鼻子過敏、鼻塞好難受，中醫師教你按這三個穴道立刻舒緩 ...

「鼻子過敏」的症狀包括流鼻水、「鼻塞」、頭痛、眼睛癢等等，鼻子過敏的原因除了冷空氣以外，台灣90%的人過敏原都是塵蟎、黴菌或是蟑螂. Search BeABetterMe 168間歇性斷食懶人包 【WH好鞋生】最新球鞋開箱 FITNIGHTOUT運動爆汗派對 時尚編輯教你做 運動健身 女性運動 瑜珈冥想 名人瘦身 減重分享Before&After 運動菜單 運動空間推薦 健康飲食&食譜 健康飲食 料理食譜 美味餐廳 食物熱量 美好心事 愛情&情慾 人際關係 星座占卜 打卡旅遊 美妝保養 私密保養 美妝新訊 保養新訊 美體保養 運動美髮 香氛&SPA 時尚潮流 WH好鞋生 運動時尚 健身科技 理財投資 Men'sHealth 星座每日運勢 運動召集令 Follow Facebook Instagram 美力盛典 運動健身 健康飲食&食譜 美好心事 美妝保養 加入我們 輸入關鍵字進行搜尋 今日焦點 1 【安妮編的變美力】10款油性肌友善「粉底液推薦」！KOL們試用後真愛推薦 2 牛肉漢堡排也可以很好吃！「牛肉蘑菇蘆筍堡」含有26克的蛋白質，食譜讓你一看就學會 3 為什麼潮流人士都換成一頂「登山帽」？跟著李佳穎、溫貞菱、房思瑜學登山帽搭配【Avis帶買清單】 4 副乳三大形成主因別再犯！瘦身網紅實測每天五分鐘一週消副乳超有感+10招消副乳訓練 5 「你的人生不是用來討好別人而是善待自己」陶晶瑩分享給女人的10個人生心得體驗 KarlTapalesGettyImages 最近天氣變化大、忽冷忽熱的，許多人開始會有鼻子過敏的症狀出現，鼻水流不停、鼻塞都是最令人難受的！除了冷空氣以外，台灣90%的人過敏原都是塵蟎、黴菌或是蟑螂......Women'sHealth這次訪問了田宜民中醫師，帶我們了解鼻子過敏的常見症狀、過敏原，以及大家最想知道的如何舒緩、預防鼻子過敏，一起往下看！營養師教你「薑黃」怎麼吃才有效？原來重點是薑黃素含量，膠囊比粉更有效牙齒痛好難受！牙醫給你11個立即減緩「牙齒痛」的方法 廣告-內文未完請往下捲動 「鼻子過敏」的常見症狀，有「鼻塞」... ElvaEtienneGettyImages 鼻子過敏主要是因為體質遺傳加上接觸了過敏原，引發鼻子黏膜紅腫、充血，常見的症狀有鼻塞、流鼻水、打噴嚏、鼻子發癢、喉嚨發癢、咳嗽、眼睛癢，甚至流眼淚等等。

晚上睡覺的時候因為過敏引起鼻塞，也會間接導致打呼的狀況。

以上都是鼻子過敏常見的併發症，但會依每個人的狀況不同有差異。

鼻子過敏、鼻塞的當下如何舒緩？ ElenaPejchinovaGettyImages 鼻子過敏的當下第一個解決方法就是：離開過敏原！像是塵蟎、二手菸，趕快離開充滿過敏原的環境可以有效讓症狀減輕。

離開後再用棉花棒沾食鹽水清潔一下自己的鼻腔，清除還殘留的過敏原。

如果你是因為冷空氣而過敏，像是剛起床的時候，那麼可以調節室內溫度、開暖氣、穿衣服，或是洗一個熱水澡、喝熱薑茶、檸檬水來舒緩過敏的不適感。

「鼻子過敏」、「鼻塞」田宜民中醫教你按三個穴道！ StevicaMrdja/EyeEmGettyImages 以中醫的角度，田宜民醫師也推薦按摩三個穴道：👉鼻通穴-位在靠近鼻子那側的法令紋末端，比迎香穴再上去一點。

👉迎香穴-鼻子與法令紋的交界點。

👉合谷穴-虎口附近，食指和大拇指併攏會出現一條線，大概在線的中間、靠近食指的那側，按下去會有痠痠的感覺就對了。

穴道按摩方法：按壓穴道一分鐘、30下，到有點痠脹感。

常見的過敏原有哪些？ VTTStudioGettyImages 許多會過敏的人或許都不知道自己到底是對什麼過敏、為什麼過敏，其實只要知道自己的過敏原，就可以更加有效的舒緩過敏症狀。

田宜民醫師表示，呼吸道的過敏都是因為吸入了過敏原，而台灣經常存在的90%都是塵蟎，其他像是貓毛、狗毛、蟑螂、黴菌、二手菸、廢氣也都算是常見的過敏原。

物理性的過敏原就像是冷空氣（尤其是冷氣房），鼻腔忽然間受到冷的刺激也會產生過敏的症狀。

怎麼知道自己是對什麼過敏？ EduardGoricev/EyeEmGettyImages 檢測過敏原的方法原則上就是抽血，測量血液中的抗體，田宜民醫師提醒大家：「但是血液檢測也不是100%完全正確，就是一個參考。

」她也補充，台灣人絕大多數的過敏原都是塵蟎，如果不知道該從哪裡開始預防過敏，可以先從除塵蟎開始試試看。

平常如何預防「鼻子過敏」 MaskotGettyImages 因為塵蟎過敏的大多數人，一定要特別注意環境的清潔，地毯、窗簾、被套這類物品要經常更換或是清洗；如果是因為黴菌過敏的話，就要注重除濕。

除此之外，平常就要適度的運動、吃的營養還要有充足的睡眠，提升了自己的免疫力自然過敏的症狀就會好一些！ 「鼻子過敏」避免吃太多生冷食物 YagiStudioGettyImages 改善飲食習慣能夠避免身體的免疫力弱化，長期下來對過敏也是有間接幫助的。

田宜民醫師表示：「以中醫的角度來看，會建議避免生冷的食物，像是瓜果類、生菜沙拉、冰品，也減少攝取太甜的東西，因為糖分高也會讓免疫力活動降低。

」可以多補充蛋白質，現在大多數人的蛋白質攝取量都不足。

鼻子過敏跟一般感冒如何區分？ RoosKooleGettyImages 有許多人在季節轉換的時候就會開始打噴嚏、流鼻水、甚至喉嚨有癢癢的感覺，不禁會懷疑自己是不是感冒了...田宜民醫師表示，可以透過幾個明顯的症狀來判斷，像是感冒會有發燒、喉嚨痛、頭痛、肌肉痠痛、咳痰等常見的身體不適，而過敏通常就是流鼻水、鼻塞等症狀會最明顯，鼻涕會呈現清澈透明的狀態。

另一方面也可以從症狀的時間長短來判斷，通常一般的感冒大概會在7-10天內結束、痊癒，而鼻子過敏的情況常常會持續更久。

感謝諮詢：田宜民中醫師 宜民時尚中醫診所 現任：宜民時尚中醫診所院長DT.HERBS執行總監經歷：中國醫藥大學學士後中醫系國立成功大學微生物免疫所台北市立聯合醫院醫師專長：專業中醫減肥、減重新式穴位埋線體雕塑青春痘皮膚美容內科體質調理婦科體質調理宜民時尚中醫診所粉絲專頁 Women'sHealth美力圈SAY 最後，醫師也建議大家平日的保養可以多清洗鼻腔，讓鼻子保持通暢、清除掉過敏原。

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