放肆運動教練課價錢 - 早午餐推薦評價懶人包

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透過筋膜放鬆，搭配呼吸及伸展練習，恢復身體彈性，舒緩緊繃不適感，並以皮拉提斯訓練軀幹核心肌群，增強全身肌力、穩定度、平衡感及協調性，學習如何自在運用身體，改善彎腰駝背等不良姿勢，保健脊椎。

建立身體保健及安全運動觀念，學會身體覺察、放鬆、伸展及核心訓練的技巧。

[課程]中和筋膜放鬆&皮拉提斯六人小班【皮拉提斯】 注重呼吸與動作的配合，練習維持脊柱穩定，控制軀幹及深層核心肌群，學習如何自在運用身體，可增強肌力、肌耐力、平衡感及協調性，長期練習可改善因姿勢不良，所導致腰痠背痛等狀況，雕塑曲線改善體態，告別大腹翁/小腹婆。

#適合一般大眾，#想學習安全運動的朋友。

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