哈佛研究：牛奶喝太多傷「心」！早上、運動後150 毫升才健康 ...

Skiptocontent 牛奶，是不少人喜歡的飲品，透過飲牛奶補充鈣質和蛋白質。

不過哈佛的一項研究卻指出，每日飲2.8杯以上全脂牛奶，會增患心血管疾病死亡率和癌症風險。

原來飲奶都要小心分量及種類，想要得到健康這些牛奶知識必須知道。

喝牛奶的好處多，可補充人體必需的各種營養成分，如蛋白質、脂肪、礦物質、維他命等，有助骨骼生長、維持骨質密度。

但並不代表多多益善，喝得多未必好，甚至會增加患癌或死亡風險。

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