「我愛你，但不能愛得太靠近」致逃避型依戀者：我們會愛

獻給逃避型依戀者的三個親密關係練習，別因為害怕受傷而失去愛的勇氣。

... You Can Change Your Attachment Style、你有「逃避型依戀」人格嗎？ 逛逛WomanyShop 主題分類 特色專題 熱門單元 關注興趣 女力職場 自我成長 人際關係 生活風格 美妝保養 時尚精品 身體康健 女子旅行 女子理財 多元共融 最新文章 更多服務 多元共融DEI 女人迷課程 你值得擁有 名家專欄 試用體驗 活動講座 性別駭客松 WomanyShop 熱烈討論 官方App 吾思品牌 女人迷香港 性別力 回家吧 臉紅紅 產品 DEI 女人迷 性別力 回家吧 臉紅紅 透可室 「我愛你，但不能愛得太靠近」致逃避型依戀者：我們會愛，也會受傷 04 2022.07 星期一 宜看見解答 答案就在你心中 感到迷惘時，可以看星座、做心測、抽塔羅牌，但更多時候，其實你的心中早就有答案！只是需要有個提示，幫你看見心中的答案。

幫你看見內心答案的牌卡 女人迷womany.net 2020/02/18 關係 「我愛你，但不能愛得太靠近」致逃避型依戀者：我們會愛，也會受傷 by孟倫 2017/08/15   你在太幸福的時候懼怕失去，害怕給出自己所以拉遠距離。

獻給逃避型依戀者的三個親密關係練習，別因為害怕受傷而失去愛的勇氣。

Whateverhappenstomorrow,wehadtoday.無論明天發生什麼事，至少我們擁有當下。

你是這樣的一個人，渴望給出真心卻不能與戀人愛得太靠近，若有天不愛了，比誰都決絕地轉身就走；你不說太過遙遠的承諾，對於愛情並不信仰地久天長，唯有不抱希望能不再失望；你總是在受傷以前，先弄傷別人，你的灑脫只為包裹自己的脆弱；你依舊深刻地愛著那些路過你生命的人，卻總在幸福的時候懼怕墜落。

有時你也懷疑，不過想好好地愛一個人，為什麼這麼難呢？ 圖片｜《手札情緣》劇照成長過程裡我們不斷透過愛與被愛，學著建立屬於自己的親密關係，總是懵懂地勾勒愛的樣態，偏離那些童話故事裡的幸福結局，在人生中不斷拾起一段關係又將其丟棄，每個人期待的親密關係其實都與愛裡的依戀類型有關。

推薦閱讀：三種影響愛情的依戀型態！用心理學找回感情安全感依戀理論（AttachmentTheory）由英國心理學家Dr.JohnBowlby提出，原先理論是為研究親子間的依戀形態和模式，後於1987年被學者套用至成人的戀愛關係。

逃避型依戀者為其一依戀類型，逃避型依戀者，習慣於人際關係上保持距離，親密關係與分享情緒有時會對他們形成龐大壓力，為逃避與人建立親密關係，他們通常選擇拉開心理與物理上的距離。

（註一）你若總在愛裡感覺喘不過氣，想逃避太過親暱的情感關係；總是在需要幫助的時候逞強，要自己在愛裡保有獨立；不侷限自己去愛，卻總很快地對愛的責任與承諾感到恐慌，急著逃離。

倘若要愛，你要愛得保有剛剛好的甜膩，可以愛人，卻不能愛得太靠近。

獻給如你一般的逃避型依戀者，LorettaG.Breuning博士在親密關係心理學中提出三個愛裡的練習課題，愛情或許不需細水長流，只要曾認真地為愛努力一場就夠。

我們會愛也會受傷：試著接受自己在愛裡的需求你總認為不去依賴，有天倘若愛人離開，自己依舊能獨立自主，天不崩地不塌，你還是能在愛的一場翻覆裡，撐起自己。

你替自己套上了層層防備，太過柔軟的心如果不被看見，就不會有撕心裂肺的一天。

嘗試表達自己在愛裡的需求，你可以在愛人面前感到軟弱，需要肩膀的時候，你不必用一人的堅強抵禦太過巨大的憂傷。

給逃避型依戀者的練習課題，收起保護自己的尖刺，明白一段親密關係裡需要的是互相信賴，你不必把明天寄託予誰，卻能嘗試在與愛人相愛的時候給出自己，對自然的互相依賴感到自在，這是穩定關係的基礎，從信任伴侶開始，探索廣袤世界。

推薦閱讀：【為你點歌】愛的本質是，就算不能走到最後，也要用力去愛 圖片｜《戀夏500日》劇照若他讓你感覺自由：不要懷疑愛裡的真心擁有了總害怕有天會失去，他是一個終於讓你在愛裡變得柔軟的人，撫去你的防備讓你的悲傷能夠流淌，去相信他在生命裡走了長長一段路，捧著沉甸真心奔赴於此，只為與你相愛一場。

看進他誠摯愛你的眼神裡，不去懷疑愛裡的真心，亦不為不確定的未來放棄相愛的勇氣。

給逃避型依戀者的練習課題，若他如一道微光照亮你心底最幽閉的地方，試著不要過度分析與焦慮，感受相愛的溫度，讓愛磨去彼此稜角，找到最適合的角度，你終於能與戀人深深擁抱。

愛，所以願意說出不安：嘗試溝通而非逃脫愛裡的人們，有著患得患失的惴惴不安，你總為自己的任性感到懊惱，他總因你的逞強感到挫敗，為什麼彼此相愛卻總互相傷害，你們似乎隔著一段遠路相望，渴望愛卻愛不到彼此心底。

別再讓不安隔開彼此渴望擁抱的真心，因為想好好地愛，所以願意說出那些最扭捏的不安：我害怕，因為太過在乎你。

給逃避型依戀者的練習課題，試著說出你對愛的疑惑與不安，用溝通與愛人練習屬於你們的默契，說出你的憂慮，也尊重伴侶保有自我意識的權利，用愛包容思想的差異，反覆溝通的過程，都只為繼續相愛。

推薦閱讀：【單身日記】我深深需要你，淡淡收留你一輩子 Itwouldbeaprivilegetohavemyheartbrokenbyyou.能為你心碎將是我的榮幸。

——《生命中的美好缺憾》 不論是哪種依戀類型，我們不斷在生命裡體會愛與被愛，人的一生，倘若有那麼一次全然地給出自己，儘管心碎，也是生命裡最美好的一次缺憾，這場愛讓你更懂自己，原來，你也能毫不保留地去愛一個人，為他感到心痛，感受脈搏跳動，甘心為一人撤去自己的堅強： 這是我的真心，喏，都給你了。

參考資料：YouCanChangeYourAttachmentStyle、你有「逃避型依戀」人格嗎？比起親密關係，更追求距離感、依附理論（註一）資料參考於岡田尊司著作《依戀障礙：為何我們總是無法好好愛人，好好愛自己？》書摘   你在愛裡的模樣 「我愛你，只是我不再喜歡你」愛情消逝的四個關係心理學 細火慢熬的關係心理學：相愛不只是遇見的運氣，也是呵護關係的努力 是依賴還是愛？五個關係心理學讓你越愛越強壯 遠距離的愛：我們獨自生活，依然把彼此捧在心上 關係 戀愛 親密關係 心理學 女人迷編輯專文 遠距離 分手 女人 英文 逃避型依戀 逃避型依附 逃避 逃避型 相處 改善 執行編輯　孟倫 核稿編輯　Abby 吾思傳媒致力提供公開平台，提供多元與共融視角，本文代表創作者觀點，幫助更多人成為自己，歡迎你投稿。

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