告別粗壯蘿蔔腿！先搞懂小腿肌，瘦小腿秘訣不藏私！ | HAVFIT

小腿塑型 ... 蘿蔔腿是女人公敵，又醜又粗的小腿往往使人不敢展現自己的腿部線條。 為何會產生粗小腿、蘿蔔腿等狀況？ ... 形成硬塊，破壞原來美好的腿形。 要怎麼解決？我們 ...

... 透過運動塑型的人而言，痠痛之後連帶而來的肌肉增長，若是長在小腿的話，那可就令人困擾了，畢竟這樣的「粗壯蘿蔔腿」可說是許多愛美女性的夢魘。

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第一步非常簡單～他不只可以塑形小腿肌，還能鍛煉大腿內側肉，更順便訓練到腰側贅肉！首先側躺在地上，接著抬起上方的腳做抬腿運動～比較不一樣的是 ...