鬼壓床｜意識清醒但全身無法動彈、易有幻覺？5種人最容易被 ...

為什麼鬼壓床時身體不能動？ 當人處於睡眠狀態時，身體諸多感官能力及肌肉張力皆會降到最低，這是因為負責傳遞感覺訊號的丘腦（Thalamus），阻隔訊息 ... 港聞娛樂生活國際即時最Hit科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物影像社區更多服務登入港聞娛樂生活國際即時最Hit科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物影像社區港聞社會新聞突發偵查政情深度香港經濟天氣娛樂即時娛樂電影眾樂迷MIRROR聲夢傳奇高清相片下載生活教煮親子寵物教育職場好生活網購攻略國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題紀實影像科技實用教學數碼生活遊戲動漫攝影專區體育即時體育跑步Jumper武備志動感影像經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪觀點社論01觀點政策評析治政之道國家與香港世界變局論壇健康健康Easy醫師Easy醫美Easy銀髮族好食玩飛食玩買旅遊活動好去處女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳熱話熱爆話題開罐研數所影像熱話中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔攝影界影像紀實動感影像熱話攝影界社區社區專題18區新聞隱形香港紀實影像請先登入享受更多會員獨家優惠及功能！登入新聞總覽港聞娛樂生活國際即時最Hit科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物影像社區其他服務訂閱《香港01》周報健康健康Easy鬼壓床｜意識清醒但全身無法動彈、易有幻覺？5種人最容易被鬼壓撰文：Hello醫師出版：2022-06-0117:02更新：2022-06-0117:02117歲的小美為準備大考，每天都念書到半夜，某晚睡覺時她突然覺得脖子緊繃、胸口有壓迫感，身體完全動彈不得，而且還在房間角落看到奇怪黑影，該不會是撞鬼了吧？文：張凱安　資料查核：Hello醫師其實遭遇過此類「靈異事件」的人並非少數，約超過3成人曾有鬼壓床的經驗，且有1/4人表示曾看過幻影。

讓《Hello醫師》向你說明鬼壓床的科學原因、症狀，告訴你哪5種人特別容易發生鬼壓床。

▼睡眠癱瘓症是什麼？（按圖👇👇👇）+5相關閲讀：七月十四鬼節｜半夜畀鬼壓動彈不得原來係病？5成因致睡眠癱瘓症鬼壓床原因：大腦醒了，但身體還在睡鬼壓床在醫學上的正式名稱為「睡眠癱瘓」或「睡眠麻痺」（Sleepparalysis），意即在睡眠的快速眼動期出現睡中異常（又稱睡眠異常，Parasomnia），患者身體仍處睡眠狀態，但意識卻已經清醒的現象。

睡眠癱瘓發生於睡眠過程中的快速動眼期（Rapideyemovement,REM），當睡眠進入快速動眼期時，除了橫膈肌和眼外肌之外，全身的肌肉張力會降到最低。

若在REM（RapidEyeMovement）期間意識突然清醒，但大腦與肌肉之間的神經連結尚未接上，身體即會繼續處於放鬆癱軟的狀態，導致身體不聽使喚、無法動彈，如同被鬼壓住般。

為什麼鬼壓床時身體不能動？當人處於睡眠狀態時，身體諸多感官能力及肌肉張力皆會降到最低，這是因為負責傳遞感覺訊號的丘腦（Thalamus），阻隔訊息傳送至皮質區，使中樞神經系統無法與周圍神經系統產生連結。

其關鍵作用是保護人體於睡眠時不受夢境影響，做出奔跑、跳躍或攀爬等動作而傷害自己，同時也讓身體可以得到充分休息。

相關文章：失眠｜想一覺瞓到天光？必吃5大助眠食物小魚乾有助放鬆緊張情緒👇👇👇+15鬼壓床症狀：不只被鬼壓，還容易看見幻覺鬼壓床除身體動彈不得、胸部壓迫及脖子緊繃等症狀外，還可能因大腦處於夢境之中，出現虛實不分的情況，並產生幻覺，其幻覺更可分為以下3類：1.入侵者幻覺（Intruderhallucinations）：感覺房間可能有其他人或令人不安的威脅。

2.胸部壓迫幻覺（Chestpressurehallucinations）：也稱為夢魘幻覺，常伴隨著窒息的感受，並經常與入侵者幻覺一同發生。

3.前庭運動幻覺（Vestibular-motorhallucinations）：出現飛行、漂浮或靈魂出竅的感覺。

5種人最容易被鬼壓床（按圖👇👇👇）+2鬼壓床好發於以下5類族群：1.存有時差問題者：如長途旅遊者或空勤人員，因睡眠周期紊亂而出現睡中異常。

2.睡眠剝奪者：意即經常刻意熬夜，剝奪正常睡眠時間而導致睡眠不足者。

3.輪值夜班、日夜顛倒者：因頻繁輪值夜班、日夜顛倒而導致作息不正常，進而引起睡眠問題。

4.具有睡眠疾病者：如患有睡眠窒息症、失眠症或嗜睡症者。

5.具有心理問題者：研究顯示，具有心理問題者，如焦慮、恐慌或創傷後壓力症候群者較容易出現睡眠癱瘓。

此外，鬼壓床也好發於仰睡者、青少年或年輕成年族群。

睡好睡滿就不怕鬼壓床　5招改善睡眠品質由於鬼壓床多發生於睡眠品質不佳、睡眠不足者，因此維持良好的睡眠習慣即是預防鬼壓床絕佳方法，以下提供5點睡眠改善建議：1.盡量保持作息規律，若需輪值夜班或長途飛行，則盡可能確保睡眠時間充足。

2.調解生活壓力，適時外出散步、聽音樂或與朋友深談。

3.勿因鬼壓床而產生額外壓力，睡眠癱瘓乃正常現象，待睡眠狀況改善後，發生機率就會明顯下降。

4.避免酗酒及吸煙，酗酒及吸煙除會影響睡眠品質外，亦容易導致呼吸道肌肉鬆弛，引發打呼及睡眠呼吸中止症，而酒精雖有鎮靜作用，但酒精會干擾睡眠週期，阻止人體進入深層睡眠，亦可能提高在REM期發生鬼壓床的機率。

5.每日盡量保持7~9小時睡眠時間，且白天避免小睡或午睡時間過長，以維持適量腺苷濃度，在就寢時累積充足睡意。

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