解決家庭爭吵薩提爾（Virginia Satir） 最佳的溝通模式 - Soul ...

如何達到表裡一致型？ ... 薩提爾提出溝通中的三大元素：「自己」、「他人」、「情境」。

這三元素指出溝通時需具備的條件。

「自己」指要照與及需要時表達出 ... Skiptocontent 電話:（852）27902870WhatsApp:（852）64668044星期一至五：上午十時至下午六時 Postauthor:soulglad Postpublished:二月12,2021 編著：SoulGlad 上回四種薩提爾（VirginiaSatir）提出的家庭爭吵的角色，四種的固有不良溝通模式家庭爭吵問題惡化。

薩提爾提出有第五種的溝通模式，能打破有家庭中固有的爭吵問題，而第五種的溝通模式，是薩提爾認為最理想的—表裡一致型溝通模式。

 表裡一致型（Leveler）表裡一致型在家庭中的模式，能直接且坦誠表達出個人的思考、及表達自身感覺及觀察他人的情緒。

比起「指責型」，表裡一致型的人不會在溝通時過份保護自己而傷害別人；比起「超理性者」，表裡一致型不會只解決問題而忽略自己和情感上的交流；也不會像「討好型」及「打岔型」，表裡一致型希望與家人連結，解決問題，也希望表達愛意。

 如何達到表裡一致型？薩提爾提出溝通中的三大元素：「自己」、「他人」、「情境」。

這三元素指出溝通時需具備的條件。

「自己」指要照與及需要時表達出自己的感受。

「他人」指出要明白他人的感受，亦同時具備站在對方立場思考的能力。

而「情境」指出具備獨立思考情境問題的能力，同時亦能情理具備地解決爭吵問題。

 練習「我訊息」（The‘I’message)我訊息能有效傳遞個人能受，亦同時以一個尊重的方式邀請對方解決問題。

以下是「我訊息」的數個方式：描述情境（盡量具體）描述對方行為(你好像…）描述自己感受（我感到…）講出自己的期望（我希望…）邀請對方共同解決問題（你願意….嗎?） 以上回合煮飯的爭吵情境作為練習： 「剛剛我煮飯不是你最愛的口味(1)，你好像對我咆哮，鬧了很久(2)。

我很難受，因為我很用心為你煮一餐飯，花了三小時(3)。

我希望你能欣賞的心機及付出(4)，你能下次陪我一起準備晚餐嗎，那就可以一起煮一餐完美的晚飯了(5)」。

 薩提爾家庭治療（SatirFamilyApproach)相信，所有問題都不是一個「問題」，但人們如何解決問題的方式也許是一個問題。

若你的家庭正面對長期衝突，可以不妨先自行訓練表裡一致型的溝通方式，讓家庭成員重建互相尊重、情理兼備的對話模式。

或尋找專業人士的協助，如輔導員的介入，為你的家庭進行薩提爾家庭治療(SatirFamilyTherapy)或其他輔導方案，為你解決家庭中持續的衝突。

 Reference：朱亮基、高劉寶（1997）：個人工作與家庭治療。

中大出版社 SoulGlad(悠心)提供網上輔導服務(OnlineCounselling)及面談輔導(Face-to-FaceCounselling)，能在7×24在任何時間，任何地點，網上進行輔導。

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