小蠻產前雙腳水腫至今仍未全消!腳底沒知覺

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小蠻產前雙腳水腫至今仍未全消!腳底沒知覺、寸步難行⋯能忍住所有的不舒服,代表一位母親對孩子無盡的愛。

媽媽寶寶 發布於08月18日02:14. 訂閱. 藝人小蠻8月初喜獲麟 ... 您使用的瀏覽器版本較舊,已不再受支援。

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媽媽寶寶 發布於08月18日09:14   藝人小蠻8月初喜獲麟兒,目前還在坐月子的她選擇親餵母乳,而她也因豐沛的奶量,讓泌乳師非常驚訝!原本被親朋好友告知要好好休息的小蠻,卻因夫妻倆都捨不得寶寶自己睡育嬰室,除了前一星期之外,寶寶其他時間都在他們房間,每次要將寶寶送回育嬰室時,他們都難掩不捨之情,兩人都自嘲每天都在上演十八相送的戲碼。

 產前飽受水腫之苦,媽媽真的好偉大!  產前小蠻就曾在IG分享過自己雙腳水腫的照片,沒想到產後至今,仍還未完全消腫,她坦言自己和其他人相比之下,水腫真的算滿嚴重,現在很努力的休息,盡量不要提重物,但還是多多少少有些不舒服。

她分享兩張生產當天的照片,只見腳底腫到完全沒辦法平放在地板上。

  也因為水腫,導致小蠻下半身神經被壓迫,腳碰地板完全沒知覺。

選擇自然產的她不能插尿管,於是由邵翔代勞,抱她去上廁所。

而小蠻也展現她的自信樂觀表示:自己腫脹的雙腳很可愛,還笑老公當時完全是在重量訓練。

  這麼可愛又有愛的小夫妻,讓人每次看了都忍不住嘴角上揚露出姨母笑,期待他們出月子中心後,在育兒路上每一次不同感受的分享! 改善孕期水腫6妙招  孕期水腫有分成「生理」或「病理」性水腫。

其中病理性的水腫,可能出現在下肢、腳背、臉部、手部甚至全身,用手按壓皮膚時,皮膚無法像正常情況下立刻復原,而是塌陷、缺乏彈性、膚色較黯淡等;生理性水腫的皮膚則在按壓後會自行彈回。

  除了因病理性因素之外,經前症候群、職場孕媽咪⋯⋯等都是容易水腫的族群。

以下6招可以輕鬆幫瘀孕媽咪緩解水腫,舒緩不適。

 妙招1:按摩  利用按摩小腿及腳背來舒緩水腫,如果因為肚子太大而無法按壓到腿部,就請老公來幫忙按摩。

按摩的方式為由下往上按,能幫助血液循環,讓淤積的血液回流至心臟。

  按摩的力道要以孕媽咪舒服為主,也儘量不要按摩腳底,因為腳底有許多穴道,會刺激子宮或其他可能導致產兆的發生。

另外,在泡熱水澡、泡腳或洗澡時按摩,也可以增加血液循環的速度,而睡前按摩更能改善失眠症狀喔! 妙招2:運動  孕媽咪水腫的原因大多是血液不循環,尤其是需要久坐或久站的職業孕媽咪,下肢更容易出現水腫,工作一段時間後,稍微活動一下筋骨,如散步、伸懶腰、手腳甩動,可舒緩血流不順的狀況。

  可以做簡單的運動,如孕婦瑜伽,透過呼吸調息、四肢伸展、活動肩頸等動作,增加肌肉靈活度、減輕關節負擔,並放鬆僵硬的身體,有助於舒緩水腫、增強體力及改善睡眠等,保持運動的習慣,可以促進體內血流循環,達到消水腫的目的。

 妙招3:充分休息  對於懷孕的媽咪來說,充分休息是必須的,只有在全身放鬆的時候,體內器官才能好好休息。

如果身心過於勞累,就會增加肝臟、心臟、腎臟的負擔,甚至造成內分泌失調。

 妙招4:調整睡姿  孕媽咪的最佳睡姿是採左側躺,因為右側有讓血液回到心臟的下腔靜脈,如果睡覺時以平躺或右側躺,就會壓迫到靜脈,導致血流不順、水腫、四肢麻,也會增加心臟的負擔。

  另外,孕媽咪也可以在睡前做抬腿的動作,找一個舒適的枕頭墊在小腿下,大約墊高30度左右,可以幫助血液回流。

左側躺睡覺時,可在兩腿間夾一個舒適的小抱枕,幫自己找一個最舒服的睡姿,不只能舒緩水腫,還能一覺好眠! 妙招5:穿著輔助  如果已經有水腫症狀的孕媽咪,就儘量選擇穿起來舒服、寬鬆的衣物。

上班須久站的孕媽咪,鞋子也要挑選舒適、透氣、軟底、防滑、不咬腳的材質,另外,可購買能幫助血液循環的彈性襪,但要注意彈性襪的品質。

 妙招6:注意飲食  多吃新鮮的蔬菜、水果及各類食材,並且攝取足夠蛋白質,若有貧血症狀,多補充含鐵食物。

每天都要補充足夠的水分,一天大約2,000c.c.左右,加強新陳代謝的效率。

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