外食怎麼那麼難瘦！在家吃好吃滿不再發胖的減肥常備菜

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【早安健康／黃惠如】一位營養師告訴我，一進診間就要求減肥食譜的人，他就知道這個人減肥一定失敗。

因為他不想改變生活方式，將減肥食譜 ... 閱讀全文0黃惠如2020年3月23日上午11:00·6分鐘(閱讀時間)【黃惠如】一位營養師告訴我，一進診間就要求減肥食譜的人，他就知道這個人減肥一定失敗。

因為他不想改變生活方式，將減肥食譜當作神奇藥丸，一吃見效。

  想貫徹不減肥依舊能瘦的人生，要記住，你沒在減肥，這輩子不用再節食了，你只是帶著正念在吃，在乎你吃的食物，吃的時間與地點，與吃的方式與原因，並仔細品嚐老天

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