晚年不想「身體不好」知道這22點就夠了！互相轉告- 港台娛樂報

晚年不想有病，不想有煩惱，記住這22集就夠了！看到的人記得發給身邊的朋友，人手一份！   1.睡得早一點 晚上熬夜其實就是在折磨你的身體，會讓你的血壓和膽固醇升高，這些都會給你心臟帶來健康風險。

所以中老年人一定要早睡，23點以前必須上床休息。

 2.動作慢一點 人到老年，反應、思維、動作、語言功能有所減弱，所以在日常生活中一定要記住慢一點。

起床慢一點，吃飯慢一點，說話慢一點，走路慢一點，以免發生意外，給自己和家人留下永久的遺憾。

 3.食量減一點 「要想身體好，頓頓七分飽」。