為什麼你總是賴床？醫生說都是這3個因素在作怪！ - 每日頭條
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2017-11-26 由 家庭醫生在線 發表于健康早上醒了不想起來 ，掙扎半天結果卻仍然是起不來，只想一直睡下去?然而，睡覺太多對身體並不好。
那麼，怎麼才能改掉賴床這個壞習慣呢?睡眠實際上是大腦處於低頻的休息狀態，整個過程是由高頻-低頻-高頻之間不斷轉換。
經研究發現睡眠處於低頻的時間越長質量越好，也發現睡眠時間越長深度睡眠的時間越少，所以睡眠的質量跟睡眠時間其實並不成正比，換句話說，賴床並不是因為你睡的不夠多。
...日常生活中的白天工作晚上睡覺這個是行為習慣，是因為有生物本能做支撐。
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