記憶力越來越差怎麼辦？用這5 種食物活化大腦！ | Heho生活

Skiptocontent 是否覺得最近常常忘東忘西呢？現代人工作壓力大，常常忙到一下記憶力下降，其實越忙亂的生活，越容易出現記憶力衰退的狀況，今天就要告訴大家怎麼從日常的生活中攝取營養，提升記憶力哦！圖片來源：Freepik活化大腦，這些營養不能少1.單元不飽和脂肪酸－苦茶油現代人平日從食物中已經攝取過多的飽和脂肪和反式脂肪，所以應該要多食用一些單元不飽和脂肪酸，增加腦細胞的活力、提高學習及記憶能力。

而苦茶油的單元不飽和脂肪酸含量比橄欖油還高，因此又有「東方的橄欖油」之稱，若是不喜歡苦茶油的味道，也可以和芥花油、亞麻仁油交替