減肥零食2022｜營養師公開7大低卡零食清單+ 本地日韓健康 ...

減肥零食2022｜營養師公開7大低卡零食清單+ 本地日韓健康零食推介 · 健康零食的選擇 · 低卡零食推薦1：烚蛋 · 低卡零食推薦2：乳酪雪糕（Frozen Yogurt／ ... 主頁 >  運動食療 >  減肥零食2022｜營養師公開7大低卡零食清單+本地日韓健康零食推介 減肥零食2022｜營養師公開7大低卡零食清單+本地日韓健康零食推介 Fion 編輯 2022-02-1112:36:47 抗疫期間大家多了時間在家工作（WFH），口痕的機率亦會急升。

WFH唔想肥？減肥方法有很多，如果選對食物，其實不用捱餓亦可控制體重！以下營養師推薦7種低卡路里零食之選，以及小編私心推介最新18款日韓等地健康零食，保證你吃得開心又健康！ 健康零食的選擇 早前就有調查指出，近6成港人抗疫期間苦悶，認為食零食可以獲取快樂，而最愛抗疫零食三甲為薯片、餅乾、雪糕[1]。

然而，攝取過多熱量，加上少運動的話，很容易增磅，甚至養成大肚腩。

減肥一定要戒零食嗎？零食就一定與不健康掛鉤，是垃圾食物嗎？其實，只要選擇合適的健康零食，吃得適量，也可以不易增重，或者減肥不用怕捱餓。

綜合媒體《Eatthis,notthat!》、《headline》等，推介以下7款低卡路里零食，當中更有多位飲食及營養專家推介好味又飽肚，可在兩餐之間吃的低卡路里零食，更有助促進新陳代謝[2]。

低卡零食推薦1：烚蛋 想健康減肥，烚蛋是熱門之選，既飽肚又不易致肥。

營養師MichelleLoy建議，在餐與餐之間出現飢餓感時，可以吃烚蛋補充蛋白質，並加以鹽和胡椒粉調味；另也可加半杯紅蘿蔔條慢慢嘴嚼，從而攝取纖維，這組合的熱量僅100卡路里[2]。

低卡零食推薦2：乳酪雪糕（FrozenYogurt／Froyo） 營養師MichelleLoy指乳酪雪糕作為健康零食，簡單配搭，蛋白質含量高的乳酪搭配半杯新鮮莓果，可以維持飽腹感數小時。

此外，莓果帶淡淡甜味，有質感，不需要額外加糖。

另一營養師LisaMoskovitz分享，在佳節過後減重必吃的健康零食就是乳酪雪糕，建議將5盎司的乳酪雪糕、一包甜菊糖、半杯紅桑子、一湯匙角豆片拌勻，熱量只有150卡路里，當中已含有15克蛋白質和至少5克纖維[2]。

低卡零食推薦3：鹹味爆谷 營養師LisaDeFazio建議，餐與餐之間的卡路里攝取量不多於150卡路里的低卡零食，而且至少含有5克纖維和5克蛋白質。

她建議，可以吃3杯左右的原味爆谷，加2.5湯匙磨碎的巴馬臣芝士[2]。

低卡零食推薦4：奇亞籽 另一款健康零食推介就是「超級食物」（Superfood）奇亞籽，其好處多多，低卡路里，營養價值豐富，具抗氧化功能，每100克的奇亞籽含有42克的碳水化合物，而其中有34克是膳食纖維。

由於富含可溶性纖維，有助緩解飢餓感。

同時，奇亞籽亦富含蛋白質、維他命B1、B3外，還有Omega-3脂肪酸，有助於降低三酸甘油酯水平，保護心血管健康[3,6]。

低卡零食推薦5：紅桑子（覆盆子） 紅桑子酸酸甜甜，低熱量水果，除了可當作低卡小食外，亦有不少人愛用來作早餐配料。

每100克僅含52卡路里，有研究指吃紅莓有助預防心臟病、癌症等[3,5]。

購買傳送門：接此 低卡零食推薦6：香蕉 一根中型香蕉大約含有約105卡的熱量，亦富含膳食纖維、維他命和礦物質，可以減輕飢餓感，同時屬於中GI食物（熟香蕉的升糖指數比生香蕉較高），既可提供飽肚感，又有適當甜份攝取。

吃香蕉有助促進褪黑激素產生，能夠幫助入眠[4,5,8]。

香蕉亦含有豐富維他命B2、B6及C能促進新陳代謝，具有美白養顏效果。

當中的鉀同鎂，能消除疲勞，減少運動時抽筋機會。

低卡零食推薦7：西柚 西柚屬柑橘類水果，含豐富的膳食纖維，維他命C，而且每100克只含有43卡路里，有助降低膽固醇，以及促進新陳代謝[7]。

同場加映：新登場日韓健康小食推介 健康零食推薦｜#1ShrewdFood生酮牛奶朱古力麥提莎HKD$29 朱古力控要注意！ShrewdFood生酮牛奶朱古力麥提莎，每包34g，標榜低醣、生酮，無麩質、不含防腐劑或人造色素，使用了天然代糖。

網址：按此 健康零食推薦｜#2雀巢®脆穀樂®全穀物燕麥穀類早餐（375克） 雀巢®脆穀樂®全穀物燕麥穀類早餐（HK$44）以91%全穀燕麥製造，少甜高纖，無添加人工色素及調味劑，吃後也沒有罪疚感！網址：按此 健康零食推薦｜#3Dashin雞胸肉小籠包HKD$26 分別有原味及辣味選擇，原味以墨汁製作外皮，口味清新；辣味以韓國泡菜製作，原汁原味，而且以全麥麵粉製作小籠包外皮，膳食纖維比白麵粉多六倍，高達一天建議攝取量的48%。

以雞胸肉代替豬肉製成的餡料多汁而不油膩，更能提供高逹12克蛋白質。

特別一提，與一般肉類小籠包相比，Dashin雞胸肉小籠包的鈉及卡路里均低一倍。

健康零食推薦｜#4Thebeant大豆蛋白夾心紫菜HKD$16 在家抗疫，忽然口痕想食健康零食？全新生活百貨平台Grozla引入來自韓國的Thebeant大豆夾心紫菜，採用忠清南道舒川郡的海帶，並以寡醣、紅糖及海鹽代替澱粉糖漿、白砂糖及精製鹽，減低了產品的卡路里及鈉含量，同時以突出的抗氧化能力及維他命E含量的米糠油代替粟米油，並且蘊含大豆，而大豆在100克可食用部分中便包含34.4克蛋白質，是高蛋白質含量的零食。

備有原味、芝士、杏仁及芝麻3款供選擇。

健康零食推薦｜#5MNH超級食物系列-鹽味蟋蟀玄米餅HKD$30 健康又富營養的小食，以食用蟋蟀粉和日本有機玄米製成，每100克含8.5克蛋白質及3.3克纖維素，也可代替穀物加入乳酪或牛奶中享用，成為營養早餐。

健康零食推薦｜#6MORRIS低脂烤雞胸肉脆片(燒烤味) 產地來自泰國，標榜零碳水化合物、零脂肪含量，使用泰國優質雞胸，蛋白烘焙而成，非油炸不油膩，每包60卡路里，0克碳水/糖分，14克蛋白質，40毫克鈉，無麩質/低鈉零食之選。

健康零食推薦｜#7VeganFamily加拿大冷凍藍莓乾18g（100%天然）18gHKD$38 健康零食新品牌－VeganFamily，選購加拿大原裝進口優質冷凍水果，其中100%選用加拿大世界上最大的「矮灌林藍莓」，天然、健康的小吃，經冷凍乾燥技術保留豐富營養，含有天然的抗氧化物，有助舒緩眼睛疲勞；抗氧化，令肌膚保持年輕；排毒美顏纖體；幫助腸道蠕動，促進新陳代謝等功效。

健康零食推薦｜#8Troo韓國天然冷凍乾果零食(草莓)16gHKD$39.9 韓國直送冷凍乾果，利用零下40°C速凍技術保留最新鮮的水果原生營養。

標榜無防腐劑、無添加劑、無色素、無添加糖、非基因改造、不含麩質等八大致敏原。

購買傳送門：接此 健康零食推薦｜#9蒟蒻鮑魚人參雞粥(4EA)HKD$$128 很有咀嚼感的鮑魚和幼嫩的雞肉，加上人參，享受豐富口感之餘，又可補充營養，蒟蒻含豐富的食用纖維，每份只有125卡路里，卡路里低，還可以提升飽足感。

健康零食推薦｜#10L.I.F.E.BESTWHEY無糖乳清蛋白朱古力（香脆黑旋風）1盒12條 產品標榜每一食用份量含豐富的5克乳清蛋白質，熱量只有120卡，膳食纖維2.6克；無乳糖、無糖、無麩質及無反式脂肪；適合關注血糖問題人士或生酮飲食人士的健康零食之選。

精明位：現於健康網購health.ESDlife購買指定味道Atlhetica無糖高蛋白能量棒，包括花生焦糖味、焦糖朱古力味、曲奇忌廉味、朱古力椰子忌廉味等，可享約62折優惠。

購買傳送門：接此 健康零食推薦｜#11Dashin無骨韓式炸雞HKD$31 韓式炸雞外皮酥脆，包裹著多汁的雞肉，但不少人都會擔憂炸雞高脂高糖高卡路里的成分，會成為致肥的原因。

韓國塑身食品品牌Dashin近日首度在港推出健康無骨韓式炸雞，採用100%韓國雞胸，並以特殊技術使雞肉變得鮮嫩滑溜。

另外，品牌以蘋果泥及洋蔥代替砂糖，製作出酸酸甜甜中帶一點點辣的醬汁，低糖又具韓式風味，另外使用了比棕櫚油相對飽和脂肪酸更少更健康的純大豆油製作，即使在晚上食用也不怕容易發胖。

健康零食推薦｜#12EatWater有機無麩質蒟蒻麵HKD$28 減重朋友有福音！100％天然有機的無麩質蒟蒻麵條，可用來替代普通麵條，零碳水化合物、糖分及脂肪，產生飽腹感，每份只有9卡路里，適合需要低糖、低碳水化合物飲食及減肥人士食用。

健康零食推薦｜#13NorthColors低糖質穀物曲奇58G 來自北海道的日本人氣健康零食品牌NorthColors（ノースカラーズ），重視兼顧「美味」和「安全」，其三大系列包括100%使用日本國產食材，無添加人工調味劑、色素及防腐劑的「おいしい純国産（無添加）」系列、聯乘百年自家農場100%使用特選牛乳的「北海道町村農場」系列以及控制碳水化合物攝取的「低糖質」系列。

健康零食推薦｜#14雀巢希臘式乳酪（100毫升） 雀巢全新推出的希臘式乳酪不但含有益生菌，全系列更不含防腐劑，香港本地新鮮製造，保持新鮮滋味。

其中果味系列更含真正果肉，讓你淺嚐初夏耳目一新的清爽感覺。

官方最近找來本地人氣男子組合MIRROR的三位成員AnsonLo丶Jer及Stanley拍攝宣傳照，相信定會掀起搶購潮。

健康零食推薦｜#15酮福堂生酮士多啤梨夾心朱古力 酮福堂推出情人節限量版心型生酮士多啤梨夾心朱古力，沿用獨家研發之無糖·低碳生酮配方，創造出既甜蜜又搶眼的心型夾心朱古力，配搭士多啤梨味夾心，甜蜜又不怕致肥，絕對是女士們的最愛，男士們送禮的首選。

健康零食推薦｜#16HALOTOP7款口味主打低糖低熱量 以低糖低熱量作賣點的HALOTOP，每盒473毫升雪糕的卡路里均在320至380的範圍內，比其他品牌相同容量低超過一半。

是次HALOTOP將於香港推出7款口味，包括：以經典海鹽焦糖配搭帶來鹹甜滋味的海鹽焦糖雪糕；為花生醬愛好者而設、香濃幼滑的花生醬雪糕；以香脆朱古力碎配搭軟糯曲奇麵團締造出豐富口感的朱古力曲奇麵團雪糕；清新酸甜士多啤梨混和濃郁芝士蛋糕味道的士多啤梨芝士蛋糕雪糕；帶來終極朱古力享受的軟心朱古力布朗尼雪糕；以及無乳系列的兩款口味，包括：集花生醬、布朗尼蛋糕粒以及奶油軟糖醬於一身的燕麥奶花生醬曲奇雪糕；和以奶油軟糖包裹着朱古力椒鹽卷餅，再配搭焦糖醬的燕麥奶焦糖朱古力椒鹽卷餅雪糕。

健康零食推薦｜#17DIHANI葡萄柚塔(無糖)160G 健康食品超市SODAGREEN搜羅各地健康零食，好味又健康，包括DIHANI葡萄柚塔是健康概念餅乾，無蔗糖；不添加人工香料、色素、防腐劑；洋車前籽增加纖維含量，每種口味GI值皆低於50。

健康零食推薦｜#18GreenCommonUnguiltyBark純素零罪感朱古力（80克）HK$48.9 GreenCommonUnguiltyBark純素零罪感朱古力採用泰國可持續的單品優質可可豆直接製成的黑朱古力，加入超級食物葵花籽、亞麻籽、奇亞籽、紅莓乾、南瓜籽及杏仁，以BeantoBar形式手工製作，以最簡單成分及最少工序製成純素黑朱古力。

多款果仁及種籽為香濃朱古力帶來豐富質感，紅莓乾的酸甜果味更將朱古力的甘苦味道昇華。

每食用分量（20克，1/4包）只含104卡路里，提供豐富蛋白質來源及膳食纖維。

註：以上價錢、優惠只供參考，一切以相關商戶最後更新作準。

Text：Fion參考資料：1.【飲食習慣改變】調查：近6成受訪港人疫下增磅逾4成人吃更多零食2.16SnacksDoctorsEattoLoseWeight3.10Low-CalorieFoodsThatAreGoodForWeightLoss4.Thebesteveningsnacks5.《長者健康專訊2018年12月第49期》6.ChiaSeeds101:NutritionFactsandHealthBenefits7.The40bestlow-caloriefoodsforhealthandweightloss8.香港糖尿聯會《升糖指數》 延伸閱讀：【健康食品推介】WFH期間滿足口痕，又可以食得有營！【番茄好處】秋季皮膚保養攻略一文了解改善皮膚食材推介素食食物｜長期WFH減壓/口痕怎麼辦？8款素食小食推介！(附素食者營養關鍵、素食種類介紹) 閱讀全文 306933次閱讀 下午茶 卡路里 減肥 延伸閱讀 下午茶推薦2022|編輯嚴選9間健康/素食/特色酒店餐廳：李好純、Conrad、VEDAOvolo、K11MUSEA(持續更新) 5款健康下午茶｜注意食物升糖指數！用米粉代替白飯升糖攝取可減半 【節日健康美味】情人節甜蜜推介6款無麩質蛋糕女生最愛 最高瀏覽 最高瀏覽 熱門搜索 編輯精選 素食自助餐/餐廳推介2022|13間香港新派素食齋菜必試：GreenCommon、無肉食、李好純、銀杏館、悠蔬食、韓式土生花(持續更新) 濕疹藥膏推薦|治療初期濕疹止痕！12款無類固醇藥膏+成人嬰兒BB適用舒緩防敏潤膚乳(持續更新) 社區檢測中心/強檢預約｜8/5更新19間核酸檢測中心+流動採樣檢測站位置地址+派籌機實時籌號排隊狀況(自費$240及免費檢測條件須知) 康復紀錄二維碼申請教學｜康復二維碼推出！系統無記錄怎麼辦？【附登記步驟及連結】 新冠疫苗接種中心預約：復必泰/科興疫苗第三針/社區中心/公立醫院/指定診所接種點地址、預約方法等 防脫髮洗頭水|消委會5星推介！編輯加推10款防掉髮洗髮水：AVEDA、位元堂、呂、純素有機、咖啡因洗髮水 訂購蛋糕2022｜母親節蛋糕推薦：低糖/純素/無麩質/健康/Keto生酮蛋糕等（不斷更新） 疫苗通行證懶人包｜實施時間及方法+23類表列處所/場所+9類豁免情況話你知 智能運動手錶推薦2022|消委會4星推介！編輯加推6款最新品牌智慧型手表比較最平HK$299：華為、Samsung、小米、fitbit、AppleWatch、Garmin 灰甲藥推薦|小心灰指甲傳染！6款治療灰指甲外用藥/抗甲癬油劑的功效/方便度/價格比較：羅霉樂(樂指利)、恢甲清、愛甲妥 抑鬱症/憂鬱症測試|自我評估25個症狀：失眠？有自殺念頭？ 第四針幾時打？｜第四劑新冠疫苗接種安排：接種資格＋預約須知 高蛋白質食物表|健身教練推薦40種優質蛋白質食物！這種食物比雞胸肉含更高蛋白質 檢測呈陽性反應/確診怎麼辦？在家隔離有甚麼要注意？｜醫生教6招同住家人如何避免感染 手術後飲食|預防傷口發炎中醫籲戒口的3類食物+加快傷口癒合的5種營養素 痔瘡膏|5款痔瘡藥膏推薦及成份比較！有效紓緩痔瘡疼痛痕癢(附痔瘡成因及病徵) 強制檢測地點｜8/5更新最新強檢公告名單：40個地點納公告牛頭角振華苑、沙田愉翠苑愉禮閣等（持續更新） 益生菌推薦｜益生菌邊隻好？9大品牌比較：森下仁丹(姜濤代言BifinaSi)、FineJapan、LifeSpace、LACTO-FIT、Blackmores(附益生菌VS益生元功效及好處、益生菌食物建議) 除疤膏推薦2022|受傷/手術開刀/剖腹生產疤痕可去除？6款好用除疤膏/除疤貼比較（消委會教揀選貼士+醫生拆解去疤原理） 濾水器推薦|消委會測試比較5種家用濾水器類型！邊款最抵用？3M,Doulton,Philips,Panasonic,日本三菱 五指毛桃湯水補氣中醫拆解五指毛桃功效與禁忌 免針紙/新冠疫苗接種醫學豁免證明書攻略|確診康復小編成功預約門診領取免針紙+HAGo/智方便教學 情緒病|認識7大常見情緒病的病徵症狀、原因、種類及治療 母親節餐廳推介2022|米芝蓮+健康矜貴食材+打卡靚景！8間酒店高級養生粵菜/中西韓FineDining/新派素食/低碳生酮餐盒外賣 免針紙/新冠疫苗接種醫學豁免證明書攻略|確診康復小編成功預約門診領取免針紙+HAGo/智方便教學 疫下無菌生活指南|揭開隱藏衛生黑點新冠康復後家居消毒秘訣 第四針幾時打？｜第四劑新冠疫苗接種安排：接種資格＋預約須知 檢測呈陽性反應/確診怎麼辦？在家隔離有甚麼要注意？｜醫生教6招同住家人如何避免感染 濕疹藥膏推薦|治療初期濕疹止痕！12款無類固醇藥膏+成人嬰兒BB適用舒緩防敏潤膚乳(持續更新) 周秀娜皮膚敏感｜一文了解皮膚敏感/鼻敏感/食物敏感原因及症狀4款口服抗過敏藥急救過敏症 兒童染疫｜哮吼是兒童感染Omicron常見症狀？確診兒童康復後或現兒童多系統發炎綜合症（附醫生給照顧者實用貼士） 快速測試呈陽性人士申報平台推出｜一文了解申報程序+登記須知及方法！有追溯期？是否有病假證明？（附連結） 兒童打針｜兒童如何紓緩接種疫苗後不適？醫生：常見副作用肌肉痛、疲倦等 哮喘患者可否接種新冠疫苗？一文瞭解哮喘病徵、急救、食療及預防發作方法 新冠快速抗原測試懶人包｜政府向長者免費派快速套裝｜消委會推快速檢測包認可名單網上搜尋器 敏感-哮喘篇｜與氣管敏感如何分辨？了解哮喘發作成因、症狀及治療方法 至齊全身體檢查懶人包｜疫苗前檢查更安心！基本、全身、婦科、男士體檢項目及費用比較 肺癌|藝人祝文君離世終年55歲一文看清肺癌前兆、病徵、分期存活率及治療 銀屑病|又稱「牛皮癬」與濕疹有何分別？詳解銀屑病飲食戒口宜忌、傳染性、前兆症狀、成因、治療及護理 Omicron病徵|新冠肺炎、Omicron變異株、感冒、流感症狀怎樣分辨？（新增英研究Omicron症狀Top20） 喉嚨痛、流鼻涕、咳嗽懷疑確診？港大醫學院設計6款藥膳湯包有助預防新冠肺炎或調理身體 新冠口服藥｜2款新冠口服藥抵港專家拆解功效、副作用、宜忌及合適群組 除疤膏推薦2022|受傷/手術開刀/剖腹生產疤痕可去除？6款好用除疤膏/除疤貼比較（消委會教揀選貼士+醫生拆解去疤原理） 身體檢查推介2022|打針前bodycheck：香港15間體檢中心及私家醫院成人/長者全身檢查計劃項目及收費比較：美邦、時代、卓健、仁和、香港體檢、浸會醫院、寶血醫院 糖尿病|營養師分享穩定胰島素5大飲食秘訣！認識糖尿病特徵、成因、症狀、胰島素治療 濕疹根治|皮膚專科醫生：治療要用「鐵三角」認識濕疹成因、症狀、位置反映、種類、治療及飲食 智能運動手錶推薦2022|消委會4星推介！編輯加推6款最新品牌型號手表比較最平HK$299：華為、Samsung、小米、fitbit、AppleWatch、Garmin 健康「乳」妳|乳癌檢查怎樣做？了解乳癌特徵、成因、治療和預防方法 糖尿病控糖飲食學｜糖友必知飲食法則：低GI(低醣)飲食菜單、糖尿病食療餐單等｜認識血糖：血糖高vs血糖低 腫瘤｜良性和惡性腫瘤的分別、肺癌症狀常見警號、食療建議 關注女性健康|如何預防子宮肌瘤、乳癌？常見婦科病、檢查須知、更年期症狀 消委會11款電燒烤爐比較｜象印、億世家邊款最好？有7款存燙傷觸電隱患！【附名單及評分】 危疾保險學堂｜危疾保險邊間好？危疾保險vs自願醫保比較 健康「良」心臟|有心臟病/三高應否接種新冠疫苗？心臟檢查知多D！心臟病、心臟衰竭及心血管疾病徵狀、治療和預防方法 【安老院舍日常】99歲婆婆因不肯進食被綁手插胃喉！醫生一個決定令婆婆重現笑容 新冠肺炎癒後調理|患者有甚麼後遺症？如何預防及治療「長新冠」？中醫師給康復者的生活提示及3款食療湯水推介 咬指甲｜受強迫症、壓力和焦慮情緒影響？醫生建議4個治療咬指甲方法 Paracetamol=Panadol？|不要再服用panadol？醫生深度剖析必理痛/撲熱息痛成分、副作用、功效及正確用法 新冠肺炎預防|中醫師分享方藥、香薰法、薰蒸法、穴位保健法 風癩|如何分辦「急性」和「慢性」蕁麻疹？中醫解說風疹症狀及治療方法 薑黃粉7大功效|薑黃怎麼吃？營養師拆解薑黃禁忌：4類人不宜吃 濕疹|蛋黃油可以醫濕疹？中醫師解說蛋黃油功效及作用 痛風症飲食|嘌呤可致痛風！營養師：小心六大高嘌呤食物 疫情期間營養膳食建議|研究：多吃蔬果和全穀類食物能降低罹患新冠肺炎後的發炎程度 月經問題｜中醫分析怎麼治療生理期排不乾淨、經期延長問題！桃紅四物湯很有效？ 健康食油|花生油定葵花籽油？營養師推介14款不含塑化劑同致癌物質食油 長者打疫苗|年近八十歲有高血壓、糖尿病、心律不正經醫生評估為適合打新冠疫苗 更年期症狀|為甚麼女性性交時會刺痛？醫生詳解更年期後身體及私密處的種種變化 中醫治療濕疹神方？消風散是甚麼？可醫慢性濕疹嗎？ 印度椰子功效｜香濃味美背後暗藏高脂陷阱？營養師拆解印度椰子vs普通椰子大不同 疫情下壓力大、焦慮影響睡眠？中醫分享貼士助抗失眠 運動減脂|英研究：空腹做運動有助預防糖尿病和心臟病營養師推介4款運動後飲食餐單 偏頭痛並非一般頭痛！專科醫生詳解偏頭痛原因、病徵、影響及治療方法 【小朋友的牙漬問題】專家教你去牙漬及預防方法 濕疹｜營養學家：可多進食這6類食物改善濕疹皮膚 喉嚨痛怎麽辦？中醫拆解急性VS慢性喉嚨痛因素、徵狀及治療方法 院舍晚期照顧服務計劃|101歲婆婆確診新冠後不肯進食！醫生：預先訂立醫療指示可讓照顧者知道自己的想法 氣管敏感慘過大病|見咳止咳無問題？|新咳、久咳點樣分？ 濕疹與益生菌|回南天濕疹容易翻發！平衡腸道生態由增加「好菌」開始 哮喘食療｜哮喘可以斷尾？久咳會否變成哮喘？中醫對哮喘的理解、預防及治療 肺癌成因、病徵、預防、檢測及治療|一併把電子煙和傳統煙戒掉吧！ 有高血壓能吃榴槤？中醫拆解榴槤功效+飲食宜忌 紓緩腰痛運動｜健身教練教你解決腰酸背痛及頸梗膊痛 類固醇副作用及功效|治療濕疹會造成「類固醇依賴」？中醫：正確善用類固醇能駕馭其副作用和缺點 鎖定全球健康資訊 醫學專家專欄分享 健康餐單食療建議 會員專享獨家優惠 記住用戶名 忘記密碼 登入 登記成為會員 讓我想想 男 女 下一步 已是會員？請登入 出生年份 2020 2019 2018 2017 2016 2015 2014 2013 2012 2011 2010 2009 2008 2007 2006 2005 2004 2003 2002 2001 2000 1999 1998 1997 1996 1995 1994 1993 1992 1991 1990 1989 1988 1987 1986 1985 1984 1983 1982 1981 1980 1979 1978 1977 1976 1975 1974 1973 1972 1971 1970 1969 1968 1967 1966 1965 1964 1963 1962 1961 1960 1959 1958 1957 1956 1955 1954 1953 1952 1951 1950 1949 1948 1947 1946 1945 1944 1943 1942 1941 1940 1939 1938 1937 1936 1935 1934 1933 1932 1931 1930 1929 1928 1927 1926 1925 1924 1923 1922 1921 1920 1919 1918 1917 1916 1915 1914 1913 1912 1911 1910 1909 1908 1907 1906 1905 1904 1903 1902 1901 1900 未婚 已婚 我同意登記成為「生活易」的會員，並已閱讀及接受「生活易」的《私隱政策》及《使用條款》。

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