成敏感的成分，食物的顏色也都是用真的蔬果汁做成的。

有機、無麩質、純素的軟糖。

簡單來說就是一包，“感覺很健康”版本的小熊軟糖。

口感跟haribo小熊軟糖差不多，是好吃的、很juicy，喜歡它是分成一小包的包裝，一次不會吃太多，一包70卡，感覺很適合給小朋友吃。

(如果都要吃零食了，不如選感覺健康一點的版本。

YumEarth,OrganicFruitSnackshttps://bit.ly/3wFSizp 紫色包裝的軟糖，評價將近9400筆，也是很誇張的高。

本來以為會跟小熊軟糖吃起來一樣，只是形狀不一樣。

結果不是唷，兩個軟糖有明顯口感上的差異，表面的濕潤度也不太一樣。

organicfruit的口感比小熊軟糖硬一些，Q度也比較不Q。

咬下去比較有韌性一點，一口就會咬斷，不像小熊軟糖很ㄉㄨㄞ還要稍微嚼一下。

這包也是好吃，但是吃起來感覺比較像是大人的糖果?味道很像是沒有加酒精的applecider。

PB2Foods|TheOriginalPB2,PowderedPeanutButterhttps://bit.ly/35huWVB PB2的花生粉最近的大愛！這一兩個月我開始較精準的控制我每天吃的卡路里，希望搭配固定的跑步跟瑜伽，可以把去年有點失控的體脂肪跟體重降回來。

雖然在大家的眼裡我不胖，但是自己的身體自己最清楚。

自從開始控制卡路里之後，我開始認真地了解每個食物的營養素到底是什麼，我才驚覺天啊過去我愛吃的東西都是多麼的肥，多麼的不健康！原來年輕的時候瘦巴巴，真的是我天生幸運的體質。

過了30歲這個quota用完了，就得靠健康均衡的飲食跟運動來維持身材。

食物我都盡量選擇原型食物，卡路里較低的，但偶而還是會想來點"壞"的垃圾食物/甜點！PB2花生粉就是在這種時候的好選擇，我超愛吃Reese花生巧克力or各種花生口味的甜點。

PB2是粉狀的花生醬，(不知道為什麼)它的脂肪量比一班花生醬還要低90%！我喜歡加1-2匙(約60卡)到我的綠拿鐵裡面，喝起來就有花生果昔的滿足感，卡路里低非常的沒負擔。

PB2的粉也可以變成花生抹醬，以花生粉2水1的比例調和，就可以像花生醬一樣直接抹在吐司上吃。

有在烘培的，或是喝高蛋白的人，也可以在食譜裡面加入這個。

這是我最近的大愛，想吃花生又不用擔心卡路里太高的好夥伴！Urmart運動吃蛋白($449)也有賣，但是iHerb($266)買便宜很多！ DynamicHealthLaboratories|RawAppleCiderVinegarwithMother&Honey蘋果醋https://bit.ly/3h8QNAY 這幾年受瑜珈跟阿育吠陀的影響，我一直在看很多關於食療方面的書，一邊調整我的生活，練習把它運用到自己的生活中。

最近開始每天起床會喝一杯以溫水稀釋過的蘋果醋，希望能幫助我懶惰罷工的消化系統還有排毒。

這罐DynamicHealthLabratories是之前為了混合印度神泥面膜而買的，最近把它拿來喝，快喝完了XD蘋果醋有很多的好處，除了能幫助消化、護膚養顏，他還有殺菌防病、減肥等功效。

iHerb比台灣網路上的進口蘋果醋便宜一些，不過最近缺貨，等過陣子補貨，我會再持續回購。

MadeinNature|OrganicDriedPlums有機李子乾https://bit.ly/3k0QwSF 最近在iHerb上買了很多零食XD之前有分享過MadeinNature的無花果乾，我非常的喜歡。

不過上次要回購的時候缺貨，我就決定試試看同品牌別的零食。

MadeinNature做很多各式各樣的果乾，它叫它們SUPERSNACK，大概就是以超級食物而做成的零食吧！這次買的第一樣是李子乾，滿好吃的，吃起來像是乾乾的蜜餞，但沒有那麼甜。

李子乾對身體有很多好處，除了能幫助消化以外，還有保護肝臟，降血壓，緩解骨質流失的好處喔！嘴饞的時候，櫃子裡隨時有這種東西很不錯，比起吃洋芋片健康多了！不過水果本身糖分應該也不少，也不要吃太多喔！ MadeinNature|OrganicFiggyPopsChocoCrunch脆巧克力無花果乾https://bit.ly/3hgylqo 第二樣是上次買的無花果乾的華麗版本！一樣是整顆的無花果，但是外面裹了一層巧克力，根本就是miracleinaball！這個好好吃，每次拿一顆出來之後，我就會立刻把夾鏈袋封上，把它放回櫃子裡。

這個如果一直拿在手上會出事！我很喜歡它外面裹的巧克力，不會太甜，巧克力裡面還混了一些椰子絲，吃起來口感粉豐富。

好喜歡！不過這包我不確定能不能叫它supersnack，有巧克力太邪惡了！ MadeinNature|OrganicCoconutChipsToastedCinnamonhttps://bit.ly/2DEQgsR 這包是椰子絲外面裹肉桂粉！喜歡椰子跟肉桂的人會愛死。

吃起來脆脆的，有椰子的口感又有肉桂的香氣。

我喜歡它做得跟洋芋片一樣一片一片的，也是很危險，很容易一口接著一口。

不過我都告訴自己，一樣是一口一口吃不停，比起油炸的洋芋片，這個健康多了(吧!)這次探索MadeinNature的其他口味很成功，下次還會想再試試看其他的口味。

JarrowFormulas|OrganicExtraVirginCoconutOilhttps://bit.ly/2Z4BphW 前陣子迷上一個YoutubeChannel叫PickupLimes，就入手了椰子油，喜歡素食跟有機食品的可以看她的影片。

iHerb上有機椰子油的選擇滿多的，有好幾個品牌評價都很高，導致我當初陷入選擇障礙。

最後決定買JarrowFormulas的椰子油，原因是之前吃了好幾罐同品牌的 女性益生菌，對這個品牌滿有好感。

我愛上用椰子油煮飯，尤其是準備我每天的蔬菜雞肉便當，我一定都選擇用椰子油。

椰子油本身有自己甜甜的椰子香氣，讓清爽的青菜都有淡淡的椰子味，煎蛋也會！😍喜歡椰子的會很喜歡。

唯一小困擾的是台灣太熱了，夏天放在室溫會變成液狀。

我開封過後就把它冰在冰箱，每次要用的時候用刀子挖一點起來。

椰子油的效用很多，它還可以拿來護髮跟卸妝，我還沒有時間試試看😂 CelticSeaSalt|LightGreyCeltichttps://bit.ly/3i3ZONw 我真的一直在拓寬我的iHerb購物品項，買了椰子油之後，我開始買調味料😂每發現一個新的領域就好像發現新世界！幾個月前看了有關食療的書，書裡提到很多關於海鹽的優點，從此之後我都選擇用海鹽。

這是我在iHerb上找到的海鹽，區區一罐海鹽竟然能有接近1000個review，我覺得很有趣就把它買回來了。

我喜歡這個海鹽的包裝的蓋子裡有一個內建的研磨器，意思就是每次要用的時候去轉它，就會有"現磨"的海鹽。

我平常的料理的調味都是很簡單的鹽巴+胡椒，這罐海鹽不會太鹹，滿好吃的！不管是炒青菜或是燙花椰菜，加一點點海鹽就很美味。

現磨的鹽巴就是不一樣，我回不去了。

用完了瓶子可以留著，只買補充包就好。

滿環保的，喜歡！ Drogheria&Alimentari|OrganicBlackPepperCornsMillhttps://bit.ly/2CBLtaG 買了鹽巴，怎麼能不買胡椒呢?😂在iHerb上挖寶實在是太有趣了！這是一罐有機的黑胡椒，它一樣是包裝本身有內建研磨器(我說我回不去粉狀鹽巴胡椒是認真的!研磨的香氣有很大的差異)這罐黑胡椒的香氣很足，我平常炒菜真的就只需要海鹽跟黑胡椒就夠了，好吃！不過沒有再回購，因為我覺得鹽巴胡椒在costco買，便宜又大罐，CP值比較高。

Drogheria&Alimentari|OrganicGarlicMillhttps://bit.ly/3eAHICZ iherb社團裡推薦的大蒜粉。

這罐大蒜粉在iherb有1130個好評，蓋子有研磨功能，很喜歡現磨的感覺，感覺很新鮮(另外手感覺得自己好像大廚😂)大蒜粉很香，炒青菜加一點很方便。

蒜的味道剛剛好，很香，不是那種太重會引起口臭的。

昨天晚上做了我最常煮的菜-煎節瓜+紅黃椒，用鹽巴胡椒+大蒜粉簡單調味就非常好吃。

如果有在煮菜的，這罐很方便，推！ KitchensofIndia|PasteForButterChickenCurry,ConcentrateForSauce,Mediumhttps://bit.ly/37VNQlk 無意間逛到的印度咖哩butterchicken，竟然有近6500筆評價。

比我想像中好吃！有一種一秒到印度的感覺。

😂濃濃的印度咖哩味、又有微微的辣。

烹煮超級方便！我用60g的奶油，融化後加入洋蔥(當時家裡只有洋蔥，有紅蘿蔔、馬鈴薯的話也可以加)。

炒香之後加入costco雞胸肉，炒熟之後加入整包butterchicken料理包跟375ml的水。

蓋上蓋子煨20分鐘、再轉中大火滾五分鐘，就完成了！一包可以煮四份，晚餐+帶便當很方便。

會想回購，家裡隨時放一包，不知道要煮什麼的時候很方便。

NowFoods|EssentialOils#SleepBlend,PeacefulSleephttp://bit.ly/33xt8Vl NowFoods的Peacefulsleep是我幾乎每天睡前都會點的精油。

睡眠品質不好是很辛苦的一件事，我盡量用各種方式讓自己能放鬆，我喜歡利用香氣幫助自己沈澱心靈。

這是我在iherb上找到專門幫助睡眠的一瓶精油，PeacefulSleep，光是名字就取的很吸引我。

這瓶精油滴出來是橘色的，主要味道成分有橙油，橘子油，薰衣草油，洋甘菊油，依蘭油，檀香混合物，聞起來最明顯的香氣就是橙油跟橘子的味道，非常舒服。

我覺得睡前的各種unwind很重要，透過洗澡，香氣療癒，少看手機，讓自己的大腦的轉速慢慢放慢，當天晚上都會睡得比較好。

這罐在iherb上面的評價很不錯，很多人的評價裡面都說它有幫助更快入眠，睡得更好的功效。

NowFoods|Teatreeessentialoilhttps://bit.ly/3m3OvXo 住在套房，廚房沒有空間上的分隔，最討厭的就是煮飯所產生的油煙味！我通常會點蠟燭來淨化室內的空氣，最近在iHerb買了NowFoods的茶樹香氛精油，來跟蠟燭做交替使用。

茶樹精油可以除臭以外，還有殺菌的功能，非常適合現在疫情的時期！以前買茶樹精油都是拿來擦痘痘，第一次用茶樹作為香氛精油，沒想到我滿喜歡的！冰冰涼涼，非常草本的味道，真的給人一種空氣很乾淨清新的感覺。

我習慣在煮完飯的時候，加3-4滴到我的擴香儀裡面使用。

在打掃家裡的時候，我也會喜歡選擇用茶樹香氣，聞起來很乾淨舒服，非常喜歡！NowFoods的精油都還滿平價的，用來當室內香氛非常適合，可以毫無顧忌的想加多少就加多少，每天使用也不會覺得奢侈。

👉🏿擴香儀推薦| BloomyLotus|香氛界的藝術品–Budaromadiffuser超音波香氛儀 Mrs.MeyersCleanDay|大豆香味蠟燭http://bit.ly/2AzDOG7 一開始發現Mrs.Meyers的蠟燭是因為它的包裝，簡潔的貼紙上面有可愛配色的字體設計，是我的菜。

仔細研究了一下，發現它評價非常的好，在iherb上有2500多筆評價。

Mrs.MeyersCleanDay的蠟燭都是使用大豆蠟，安全環保又天然。

大豆蠟燭有什麼好處?燃燒時不會產生石蠟的有毒氣體，非常的環保。

大豆蠟的燃燒時間比較長，除臭效果也強，能淨化空氣，我特別喜歡在吃完飯的時候點它。

大豆蠟是屬於無煙蠟燭，在燃燒過程中不太會冒黑煙，不用擔心玻璃瓶會被薰得黑黑的。

目前買過三種香氣👇🏿 #Geranium天竺葵http://bit.ly/2GUymTUGeranium天竺葵，應該是他們家的明星商品，是在iherb上評價最多的一款蠟燭。

天竺葵的味道非常的棒，是花香調的香氣，聞起來非常舒服。

有些蠟燭是沒有點的時候很香，但是真的燃燒之後又沒有什麼味道，很討厭。

Mrs.MeyersCleanDay的蠟燭完全沒有這個問題，點沒幾分鐘整個房間就會快速佈滿了這個香氣，算是平價蠟燭裡面CP值很高的，超級喜歡。

#Basil羅勒http://bit.ly/2GQmUZr羅勒跟天竺葵的香氣聞起來差很多，天竺葵是很濃郁的花香調香氣，而羅勒味是比較中性跟清新的植物調香氣。

我覺得羅勒味的蠟燭點起來香氣比較淡，不像天竺葵的一點就會有很濃郁的花香味。

羅勒味的蠟燭是那種你人在屋內點的時候不會有太大的感覺，但是走出去再進來就能聞到很清新很中性的植物調香氣。

#Lavender薰衣草http://bit.ly/2LWwbznMrs.Meyers的薰衣草味跟傳統的薰衣草的不太一樣，它的味道多了一點甜味，也超級好聞的！寒流來的時候在家裡點，搭配Xmaspopmusic，超級有幸福溫馨的氣氛。

喜歡薰衣草味道，推！ Mrs.MeyersCleanDay|烘衣紙#GeraniumScent天竺葵味http://bit.ly/2AsNNNA 買了Mrs.MeyersCleanDay的蠟燭之後，我實在是太愛它天竺葵的香氣了，我又入手了它的烘衣紙。

烘衣紙是一個我遺忘好久的商品，以前在美國唸書的時候常常使用，但搬回台灣之後衣服都用曬的，就忘了有這種東西的存在。

我現在的小窩有一台烘衣機，正是我可以入手Mrs.MeyersCleanDay烘衣紙的大好理由XD台灣人比較少用烘衣機，可能對這個產品不熟悉。

基本上它就是一個在烘衣服的時候，跟濕的衣服一起丟進烘衣機的香氛紙。

我最喜歡烘浴巾的時候放Mrs.MeyersCleanDay的烘衣紙，拿出來的時候不只很柔軟，還有天竺葵的香味實在是太療癒了！一次使用一張，它中間有虛線可以撕成兩半，就不會有堵塞烘衣機的問題。

我期待iHerb有一天進Mrs.MeyersCleanDay進洗衣精，我一定會買！目前只有賣衣物柔柔軟精。

Mrs.MeyersCleanDay|ToiletBowlCleaner馬桶清潔劑#LemonVerbenaScenthttp://bit.ly/2s9Omad 正式成為Mrs.MeyersCleanDay的腦粉，我連馬桶清潔劑都買了!好喜歡天然精油香氣的東西，刷個馬桶也可以香香的，多好！Mrs.MeyersCleanDay的馬桶清潔劑，在iherb上面只有兩種香味:檸檬&薰衣草，可惜沒有天竺葵啊！我選擇了檸檬，因為感覺馬桶要用比較清新的香氣。

清潔效果我無法評論，因為我是一個有潔癖的人，非常頻繁的刷馬桶，所以任何有基本清潔功效馬桶清潔劑對我來說都很夠用。

Mrs.MeyersCleanDay的馬桶清潔劑就贏在它療癒的香氣，跟字體設計的包裝！放在馬桶旁邊我看了就開心，而且也會期待刷馬桶的時候XD Mrs.MeyersCleanDay|DishSoap洗碗精#BasilScent羅勒http://bit.ly/2XGl9WF Mrs.MeyersCleanDay本身是一個清潔劑的品牌，Mrs.Meyers是一個真實的人，愛好清潔，認為做家事應該是一種享受而不是一種折磨。

本來要買Geranium香味，但當時缺貨所以選了第二愛:Basil羅勒味。

洗碗精的味道跟它的大豆蠟燭一模一樣，超級香！覺得Mrs.Meyers讓洗碗變成一件沒那麼討厭的事情，再也沒有那種清潔劑很化學的味道。

Mrs.Meyers的洗碗精是由植物提煉，而且是可被生物分解的。

沒有因為它的香氣或是環保而降低了它的清潔力。

我之前有用過非常天然環保的洗碗精，總是會有洗不乾淨的感覺。

超喜歡！ Mrs.MeyersCleanDay|DishSoap洗碗精#Geranium天竺葵https://bit.ly/3l0yYIi Mrs.Meyers清潔劑標榜都是以天然植物跟精油製成，每一樣產品都有很特別的香氣。

洗碗精很濃縮，擠一兩滴就可以起很多泡，把碗盤洗得很乾淨。

之前買過羅勒香氣的，非常喜歡。

這次選擇了天竺葵香氣的，跟它的蠟燭香氣一樣，非常好聞。

但是！覺得香氣有一點太~~~濃了，洗碗的時候我都會刻意沖久一點，不然感覺香氣會留在碗盤上。

之前有網友跟我分享檸檬口味，洗兒童的矽膠碗跟氣炸鍋，香氣會殘留。

如家裡有小孩的，再自行斟酌。

我之後應該只會買羅勒的。

這篇文章我會不定期的持續更新喔！ 首購優惠5%iHerb折扣碼| CQS454www.iherb.com |FOLLOWALICE!|Instagram|followalicecFacebook| http://www.facebook.com/followalicecYoutube| www.youtube.com/followalicec 分享此文：按一下以分享至Facebook(在新視窗中開啟)分享到Pinterest(在新視窗中開啟)分享到Twitter(在新視窗中開啟)按一下即可分享至Skype(在新視窗中開啟)點這裡寄給朋友(在新視窗中開啟)請按讚：喜歡正在載入... Tags:iherb FollowAlice 相關 對「iHerb|使用心得全記錄+推薦 (2022.03更新)」的一則回應 引用通告：MayJun’19|AliceFavorites+Empties(Cheekpop,薑心比心,Juvia’sPlace,小米)–FOLLOWALICE 好實用的一篇❤ 讚讚 回應 引用通告：經絡按摩|疏通淋巴讓腿變細了!PartII(按摩油篇:荷荷巴油,薑心比心,Centella)–FOLLOWALICE 引用通告：AliceFavorites|非常滿意現在用的沐浴用品🖤(bedhead,mildbynature,centella)–FOLLOWALICE. 引用通告：iHerb|食物果乾香料評價+推薦(2021.06更新)–FOLLOWALICE. 引用通告：iHerb|飲料茶蛋白飲評價+推薦(2021.06更新)–FOLLOWALICE. 引用通告：iHerb|保健食品評價+推薦(2021.06更新)–FOLLOWALICE. 引用通告：iHerb|零食洋芋片巧克力評價+推薦(2021.06更新)–FOLLOWALICE. 引用通告：iHerb|化妝品臉部+身體保養品評價+推薦(2021.05更新)–FOLLOWALICE. 引用通告：iHerb|洗髮潤髮護髮評價+推薦(2021.08更新)–FOLLOWALICE. 引用通告：iHerb|居家香氛+清潔用品評價+推薦(2021.04更新)–FOLLOWALICE. 引用通告：iHerb|洗髮潤髮護髮評價+推薦(2021.09更新)–FOLLOWALICE. 發表迴響取消回覆 在此輸入你的回應… 在下方填入你的資料或按右方圖示以社群網站登入： 電子郵件（必須填寫）（電子郵件地址不會公開） 名稱（必須填寫） 個人網站 您的留言將使用WordPress.com帳號。

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