睡不好、常打呼，睡眠障礙竟造成慢性病控制不易！醫師詳解 ...

睡眠呼吸中止症判定方法：呼吸中止指數(AHI) · 正常：AHI 小於5。

· 輕度：AHI 介於5 至15 之間。

· 中度：AHI 介於15 至30 之間。

· 重度：AHI 大於30。

Skiptocontent 研究顯示，睡眠與慢性病息息相關！睡眠呼吸中止症未治療，除了增加罹患糖尿病、高血壓、高血脂、心血管等慢性病風險，也會影響疾病治療效果。

顯示慢性病患者對於睡眠問題更應提高警覺，建立正確認知、檢測及治療的觀念。

睡眠呼吸中止症與三高的關係 臺灣睡眠醫學學會理事長邱國樑醫師表示，根據研究顯示，睡眠呼吸中止症患者併發糖尿病的機率，是沒有睡眠呼吸中止症的2.06倍；此外，超過8成以上血壓控制不佳的患者，也診斷出罹患睡眠呼吸中止症。

睡眠呼吸中止症會造成患者睡眠不斷被中斷及間歇性缺氧，使身體產生發炎反應，間接引起葡萄糖耐受性降低，導致血糖控制不佳；而處於低血氧環境，使體內細胞老化，一旦進入呼吸停止時，會使血管收縮、心跳加速，血壓飆高。

睡眠呼吸中止症的症狀與高危險族群 邱國樑指出，如發現睡覺時可以聽到自己的打鼾、每晚都會起床如廁兩次以上、睡眠時間足夠還是感覺疲憊、白天注意力不集中、容易打瞌睡、白天嗜睡等，都有可能是睡眠呼吸中止症所導致，最好能安排睡眠檢測。

家人也可以從旁觀察患者狀況，除了如雷鼾聲，間歇性的呼吸暫停更是指標狀況之一。

他說，患者於睡眠中常因呼吸暫停而喘不過氣，打鼾時會忽然有數秒完全寂靜，之後忽然又喘了過來，建議家屬要盡快說服患者就醫檢查。

許多人以為，自己只要躺在床上不到幾分鐘就能快速入睡，表示睡眠狀況極佳，不可能有睡眠呼吸中止症！他提醒：「事實上，這種人更要高度懷疑有睡眠呼吸中止症的問題！因為不自覺就睡著，恐是嗜睡症狀造成。

」 睡眠呼吸中止症高危險族群： 肥胖者（BMI超過27）2.65歲以上年長者菸酒不忌者甲狀腺機能低下者肢端肥大者顏面結構異常者(如小下巴症等)鼻咽喉構造狹窄等者(如扁桃腺肥大者)有阻塞性睡眠呼吸中止症家族病史者 睡眠呼吸中止症的檢查與診斷 邱國樑表示，睡眠呼吸中止症的診斷除了詳細病史詢問外，還需要進行睡眠症狀評估與檢查，其中，整夜多頻道睡眠生理檢查是最重要的檢查項目，患者需到睡眠檢查中心睡一晚。

技術員會在患者身上裝置上許多生理紀錄設備，整個晚上記錄腦波圖、眼動圖、下顎肌電圖、打鼾次數、心電圖、口鼻呼吸氣流、胸腹起伏狀態、血氧飽和指數、下肢肌電圖、睡眠體位等。

經由一定的標準評估睡眠時的呼吸氣流，找出呼吸氣流減少與中止的事件，算出平均每小時呼吸中止與淺呼吸的次數，稱為「呼吸中止指數(AHI)」，為美國睡眠醫學會用以評估睡眠呼吸中止症嚴重程度的方法。

睡眠呼吸中止症判定方法：呼吸中止指數(AHI) 正常：AHI小於5。

輕度：AHI介於5至15之間。

中度：AHI介於15至30之間。

重度：AHI大於30。

別讓睡眠呼吸中止症影響慢性病控制與生活品質 邱國樑提醒，睡眠呼吸中止症與心血管疾病、糖尿病、高血壓、高血脂等疾病息息相關，若不治療，將導致慢性疾病長期控制不佳，不但耽誤疾病治療進程，更可能延伸更多共病。

此外，晚間睡眠品質不佳，造成白天嗜睡、疲憊，更會影響工作表現，嚴重時甚至導致失業；也可能因工作或開車時注意力不集中，造成工安或車禍等重大意外，得不償失！ 他曾遇過一個年輕患者，因為睡眠呼吸中止症，導致雖然晚上睡眠時間充足，但白天仍非常疲勞、十分嗜睡，常一不注意就打瞌睡。

公司主管因而認定他工作不認真，憤而開除他！ 歷經幾個工作都有同樣情形後，患者終於就醫檢查。

經過詳細問診和睡眠檢查後發現，患者果然飽受睡眠呼吸中止症的所苦。

在使用陽壓呼吸器治療後，患者終於找回生活品質，並能讓職涯持續下去，不再被迫中斷。

睡眠呼吸中止症的治療與生活改善方案 邱國樑表示，睡眠呼吸中止症的治療方式，需要透過醫生根據患者狀況，給予適合的治療方式。

有手術治療、裝置口腔矯正器，而使用連續性陽壓呼吸器(CPAP)是治療睡眠呼吸中止症的標準治療及首選，部分患者亦可選擇手術治療或牙套治療。

他進一步說明，連續性陽壓呼吸器是患者在睡覺時配戴上口鼻面罩，由呼吸器持續將空氣打入呼吸道中，讓原本在睡覺時會塌陷的呼吸道如吹氣球般撐起，讓呼吸道得以維持暢通，改善呼吸中止的情況。

邱國樑呼籲，除了積極治療之外，患者也可從生活面做努力，如體重控制、睡姿改變、規律運動，以及睡前避免飲酒和鎮定劑，都能有助於改善日間嗜睡症狀和夜間睡眠品質。

文/黃慧玫、圖/胡家芸 延伸閱讀：睡眠呼吸中止症也會造成隱形缺氧！第一線醫師詳解「缺氧」高危險族群，血氧監測怎麼做？打呼就是睡眠呼吸中止症？睡眠呼吸中止症症狀、治療、日常照顧、呼吸器挑選一次詳解！你有睡眠困擾嗎？一分鐘檢測你「睡眠呼吸中止症」的機率多高 Heho熱門文章 1.整理包／新冠肺炎症狀已改變！2點跟流感最不一樣、Omicron變異株更像感冒2022-04-302.居家隔離整理包／3+4、0+7差在哪？能不能出門工作？常見Q&A一次懂2022-05-163.整理包／我確診了怎麼辦？還沒收到通知前必知的六大步驟2022-05-244.身邊有朋友、家人確診該怎麼辦？該怎麼篩檢及自主應變2022-05-165.COVID-19／同樣是居家，一張圖了解居家檢疫、居家隔離、居家照護2022-05-07 影音健康 沒確診可以喝清冠一號？清冠一號怎麼喝？醫師大揭秘：不是每個人都適合！2022-05-27【Heho微動畫】臉部痘痘位置代表什麼？對應的器官一次看懂！2021-01-22陽明研究：發現小孢子靈芝免疫調節蛋白質GMI有望降低新冠感染機會2022-05-23 更多影音 熱門關鍵字 標籤不節食減肥 乳酸菌 伸展操 優格 免疫力 可可 味噌 咖啡 咖啡因 基礎代謝 奇異果 家庭主婦 循環 心血管 懶人瘦身 打掃 抗發炎 按摩 掰掰袖 核心運動 淋巴 深蹲 清洗 清潔 清潔劑 減肥 減重 瘦小腹 瘦腿 瘦身 瘦身操 發酵食品 納豆 肌肉鍛鍊 肝病 肝硬化 肥胖 膳食纖維 膽固醇 運動 醋 降血壓 非酒精性脂肪肝 食慾 黑巧克力 關注Heho 每日提供您最專業正確的健康知識  親子站▸新冠專區 新冠肺炎專區 兒童防疫專區 新冠疫苗指南 防疫生活對策 圖解疫情 百年大疫專題 疾病症狀 人體地圖 人體地圖 腦神經 心血管 骨骼、關節 腸胃 腎臟、泌尿系統 症狀查詢 常見症狀 新冠症狀 過敏 咳嗽 頭痛 便祕 健康百科 科研新知 用藥安全 營養衛教 中醫養生 運動健身 心理健康 育兒親子 罕見疾病 醫學故事 傳染疾病 請問專家 醫生說 中醫師說 牙醫說 藥師說 護理師說 營養師說 治療師說 科學家說 專家側寫 輔大專家說 醫學專區 醫學健康 打擊失眠大作戰 心血管專區 視力保健診療室 小手術大困擾 流感疫苗專區 急診室直擊 未來醫學專區 飲食營養 糖尿病專區 上班族營養補充指南 查營養 美豬開放爭議 更多醫學專區▸ 更多醫學專區 圖解健康 圖解健康 居家保養 健康知識 穴道運動 食物營養 漫話健康 漫話科普 圖解疫情 癌症百科 治療癌症 認識癌症 協助資源 康復調理 抗癌新知 預防癌症 抗癌故事 影音健康 健康生活 醫療新知 吃出營養 運動教室 Heho服務 健康管理工具 健康小幫手 健康檢查 自我檢測 討論版 Heho服務 HehoApp Heho健康主題特刊 活動特區 蔬暢高纖青汁免費索取 親子 Heho親子 健康成長 親子生活 孕前到產後 教育學習 新冠肺炎專區