足底筋膜炎站著就痛！ 復健科醫教舒緩方式 - 奇摩新聞

長時間站立或行走，甚至是扁平足，很容易就埋下足底筋膜炎的危險因子， ... 增進血液循環等方式讓人體修復，因此治療後可能有悶脹或酸痛情況， ... Yahoo民調春節專案首批7+7返家，你是否會擔心成為疫情破口？回顧2021年終新聞震撼連連Yahoo奇摩年度榜單大洗牌閱讀全文0常春月刊--全宇宙最實用的保健知識2021年6月17日下午4:30·2分鐘(閱讀時間)長時間站立或行走，甚至是扁平足，很容易就埋下足底筋膜炎的危險因子，患者除了會感到明顯足跟疼痛，生活品質與活動力都會受到影響。

南投醫院復健科周建文主任表示，運動傷害、體重過重、穿著高跟鞋或是老年人因退化導致脂肪墊的萎縮等因素，都可能造成足底筋膜炎，必要時可藉由體外震波治療獲得舒緩。

婦人一下床足後跟刺痛原來是足底筋膜炎惹禍一名55歲陳姓婦人，一早起床踩地就感到足底後跟強烈刺痛，多走動後才逐漸舒緩，但症狀仍未改善，就醫檢查後確診為足底筋膜炎，經體外震波治療，加上物理治療師提供的伸展運動，總算改善筋膜炎不適。

周建文主任指出，治療初期筋膜炎患者，通常藉由休息減少走動或冰敷方式就能幫助舒緩，也可做像腳踝運動、跟腱牽拉運動等配合傳統復健治療獲改善。

體外震波治療足底筋膜炎治療效果達八成以上周建文主任說明，若仍無法改善症狀的患者，則建議可採以體外震波治療，包括鈣化性肌腱炎及肱上髁炎等都適合採以此治療，臨床治療效果達八成以上，因震波治療的特性先讓組織微破壞，促進好的發炎，增進血液循環等方式讓人體修復，因此治療後可能有悶脹或酸痛情況，但約1至2天就會消失，通常組織的修復及再生通常在一到二週後就會開始，約一個月後達到高峰。

避免長時間行走且多伸展有效保護足底筋膜約七成接受體外震波治療患者，在接受治療3次後就能明顯改善疼痛感，且因爲非侵入性保守治療，加上無傷口、恢復快，是患者的一大選擇。

周建文主任強調，預防勝於治療，平時應避免長時間行走和站立、過度拉扯足底筋膜，也可自行做肌力和伸展訓練，並選擇適合的鞋子，才能遠離足底筋膜炎找上門。

（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／健康醫療網）延伸閱讀：·睡醒踩地會痛小心是「足底筋膜炎」！醫揭「危險因子」：40、50歲風險大·久站、暴走、穿錯鞋...超傷足底筋膜！3招加速修復腳底痛民視影音·5小時前雕塑家詹子宏辦公益特展盼"藝"起守護憨兒照顧近千位憨兒的育成社會福利基金會，受到疫情衝擊，損失好幾百萬，捐款也受到影響，以銅雕聞名的藝術家詹子宏辦公益特展盼"藝"起守護憨兒詹子宏，因為自己的弟弟也是憨兒，因此更了解家有憨兒的辛苦。

民視·1天前影／就是不要高富帥　她向大10歲「普大叔」下跪求婚影音中心／邱雯馨報導結婚是人生大事，每個人心中對於婚禮舉辦的方式，有不同的夢想與規劃。

YouTube頻道「愛情故事歌曲x客製化歌曲/AguaiStudios」，為許多想將愛情故事寫成歌曲的新人提供客製化歌曲服務，日前頻道分享一段影片，只見一位年輕女子在餐廳中向男生下跪求婚，表示兩人的愛情一直不被大家看好，除了因為男方大她10歲外，長相相當普通，經濟狀況也不好，親友們都認為她應該適合更好的對象，但她認為一切都不是問題，只要彼此是真的相愛就好，並將愛情故事寫成歌曲《這一生》，讓網友直呼：「感動得哭了！」Reactions1中央廣播電台·6小時前報復！中國反制裁美國宗教自由委員會4成員中國外交部21日表示，中國已禁止4名美國國際宗教自由委員會(U.S.CommissiononInternationalReligiousFreedom,USCIRF)成員入境。

美國在本月宣布制裁一些中國官員和實體，理由是在新疆侵害人權。

中國此舉被認為是對美國的制裁，採取報復行動。

中國外交部發言人趙立堅說，這4名美國國際宗教自由委員會的成員，將被禁止進入中國大陸、香港和澳門；他們在中國的資產將被凍結，並禁止中國公民和機構與這些人進行交易。

對於中國宣布制裁，美國國際宗教自由委員會主席曼扎(NadineMaenza)表示，「在對中國違反人權和宗教自由的關切日益升高之際，中國施加亳無根據的制裁，我們並不會驚訝」。

曼扎是4位遭中國制裁者的其中一位。

美國在12月10日宣布針對新疆違反人權的情況，實施制裁。

維吾爾和其它穆斯林少數民族遭非法拘押、不當對待，以及強迫勞動。

但中國否認這些指控，表示在新疆的政策是為了協助打擊極端主義。

USCIRF是一個美國聯邦政府實體，負責評估宗教自由受到威脅的國家，並提出政策建議。

該委員會曾建議拜登政府抵制北京冬奧。

除了曼扎之外，被中國制裁還包括Reactions1今日新聞NOWnews·5小時前5件破億！台中幼兒園房產交易夯台中幼稚園房地超搶手！繼寶輝建設海砸約15億元整合中科福雅路的「田納西幼兒園」，與周邊的停車場與透天店面之後，據實價登錄最新揭露，西屯區的七期又出現一間幼兒園相關房地交易！9月於七期河南路四段的「首席...Yahoo奇摩娛樂新聞·5小時前黃偉晉受不了孤獨寂寞跟鬼鬼Forever吵剛發個人專輯的黃偉晉和好友「鬼鬼」吳映潔，兩位火象星座藝人，日前齊上YahooTV《唐綺陽談星室》作客，和主持人唐綺陽一同揭曉「12星座誰最受不了孤獨寂寞」？TVBS新聞網·5小時前快訊／恐鬧人命！　避孕藥成分不足「回收300萬顆」口服避孕藥「『溫士頓』溫不妊T/28膜衣錠」廠商發現藥品於效期內主成分不足，擔心影響避孕效果，衛福部食藥署要求回收四批號、共300萬顆，回收作業應於明年1月14日前完成，否則將依藥事法開罰新台幣20至500萬元。

三立新聞網setn.com·7小時前綠推竹竹併升格！侯友宜揭最大隱憂記者許皓婷／台北報導新竹縣、新竹市的「竹竹合併」，近期鬧得沸沸揚揚，民進黨府院黨高層取得決策共識，已將《地方制度法》修正草案送出，預計立院本周五（24日）院會可付委Reactions3今日新聞NOWnews·2天前獨／饗賓證實推新品牌取代頂鮮101日前台北101公布86樓高空餐廳選商結果，頂鮮101餐廳依合約租期將至2021年12月31日止。

根據公司相關規定辦理選商作業，由國內知名「饗賓餐旅集團」以較優條件與完整的營運計劃取得承租經營權，對於進...民視影音·2天前藍營公投遭完封慘敗林為洲直指「戰略錯誤」國民黨公投全盤皆輸，身兼反萊豬公投領銜人的國民黨立委林為洲認為，戰敗的最大原因是戰略錯誤，喊出四個同意，害得新北市長侯友宜、宜蘭縣長林姿妙、台中市長盧秀燕等人的立場，和黨中央矛盾，是最大致命傷。

對此新北市長侯友宜說，公投已經結束，放下團結一起往前走。

Reactions3中時新聞網·1天前做總統一定要當閣揆？陳水扁：至今沒有公投落幕，前總統陳水扁今接受主持人黃光芹節目訪問時對於後公投時代民進黨接班態勢認為，也不一定是要當行政院長就可以做總統，蔡總統也只是當副院長，以過去經驗，當行政院長要當總統，至今沒有。

Reactions1中央社·25分鐘前張亞中提國民黨黨務改革建議(圖)孫文學校總校長張亞中（圖）22日前往國民黨中央黨部外，對黨務提出改革建議。

Reactions1中時新聞網·2小時前Yumi輕生送醫爆料者身分遭挖網瘋猜姐姐Miko「解答揭曉」By2妹妹Yumi捲入王力宏婚變風波，疑不堪輿論壓力吞藥輕生，網友「做個小孩007」在微博發布消息，並Tag王力宏的帳號：「如果她真的出什麽事情，我絕不原諒」，外界十分好奇該名網友的真實身分，還有人猜測是By2姐姐，在深挖之下身分也跟著曝光。

民視影音·1天前已逝影帝陳松勇爆秘密生子好友楊烈證實:是真的金馬影帝陳松勇，17日因病去世，享壽80歲，生前累積無數經典作品，其實他終生未娶，跟手足不親近，和陳松勇私交不錯的藝人楊烈，20日下午出席電視劇記者會時，談及一直單身的陳松勇，親口向媒體證實，有兒子是真的。

Reactions2Engadget中文版·6小時前Ubisoft的《火線獵殺》NFT完全乏人問津UbisoftNFT讓很多企業品牌、藝術家賺大錢，但這卻不代表所有NFT都有這種點石成金的魔力。

Ubisoft最近就推出了QuartzNFT平台，把遊戲物件以NFT方式出售，對於有不少玩家和粉絲的《火線獵殺》遊戲IP的NFT，理應會引起搶購才對吧？結果據Eurogamer的報導和結合截稿時的數字，Ubisoft才僅售出18件NFT。

為EA旗下遊戲《ApexLegends》擔任高級角色畫師的LizEdwards更在Twitter上發文說，Ubisoft似乎弄了個粉絲也不買單的NFT呢。

是說，Ubisoft曾經也推出受歡迎的NFT，不過是免費的。

TotalVolume94.49ꜩ=396.434145USD💀—LizEdwards(@lizaledwards)December20,2021有評論說Ubisoft選為NFT主題的《火線獵殺：絕境》（TomClancy'sGhostReconBreakpoint），在外形上並不吸引；另一邊廂就是Ubi似乎僅想試試水溫，那在這樣半上不下的成聯合新聞網·19小時前林右昌：6都若變8都非直轄市的20％民眾權益才是問題民進黨立法院黨團總召柯建銘提出地方制度法第4條條文修正草案，引發政壇熱議。

基隆市長林右昌今天說，這件事的重點不在修法，而...Reactions22鏡週刊MirrorMedia·1小時前網友飛新加坡堵林俊傑一個月等不到人　嘆：成人世界冷處理不好王力宏與李靚蕾的離婚一事仍餘波蕩漾，如今又有網友將苗頭轉向林俊傑，指最近出現了一名自稱「C-peaceful-and-quiet1011」的網友，發出「尋JJ啟事」。

他從大陸到新加坡堵林俊傑，傻等了一個月，卻始終未能聯絡上JJ本人，他寫著：「最和平的方式就是兩的成年人自己溝通，我們都不要再辛苦身邊的人了。

」KingNet國家網路醫藥·6小時前99％成人都有牙周病，後遺症不只是無牙而已，嚴重恐猝死！？作者\KingNet國家網路醫藥編輯部參考資料來源：美國牙周病學會(AAP)牙齦疾病會以多種方式影響一生的牙周健康，而男性牙周病發病率（56.4%）高於女性（38.4%），研究發現牙周病的後遺症不只是無牙而已，恐衍生多重併發症……女性牙齦疾病與賀爾蒙有關女性體內的賀爾蒙變化，與牙齦健康息息相關，在不同時期，女性會出現下列牙齦問題…..1.青春期因荷爾蒙水平升高，導致牙齦血液循環增加，可能會造成牙齦的敏感性提高，對任何刺激（包括：食物殘渣、牙菌斑）產生更大的反應，在此期間，牙齦可能會出現腫脹、變紅並感覺脆弱。

2.經期部分女性會出現月經性牙齦炎的情況，可能會有牙齦出血、牙齦紅腫和臉頰內側潰瘍…等症狀；月經性牙齦炎通常發生在女性來月經之前，並在月經開始後消失。

3.懷孕懷孕期間的荷爾蒙變化和血流量增加，可能會使女性更容易罹患牙齦疾病；此外，一些研究表明，患有牙周病的孕婦，可能更容易生出早產和過輕的嬰兒。

4.更年期和絕經後更年期或絕經後的女性可能會經歷口腔變化，出現口乾、牙齦組織疼痛和燒灼感以及味道改變（尤其是鹹味、胡椒味或酸味）….等症狀。

男性牙齦疾病引起的中時新聞網·2天前亞洲第一美洋裝側面高衩至臀部一跨腳下半身曲線全看光南韓36歲女星克拉拉（Clara/李成敏），出道多年憑著天使臉孔、魔鬼身材受到廣大粉絲的喜愛，還被媒體封為「亞洲第一美」。

近期將事業重心轉往大陸發展的她，經常透過社群平台與粉絲們互動並分享工作，今（20）日她便在IG上公開一系列造型側拍，大方展現凹凸有致的好身材，令網友看了臉紅心跳。

Reactions2非凡新聞影音·1天前AZ+兩劑全劑量莫德納醫界估:最強組合第三劑將開放全廠牌混打，國內有醫師建議，"AZ加兩劑全劑量的莫德納"是至今最強的三劑組合，但相關數據顯示，AZ混打兩劑全劑量的BNT，也可以達到相近的保護力Reactions1TVBS新聞網·2天前大陸直播帶貨網紅逃稅被抓包！挨罰58億台幣　網友喊：封殺中國大陸國家稅務總局今（20）日在官網上發出公告，宣布在微博上坐擁1880萬粉絲的大陸直播帶貨網紅一姐「薇婭」（本名：黃薇）遭稅務局抓包，曾經在2019年至2020年期間「偷逃稅」，合併欠繳稅金、滯納金及罰金後，總共需補繳13.41億人民幣（約58億元新台幣）的稅額。

成為繼雪梨（本名：朱宸慧）、林珊珊後，第三個被大陸當局查出逃漏稅的大陸帶貨直播主。

Reactions20更多文章1.黑人、范范成功逃脫！床友不止人妻　律師亮底牌：有3人2.「重啟核四」沒過…郭台銘曝「明年一定缺電」　前廠長急喊話：出來接手吧！3.絕命飛行傘1／甜美女大生翱翔重摔成半殘　她便溺失禁教練輕生逃罪4.【炒房最重抓去關1】打到炒房客死穴　資深投資客第一手告白5.捲王力宏、李靚蕾婚變！徐若瑄570字重砲回應打到炒房死穴？資深投資客第一手告白鏡週刊MirrorMedia緊急剖腹「新生兒躺他胸膛」美癌末尪...嚥下最後一口氣CTWANT徐若瑄第三度駁斥律師「2方案」給建議民視兒子結婚6年竟「娶到爸前妻」沙國男震驚...有結局了CTWANT「備好子彈要反攻」名嘴曝王力宏回台態度逆轉原因中時新聞網王力宏被控隔離期間「深夜彈琴擾房客」SHotel回應了CTWANT郭台銘一句話核四前廠長急喊話：出來接手！中天快點TV送Yumi去醫院閨密身分揭曉⋯發文駁斥李靚蕾Yahoo奇摩新聞（記者簡子喬）「不可以壞壞」被騎士提醒王世堅道歉了TVBS新聞網福原愛爆新戀情還是「橫濱男」！江宏傑反應曝光TVBS新聞網2022新北連任？侯友宜鬆口回這句三立新聞網setn.com注意！藥效未達標3900萬顆降血糖藥全面回收Yahoo奇摩（即時新聞）一口氣砸6億元買高雄「整排15間透天」專家讚划算今日新聞NOWnews「無憑無據詆毀我」徐若瑄再發聲明歎身心俱疲Yahoo奇摩新聞（記者林政平）涼了？海底撈將關陸300分店旗下8品牌倒一半EBC東森新聞竹竹併「英系掌門人」開轟林濁水驚：民進黨變性了風傳媒吳淡如心疼李靚蕾！洩沉痛心聲：感同妳的痛TVBS新聞網25張親密照外流！福原愛扶正高帥男TVBS新聞網吃了恐「出人命」！避孕藥300萬顆下架回收Yahoo奇摩（即時新聞）玩飛行傘重摔成半殘教練輕生高危產業難究責CTWANT戀情殘酷收尾！王力宏冷暴力對待阿妹鏡週刊MirrorMedia台開內線交易案定讞趙建銘確定遭撤職聯合新聞網美前印太司令重申：中國武統台灣6年內恐出事中央社去台中找朋友主婦抽中千萬豪宅CTWANT屏東縣長初選開戰！莊瑞雄︰指定接班人不是民進黨文化Yahoo奇摩（即時新聞）「蕾神之鎚」炸開王力宏聲量二手專輯突熱銷鏡週刊MirrorMedia驚！比利時男收錢代打疫苗數周內連打9劑TVBS新聞網號稱全球首間「零碳排飯店」住一晚4760元Yahoo奇摩（國際通）緬甸玉石礦場坍方至少80人下落不明、1死Yahoo奇摩（即時新聞）韓國瑜出新書將辦見面會陳其邁：祝順利Yahoo奇摩（即時新聞）約旦公主與杜拜酋長離婚獲203億贍養費創英國紀錄Yahoo奇摩（國際通）新北7+7方案已118人採檢陰性返社區檢疫加強監測防陰轉陽Yahoo奇摩（即時新聞）四大公投未通過蘇貞昌致電感謝這些人三立新聞網setn.com百萬噸福島核廢水將入海東電要造海底隧道排放Yahoo奇摩（國際通）盤點語錄成龍、阿基師、阿翔道歉經典名言TVBS新聞網交換禮物送什麼？千元以下耶誕送禮實用系懶人包Yahoo奇摩（新聞）馬斯克旗下SpaceX爆群聚感染132名員工確診TVBS新聞網By2妹妹YUMI傳「吞藥送醫」陸網Tag王力宏出來面對Yahoo奇摩新聞（記者林政平）柯嗆鬼扯乾脆全由小英指定縣市長中時新聞網台積電擠進第十陸企全跌出全球市值10大信傳媒Yahoo奇摩APP陪你倒數迎接2022！天天開趴好禮十連發Yahoo奇摩（新聞）WHO第10款認證疫苗「諾瓦瓦克斯」獲緊急授權TVBS新聞網阿扁：嫌歸嫌國民黨還是需要侯友宜中時新聞網獅子狂蹭耶誕禮物收到包裹秒變大貓模樣超可愛Yahoo奇摩（國際通）大摩：兩座大山將退場「你的錢要放在哪裡」今周刊「要怎樣老婆才會注意我」王力宏曾發文網酸：真相大白三立新聞網setn.com元宇宙是騙局？馬斯克2字狠戳內幕：還看不到未來EBC東森新聞影／會不會到台中替顏寬恒站台？侯友宜：答案很清楚中時新聞網蕾神發威！微博粉絲激增300萬　閱讀量勝《哈利波特》TVBS新聞網曾是樂透最年輕得主　她曝17歲就中大獎讓「人生變悲慘」CTWANT