[心情] 關於我的依戀焦慮,一點分享- Boy-Girl - PTT網頁版
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... 這牽連著童年與自己對自己定義的價值文末,我也還在自我察覺與調整的路上, 諮商師告訴我,要好好地陪伴自己的焦慮, 接納自己的感受,允許自己 ...
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[心情]關於我的依戀焦慮,一點分享
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willowwhat
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2021/08/1017:23:56
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[心情]關於我的依戀焦慮,一點分享
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手機排版請見諒,
會想寫篇文章,是因為我與母親的關係讓我在感情生活中跌跌撞撞了好幾年,
不論哪一段感情我都在感情中深深的悲傷且痛苦,
只有熱戀和不斷索求來的愛才能解救我,
直到失敗了幾次並跌落谷底後,
我才開始有意識的去諮商,
並慢慢到認識到了自己的依附焦慮狀況,
舉我的例子來說(我的感情史全部都是遠距):
1.對方沒打電話給我=不珍惜相處的時間=不愛我了
2.對方一直沒有說想視訊=不思念我=不愛我了
3.約會時call朋友一起玩=不珍惜獨處時間=不愛我了
4.對方很久沒回訊息=一定有看到了但我沒那麼重要而不回我=不太愛我了
5.對方語氣平淡=和我講話不開心=不愛我了
6.情人節什麼都沒做=沒心=不愛了
諸如此類,這種日常的事情每天磨著彼此,
直到有一次我又開始問為什麼對方都"沒有主動想要"跟我視訊,
男友終於崩潰地哭著告訴我他真的很累,
他還有工作壓力,身為獨子還要照顧父母,
以前有那個耐心,
但現在已經連安撫我的心力都沒有了,
他覺得我愛他大於他愛我,他無法回報我這麼多,
想當然爾,這時我一樣的思考,
就是不愛了才無法耐心安撫我,
他這種無法回報我的說法只是想把我甩開,
沒錯,回顧自己的思考模式,
每一次結論都一樣,他不愛了
這天我又痛苦的提了分手,
但又同時想緊緊的抓住他,
提了分手馬上又哭鬧挽回,
像一個瘋子一樣,
痛苦讓我推開他,心裡的聲音告訴卻央求他別走,
雖然最終我們沒有分手,他也仍然在我身邊,
但我覺得自己也傷害了他,也很自責,
以這件事為契機,我開始諮商並找書來看,
想探究自己的心理狀況
諮商師開始幫助我去理釐清行為背後的想法,
並面對童年類似被拋棄的經驗,
我也提到在孩童時期,
我的母親常常因為我做錯事,
就會把我載去陌生的地方丟掉,
把我丟在路邊過一陣子找回來後,
載我回家的路上還會故意飆車,
說要一起死之類的話語
除此之外,
給我一點錢把我趕出家門這種事也常發生,
她覺得自己是一個辛苦的全職媽媽,
我父親長年國外工作,她犧牲一切獨力照顧我,
連三餐都不讓我自己買幫我款遍遍,
我為什麼無法感激她,
還會挑食而拒絕吃她煮的菜,
有一次她莫名爆氣失控,
只是因為太陽大而我不願意戴她給我的帽子,
每次有類似的狀況,她就會說她要離家出走,
不然就是把我丟掉,甚至說要一起死
那時我才10歲,對於母親的所有哭鬧全權接受,
總是求她不要丟下自己,
或是哭著道歉叫她不要離家出走
只要順著她的意,她就非常的溫柔,
這讓我的童年在困惑,不安定和恐懼中成長,
我覺得自己天生就是一個沒能力的孩子,
一定是生來有不足,
才要用努力的方式獲得母親的愛,
這給我一種無形的自卑感,
儘管我努力提升自我,
保養和美容自己的外表,
對自我價值感總是伴隨著一種低落、孤獨和悲哀
如果說每個人在成長過程中,
會以存活為目的而學習並將記憶與思考編碼,
而我們的腦子形容為一個龐大的資料庫,
孩童時期這種存活下來的方法,
就會烙印、學習、並編碼,
儲存在於資料庫之中,告訴我們怎麼樣才能存活,
並在符合特定狀況時跳出訊息警惕我們,
什麼是將要被拋棄的信號
就算成長過程中被有傷害的經驗也已經很模糊,
還是會像走路、吃飯、跑步一樣以一種無意識的方式學習,
這些受過傷害經驗的編碼,雖然在龐大的記憶庫中無法確切知道在位在哪裡,
還是會盤踞在意識冰山的黑暗底層影響著我的思考方式,以存活為目的運作著
正因為這些課題,
我查覺到自己對任何人的口氣或是反應都很敏感,
也常常將旁人的負面情緒聯想到自己是不是又做錯了什麼,在意他人的看法,過度思考也
過度擔憂,
對於另一半,則是像一個哭鬧的小孩,
希望無窮的情感黑洞快點被填滿,
永遠覺得他不夠愛自己,因為其實和自己比,
沒有任何人可以比依附焦慮型戀人更愛對方,
這種攸關到生存、自尊、自我價值,
幾乎是一種燃燒的愛,
在這種情況下,愛情不是生活中的一部分,
這牽連著童年與自己對自己定義的價值
文末,我也還在自我察覺與調整的路上,
諮商師告訴我,要好好地陪伴自己的焦慮,
接納自己的感受,允許自己悲傷,
之所以在這邊寫下這些,
是希望很多同樣飽受童年創傷之苦與陪伴他們的人知道,你們不孤單,
也許我乾脆選擇分手然後單身了,
就不需要焦慮那麼多,
但只有在焦慮的之中才有自我練習的契機,
我的父母可能當年沒有那個能力用我要的方式愛我,但我不想因為他們沒這個能力而耽誤
自己的美好的一生,更耽誤了那個愛我的人,
我不想再把男友一起拖進深淵,
不想再把責怪父母的失能轉嫁給她,
我也在努力並和平的讓男友理解自己的狀況,
如果他合適我,她會願意與我一起面對和調整,
如果沒有,也沒關係,這不是失敗,
不是什麼結果都要有個理,
我只是不再把自己的責任推到他身上,
建議同樣狀況的人,若真的不行,
就尋求專業的協助,
因為只有自己才有能力理解並接納自己心裡憤怒悲傷又遍體鱗傷的孩子,
共勉之。
--
※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:101.9.240.14(臺灣)
※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1628587438.A.E32.html
※編輯:willowwhat(101.9.240.14臺灣),08/10/202117:26:59
推sparklestar:推!諮商真的會有幫助。
同為焦慮依戀的人,其實很多08/1017:29
→sparklestar:時候是痛苦的,明知道不要這樣想,但還是被焦慮怪獸08/1017:29
→sparklestar:持續攻擊。
08/1017:29
推abidemow:你很棒!對於自我覺察與情緒共處有很棒的推進,我最近08/1017:42
→abidemow:正在學習一些關於自我與角色間的關係,讓自己處於焦慮08/1017:42
→abidemow:時對人說話有界限,不至於加諸太多自我期待在他人身上,08/1017:42
→abidemow:也是個不錯的出口08/1017:42
推utttds:很少回文08/1017:57
→utttds:覺得原po去諮商真的很棒08/1017:57
→utttds:但意識到問題只是第一步08/1017:57
→utttds:改變卻是一段漫長的過程08/1017:57
→utttds:希望原po可以繼續堅持改變08/1017:57
推LoveSports:推。
如果有類似問題還是尋求專業比較好,看過日本醫師08/1018:00
→LoveSports:對談的書說,越漂亮的越難好,因為會想靠換伴侶解決。
08/1018:01
是呀,因為價值感低落,我減肥運動堅持維持在四十幾公斤,買一堆衣服和保養品,瘋狂
的考證照,還存錢出國留學,雖然去年找到一份很好的工作,但關係也一段接著一段換,
心靈總是很空虛,不懂為什麼感情總是談不成。
→LoveSports:真的願意去諮商面對內心創傷是很有勇氣的,辛苦了。
08/1018:01
→LoveSports:自己去諮商意味著,即使自己剝開自己傷口撕到皮開肉綻08/1018:02
→LoveSports:也想要解決問題而且不想再傷害別人了。
所以說去諮商這08/1018:03
→LoveSports:件事有時候跟個人特質關係很大,個性上沒有正直或善良08/1018:03
→LoveSports:特質的話,可能會傾向於不去諮商而是要求他人改變。
08/1018:04
推Adrey:原po辛苦了小時候的經歷令人心疼成長的其中一環就是要跨08/1018:11
→Adrey:越兒時經歷男友其實沒責任無止境的承受。
要證明一個人愛你08/1018:11
→Adrey:並不是靠一直折磨他這反而是讓他沒辦法再愛你的方法祝福08/1018:11
→Adrey:妳~08/1018:11
推blackdiz:辛苦了,有些人必須用一生治癒童年08/1018:21
→willowwhat:我是原PO,由衷謝謝你們的鼓勵。
08/1018:23
推my2019:被折磨的人也同樣辛苦,有病識感很重要08/1018:23
推digitallife:感謝你的分享08/1018:29
推aoilan:謝謝你的分享這篇應該可以幫助到不少人吧08/1018:30
推bsmile602:原生家庭影響真的很大....覺得很痛苦覺察中正在努力08/1018:33
→bsmile602:隔離自己想找回自己能夠跟自己獨處的能力08/1018:33
→bsmile602:但妳算幸運妳遇到的男友其實還算愛妳我比較慘就是了08/1018:34
→bsmile602:這讓我的不安全感又因為感情增加了所以目前對於感情08/1018:34
→bsmile602:有點害怕08/1018:34
推madhareink:推,謝謝妳用溫暖的文字清楚的敘述這一切,我的成長過08/1018:37
→madhareink:程與妳極為相似(也是母親會用丟棄的手法處罰我等等)08/1018:37
→madhareink:;也因此我對人的情緒反應極為敏感到對方有一點情緒08/1018:37
→madhareink:我都會認為是不是自己做錯什麼。
08/1018:37
→madhareink:相信都會慢慢變好的~08/1018:37
推yu1314:跟你狀況差不多推你一個08/1018:54
推WL855470:給推08/1019:08
推miruku550:推謝謝妳的分享08/1019:11
推eat9tree:大推你好勇敢能誠實面對正視自己真正內心的脆弱你好08/1019:14
→eat9tree:棒加油08/1019:14
推Stitchyu:給你抱抱…我是慢慢找相關心理諮商的書,學著接納自己的08/1019:17
→Stitchyu:不安08/1019:17
推srk147:謝謝你的分享08/1019:21
→Jetame:你就是在複製你媽的模式一直都是遠距交往就像你爸在國外08/1019:23
推suibo:謝謝分享我也想改寫那些深深烙印在我腦中錯誤的編碼08/1019:23
→Jetame:能理解過去的創傷是很好但是有試著跟父母和解嗎08/1019:25
我的母親有她自己的仗要打,變成這樣也和她的經歷有關,我已經原諒她當時因為痛苦而
傷害我了。
自從我慢慢不再受她影響後,現在的她是對一位女性摯友有嚴重依附焦慮的狀況
她在青少年時期歷經阿公心臟病發作病逝,
奶奶要養家很忙也很嚴格,她又是獨生女,
非常羨慕別人有姐妹,但她的成長過程孤獨,
導致她現在很怕閨蜜拋棄她,但那是她的課題了,
總之,理解痛苦之下有那個深度的存在,
我的心裡就釋懷許多了。
推ovolo:謝謝你的分享08/1019:27
推baobaobao:推謝謝分享~08/1019:30
推gogoyuri:拍拍,辛苦了08/1019:31
推becca945:10年的傷痛再花10年治療08/1019:31
推shibachick:我的生長背景跟你差不多但是我變成逃避依戀08/1019:42
推oldmonk:寫得很透徹08/1019:45
推be198675:推分享08/1019:49
推allenzhuang:大概前面70%很認真看,後面30%覺得字太多了,哈哈哈08/1019:52
→allenzhuang:哈是我的問題,但覺得原po很棒,面對它,解決它08/1019:52
推libertycat:辛苦了我懂QQ一起加油08/1019:52
推Marielle:推細膩的文字分享~情緒穩定樂觀的男朋友可以幫助你互08/1019:53
→Marielle:相成長,感情關係是修復和暸解自我的一種方式08/1019:53
推funsheep27:時常覺得現代人忙得忘記往內心去探索、理解自我,活得08/1019:53
→funsheep27:像個npc。
能像原po這樣深入去探究解決很棒,謝謝分享08/1019:53
→funsheep27:~08/1019:53
推asparagus67:推,寫得好好,祝你越來越愛自己08/1019:53
推NanometerC:推08/1019:53
推bunreachable:謝謝您的分享看了一直哭08/1020:09
推pranna:謝謝分享:)08/1020:18
推JE8E8:佩服你面對過去的勇氣,過程一定很不容易08/1020:31
推kkmoon5566:原po超正08/1020:33
推HayaSan:能夠正視自己你很棒的08/1020:38
→aliceyjl:+1正在感情的痛苦中08/1020:39
推prionailurus:推勇於面對希望最後你能克服08/1020:40
推kenkenyu:謝謝你的分享08/1020:43
推yuevil:我也有這症頭,不過越有意識的標示出內心恐懼焦慮的信念08/1020:46
→yuevil:後,會越來越少發作,不容易,妳很棒!08/1020:46
推citrusmax:推08/1020:50
推vi000246:我是逃避型依戀..只能想辨法正視問題然後解決它了08/1020:51
推shaochun36:鬍渣男跟撿到的女高中生08/1020:53
推uwem:妳辛苦了,媽媽感覺是邊緣性人格…哭08/1021:01
推YALEMY:但情人節什麼也沒做真的是沒多愛啊XDDD好歹也給張卡片08/1021:05
其實當時男友爸爸腹膜炎開刀進加護,我還顧著打電話哭鬧怎麼沒說情人節快樂,他還跟
我道歉
...
推ru88atgs:你慢慢學會放過自己,才會有好的姻緣。
你母親的行為看了08/1021:10
→ru88atgs:真的很有壓力08/1021:10
推alien200020:我也是焦慮依戀,不過我沒有去諮商,是看了很多的書08/1021:14
→alien200020:籍,花了兩三年才慢慢轉變思考模式。
過程不簡單,也08/1021:14
→alien200020:常常又變回以前的自己,可是每一次都有一點改善,那08/1021:14
→alien200020:就夠了。
唯有跟自己的關係是健康的時候,才有可能和08/1021:14
→alien200020:別人建立健康的關係08/1021:14
推orangeyo:妳很棒!有諮商師的引導,會理性理解自己不需要獨自承08/1021:19
→orangeyo:擔08/1021:19
噓heatherbaby:你媽是嫌你醜嗎,提升自我是美容保養08/1021:52
推pityzero:推我也曾經有這種依戀焦慮現在好很多了但偶爾還是會冒08/1022:08
→pityzero:頭出來08/1022:08
推phys:推推妳很勇敢加油加油><08/1022:10
→phys:曾經有一樣的困擾花很久才慢慢調適過來08/1022:10
→phys:會越來越好的:)!08/1022:10
推mead007007:勇敢面對的妳很棒,勇於分享的妳也很棒,抱抱自己哦!08/1022:13
推aa429:推08/1022:15
推edcrfv732:推,你好棒08/1022:58
推ann910087:這篇真的幫助了很多,至少對我來說是的…謝謝你的分享08/1023:02
推beverly4222:謝謝你願意把故事分享給大家我也是偶爾就會出現焦慮08/1023:17
→beverly4222:型正在學習該怎麼調適自己一起加油喔08/1023:17
推angela101475:謝謝你的分享一起加油08/1023:27
推mangomuachee:推!你很棒!推薦原po相關的幾本書:為什麼我們愛08/1023:28
→mangomuachee:的那麼多,卻被愛的不夠(講述焦慮依戀與逃避依戀)08/1023:28
→mangomuachee:、當我成為我們(每一篇都值得省思再省思)、童年情08/1023:28
→mangomuachee:感創傷(非常推薦)08/1023:28
推bettylin9:或許是時代的悲歌,妳媽盡力了,妳也盡力了,感謝時代08/1023:47
→bettylin9:的前進,讓我們擁有更多的方法來面對生命的一切08/1023:47
推ginger1985:加油你可以做到的08/1023:48
推whiteyl:辛苦了,好想抱抱你,共勉之08/1023:50
推bettylin9:就像照顧年邁父母的那一個孩子,在父母的眼裡,可能也08/1023:50
→bettylin9:比不上出門在外的遊子08/1023:50
→bettylin9:距離近了,相處的頻率多了,摩擦自然是很多的,接受彼08/1023:51
→bettylin9:此的不完美和不那麼合適,或許就能感受到對方的善意08/1023:51
推abree726:推推你好棒08/1023:55
推hankungggg:你很棒08/1023:56
推ru8bj6:推08/1100:02
推lOOYEAR:意識到自己的問題很棒加油!08/1100:12
推fantacy5566:辛苦原po了,謝謝你的分享,你很棒08/1100:26
→fantacy5566:加油08/1100:26
推human92929:加油08/1100:27
推a741236985:我好像沒有這種童年陰影但是偶爾也有這些焦慮QQ08/1100:40
推yunon:謝謝分享我也是這樣08/1100:44
推inftisland:辛苦了拍拍你08/1100:47
推yahyah:你很棒加油08/1100:51
推MKLAWxSY:推08/1100:52
推klen:願意去諮商真的很棒,加油!08/1101:04
→mjau24fish:小時候的生活讓我覺得一個人才是安全的所以有狀況都08/1101:06
→mjau24fish:想要一個人躲著可是有孩子後他黏緊緊好憂鬱08/1101:06
推hsiantinc:淚推加油08/1101:13
推moerity:我以前也是這樣,但是與自己和解後真的好很多很多08/1101:28
推marshmallowH:推推你很棒欸找到問題解決他就會越來越好08/1101:30
→marshmallowH:我也滿焦慮的還在慢慢調整中08/1101:31
→marshmallowH:但還是要持續諮商08/1101:31
→marshmallowH:不然有時候真的是別人的問題還拿來怪罪自己08/1101:31
推curlele:推推我也是近期意識到我是焦慮依附原po我們一起加油!08/1101:56
→curlele:另外想請問你有什麼推薦的書嗎?
08/1101:56
如果是針對與母親之間的經驗如何影響到親密關係,我挺推薦蘇絢慧心理師的完美情人並
不存在喲
推skylarcyt:辛苦了,很感謝你的分享,我看你的文看到哭08/1102:23
→skylarcyt:我們的成長經歷很像,我也是焦慮型依戀,08/1102:23
→skylarcyt:還有憂鬱症、自律神經失調和輕微的恐慌症。
08/1102:23
→skylarcyt:父母(尤其是媽媽)帶給我的童年陰影極深,08/1102:23
→skylarcyt:在各方面都影響了我的感情生活和自我價值,08/1102:23
→skylarcyt:這一路走來真的很不容易。
08/1102:23
→skylarcyt:恭喜你能藉由諮商師的協助,在自我覺察的路上找到方向08/1102:23
→skylarcyt:,08/1102:23
→skylarcyt:可惜我試了好多次都沒什麼用,或許我剛好運氣差,08/1102:23
→skylarcyt:都遇不到能對得上頻率的諮商師吧?08/1102:23
→skylarcyt:所幸,這幾年我靠藥物控制和老公無限的支持,08/1102:23
→skylarcyt:慢慢調整到健康、平衡的感情和心理狀態。
08/1102:23
→skylarcyt:以前我每晚不是整夜失眠,就是在重現08/1102:23
→skylarcyt:幼時被媽媽丟在路上的噩夢中哭著驚醒;我曾經以為,那08/1102:23
→skylarcyt:一聲又一聲的「我不要妳了!」08/1102:23
→skylarcyt:是我不值得被愛的鐵證,08/1102:23
→skylarcyt:但現在我每天都能安穩入眠,我再也不害怕被心愛的人拋08/1102:23
→skylarcyt:棄,我知道「我要我自己!」。
08/1102:23
→skylarcyt:由衷祝福你也能享有踏實的快樂,以及內在的平靜,08/1102:23
→skylarcyt:希望所有受傷的靈魂都能一塊一塊地把洞補起來,我們一08/1102:23
→skylarcyt:起加油。
08/1102:23
推b06606005:抱抱!08/1102:49
推mabelson:我也有這樣的問題,非常需要愛人的關注及陪伴,一直以08/1102:49
→mabelson:來都有想過去諮商,經歷一段和亞斯的感情把我推入了深淵08/1102:49
→mabelson:。
原po能私訊我諮詢的地方嗎...我也想要健康的跟自己相08/1102:49
已私,希望你也可以慢慢找到自己給自己的安全感和平靜
推yeaaah:會有個適合的人出現的,妳會痛苦,表示妳的理性正在吶喊08/1103:10
我的痛苦來自感性,基本上,我在感情中毫無理性可言,如果真的不適合,我希望是我的
理性告訴我,這是我目前缺乏的能力,但謝謝你的意見
→yeaaah:,兩人價值觀不合,而妳的心結只會越來越大,總之,凡殺08/1103:10
→yeaaah:不死我的,必使我強大08/1103:10
推shawncarter:推一下加油08/1103:13
推Binomial5566:可以直面自己的脆弱,真的很堅強,推!08/1103:19
推eva200952:大推!完全懂被拋棄的信號!我也跟諮商師聊過這個,這08/1104:16
→eva200952:些假信號真的害人不淺qq08/1104:16
推LoveSports:遇到"信號"會有這種歸因跟父母給予的價值觀(內建內言)08/1107:36
→LoveSports:有關係。
自己靠看書或靠自己察覺也很好,就怕會有盲點08/1107:37
→LoveSports:因為既然是內建成自己的價值觀而變成今天這個樣子,那08/1107:37
→LoveSports:代表同時也是自己有可能會(不自覺)袒護的部分。
08/1107:38
推blaireq:推,謝謝你溫暖的心得分享08/1107:52
推Kagome:謝謝你細緻的分享,很受用08/1108:26
→licklabium:有時不是你童年遇到了什麼事,而是你的大腦選擇看什麼08/1109:00
推teler030:真的推一個08/1110:14
→teler030:原po辛苦了!08/1110:14
推anny1031:推最近發現自己好像也是焦慮型依附,很痛苦在努力調適08/1111:27
→anny1031:自己08/1111:27
推catherli:拍拍原po加油08/1111:33
推bigss7809:推!加油加油08/1111:49
推aeoj:很棒的分享08/1111:53
推dqbp:加油祝福妳08/1113:03
→Jjjohn:你選擇認真面對自己真的很棒,加油!!08/1116:56
推AliceHsu:推加油08/1116:57
推abc7360393:推推其實好多人都是這樣的願大家都安好08/1117:32
推puppy20308:我的狀況跟你男友一樣,請問該如何跟女友開口溝通?08/1118:33
→puppy20308:她總是把你不愛我當口頭禪在講,然後我需要花很多時08/1118:33
→puppy20308:間哄她讓她相信我還愛著她,只要稍微沒把重心放在她08/1118:33
→puppy20308:身上就會質疑我對她的感情,情緒到一定程度就會自殘08/1118:33
→puppy20308:來獲得我的注意,請問怎麼開口才不會傷到女友?08/1118:33
推dolfia:推推,辛苦了,你走過了最黑暗的時期,好勇敢08/1119:16
→dolfia:樓上,那是你女友的課題,你怎麼開口表達都沒有治本,她內08/1119:20
→dolfia:心一團混亂,在你的身上索取愛來安撫童年不穩定被愛的自己08/1119:20
→dolfia:,只要她沒有改變內心的SOP,就只是個大孩子永遠要你哄,08/1119:20
→dolfia:諮商會有效果,諮商有分門派路線,請多嘗試08/1119:20
推taipaycity:謝謝你的分享好像看到了我自己08/1120:04
推cb1210630:推推辛苦了08/1122:59
推fysu:推加油辛苦妳了!08/1123:37
推tortoiseGUY:推原PO的分享讓我獲益良多08/1204:16
推qqwer0309:謝謝你的分享辛苦你了08/1205:23
推taiwanrain:感謝分享:)08/1209:31
※編輯:willowwhat(101.9.172.213臺灣),08/12/202111:41:58
推Manlin:推~願意跨出第一步已經很好辛苦了08/1214:33
推ji3g4zo6:加油~~一切都會更好的08/1216:12
推pp810207:希望妳會變好,但是不要拿過去來綁架現在,身邊的人會累08/1223:57
→pp810207:死08/1223:57
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推ilbaw0617:原po很棒,也謝謝妳的分享08/1314:04
推cora0128:推推08/1314:52
推ffeikki:推08/1411:42
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推pround06:這個文章來的真是時候08/1509:18
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