編輯推介17個最有效消暑方法！哪種消暑神器最有效降溫？

第二個消暑方法是退熱貼，原理是通過水汽化吸熱的物理變化，達到迅速降溫的效果 ... 和掛頸風扇一樣，小型空調都是淘寶大熱的產品，滿足到「真想帶個冷氣出街」的願望 ... Lifestyle編輯推介17個最有效消暑方法！哪種消暑神器最有效降溫？Photo:GettyImageREADMORE 編輯推介17個最有效消暑方法！哪種消暑神器最有效降溫？ Shareto: LASTMODIFIED03JUL2020 夏天的香港出名又濕又熱，近來坊間推出不少消暑神器，究竟是否有效的消暑方法？編輯實測17種消暑方法，由淘寶入手的消暑神器，到傳統的消暑方法，看哪一個最有效。

Photo:GettyImage 編輯推介17個最有效消暑方法！哪種消暑神器最有效降溫？ Photo:GettyImageLASTMODIFIED03JUL2020byOdeSung Shareto: 夏天的香港出名又濕又熱，近來坊間推出不少消暑神器，究竟是否有效的消暑方法？編輯實測17種消暑方法，由淘寶入手的消暑神器，到傳統的消暑方法，看哪一個最有效。

1消暑方法：掛上淘寶大熱掛頸風扇 消暑度：＊＊＊（5星最高） 最近大熱的掛頸風扇，遠看以為是Headphone，原來兩把「聽筒」是風扇。

優勝之處是比起手拿的扇，能掛在頸上，不用用手拿著，十分輕巧；大部分款式的扇葉也可以作360度調較，能送風到不同身體部位；另外價錢也十分便宜，淘寶上100港元有找，性價比夠高。

然而，雖然大部分掛頸風扇款色也有不同風力調較，但基於扇葉太小，轉速不強，風力和擴散度其實一般；而即使標榜靜音，在耳邊的轉葉也始終會發出噪音。

更甚者，不用手拿著而掛在頸上，脖子較幼小的女生或會覺得微重，舒適度一般。

故此所謂「消暑神器」的淘寶大熱掛頸風扇，消暑度只值3粒星。

2消暑方法：使用退熱貼 消暑度：＊＊＊＊＊ 第二個消暑方法是退熱貼，原理是通過水汽化吸熱的物理變化，達到迅速降溫的效果。

坊間很多父母會在孩子發燒時使用，卻曾有網絡流傳指退熱貼是「假降溫」，會影響身體免疫系統反應對抗病毒，反而拖長發燒時間。

不過此說已有醫生澄清，說明發燒時的確需要外力降低體溫。

至於用退熱貼來消暑行不行？醫生指出它的確有降低體溫的效果，最有效是貼於額頭、頸部、腋下、腹股溝、手腳關節位等散熱比較快的部位，但就要慎防有些人對退熱貼會出現敏感反應，所以不要使用過期的退熱貼。

3消暑方法：攜帶USB充電小型空調 消暑度：＊＊＊＊＊ 和掛頸風扇一樣，小型空調都是淘寶大熱的產品，滿足到「真想帶個冷氣出街」的願望。

原理和一般冷氣無異，就是把冷氣的製冷系統縮小，變成一個迷李冷氣機，大部分款式都有USB充電，這些便攜式冷氣／風扇吹出來的風真的十分涼快，真正涼透心！ 不過世間所有美好的事物都有限期，小型空調都一樣。

眾所周知製冷需要兩大元素：電和水。

USB充電的電量其實不多，一定不夠你整天使用；而如果你出街前忘記入水，街外又找不到水源，小型空調就不能製冷，那麼吹出來的風便不是「涼浸浸」。

為它加回不小分數是部分款式能夾在褲頭，把涼風往衣服裡吹，非常舒服；但其持久力有待加強。

4消暑方法：攜帶冰涼濕紙巾 消暑度：＊＊ 天時暑熱，如果熱得快要中暑的時候，拿出一塊濕紙巾擦拭臉部和身體，的確有助感到清涼舒爽。

坊間更有不少品牌聲稱在濕紙巾加入薄荷冰涼成份，令消暑力量更強。

然而即使冰涼濕紙巾消暑能力更高，拭擦幾下涼感便消散，即用即棄更是非常不環保，因此不是恆之有效的消暑方法。

5消暑方法：使用神奇冰涼巾 消暑度：＊＊＊ 有人會把毛巾或手帕浸在冷水再帶出門，炎熱時就可拿出來敷，不過經日曬後毛巾或手帕便很快變暖。

聰明的商家因此研發出「神奇冰涼巾」，使用PVA素材掣成，遇水會產生長時間冰感，掛在脖子上帶出門，能降低身體溫度，有助避免中暑。

然而，雖然大部分冰涼巾標榜能反覆使用，卻有傳媒測試過市面上不同品牌，發現所有冰涼巾在使用超過1小時候都會升溫，水份流失率也和一般毛巾差不多，即使功效最佳的都只能重用30次，若持續做運動或在戶外曝曬，效用只會更差。

即便如此，冰涼巾的效果也較傳統毛巾好，也是較方便和環保的選擇。

6消暑方法：使用即棄冰涼圍巾 消暑度：＊＊ 坊間亦有一種「神奇冰涼巾」的即棄版，原理和一般冰涼巾一樣，只需像扭毛巾般將兩種化學物混合搖勻，再放入一條質感如紙巾的白色圍巾，掛在脖子上，能降低體感溫度，號稱最低溫度為10度，並能持續一小時。

不過連正牌冰涼巾的作用都是一般，即棄版又能好得到哪裡？有人實測過「扭毛巾」時根本難以扭匀兩種化學物質，涼意不足，再加不能循環再用，並不環保。

7消暑方法：使用涼感頸巾 消暑度：＊＊＊ 頸巾款式的消暑神器還有更多變奏。

這種最初由日本人研發的涼巾，使用方法是用凍水浸一會，待頸巾發脹後抹乾表面即可戴上，涼快感號稱持續20小時；另一款涼巾內附保冷劑，放入冰箱後待其冰涼透便能使用。

這些涼感頸巾原意是供人日常使用，故此設計較為時尚，戴著外出逛街或上班、上課都成，較受女性歡迎。

不過和上述冰涼巾一樣，在戶外很容易變暖，也容易沾濕衣領，涼度一般，但能循環使用絕對加分。

8消暑方法：佩戴冰涼手袖 消暑度：＊＊＊＊ 很多行山人士會佩戴防曬手袖，基本有紫外線防護效能，並有良好的導熱能力，能帶走皮膚的熱，讓用者感到涼爽；同時其排汗快乾性能有助排走身體的汗水，令用家更涼爽舒適。

對於防曬手袖的效能，消委會曾做過詳盡測試，發覺大部分手袖的UPF值都大於50，即能阻隔98％以上的紫外線，不過號稱能帶來涼快感覺的涼感手袖表現測較為參差，最後推介了整體表現優異的「Columbia」、排汗快乾，透空氣及透水氣度極高，惟紫外線防護度較低的「mont-bell」，以及價格最平評分不錯，但布料不太吸汗，排汗表現較差的「Daiso」。

9消暑方法：使用快速製冷噴劑 消暑度：＊ 最近這款「快速製冷噴劑」在中國內地非常火熱，聲稱可以噴在人體或空氣中，能快速製冷降溫，令人變得涼快。

不過有傳媒實測過，噴在空氣中根本無效，而噴在人體上確有涼快之感，只可惜數分鐘後便消散，加上皮膚接觸化學成分易引起敏感，故此不入消暑神器之列。

10消暑方法：使用即用冷凍包 消暑度：＊＊ 即用冷凍包就如冬天用的暖包，以水與冰凝劑製成，經壓力後會產生吸熱反應，吸引熱能並令氣溫下降，一般能下降至5度左右，一啪即用，有些則要求使用者使用前大力槌撃。

不過，不同於暖包能貼在身上或放在口袋，一般即用冷凍包時間久了都會溢出水份，並不適合日常使用，一般都是用於運動受傷或醫療用途，冰敷局部部位；再加上其持續性只有十多分鐘，如果想用來下降整體體溫，算是比較冷門的選擇。

11消暑方法：自備噴霧式水樽 消暑度：＊＊＊＊ 香港人越來越環保，不少人出街會自備水樽。

近年不少運動品牌推出了噴霧式水樽，一按就能把水樽內的水變成霧氣噴灑出來，運動完把水氣噴在面上十分舒爽。

唯一問題是，水樽不是只能裝水。

當你想放一些能量飲品，或者鮮橙汁入內，出街很熱時，如果你忘記了裡面不是水，一按，能量飲品或鮮橙汁將化成霧氣灑在你面龐上……除此之外，噴霧式水樽其實是無懈可擊的設計。

12消暑方法：使用電風扇傘 消暑度：＊＊＊＊＊ 日本人和香港人一樣怕熱，所以研發了不少消暑神器。

這把防UV電風扇傘也是最先由日本發明，傘骨上層裝置了一把小型風扇，全防水設計，握柄的部分可透過電池或USB充電，一推出立即引來搶購，後來台灣、韓國、中國內地也陸續推出相同設計的電風扇傘。

這把電風扇傘的扇葉其實不大，送風效果不算強，但若配合防陽光UV的傘子，在烈日下則有超乎想像的涼快感，下雨時又能當一般傘子使用，說不定還能吹走毒氣和抵受棍撃呢！毫無疑問是5星的消暑神器。

13消暑方法：喝含葡萄糖、果糖的電解質飲料 消暑度：＊＊＊＊＊ 很多人覺得飲水等於解暑，其實不盡然。

尤其大量流汗時，喝水並不足夠，需要同時補充電解質，才能預防身體「自發性脫水」和「中暑」。

只因炎熱的氣溫下，人體每天約流失2.5公升的水分，排汗也會令體內的鹽分（鈉離子）流失。

大量流汗時，鈉離子大量流失，人會感到口渴，若只喝水，血液中的鈉離子反而會被稀釋，人體會自動維持適當的血液滲透壓而增加排尿，惡性循環下，體內電解質不平衡，容易形成「自發性脫水」，有可能形成中暑，甚至危及生命。

因此，當大量流汗時，最好一起補充水、電解質、鹽分和糖分，因為糖分有助將水分及電解質吸收入身體。

日本曾進行實驗，比較市面飲品的補水功效，發現含「葡萄糖、果糖的電解質飲品」比一般礦泉水和以果糖為主的電解質飲品更有補充水份的效果，後者甚至在攝取後的1個小時內造成脫水現象。

那麼，「葡萄糖、果糖的電解質飲品」有甚麼例子？最廣為人知的就是良心品牌寶礦力水特。

14消暑方法：穿白色透氣衣物 消暑度：＊＊＊ 小學生都知道，淺色衣物可反射陽光，深色衣物則會吸收熱能。

想散熱，穿白色的衣物就最好，也可穿透氣效能較佳的服飾，像棉質、麻質，物料宜輕薄、寬鬆。

當然，怕日夜溫差大，也可多帶一件黑色外套在晚上穿。

15消暑方法：使用止汗劑 消暑度：＊＊ 大熱天時，不是個個女生都會「香汗淋漓」，若有汗臭只會令自己和身邊人都不舒服，必須使用殺菌成份較重的止汗劑，坊間亦有一些止汗貼，由於一般濃度較高，貼在體臭位置可比止汗劑有較佳效果；如沒有異味，則單純選擇止汗用途的就可。

緊記，在出汗前使用止汗劑較出汗後效果更好。

16消暑方法：洗冷水澡 消暑度：＊＊＊＊ 網絡流傳沖冷水浴的消暑功效反而較暖水浴差，事實是冷水浴確能消暑，只是要注意的地方很多。

有免疫學博士指出，洗冷水澡益處很多，能增強免疫力、提升消化力、能為血管「做體操」，甚至令膚質變好，可是過程不能太久，約十多分鐘便夠，最長不要超過半小時；洗冷水澡前後要注意保暖，以防著涼；高血壓、心臟病、喝酒後、做完劇烈運動後、剛吃飽、身體不適，以及氣血不足人士都不適宜。

17消暑方法：游水 消暑度：＊＊＊＊＊ 夏日炎炎，當然去游水。

這裡推介8個香港Instagramable的香港沙灘，不想和人迫的話，則有8間最正香港酒店泳池，不論去哪裡，都是最佳消暑活動。

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