還在吸菸嗎？看看吸菸有什麼壞處！戒菸後有什麼好處？

菸品中含有7000多種化學物質，其中包括250種危害物質與93種致癌物，最為人所熟知的如尼古丁、一氧化碳、刺激物、亞硝胺、砷、甲醛與鎘等，因此許多疾病的 ... 懶人生活 還在吸菸嗎？看看吸菸有什麼壞處！戒菸後有什麼好處？ 於shiun 2022年4月21日 2022年4月21日 菸品對身體是毒害！在台灣，你可以到處看見路旁吸菸的人們，有時會不自主的刻意避開他們，不只是因為菸味很難聞，也害怕二手煙所帶給身體的危害。

吸菸者不只傷害自身健康，二手菸也會威脅身邊的人，使其罹患慢性病的機率因而提高。

以下整理出吸菸對於人體有多大壞處以及戒菸後有什麼好處？  圖/Shutterstock 菸品有多毒？ 菸品中含有7000多種化學物質，其中包括250種危害物質與93種致癌物，最為人所熟知的如尼古丁、一氧化碳、刺激物、亞硝胺、砷、甲醛與鎘等，因此許多疾病的發生都與菸害有密切關係，其影響可謂從頭到腳、由裡到外，無一處不傷害。

吸菸造成的危害 吸菸對健康的危害如下： 1.呼吸道疾病 菸草中的有毒微粒與有害氣體會傷害呼吸道黏膜，造成咳嗽、氣喘、痰液增多、喉嚨痛等情形，並會導致肺功能下降，罹患慢性支氣管炎、肺氣腫及肺炎的風險增加。

  2.心血管疾病 吸菸會使血中的膽固醇與纖維蛋白素原增加，造成血液凝塊阻塞血管，加上尼古丁會影響神經系統，使心跳加速、血管收縮、血壓上升，因而導致血壓升高、動脈硬化、狹心症、心肌梗塞及中風風險增加。

  3.消化道疾病 吸菸會破壞胃部中和酸性食物的能力，導致胃黏膜受損，引發胃潰瘍與十二指腸潰瘍。

  4.五官疾病 每日吸菸超過20根的人，發生白內障的機率是一般人的2倍，甚至可能導致失明。

另外，會造成牙齦萎縮、牙齒脫落等狀況。

  5.生殖系統疾病 吸菸會導致懷孕婦女產下低體重嬰兒及畸胎、死胎、流產、早產的危險性，早已被證實。

6.癌症 吸菸會造成人體器官病變造成癌症，例如肺癌、口腔癌、食道癌、膀胱癌、乳癌等，都是跟吸菸有著密不可分的關係。

二手菸、三手菸都很毒 圖/Shutterstock 二手菸是被動或非自願吸入的環境菸，不吸菸的人被迫吸入，又可稱為被動吸菸或非自願性吸菸。

在燃燒不完全的情形下，二手菸中含有的有害物質不亞於直接吸菸，且未稀釋的側流菸比主流菸有較高的酸鹼值、較小的粒子（易進入肺部深處）、較高濃度的一氧化碳、更多種的有毒和致癌物質，包括苯、氯乙酸、氰化氫及焦油內含有的芳香族碳氫化物等等。

  短期暴露於二手菸，可能會造成咳嗽、頭痛、眼睛不適、喉嚨痛、打噴嚏、流鼻水、噁心、呼吸不順和心律不整等症狀。

長期暴露將會造成更嚴重的胸腔問題和過敏症，例如氣喘、支氣管炎和肺氣腫，還會增加心臟病和肺癌的罹患率。

  三手菸是指殘留在抽菸者頭髮與衣物、或者抱枕與地毯上的有毒氣體與微粒，即使房間裡的煙霧散去多時，這些毒物仍不會消失。

三手菸所含有毒物質包括用於化學武器的氰化氫、打火機油中的丁烷、油漆稀釋劑中的甲苯、砷、鉛、一氧化碳，甚至還包括具高度放射性的致癌物質釙210等。

三手菸共含11種高度致癌化合物，對家中嬰幼兒的傷害更是不容小覷。

  現在就戒菸，好處多多 戒菸對於身體的好處是立即見效的，僅20分鐘就可以為身體帶來正面影響，所以只要下定決心開始戒菸，就能夠讓你的身體離健康更靠近一步！以下是戒菸所帶來的健康效應： 戒菸20分鐘後：心跳、血壓恢復正常戒菸8小時後：血中尼古丁及一氧化碳減半，氧氣濃度恢復正常。

戒菸1天後：體內排除一氧化碳，肺部清除香菸中的物質。

 戒菸2天後：體內已無殘存尼古丁，味覺嗅覺明顯改善。

 戒菸3天後：呼吸感覺較順暢，體能開始改善。

 戒菸2-3週後：血液循環大幅改善 戒菸3-9個月後：大幅減少咳嗽及呼吸問題，肺功能改善5-10%。

 戒菸1年後：心臟病機率減半。

 戒菸5年後：肺癌死亡率減半；口腔癌、食道癌、喉癌機率減半。

 戒菸10年後：肺癌死亡率降至與不吸菸者相同；口腔癌、食道癌、喉癌、膀胱癌、腎臟癌、胰臟癌機率減少。

 戒菸15年後：罹患心臟病機率降至與不吸菸者相同。

  除了有利健康之外，戒菸對人際關係也是一個正向助力，家人及朋友不會再因為菸味而對你敬而遠之。

簡言之，戒菸有百利而無一害，只要肯戒，永遠不會太遲。

 如果靠自己沒有辦法戒煙的話，可以透過其他管道來幫助你戒菸，台灣有許多戒菸管道，包括戒菸專線、藥局戒菸、社區戒菸班等。

醫療從業人員可協助吸菸者提高戒菸意願，並提供有效的戒菸方式。

擺脫菸癮，促進自我及家人的健康。

資料參考：中國醫藥大學附設醫院 相關文章是不是常常感覺心悸、心跳不規則？5件事改善這些情況！台灣人十大壞習慣愛喝手搖飲、不運動你中標了嗎？疫情爆發期間，該如何判斷是感冒還是確診？一張表看懂差異「台灣社交距離APP」將取代實聯制？教你如何使用！確診孩童照護4守則送醫徵兆一次看！開箱｜福爾威創新型冠狀病毒抗原快速檢驗套組輕症被居家隔離怎麼辦？7項QA懶人包讓你不用擔心！檳榔是什麼？成分、危害、為何致癌一次看懂！新北公費快篩站服務資訊、服務時間、預約方式一覽表 戒菸失明白內障一氧化碳致癌癌症三手菸二手菸吸菸抽菸胰臟疾病症狀尼古丁醫院香菸 上一篇 輕症被居家隔離怎麼辦？7項QA懶人包讓你不用擔心！ 下一篇 2022桃園母親節餐廳》家庭聚餐有包廂最自在！燒肉、包廂餐廳懶人包 Search FollowUs 懶人第一手資訊躺著看 追蹤起來獲得新店快報 PopularPosts 2022南橫通車全攻略》南橫景點、南橫路況、台東景點、台東住宿推薦懶人包 民國111年(2022)勞保、健保、勞退負擔金額怎麼計算、申報？ 新北公費快篩站服務資訊、服務時間、預約方式一覽表 2022母親節蛋糕》台南7大平價好吃蛋糕，隱藏版台南蛋糕推薦 2022母親節蛋糕｜高雄6間平價蛋糕推薦！高CP值生日蛋糕伴手禮