陪伴憂鬱症患者別被負面情緒綁架| 精神．身心 - 元氣網

陪伴憂鬱症患者不容易，也要當心被捲入情緒漩渦。

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✕新聞網願景工程有設計有行旅我的新聞 udn/元氣網/科別/ 精神．身心陪伴憂鬱症患者別被負面情緒綁架分享分享留言列印A-A+2019-05-2209:07聯合報記者劉嘉韻／台北報導醫師表示，憂鬱患者身旁親友要學會與憂鬱患者相處之道。

圖／123RF陪伴憂鬱症患者不容易，也要當心被捲入情緒漩渦。

一名女大學生獨自來台北念書，課業壓力加上被社團同學排擠，男友成為她宣洩負面情緒的出口，她時常整晚和男友哭訴，搞得男友每天都睡不著。

精神科醫師表示，為了避免一人陷憂鬱、身旁親友被情緒綁架，要學會與憂鬱患者相處之道。

照顧者也陷焦慮收治患者的書田診所精神科主治醫師施佳佐表示，憂鬱症患者的親友大多不知如何應對其情緒變化，憂鬱情緒會影響周遭親友，這名男大生因為每天接受來自女友的負面訊息，自己也快得焦慮症。

施佳佐建議，照顧者應避免將生活中的關注焦點，只放在憂鬱症親友身上，如果撐不下去，應適時向外求援。

應適時向外求援開業精神科醫師楊聰財也表示，負面情緒確實會感染他人，憂鬱症個案常出現悲觀、災難式的想法，也可能讓身旁親友也產生負面情緒。

楊聰財曾遇過一名患者因太太有重度憂鬱症，他需陪伴太太、照顧小孩又得上班，最後也出現情緒障礙而求診，最後是夫妻兩人一起接受治療。

別執著無效溝通施佳佐建議，大家應正確認知憂鬱症，了解憂鬱症是疾病，蒐集並學習憂鬱症相關知識及資訊，避免陷入無效溝通或不必要的爭執，別認為憂鬱症者是裝病或不亂想就會好起來，同時理解患者發病時無法自我控制情緒。

同時，應適度紓壓、喘息，整理好情緒，讓自己盡量不受負面情緒影響。

另外，憂鬱症發病時，可能沒有辦法控制情緒及行為，家屬應先保護自己及弱小孩童安全，並同時保護憂鬱症者與協助就醫；若協助就醫有困難，親友也可自行先到身心科門診掛號請教醫師，共同討論如何幫助患者。

憂鬱症可被治療施佳佐表示，憂鬱症是可以被治療的，親友要保持信心，憂鬱症規律照醫囑使用藥物後，約需4到6周，甚至於8周才能看到藥物效果，親友及患者均需保持耐心和信心。

治療過程中，家人或親友間彼此打氣相當重要，要避免焦點只停留在憂鬱症者身上，忽略其他成員的需求，可透過家庭或親友聚會，讓每個人在聚會中重新被關照。

應多人輪流陪伴楊聰財建議，可以多人輪流陪伴傾聽憂鬱症患者，陪伴者也可透過運動、戶外散心、找其他親友談天，甚至唱KTV紓壓，或每天寫快樂日記等，減少焦慮。

憂鬱症患者需要的不僅是陪伴，更要專業協助，如果憂鬱症親友持續心情低落、沒有動力甚至想死，除了就醫，也可求助公部門資源，如各縣市心理衛生中心。

6招與憂鬱症親友共處1正確認知憂鬱症，避免陷入無效溝通及爭執2自己心理要健康，適度紓壓、喘息3優先保護自己，以及弱小孩童4留意患者傷人或自傷並協助醫療5憂鬱症是可以被治療的，要保持信心與耐心6對外尋求支援或其他親友扶持（資料來源╱施佳佐醫師　整理╱劉嘉韻）編輯推薦英十年47萬人研究：健步如飛的人能多活15年美國癌症研究學院研究：有力證據，會降低和提高癌症風險的15種食物憂鬱症負面情緒焦慮症延伸閱讀 抗憂鬱藥物恐增產後出血風險食藥署評估風險管控 在戰爭中失去雙腿訪台送疫苗的美國參議員譚美．達克沃絲如何適應截肢人生？ 曬恩愛看太多？醫：情人節到來恐懼症患者增加 情緒勒索無所不在！家人、伴侶、老闆同事、同儕朋友，常見4族群你遇過幾種？慣老闆金句引熱議 82歲阿嬤失智症來得急又快速惡化就醫發現肺癌轉移腦 記憶從海馬迴轉換到前額葉皮質要3年！我們是如何形成記憶，記憶產生後又儲存到哪裡？ 為何冬天會想吃更多？主廚授緩解季節性憂鬱情緒的科學菜單 同類文章只要碰到乳房就覺得噁心、沮喪？小心你是罹患「悲傷乳頭症候群」了天寒竹縣再增2人猝逝身心科患者多出2成男友患「睡眠性愛症」讓她好困擾半夜粗暴求歡隔天沒印象產後憂鬱釀憾事醫師建議家人分擔與陪伴就醫曬恩愛看太多？醫：情人節到來恐懼症患者增加情緒勒索無所不在！家人、伴侶、老闆同事、同儕朋友，常見4族群你遇過幾種？慣老闆金句引熱議求好眠？精神科醫：睡前少喝酒、抽菸、滑手機明天開工睡不著怎麼辦？醫解析失眠問題的3大癥結改善心理的不安醫：把握今天好好過過度假設只會引來恐慌失眠怎麼辦？醫師教5種「晚安瑜伽」，讓你改善睡眠品質、睡得更香沉！12個孩子中有6個患思覺失調症一部解開遺傳祕辛的家庭調查史連假9天有沒有賭上癮？3個現象觀察自己狂洗手、頻檢查瓦斯開關是強迫症？精神科醫解答年節熬夜小心加速衰老、猝死！醫揭「黃金睡眠時間」：不一定要滿8小時心痛如膠痕，不是一次就能清乾淨！反覆細膩的諮商對話才能讓心恢復躺上床秒睡是睡得好？專家：晚上秒睡、白天疲累當心睡眠出問題心因精神性疼痛一遇挫折就發作李靚蕾指王力宏「性成癮｣，花心和性成癮的差別？心理師：多與童年有關，嘗試控制人生！頻繁頭痛、腸胃不適可能與「人際相處」不佳有關最新研究：新冠期間兒童使用3C時間變3倍父母壓力大也有關王力宏被爆「性成癮」？醫師：可透過動機治療改善為什麼我是自閉症？患者寫下內心話直讓母親心疼克服疫後焦慮先辨識心理健康有時關係比家人親密該如何走出失去毛小孩的悲傷防疫變宅憂鬱症增加作息混亂活動不足疫後憂鬱症潮來襲「這族群最多」幫助疲累大腦休息葉北辰教最簡單卻重要的一件事營養素不足，造成夜不能眠！醫師教你三種失眠情況該怎麼吃、12種有助於睡眠的營養素疫後防憂鬱醫建議3要穩定情緒悶壞了！身心憂鬱成疫後重要課題醫師提3要點安定心神看更多猜你喜歡對抗大腦認知退化神經科學家推薦真正有益的健腦活動不是缺纖維、水分！「3種便便類型」都是寒濕害的，還會讓你狂冒痘四肢瘦肚子大比全身胖更可怕！醫揭「潛在隱憂」：多數都有這些習慣穴位按摩防3大眼疾！中醫治青光眼、白內障、黃斑部病變運動對大腦健康很重要！神經科學家揭最適合增進認知功能的運動人老腳先衰！專家教最有效的縮足運動強化足內肌老人臭不只是衛生問題醫提醒當心五臟六腑出毛病睡不好心臟病風險增3倍研究建議每天至少睡6小時蹲下去站不起來是警訊鍛鍊肌力及時拯救老膝蓋心肌梗塞真的有好發時間教授解答：不是在午餐後「眼袋黑」90%跟腎虛有關！這5種飲食習慣會害腎臟受損注意力不集中、健忘、反應慢半拍是腦霧嗎？出現4症狀要當心，透過5件事可幫助清除腦霧營養師5招「快樂」飲食愈吃愈快樂遠離巴金森病風險新竹少年睪丸扭轉2圈痛爆手術解除蛋蛋的憂傷打完疫苗手臂痛炸有解方3動作5循環可緩解打完疫苗月經異常？婦醫教6招應對，超過一次異常才檢查！白頭髮最好別拔！皮膚科醫提醒：小心長不出新髮腳痛竟是鞋害的！專家：鞋底出現2跡象就該換鞋急性青光眼需緊急使用降眼壓藥物醫揭關鍵症狀體內濕氣過重怎麼辦？中醫師建議少吃生菜沙拉，多吃10種食物消腫排濕混打疫苗別擔心異膚患者應打好打滿腸胃炎吃粥、白吐司才好得快？醫：要攝取蛋白質才對！靜脈曲張別輕忽！一圖看5型血管病變，嚴重恐造成皮膚潰瘍年紀愈大可容忍血壓愈高？醫師提醒2種常被忽略的高血壓危機，心血管風險增2至4成為何口臭自己聞不到？醫揭密口臭元凶及改善方式蹲下去站不起來？醫揭膝蓋退化3元凶：魔鬼藏細節關節保養QA／吃葡萄醣胺、鈣片可以保養膝關節？骨科醫揭最重要關鍵不只疫情病毒性腸胃炎正流行47歲男患急性缺血性腦中風查出他有頸動脈栓塞性狹窄強化腹肌和背肌減輕疼痛名醫教你適合慢性腰痛的伸展操3高以外還有第4高「慢性腎臟病」不控制恐淪洗腎族看更多贊助廣告商品推薦留言 最新文章more百靈佳殷格翰打造生醫獨角獸6支團隊突圍獲獎愛吃鹹酥雞、鍋貼...恐胖手臂、虎背熊腰！一張圖揭「吃什麼胖哪裡」「膝蓋痛」前後內外側，成因大不同！醫師親授5大護膝法，改善你的膝蓋疼痛小心猝死！全台110萬人罹睡眠呼吸中止症權威醫師教你自我檢測大家都在看more36歲朱芯儀自曝罹患乳癌，已轉移淋巴：走上辛苦旅程，哽咽謝老公陪伴！台南出現首次院內感染今鹽水群聚增加到11人如何讓大腦老得慢？科學實證減緩大腦老化5方法，改變刷牙方式很關鍵！輝瑞被迫公開疫苗數據有9頁副作用？教授完整解析疾病百科more糖尿病新冠肺炎腹膜癌肺栓塞視網膜剝離勃起功能障礙粉瘤足底筋膜炎陰道炎灰指甲我要投稿內容提供合作、相關採訪活動，或是投稿邀約，歡迎來信：作者登入E-mail訂閱電子報udn健康報e報好心肝．好健康馬上訂閱本站內容僅供參考，一切診斷與治療請遵從醫生指導。

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