【心得】Anytime Fitness高雄天祥店體驗心得、24小時健身房

這次剛好朋友邀約下，終於有機會來到Anytime Fitness高雄天祥店做教練課程體驗， ... 特殊課程都有開課，價格詢問了一下也很親民，不像外面專門上空中瑜伽的收費這麼貴. 首頁 小編發想 小編隨興 2020/2021小編行事曆 交換連結|資源互惠 工具分享 小編工具 美工工具 系統工具 其他工具 WordPress分．享 住宿 台中住宿 台東住宿 旅遊 旅遊日誌 最新2021谷關溫泉懶人包 美食 團購美食 屏東美食 高雄美食 台南美食 台中美食 開箱 團購開箱 生活開箱 3C開箱 健康開箱 網賺 網路賺錢 讚賞公民Liker 作品 詩文創作 作品．圖宣 作品．影音 作品．網站 合作 沒有結果 查看所有結果 關注小編 首頁 小編發想 小編隨興 2020/2021小編行事曆 交換連結|資源互惠 工具分享 小編工具 美工工具 系統工具 其他工具 WordPress分．享 住宿 台中住宿 台東住宿 旅遊 旅遊日誌 最新2021谷關溫泉懶人包 美食 團購美食 屏東美食 高雄美食 台南美食 台中美食 開箱 團購開箱 生活開箱 3C開箱 健康開箱 網賺 網路賺錢 讚賞公民Liker 作品 詩文創作 作品．圖宣 作品．影音 作品．網站 合作 沒有結果 查看所有結果 關注小編 iMayday 【心得】AnytimeFitness高雄天祥店體驗心得、24小時健身房、健身房想來就來～高雄健身房推薦！ 293月,2020 in 開箱推薦 閱讀時間：11minsread 891 首頁 開箱推薦 分享到Line分享到Facebook分享到Twitter分享到Whatsapp 內容目錄 隱藏 1 前言 2 環境介紹 3 教練流程 3.1 InBody檢測 3.2 數據講解 3.3 暖身階段 3.4 重訓體驗 3.5 羅馬椅 3.6 PowerPlate醫療震動機 4 總結 5 讀者優惠福利 前言 距離上次去健身房也將近2年了吧，當時是選擇離公司近的健身房。

不過每次下班的時候，都已經是晚上九點、十點，加個班可能就到十一點，所以每次去健身房都是壓著營業時間快到才進去，在時間的壓力下變得有點像是在趕進度，到最後工作繁忙，休假也想好好放鬆，最後就解除了合約也沒再去健身房了 不過我自已本身還是會做運動，舉凡像是跑步、TABATA、腳踏車等，都是我平常會運動的項目，雖然如此，心中還是有個健身夢哈哈！畢竟這些都偏向有氧運動，想要養好一身肌肉，畢竟單靠這還是有些不足，還是必須要透過重訓或請教練才能更容易達成目標 這次剛好朋友邀約下，終於有機會來到AnytimeFitness高雄天祥店做教練課程體驗，號稱「24小時健身房，不限時段，想來就來」。

而且對於Anytime我有不錯的印象，因為以前我的同事她說半夜不知道去哪，就會跑去健身房。

那時候我還很疑惑健身房不是有營業時間嗎？後來才了解，原來高雄也有24小時的健身房呀，真的很妙～以下我就直接切入主題囉！ ※文章最後有最新讀者福利，一定要看到最後唷※ 環境介紹 這次體驗的地點是AnytimeFitness高雄天祥店，如果你跟我一樣不知道在哪，就用Googlemap吧！不過也很好認就是了，因為在天祥路上，只要看到最大間的橘色家樂福超市，就代表你到囉！ 一進門非常舒適的空間，就是沙發休息區 舒適的入口空間 門旁邊就有咖啡機，之後也會供應給來健身的朋友 而且針對最近的新冠肺炎疫情，我想也是大家最擔心的。

AnytimeFitness我覺得做得很好的地方是入口處會要求你量測體溫、接著再用酒精消毒才能進入館內，我想這部分是大家目前最在意的一塊 防範新冠肺炎疫情 讓我驚喜地在一開始就有台空氣清淨機，之前在健身房的經驗是裡面就是滿滿的汗臭味，但在這裡不會唷！ 聽教練說天祥店的空調和其他健身房不同，整個是獨立的 LGPuriCare 空氣清淨機 可以看到健身器材很齊全，但數量不多。

不過個人認為這是優點，經由教練的介紹才了解 AnytimeFitness主打就是社區健身房，健身房總公司有規定不會超過200坪，而天祥店剛好就是150坪 為了避免像其他連鎖健身房一樣，雖然空間大器材多，但也少了寧靜和私人空間～個人蠻喜歡的！ 下面會再針對社區健身房做介紹 置物櫃空間很足夠，而且不用額外費用，有鑰匙和密碼鎖兩種置物櫃 接下來是浴室的部分，乾溼分離的衛浴，隱私度高，而且我去的時候可能是人少的時段，完全沒有之前在健身房的經驗是很潮濕的感覺。

這點真的大推！ 有些照片沒拍到，但我需要補充，健身房前後備有兩台飲水機，而在每個角落你都可以看見有酒精和布， 我也特地問了是不是因為疫情的關係才有這麼多酒精，經教練說並不是，而是一開始就有這麼多酒精唷～ 而且還有一間教室是課程教室，讓我很驚訝的是裡面居然有空中瑜珈的設備 問過之後AnytimeFitness團課課程充實且多樣化，連空中瑜伽這種特殊課程都有開課，價格詢問了一下也很親民，不像外面專門上空中瑜伽的收費這麼貴 教練流程 這次帶著小魚一起體驗，我們的教練是「Harry」，在簡單的介紹環境後，就進入主題囉～ InBody檢測 課程開始前教練會先用「InBody」測量你的體重、體脂肪各項一般常見數據 但別以為這樣就沒了，這部儀器還有非常厲害的地方 他是透過生物微電流去檢測你身體的各個部位的數據，所以你能看見各別部位的體脂肪 而且聽說光是這台檢測儀器就要50萬以上…真的不便宜呀！ 教練會帶著你一同操作機器，檢測過程整體大概一分鐘完成 小魚也想試試看，這裡教練也特地將手把握住的地方做了擦拭，接著再換小魚檢測 數據講解 接著檢測完成後，教練會帶你前往沙發區做數據講解 為了保護小魚的隱私，這裡就只放我的數據囉～ 在講解過程中，教練會針對各項數值做說明，身體組成分析可以看見我的體內脂肪是19.6KG，可能是我平常吃太補XD 而且肌肉組成、肥胖指數、個別肌肉、水腫、BMI等這些數據，InBody都會幫你算好，而且Harry教練講解得非常詳細 這裡就不多贅述，我只想說很厲害哈哈哈！ 暖身階段 在教練講解完後，就直接進入暖身囉。

這裡教練教了幾個動作來暖身，而且看起來很簡單，只要走七步就完成了 但實際做了才知道…有難度呀！ 看似簡單的幾個動作，但真的不簡單，Harry教練注重姿勢的正確性 因為不正確的姿勢可能會導致「暖身效果不好」或「身體受傷」 所以雖然僅僅是七步，教練還是很細心的指導每個動作的正確性。

在多次的指導下，這七步走起來像是七十步，我已經滿身大汗了呀！ 重訓體驗 在一連串的暖身動作，教練就先帶我們去體驗重訓這部分 由於我和小魚都是新手，之前完全沒都接觸過重訓，所以教練不先放槓片，單純先用槓扛讓我們練正確姿勢 這裡小魚也有嘗試 羅馬椅 在重訓過後，教練帶我們來練下背肌群器材「羅馬椅」，通過訓練強化下背可以減少日常生活腰酸背痛的產生 這裡大致上就跟一般健身房差不多了，但有教練的指導下，才能確保姿勢的正確性唷 PowerPlate醫療震動機 這次體驗過程中PowerPlate的課程是讓我最驚訝的，至於為什麼呢？讓我們看下去！ 首先Harry介紹這台機器是來自美國/英國醫療等級的三軸震動機，如果沒有受過相關的訓練是不能使用這台的 PowerPlate原本是針對於復健做使用；但由於在上面運動，對於健身燃脂也十分有效果，後來才變成健身使用 這台價格也要五十幾萬以上，而且目前在高雄只有AnytimeFitness天祥店才有 PowerPlate一定要有教練在旁指導才能操作唷！ 在這裡Harry介紹時，還做了個實驗，一般外面市售常見的震動機，震動幅度都很大 而PowerPlate已屬於醫療規格，所以震動很平穩，相對效果更好 這裡我們在Harry的指導下做了幾個運動，就是在這裡，讓我很驚豔的地方來了！ 首先我們第一個動作是「彎腰碰腳尖」，一開始我們在還沒站上去PowerPlate前，麥帶先生的手很難碰到腳尖 但當站上去PowerPlate30秒過後，一樣盡量維持「彎腰碰腳尖」的動作 接著30秒一到，走下機器。

Harry說你在試一次「彎腰碰腳尖」…結果手馬上碰到腳尖還碰到地板！太神奇了吧！ 聽Harry說PowerPlate會加強運動的效果，就像上面說的一般市售震動機，但PowerPlate效果更好 我們在PowerPlate做了幾組動作，也做了前後對比，真的是很有感！ 也因目前只有天祥店有這台機器，所以要上課也只能來天祥店唷！ 總結 這次體驗課程可是十分滿意，教練真的很專業，動作指導到位講解也詳細，但不會太過嚴謹，可以看見過程中我們都是笑著健身XD 跟教練聊天過程中，Harry說他們和連鎖健身房最大差別是不會強迫推銷課程，有問題都可以問教練。

而且經常有免費團體有氧課程、免費運動教學與講座教學。

而有去過大型連鎖健身房就會知道，健身房人多難免有些吵雜，但AnytimeFitness路線是走社區健身房，所以是針對附近社區，所以人本身不多，即使他們有空間可以將健身房擴大，但為了顧及整體品質，寧願小而精緻，而且24小時隨時都能去！！ 如果你還沒去過健身房，擔心健身房會有異味、人多擁擠，我認為AnytimeFitness可以是你優先考慮的目標之一 如果你已經有去過其他健身房，我相信你會跟我一樣很滿意AnytimeFitness的環境，沒有一般健身房的異味、到處能見的都是酒精(衛生)，置物櫃使用也不需要費用。

而且有獨立的個人衛浴，洗澡與吹頭髮和廁所都在同一個空間，隱私度是很夠的。

重點是24小時，半夜無聊也可以去健身XDD 而且只要是AnytimeFitness會員，全台灣、全世界5000+的AnytimeFitness都能去唷！而目前高雄就有10間AnytimeFitness之多～之後還會持續增加～ 最後麥帶先生整理一些關於AnytimeFitness的優點，我相信對於您在考慮健身房會員會有幫助～ 24小時社區健身房。

不擁擠也不吵雜，適合家庭、上班族、學生辦理會員後不局限於單一間店運動。

全台灣、全世界5000+的AnytimeFitness都能去（對於出差或出去玩很適合）環境舒適、還有個人獨立衛浴。

適合需要有隱私空間的人各種教練課程/健身課程/空中瑜珈與皮拉提卡/PowerPlate課程有獨立的停車空間InBody的身體專業檢測有市面上最強大的專屬APP，可記錄你去健身房的出入時間，也有健身指導 AnytimeFitness高雄天祥店 營業時間：全年無休24小時 聯絡電話：07-350-9633 地址：高雄市三民區天祥一路102號2樓之1 ANYTIMEFITNESS官網 ANYTIMEFITNESS粉絲團 ANYTIMEFITNESSIG 讀者優惠福利 2020/6/30前，讀者致電到全台任何一間AnytimeFitness分店預約體驗，並告知看了(麥帶先生)部落格推薦，可特別享體驗，外加入會費折扣與免費Inbody測量(限有設備的店家)！ ※麥帶先生創立了一個已分享為主的小編粉絲團，要獲得最新消息，請點「小編不私藏」加入唷！https://www.facebook.com/imaydayco ※若您喜歡Mayday麥帶先生的文章，請點擊右邊網址贊助麥帶先生，十分感謝您的觀看，祝您一切安好！：https://liker.land/aajkshi/civic  如果你也想要加入Liker寫文章賺取額外收入，可以點以下連結加入Liker：https://liker.land/civic?from=aajkshi 標籤:AnytimeFitness健身中心健身器材健身房增肌減肥減脂運動高雄健身房 分享分享528Tweet330傳送 上一篇文章 【台北/團購】我叫38熊蝶蝶酥不是蝴蝶酥！只要是老人或小孩都愛的台北伴手禮～獨家手工蛋捲、可客製化伴手禮團購美食~ 下一篇文章 #7免費WordPress主題_2020/4WordPress主題下載-Grassy/Pekko/Angora–Themeforest 麥帶先生 嗨，歡迎來到「麥帶先生愛分享」，目前是民視網站專欄作家，同時經營自身部落格、網站設計、小編寫手，也會分享生活/旅行/食物/小編好用工具的一些紀錄，也再次歡迎您：） 我的網站：https://imayday.co 相關文章 生活開箱 【止汗劑心得】優得芬止汗噴霧劑|一週噴一次解決困擾多年腋下狐臭/異味問題|無色無味開箱心得 186月,2022104 3C開箱 EasyLife伊德爾無線手持可彎吸塵器有效綠EL21003｜超強吸力｜智能偵測｜前置Led燈｜打掃神器｜可彎折鋁管｜打掃免彎腰就是有效率｜開箱推薦 16月,2022204 3C開箱 SANSUI山水移動式冷氣機及除溼乾衣/支援google音箱語音助手/WIFI智能清淨除濕移動式空調SWA-7900 175月,202258 生活開箱 Z宏高雄水電行維修推薦，水電專業服務！衛浴翻修、漏水抓漏、全戶翻修、全戶換線、室內配線、馬達安裝、水塔清洗 125月,202231 3C開箱 好美又好聽！SANSUI山水360°全音域真空管藍芽音響SS-36｜HI-FI音質｜全音域喇叭｜環繞音效｜獨家iEAI™系統｜開箱心得分享 254月,202269 3C開箱 超高CP值！愛比科技IPEVOV4KPRO專業視訊教學/協作攝影機｜專業遠端教學、上班利器｜市面上唯一AI人聲加強功能 43月,2022135 下一篇文章 #7免費WordPress主題_2020/4WordPress主題下載-Grassy/Pekko/Angora-Themeforest 發佈留言取消回覆發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。

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