月光光心慌慌，談睡眠困擾- 鈺璽診所

月光光心慌慌，談睡眠困擾 作者：張景嘉臨床心理師 “心理師，啊我都沒有什麼困擾啦，就是那個睡覺都睡不好，晚上翻來翻去好像在煎魚一樣，啊睡覺好像沒睡覺一樣，隔壁鄰居講話我都聽的好清楚，我都快要精神衰弱了。

” 相信很多人對於這樣的陳述都不陌生，而在身心科(精神科)診所，最常見的病人之一就是有失眠困擾的患者，根據一項由長庚醫院睡眠中心最近公布的調查結果發現，全台慢性失眠症盛行率為11.3%，幾乎每十人就有一人睡不好，其中，高齡長者、女性兩個族群的失眠比例都比十年前高。

而這方面的困擾不僅存於台灣，根據世界睡眠學會，2017年