高雄左營健身房推薦FUNS放肆運動一對一私人教練課

就有同學推薦我高雄左營放肆運動. IMG_7825. ... 放肆運動的教練可以讓學生在健身過程中有完整的規劃及訓練 ... 環境乾淨、設備完善、收費便宜，讚！ 關閉廣告 台南美食-雞蛋貓異想世界(中餐技術士及格、旅遊美食玩家) 跳到主文 ❤台南美食/旅遊/親子/3C，台南高雄嘉義屏東美食/旅遊/親子/3C❤夢想是環遊世界❤試吃邀約及合作請來信：lin＠asiatw.net❤LINEID：LINCYI ※邀約分享請洽:lin＠asiatw.net 部落格全站分類：美食情報 相簿 部落格 留言 名片 Jan28Tue202016:19 高雄左營健身房推薦FUNS放肆運動一對一私人教練課，專屬的一對一健身教練陪訓，為你量身打造，讓你運動效果更倍速的專屬訓練 過完年甩油健身大作戰，再過幾天中國農曆年就到了也代表今年就即將結束，大家忙著檢視今年計畫 說起來慚愧，今年雞蛋貓最後無法達成的願望就是減肥健身， 一直以來都以工作忙為理由不想運動，看著牛仔褲的皮帶扣一直往前放 再加上最近最常聽的綽號就是阿肥，我需要的是一個可以認真督促我的教練 就有同學推薦我高雄左營放肆運動 要去體驗前與同學討論，同學告訴我 放肆運動的教練可以讓學生在健身過程中有完整的規劃及訓練 且放肆運動的每位教練都很和藹可親 所以來到這地方不只是鍛練體能，更能透過開心有趣的運動達到目的是個好玩開心展現熱情的健身房 高雄左營健身房推薦FUNS放肆運動一對一私人教練課，專屬的一對一健身教練陪訓，為你量身打造，讓你運動效果更倍速的專屬訓練 地址：813高雄市左營區富民路No.452號 開放時間：08:00–00:00 電話：0909765767 https://www.facebook.com/FunsFit/ FUNS放肆運動位於高雄市左營區 當天雞蛋貓先拜訪左營崑山玩具量販店客戶後 直接下午就殺到FUNS放肆運動 就在對面公有停車場停好車，步行一分鐘就到FUNS放肆運動 其實內心可是非常的期待，但是肉體現在卻是已經不聽使喚了 有點像是要去當兵感覺一樣，已經有好幾年沒到健身房說不緊張是騙人的 你看看大家都練得一身好身 只有雞蛋貓是中廣體格，唉唉唉!!等等就拜託教練了 前幾年我還是熱愛運動的上班族 到這兩年因為冬天南台灣空氣汙染關係 讓我總覺得外出跑步就像人體吸塵器一樣， 吸多了對自己的肺部也不好 所以兩年前開始改掉參加三鐵馬拉松運動 你知道嗎??一不運動，身材馬上走山 體重由原先的75kg一下子短短一個半月飆升到86kg 阿肥仔綽號也就從那時候開始  就算是不跑路的，游泳也是一樣 看著自己肥滋滋的肚子，我把一切過錯!!全推給部落客 看來不下定決心運動可是不行的 再花錢買了一台不便宜的跑步機 為了這台跑步機，還特別挪出一輛車位子暫時放跑步機器 你看看!!人家蘑菇是模特兒為了自己身材，也是很努力的運動 我呢??光是看穿拖鞋跑步 就知道一切都是蒙混的，所以這台高單價的跑步機沒有多久 也就變成我的曬衣架了!!!我真是有夠沒耐力的 看到30年前在專科時老舊相片~~ 那時真的是九宮腰，雖然很瘦，但是至少女生不會厭惡 現在隨身帶著以前老相片 就是想等等看到教練~問問FUNS放肆運動教練 有沒有辦法恢復到以前念書的樣子，至少看看當兵的時候體能或者是狀態吧 別笑了 我們以前的相片就是長這樣，好懷舊的相片~~ 同學看到了趕快來認領 推開放肆運動大門那一剎那 就知道不能再回頭了 很有正氣的大牆，全都是身材肌肉線條好看的鐵錚錚的漢子阿 站在櫃檯，詢問一下等等一對一的教練 今天是第一次上課再加上雞蛋貓很久沒有運動跑步了 那天有在電話上和健身房教練溝通過 所以剛開始以循序漸進不以高強度的運動為主 從熱身、進入訓練到舒展放鬆為今天的訓練目的 在等待教練同時 雞蛋貓先到一樓參觀一下各式運動設備 看看時間才下午四點多，放肆運動已經是有很多人在這裡運動跑步騎飛輪了 放肆運動主打以功能性訓練為主 功能性的訓練器材很多，自己在網路上看影片，很容易會有姿勢不正確造成受傷的問題 放肆運動有別於連鎖健身房，主打一對一的教學， 舉凡懸吊訓練、重量訓練等各種私人教練及功能性訓練課程，這樣CP值就更高了  旁邊有一間兒童空間與伸展教室 是提供學生進行暖身、核心及放鬆的地方唷!! FUNS放肆運動本身有一對一教練授課 所以部分的空間是開放給上課的會員使用 這是上教練課程的才能使用的空間 我個人喜歡這樣比較屬於個人的地方運動 所以在這裡可以讓我可以更放開努力用力的嘶吼 也不用擔心影響到別的運動人的心情 參觀完後，雞蛋貓就準備到放肆運動更衣室換裝 對了要運動一定是要穿著輕便透氣的服裝 運動鞋、襪子、舒服的運動褲、透氣的上衣這都是必備的 雞蛋貓先來換裝一下了 換好運動服裝，健身教練就在入口處等著我 真的是嚇我一跳，不過教練人很好，就先來個先禮後兵 等等有請教練照顧一下了 這裡是一對一訓練教室也就是VIP專區 多功能VIP訓練區有寬敞的訓練空間，鋪設耐磨地板及週邊落地鏡面 適合動、靜態私人課程使用；擁有絕佳的空氣流通及採光明亮 現場整個教室非常寬廣、通風、明亮、舒適 我在這裡應該是可以好好放鬆一下 今天訓練的地方就在長15公尺的人工草皮區訓練。

教練說這區舉凡懸吊訓練、重量訓練等各種私人教練及功能性訓練課程 都非常適合在訓練區指導訓練；還可進行各項運動檢測，並同時具有敏捷、反應等訓練功能 先來個簡單的髖90/90伸展動作 雞蛋貓太久沒有做核心肌群訓練了，所以在過程中總是覺得自己身體協調度很差 還好教練很有耐心的不斷提醒我用力的位置 以及呼吸的調節，呼吸很重要，可以讓身體的血氧量提升 加強自己身體的肌耐力，也會適時的鼓勵雞蛋貓，讓我整個心理壓力減輕不少 很讚ㄟ 接著高腳杯深蹲 教練選了一顆12公斤的壺鈴讓我試試看 重量對我來說還可以拉 一開始教練先示範一下分解動作以及等等動作時呼吸調節方式 屁股要碰到後面墊子，彈開後再繼續連續動作 手抱著一顆壺鈴，深蹲真的感覺的腿部酸酸的 你看看雞蛋腿部肌肉線條都跑出來了 高腳杯深蹲訓練一組動作後 教練將軟墊拿開，讓雞蛋貓熟悉一下高高蹲下去的角度 這回我感覺更吃力的一點 爬起來的時候，還真的是用力往上頂著 呼吸節奏有點亂掉，還好手還是可以穩穩握著壺鈴 休息一下之後，教練再給我一個新動作~爆發力站姿 這個動作有助於雞蛋貓身體的姿勢保持一條直線上 並且透過深蹲姿勢和發力技巧，更容易讓軀幹保持直立 剛剛都是站著姿勢現在換成爆發力棒式 棒式練習雞蛋貓自己在家練過，最多是撐著五分鐘 但這可是爆發力棒式，教練在地板上放兩個黑色小墊子 等等就是先腳尖放在墊子上，郵件練示範給我們看看 感覺很像滑步一樣，最後雙腳合併就可以拉 棒式基本動作可以訓練整個身體核心肌群 但是教練沒有要求雞蛋貓一定要做幾分鐘 反正就是一組一組聽教練指導完成就可以拉 雖然雞蛋貓很重，但還好平常有稍微練習一下棒式 現在整個棒式也算流暢，由於小墊子會滑 再身體平衡上更是要多用點力，我感覺自己的姿勢有跑掉了 教練特別跑過來只是我肌肉放鬆一下!! 站姿肩推 拿著壺鈴要來站姿肩推一下 槓鈴放在你的上胸、前肩，使用窄握、手腕及前臂與地板成垂直 往上舉 我已經感覺到整個重量都在上面了 教練說挺舉上來之後，再慢慢地放下來 這時候感覺背部一條線的緊繃，臉部的汗水已經開始飆汗出來了 一手三次，想不到站姿肩推真的很吃力 不僅僅是要保持身體平衡 整個肚子肌肉和背部大手臂全部都用上了， 我現在已經感受到額頭都冒出汗水了 硬舉髖絞鍊動作 教練說這套動作最主要就是 教會你如何正確的拿起重物，而不會突然閃到腰 教練說先來個髖矯正動作，先讓髖關節熱身一下 90度身體彎曲後，一組動作完成就休息一下 想不到才幾組動作，我明顯感受到全身肌肉開始痠痛 這感覺很像是剛跑馬拉松一樣，對對對就是這樣~再低一點 分腿蹲動作 針對臀部線條的強化.是我的覺得必需要練的動作 分腿蹲是鍛鍊腿部肌肉的好動作 教練指導我分腿蹲 剛剛這一列動作下來，今天的深蹲已經做了好幾趟了 難怪深蹲被稱為動作之王，是不少人鍛練下肢（腿部＆臀部）動作的首選 最後一組後腳抬高蹲「保加利亞弓步蹲」 保加利亞分腿蹲，難度更勝上一個動作 將後腳抬至一定高度，身體會頓時只剩一個穩定點（前腳） 能訓練到平衡、核心、單腳肌力及身體流暢 整個完成~身體已不自主抖動了 哈哈!!保加利亞弓步蹲絕對是個訓練下肢肌力的好選擇 雞蛋貓整個臉已經冒了好多汗水 基本上應該是已經達到今天運動量的地步 流汗排毒多喝水等等立馬進行 在這裡整個一對一時間是一個小時，很推薦這裡的教練 從呼吸，關節的置中，到一步步帶運動，讓身體回到比較正常的狀態再開始訓練，事半功倍！ 這裡的器材十分乾淨，場地乾淨，人員服務態度佳，還有體驗教練課程 環境乾淨、設備完善、收費便宜，讚！ 然運動也要搭配飲食上的控制，才能達到更理想的身材囉～ 我現在每天都盡量控制好我的嘴巴，但是有時候還是認忍不住， 剛好最近想運動，又不知道去哪家健身房的朋友 可以來高雄左營健身房推薦FUNS放肆運動一對一私人教練課 這種量身打造的課程我很喜歡推薦給大家 高雄左營健身房推薦FUNS放肆運動一對一私人教練課，專屬的一對一健身教練陪訓，為你量身打造，讓你運動效果更倍速的專屬訓練 地址：813高雄市左營區富民路No.452號 開放時間：08:00–00:00 電話：0909765767 https://www.facebook.com/FunsFit/ 文章標籤 高雄左營健身房推薦 高雄健身房推薦 高雄健身房 FUNS放肆運動 一對一私人教練課 打造專屬訓練計畫 減肥課程 核心課程 高雄運動 台南美食 雞蛋貓 台南親子 台南旅遊 親子旅遊 台南親子旅遊 觀光工廠 台中親子 嘉義美食 高雄美食 全站熱搜 創作者介紹 雞蛋貓異想世界 台南美食-雞蛋貓異想世界(中餐技術士及格、旅遊美食玩家) 雞蛋貓異想世界發表在痞客邦留言(8)人氣() E-mail轉寄 全站分類：運動體育個人分類：閒談五四三此分類上一篇：無味熊車用冷氣濾網天然生物砂濾網2次過濾PM2.5守護你的健康‎獨家生物砂,取代活性碳通過SGS與TTRI無毒除臭認證 此分類下一篇：無線手持吸塵器推薦BmxmaoMAOCleanM3無線手持吸塵器大吸力除蟎重量輕搭配電動塵蟎拍打刷一機抵兩機，HEPA濾網還可重複水洗，環保低耗材 上一篇：台南玩具大批發崑山玩具迷你MIMI甜蜜夢想小屋一起來少女心大噴發!!!!來幫MIMI建造夢想中甜蜜的小屋吧 下一篇：台南美食大林國宅港式美食地圖香港朱記茶水攤台視熱炒、港式飲茶、泰式料理超澎湃好吃 歷史上的今天 2021:循環風扇推薦PERSON柏森牌負離子水淨化DC直流循環扇最安靜的循環扇一年四季皆可使用 2017:2017屏東高樹蜜鄉國際馬拉松 2014:五月二日拿到申請半年的講師證書了 2010:吃早餐的男人錢途無量 2009:除夕~長榮桂冠尾牙宴~正妹相片 ▲top 留言列表 發表留言 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： 文章搜尋 文章分類 藍芽耳機推薦(2)汽車美容鍍膜行車紀錄器(1)彩妝時尚(3)CA體能工作室私人教練健身運動(43)actionscript3.0網站製作(3)actionscript2.0網站製作(2)擬真模型(46)寇寇~美麗新世界(74)正妹自行車(11)電腦教學(262)台南美食~(1201)棒球(50)閒談五四三(1042)貓陛下~貓家(6)未分類文章(40) 最新迴響 熱門文章 我去誰家 誰來我家 文章彙整 文章彙整 2022七月(7) 2022六月(15) 2022五月(19) 2022四月(16) 2022三月(16) 2022二月(16) 2022一月(13) 2021十二月(16) 2021十一月(25) 2021十月(24) 2021九月(17) 2021八月(16) 2021七月(21) 2021六月(17) 2021五月(19) 2021四月(24) 2021三月(29) 2021二月(31) 2021一月(30) 2020十二月(23) 2020十一月(27) 2020十月(29) 2020九月(30) 2020八月(29) 2020七月(33) 2020六月(30) 2020五月(32) 2020四月(29) 2020三月(28) 2020二月(25) 2020一月(28) 2019十二月(26) 2019十一月(26) 2019十月(28) 2019九月(26) 2019八月(29) 2019七月(28) 2019六月(22) 2019五月(19) 2019四月(21) 2019三月(16) 2019二月(18) 2019一月(20) 2018十二月(23) 2018十一月(15) 2018十月(14) 2018九月(9) 2018八月(18) 2018七月(24) 2018六月(21) 2018五月(25) 2018四月(23) 2018三月(19) 2018二月(16) 2018一月(21) 2017十二月(24) 2017十一月(23) 2017十月(18) 2017九月(24) 2017八月(27) 2017七月(13) 2017六月(18) 2017五月(12) 2017四月(13) 2017三月(18) 2017二月(1) 2017一月(9) 2016十二月(13) 2016十一月(9) 2016十月(3) 2016九月(4) 2016八月(18) 2016七月(14) 2016六月(12) 2016五月(4) 2016四月(10) 2016三月(13) 2016二月(11) 2016一月(13) 2015十二月(15) 2015十一月(10) 2015十月(9) 2015九月(13) 2015八月(8) 2015七月(22) 2015六月(10) 2015五月(12) 2015四月(15) 2015三月(61) 2015二月(20) 2015一月(18) 2014十二月(19) 2014十一月(5) 2014十月(21) 2014九月(6) 2014八月(5) 2014七月(2) 2014六月(5) 2014五月(3) 2014四月(3) 2014三月(7) 2014二月(11) 2014一月(6) 2013十二月(12) 2013十一月(4) 2013十月(5) 2013九月(8) 2013八月(5) 2013七月(5) 2013六月(9) 2013五月(5) 2013四月(10) 2013三月(3) 2013二月(13) 2013一月(10) 2012十二月(9) 2012十一月(2) 2012十月(7) 2012九月(8) 2012八月(2) 2012七月(14) 2012六月(12) 2012五月(13) 2012四月(8) 2012三月(10) 2012二月(6) 2012一月(15) 2011十二月(7) 2011十一月(8) 2011十月(7) 2011九月(9) 2011八月(11) 2011七月(7) 2011六月(14) 2011五月(8) 2011四月(9) 2011三月(9) 2011二月(21) 2011一月(20) 2010十二月(10) 2010十一月(17) 2010十月(32) 2010九月(53) 2010八月(14) 2010七月(11) 2010六月(21) 2010五月(16) 2010四月(20) 2010三月(20) 2010二月(17) 2010一月(18) 2009十二月(24) 2009十一月(26) 2009十月(36) 2009九月(47) 2009八月(36) 2009七月(23) 2009六月(20) 2009五月(6) 2009四月(14) 2009三月(13) 2009二月(18) 2009一月(49) 2008十二月(49) 所有文章列表 我的好友 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗