怕胖又吃不飽，是因為吃錯東西| 王明勇| 健康遠見

首頁 / 飲食飲食怕胖又吃不飽，是因為吃錯東西【專家觀點】 王明勇 陳之俊、張智傑 2017-11-09分享傳送A+人會感到飢餓是身體的自然反應，表示身體缺乏能量，大腦因而對身體發出「我餓了！」、「我需要食物」的指令。

很多人以為，肚子餓的時候只要「把胃填滿」就好，這種想法就是沒有兼顧到身體真正的需求。

一旦身體所需的能量不夠，身體就會持續發出飢餓的求救訊號。

有些孩童可以一口氣吃下兩個漢堡，卻無法吃完一碗飯；有些人整晚邊看電視，邊吃餅乾和汽水，還覺得可以再吃，這是因為他們吃下的是「空能量食物」。