想要高蛋白，除了總量，更要重視來源- 照護線上
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2020年9月8日星期二
想要高蛋白，除了總量，更要重視來源
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「現在大家都說要增肌減脂，我也要來吃高蛋白增肌減脂。
」阿強告訴女友：「今天晚上我們就去吃個22盎司的超大牛排吧。
這樣蛋白質一定夠！」
「你確定大吃大喝是減脂的好方式嗎？」女友感到懷疑。
「你不懂啦，我要練出很多肌肉才能增加基礎代謝，但要練出肌肉我也要先吃很多肉才行啊！」阿強自信滿滿地說著。
你是否也有類似的想
