睡覺時鼻涕倒流，如何改善？ - 康健雜誌

問：因鼻子過敏，睡覺時都會鼻塞及鼻涕倒流，除了藥物控制外，有什麼其他方法可改善？ ... 睡眠方面不要熬夜晚睡，也就是在晚上11點以前要睡。

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我知道了 天下網路書店 康健好書 雜誌 訂閱康健雜誌 訂閱每日報 首頁 看文章 醫療 其他疾病 睡覺時鼻涕倒流，如何改善？ 收藏 圖片來源/康健雜誌 瀏覽數180,218 2012/07/01· 作者/康健雜誌 ·出處/康健雜誌 第164期 放大字體 睡覺時鼻涕倒流，如何改善？ 問：因鼻子過敏，睡覺時都會鼻塞及鼻涕倒流，除了藥物控制外，有什麼其他方法可改善？吃西瓜會影響嗎？因有醫生建議不要吃西瓜。

答：高雄長庚紀念醫院耳鼻喉頭頸外科/兒童耳鼻喉科主治醫師羅盛典一般常說的鼻過敏有四大惱人的症狀：鼻塞、打噴嚏、流鼻水、眼睛/鼻部搔癢感。

至於會有「鼻涕倒流」的感覺可能是鼻過敏、鼻竇炎、喉咽逆流、胃食道逆流……等，甚至因為荷爾蒙的改變。

對付鼻過敏的首選在於預防，尤其當你睡覺的時候特別嚴重，是不是該先考慮寢具或是冷氣設備的防蟎工作？有的人甚至對防蟎枕中的化學成分過敏（不是對塵蟎過敏），不過這些都可先透過過敏原的檢查來得知並預防。

而真的到後來連藥物都無法控制了，手術確實可以考慮，尤其是針對鼻塞的症狀，手術往往有立竿見影的效果，不過持久程度則視手術方式及個人體質而異。

不過針對鼻涕倒流，如前所述，原因可能為多重性，仍建議至門診尋求耳鼻喉專科醫師評估後再對症下藥。

至於西瓜，確實有人對西瓜過敏（這個也可以透過檢查得知），不過若不是對這類食物過敏，學理上是不會影響鼻部臨床症狀的。

答：臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科申一中主任鼻子過敏，除了藥物控制外，平時要注意日常生活起居，從飲食、運動與睡眠三方面改善。

廣告 飲食方面不要吃冰冷的東西，包括冰涼飲品。

冰箱拿出的食物要變成常溫後才可食用。

運動方面，多做心肺功能的運動如慢跑或游泳都不錯，運動盡量維持333原則，就是每週運動三次、每次30分鐘、每次運動都有達到心跳130下。

睡眠方面不要熬夜晚睡，也就是在晚上11點以前要睡。

關於西瓜，我認為無妨，但是不要吃剛從冰箱裡拿出的西瓜，可以吃一般室溫的西瓜。

另外，可以考慮做中醫三伏貼治療來改善過敏。

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