痛起來要人命的『腰背肌筋膜炎』&『慢性肌筋膜疼痛症候群』

腰背肌筋膜炎多半是因姿勢不良或腰椎疾病所引起，經常發生在久坐、久站或常搬重物的人身上，初期症狀會感覺特定部位緊痠，如不理會，後期則變疼痛，就 ... 女人我最大~就是要健康美麗 跳到主文 認真的女人最美麗！與認真美麗的女人分享艾蜜莉老師的健康私房小祕訣，讓女人都能多寵愛自己一點喔~ 部落格全站分類：醫療保健 相簿 部落格 留言 名片 Sep11Thu201418:46 痛起來要人命的『腰背肌筋膜炎』&『慢性肌筋膜疼痛症候群』 痛起來要人命的 『腰背肌筋膜炎』&『慢性肌筋膜疼痛症候群』    腰背肌筋膜炎多半是因姿勢不良或腰椎疾病所引起，經常發生在久坐、久站或常搬重物的人身上，初期症狀會感覺特定部位緊痠，如不理會，後期則變疼痛，就要做復健治療了。

如果未做治療，可能會使疼痛的範圍愈來愈廣，最後使臀部、大腿都會疼痛；此外，經常熬夜的人也容易罹患腰背肌筋膜炎，因為熬夜會讓全身肌肉更加緊繃，不只容易誘發腰背肌筋膜炎，也可能會加重症狀，使發作機率增加、疼痛感加劇。

腰背肌筋膜炎主要發作在第4、5節腰椎附近，由於人睡覺時，肌肉處於無伸展狀態，所以早上剛睡醒，或同一姿勢維持過久，就會較容易發作。

  另一種肌筋膜疼痛症候群是一種比關節炎還要常見的慢性疼痛，它是一種骨骼肌肉功能障礙的疾病，人身上有骨骼肌六百九十六條約佔體重的40％，每一條骨骼肌均可能發生肌筋膜疼痛。

因此不難想像肌筋膜疼痛是很常見地，只是這些問題不像心臟血管或大腦的問題那麼嚴重，一般人不引以為意。

然而反覆性慢性的肌筋膜疼痛會影響到患者的日常生活及工作，令人相當煩惱。

研究調查每一個人在一生中均可能會發生此種問題，而其好發的年齡在30歲至50歲之間，以女性最常見，特別是那些任勞任怨、工作認真及凡事講求完美主義的女人。

此病之原因可能來自外傷（如肌肉扭傷或挫傷）、炎症（如肌腱炎、關節炎、滑囊炎）或脊椎椎間盤病變，而長時間不正確的姿勢導致反覆肌肉的小損傷及精神壓力也會導致，如營養不良、睡眠失調、新陳代謝、內分泌障礙、慢性感染皆能加重此病的症狀。

  【預防勝於治療】 應避免長時間同一姿勢，以防身體某部分的肌肉呈過度的負荷；或要改善姿勢不良習慣(如駝背、長期坐沙發等)，避免造成腰背的負擔。

同時也要注意均衡的營養、適當運動、充分休息、避免感染、放鬆心情及減少精神的壓力。

  【治療方法】 除了消炎止痛藥物或局部麻醉注射治療，復健治療常會施以冷熱療法、電刺激、低能量雷射、深部組織按摩法及肌肉伸展運動。

疼痛急性期先冰敷休息拉筋放鬆，無法緩解的話要再到醫院做治療。

一般要先保持好的姿勢及生活習慣，並且要強健肌力，身心愉快，才可以避免腰背肌筋膜炎或慢性肌筋膜疼痛症候群喔！   虹約健康企業社  虹約健康專業核心訓練運動教室  TEL:02-2391-8933  FAX:02-2356-8919 運動健康網  http://www.i-dream365.com.tw   http://irisdream-pilates.blogspot.com/  塑身班、脊椎側彎班、紓壓提斯班  痠痛改善班、銀髮族健康促進班、(婦女)骨盆運動班  兒童體適能班、兒童脊椎側彎班、孕婦提斯班  企業健康講座、外派師資、教室租借   文章標籤 彼拉提斯 皮拉提斯 pilates 核心肌群 irisdream 核心運動 脊椎 健康 骨盆 脊椎側彎 腰背肌筋膜炎 慢性肌筋膜疼痛症候群 腰酸背痛 肩頸痠痛 疼痛 痠痛 全站熱搜 創作者介紹 艾蜜莉 女人我最大~就是要健康美麗 艾蜜莉發表在痞客邦留言(0)人氣() E-mail轉寄 全站分類：醫療保健個人分類：養生保健此分類上一篇：最夯瘦身聖品~紅花油 此分類下一篇：利用沙球緩解肌筋膜疼痛 上一篇：輕巧好收納運動好幫手~~瑜珈磚 下一篇：利用沙球緩解肌筋膜疼痛 ▲top 留言列表 發表留言 QRCode 文章搜尋 文章分類 居家運動(2)辦公室運動(1)兒童保健(12)美容保養(4)運動傷害(44)孕媽咪系列(15)產後媽咪系列(6)養生保健(97)塑身運動(91)姿勢就是力量(36)專屬女性保健操(8)未分類文章(9) 最新文章 熱門文章 POWEREDBY (登入) 月曆 « 十二月2021 » 日 一 二 三 四 五 六       1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31   最新留言 誰來我家 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： 新聞交換(RSS) 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2021PIXNET 關閉視窗