瘦出好體質！一輩子受用的中醫享瘦聖經

常常減肥減到心情很不好，所以那時候乖乖聽院長的話好好調養身體，四個月後，我從 ... 我的改變大家看得見，我推薦這本書，也希望大家能夠跟我一樣，讓自己更健康，讓 ... 首頁｜聯絡我們 MENU 專科醫療Project >Project>回上頁 《瘦出好體質！一輩子受用的中醫享瘦聖經》 瘦出好體質！ 一輩子受用的中醫享瘦聖經 千呼萬喚始出來~一輩子受用的享瘦聖經！ 臻觀│澄觀中醫總院長陳建輝醫師、澄觀中醫院長蕭善文醫師聯合著作 ◆為什麼已經拚命減重，體重卻不降反升？ ◆為什麼努力運動，小肚肚、粗手臂卻還是如影隨形地跟著你？ ◆這是因為你用錯方法、使錯了力。

◆想要變美變瘦，其實，你只需要找對方法！就讓中醫師來告訴你一輩子受用的瘦身秘密！ 照樣吃、不挨餓，還能瘦出好體質！ 不論你是為了健康想要瘦身，或是為了美麗外在想要保持窈窕身材，你都要「用對方法」，才能夠健康瘦下來！ 面對問診比重愈來愈多的瘦身族群，中醫師現身說法把許多人面臨的減重困境與問題，告訴你為何體重不降反升的原因，以及找出每個人的肥胖基因，告訴你為何變胖的原因。

另外，在本書中也會教授大家在家自我保健的瘦身養生之道，讓你輕鬆地從「正確飲食」、「生活作息」、「簡單運動」著手，同時避免因錯誤而造成身體的傷害。

只要跟著中醫師所教的正確方式一起改變與落實，健康享瘦真的就是這麼簡單。

名人聯合推薦 主持美食節目到處吃吃喝喝，真的是一件令人非常開心的事。

但也因為太開心，所以讓我胖了五公斤，才驚覺自己好像太肉了…。

　　在一次的節目上遇到了柯俊年老師，看到他整個人瘦了一圈，我馬上非常厚顏的去問老師是怎麼瘦身的，就在他的介紹下認識了院長。

當初只是一心一意想要去減重，因為那五公斤我自己怎麼減就是瘦不下來。

當時醫生跟我說了一句話我一直記在心裡，他說：「想要減重要先調養好身體，因為代謝好了，瘦得才會快而且健康。

」 　　這句話真的是一語點醒夢中人！因為之前我減重都是靠節食的方式，覺得不吃就不會胖，但每次量體重也沒有比較瘦…，常常減肥減到心情很不好，所以那時候乖乖聽院長的話好好調養身體，四個月後，我從本來56公斤瘦到了49公斤，看到自己不但瘦了身體也變好了，真的很謝謝院長告訴我這麼多減重的正確方法。

而佛心來的院長，現在也要把這些正確觀念告訴大家，真的是我們這些減重者的一盞大明燈，快來一起健康瘦身吧！說起減肥，好吧！我敢挺身出來大聲地告訴大家，我是個減肥成功的例子。

我很乖，我都有配合醫生的調理，配合飲食的攝取，也配合些許的運動，讓我減了20幾公斤。

在八個月內，我瘦了！我瘦了！我真的瘦了！ 　　如果你也喜歡做菜，相信你肯定對我不陌生，對以前的我應該更有深刻的印象。

我在45歲前是個大胖子，真的很胖，胖到超過100公斤，所有胖子會有的疾病，在我身上都看的到，包括糖尿病、心臟病、高血壓、高血脂……等，就連走路都喘不過氣，會覺得腰痠背痛，還曾經有過走路時雙腳暫時失去知覺的經驗。

　　我知道很多人在背後偷偷笑我是個大胖子、大胖豬，但是我總認為，我的這些病症都是家族基因遺傳，我的廚師工作帶給我職業傷害，胖是正常的，胖都是因為工作環境要試吃所造成的。

直到有一天，我看著兒子也胖得跟自己一樣；直到我真正意識到自己不管走到哪被笑到哪、不想胖到那麼早死而感到害怕，我才驚覺自己應該要減肥，對自己的人生負責、家庭負責，於是，我開始痛定思痛，下定決心減肥。

　　我曾經在醫院工作過，所以我不會去亂信坊間偏方，只願意尋求最正規的醫生來幫助我來減肥。

我每週都去中醫院裡，讓醫生記錄我一週調理的功效，適時地幫助我調整身體機能代謝，再輔佐針灸埋線，強化脂肪代謝，然後配合最正確的飲食，改掉自己許多的不良習慣，調養作息時間，早睡早起，也配合著走路運動，就這樣八個月，我變了，我真的變了！我變成可以穿上最流行服飾的潮男，我變得身體更健康，我變得皮膚更好，直到現在，我跟大家自我介紹時，我說我50歲了都沒人相信，得一直拿出身份證來向大家證明，我比以前年輕的外貌下，真的已經是50歲的年齡。

　　減肥真的帶給我身體健康，也帶給我更多的好運氣。

但是，大家真的要注意，一定要有正確的減肥方式，一定要隨時跟醫生配合，隨時注意自己身體的變化，隨時注意飲食攝取，隨時調整自己不良的飲食與生活習慣，才能夠瘦得健康，不造成身體負擔。

　　在這裡，我衷心推薦大家這本《瘦出好體質！一輩子受用的中醫享瘦聖經》。

這本書是我最依賴、最信賴的中醫師所撰寫；他們是讓我減掉20幾公斤的最大功臣。

我的改變大家看得見，我推薦這本書，也希望大家能夠跟我一樣，讓自己更健康，讓自己更有自信，讓自己更「瘦」歡迎。

    常聽長輩說，看醫生要有「醫生緣」！否則病症不知道會拖多久才會好！ 　　但是遇到院長後，這句話我完全改觀了！「視如己出」反倒是對他最貼切的形容詞！ 　　我熱愛我的工作，所以身體虛耗的程度完全沒察覺！記得第一次看診時，院長就說我「過勞」，這話聽來真不舒服，但是，當院長一一說出我的問題徵兆時，我沒再多說，而他開的一個禮拜的藥，也讓我心跳正常，作息較不出狀況。

　　但我一直在意的身材，是我最大的痛點！有時候真的會認為：「連呼吸都會胖」這句話說的就是我！於是我開始請院長幫我埋線調理。

結果，效果出乎意料得快！才兩、三天身材就能夠有凹凸的差別。

尤其年過35歲之後，代謝能力變差，不吃少睡也無法改變身材，反倒是變得憔悴！所以除了埋線之外，我也配合吃藥、偶爾運動！果然為我贏得了「美魔女」的封號！ 　　院長說的對，瘦要瘦得健康，有精神，皮膚還要有光澤度。

　　這幾年愛自己照顧好自己，讓我有了好曲線、好體力。

最開心的是，握手時，發現人家的手是冰的，而自己的卻是熱呼呼的；身體健康，好心情也反應在臉上，於是，在演藝圈慢慢傳開來，有越來越多的知名藝人也都往臻觀/澄觀中醫求診。

　　當我身體微恙時，找臻觀中醫。

　　當我需要保養時，找臻觀中醫。

　　當我被稱讚「好young」時，還是要靠臻觀中醫。

　　我誠摯的推薦：不論是照顧好自己，還是愛護家人的身體健康，找臻觀/澄觀中醫就對了！ 甩掉NG減重迷思，才是享瘦人生的開始！ 調整好體質，體重一路輕鬆下降不復胖！ 本文僅供學術參考和交流，如需引用請註明出處，謝謝!   專案療程 【中醫與免疫力】臻觀(永和)林俊臣醫師 免疫力可以說是人體免疫系統功能的統稱，在體內的功能不外乎是防禦、偵測外來的入侵者，諸如：細菌、病毒、過敏原等等，當免疫系統出現問題，人體健康必然也會出現狀況。

現代人由於事務繁忙，生活步調緊湊的情形下，無論是飲食習慣、生理時鐘、運動等常常都違背自然規律，例如進食不規律、常常暴飲暴食、運動時間減少、工作壓力大、長期睡眠不足等等，很容易造成免疫力失去平衡。

根據統計，台灣屬於感冒人口偏多的國家，這也是免疫力逐漸下滑的例證之一。

【皮膚搔癢難耐濕疹上身】臻觀中醫體系總院長陳建輝醫師 平日飲食上可多食薏苡仁、綠豆、冬瓜、赤小豆等清熱去濕之食材。

當然切記不可熬夜、過勞，養成良好的生活習慣就能跟濕疹說掰掰了! 《鑰孕好孕體質這樣調！》 臻觀│澄觀中醫總院長陳建輝醫師、澄品中醫院長劉筱薇醫師聯合著作 扭轉人生「孕事」，順利懷孕求子——就從吃對、睡好、情緒紓壓，改變你的「寒性體質」開始！ Copyright©臻觀澄觀中醫診所AllRightsReserved. 回到上層