「防疫酒精」也可以防中暑！醫師：運動後噴皮膚助降溫

對此醫師解釋：「此方法透過蒸發、對流法幫助身體降溫，再多點喝水也有降溫的效果。

」但如果只是為了要降溫不需要特別買酒精，朱柏齡說：「其實用水也可以 ... Skiptocontent 疫情趨緩下，防疫酒精從供不應求到現在隨處都買得到，如果家中剛好有多的，醫師說也可以拿來在夏日當中幫助散熱、預防中暑，即便家中沒有酒精用水也可以達到效果，利用蒸發、對流達到降溫的效果。

酒精噴的範圍越大越好！水蒸發帶走熱 尤其近期的端午連假過後，台北地區更是創下六月以來的高溫38.9度，接下來七八月恐怕只會更熱，如何在這麼熱的天氣下散熱、降溫，三軍總醫院中暑防治中心主任朱柏齡說明：「當你想降溫時，先到陰涼的地方不要太熱，用酒精噴在皮膚上，噴的面積越大好。

」 為了更清楚理解防疫酒精降溫的效果，朱柏齡醫師親自示範使用，他在端午連假時在太陽下慢跑，跑步前量耳溫是36.9度C，跑步二十分鐘後上升到37.7度C，體溫隨著運動時間持續上升，連續跑完40分鐘後，體溫已經飆高到38.6度C。

噴水也具同樣效果！ 醫師隨即在陰涼處，對著自己頸部、腹部、四肢噴上防疫酒精，十分鐘過後體溫下降到37.6度C，再喝完300c.c.水後5分鐘後，體溫又下降0.4度C。

對此醫師解釋：「此方法透過蒸發、對流法幫助身體降溫，再多點喝水也有降溫的效果。

」但如果只是為了要降溫不需要特別買酒精，朱柏齡說：「其實用水也可以，用濕毛巾擦拭，但比起擦拭噴的效果比較好，噴水才會造成小水珠，然後風吹乾下，水一蒸發就可以把熱帶走。

」 朱伯齡主任親自示範降溫，補水也是重要一環 泡冷水、鋪冰毛巾、噴水都能助降溫 朱柏齡解釋其實幫助降溫最好的方式分為兩種，會視患者的情況、環境允許多選擇適合降溫的方式。

1.傳導法–降溫效果最佳適用運動選手 泡在冷水、冰水中：這是對中暑病人降溫最快的方法！如果剛好沒有浴缸，可以用防水布圍起來再加水，也是有同樣的效果。

一班運動員跑馬拉松，或是球隊競賽，運動型的中暑適合泡在冷水裡。

2.對流蒸發法–適合年長者 噴水後吹乾：衣服都脫掉只剩內衣全身噴冷水，再用電扇吹，讓水蒸發將熱帶走。

或是全身鋪上冰毛巾，毛巾要不斷更換保持毛巾的冷度。

傳統中暑，比較偏年紀大、慢性病的，因為沒有冷氣昏倒的年長者，比較適合用對流法。

文、王芊淩／圖、何宜庭 延伸閱讀 晚上運動也會中暑，夜跑者過熱昏倒！醫師：從「體感溫度」判斷適不適合運動 6月熱傷害達515人！醫師提醒：戶外工作者、運動者需要一週「熱適應」 午後濕悶中暑的人更多！分清陽暑、陰暑消暑更有效 Heho熱門文章 1.整理包／新冠肺炎症狀已改變！2點跟流感最不一樣、Omicron變異株更像感冒2022-06-142.COVID-19／同樣是居家，一張圖了解居家檢疫、居家隔離、居家照護2022-06-153.為什麼肚子痛？一張圖讓你秒懂！從腹痛6位置看可能疾病、這些症狀當心大病前兆2021-07-054.居家隔離整理包／3+4、0+7差在哪？能不能出門工作？常見Q&A一次懂2022-05-165.酪梨16種吃法完整大公開營養師提醒2關鍵正確食用減脂、護心又潤腸2021-07-30 影音健康 沒確診可以喝清冠一號？清冠一號怎麼喝？醫師大揭秘：不是每個人都適合！2022-05-27長新冠怎麼治療？哪些人容易長新冠？許書華醫師解析治療方式2022-07-07【Heho微動畫】臉部痘痘位置代表什麼？對應的器官一次看懂！2021-01-22 更多影音 熱門關鍵字 標籤不節食減肥 乳酸菌 伸展操 優格 免疫力 可可 味噌 咖啡 咖啡因 基礎代謝 奇異果 家庭主婦 循環 心血管 懶人瘦身 打掃 抗發炎 按摩 掰掰袖 核心運動 淋巴 深蹲 清洗 清潔 清潔劑 減肥 減重 瘦小腹 瘦腿 瘦身 瘦身操 發酵食品 納豆 肌肉鍛鍊 肝病 肝硬化 肥胖 膳食纖維 膽固醇 運動 醋 降血壓 非酒精性脂肪肝 食慾 黑巧克力 關注Heho 每日提供您最專業正確的健康知識  親子站▸新冠專區 新冠肺炎專區 兒童防疫專區 新冠疫苗指南 防疫生活對策 圖解疫情 疾病症狀 人體地圖 腦神經 心血管 骨骼、關節 腸胃 腎臟、泌尿系統 症狀查詢 常見症狀 新冠症狀 過敏 咳嗽 頭痛 便祕 健康百科 科研新知 用藥安全 營養衛教 中醫養生 運動健身 心理健康 育兒親子 罕見疾病 醫學故事 傳染疾病 請問專家 醫生說 中醫師說 牙醫說 藥師說 護理師說 營養師說 治療師說 科學家說 專家側寫 輔大專家說 醫學專區 醫學健康 夏日消暑大作戰 打擊失眠大作戰 視力保健診療室 小手術大困擾 心血管專區 急診室直擊 飲食營養 上班族營養補充指南 糖尿病專區 查營養 更多醫學專區▸ 醫學專區 圖解健康 圖解健康 居家保養 健康知識 穴道運動 食物營養 漫話健康 漫話科普 圖解疫情 癌症百科 認識癌症 預防癌症 治療癌症 抗癌新知 抗癌故事 康復調理 協助資源 影音健康 健康生活 醫療新知 吃出營養 運動教室 Heho服務 健康管理工具 健康小幫手 健康檢查 自我檢測 討論版 Heho服務 HehoApp Heho健康主題特刊 活動特區 活動特區 親子 Heho親子 健康成長 孕前到產後 親子生活 教育學習 生長曲線 新冠肺炎專區