【上班族聊健身EP.4】傻傻繳月費？聰明的你怎麼選 - 運動視界

不想成為健身房小股東，繳著月費從不使用的幽靈會員；擔心半途而廢，起初一頭熱的栽進去到後面卻因為場館的因素而成為阻力。

該如何挑選健身房？ 繁簡 集團資訊 關於我們 集團介紹 我們的團隊 旗下媒體 關鍵評論網 everylittled. INSIDE 運動視界 Cool3c 電影神搜 未來大人物 歐搜哇 商益 旗下節目 多元服務 Ad2 Taketla拿票趣 關鍵議題研究中心 Cr.ED ShareParty 達思智能科技 士奇傳播 與我們合作 內容行銷與廣告業務 異業合作 原創內容暨內容媒體業者合作 加入我們 新聞中心 繁/簡 登入 成為作者 籃球 棒球 健康生活 網球 足球 賽車 跑步 戶外 更多運動 專題 圖輯 作者群 PODCAST 運動市集 排球 羽球 NFL 格鬥/摔角 自行車 鐵人三項 高爾夫 桌球 田徑 開箱/收藏 綜合運動 請繼續往下閱讀 收藏 留言 近年健身產業火熱，諸多類型健身場所遍地開花，路口是一間轉個彎是一間，正想要接觸健身運動的你，苦惱著如何選擇，選擇的好壞將影響你往後健身路上極為重大。

我會以自身經驗，選出在選擇場館時在意因素來分析例如：價格、場館環境、往返距離、教練選擇，建議讀者們如何評估自己的條件挑選，而達到愉悅又長久的健身習慣。

挑選考量因素 1.價格對於大部分人來說，價格肯定是最在意的，畢竟除了健身房之外，可以居家運動或是到戶外運動場都是不錯的選擇，當你要花錢運動時絕對會猶豫。

假設今天是一位新手要接觸健身，最便宜的花費以運動中心或是計次計時健身房來計算50-60元/次、1元/分鐘作為花費標準，那麼單純健身的花費約為1200元上下(練4休1情況計算)，上述金額其實接近各大連鎖健身房的月費，然而，連鎖健身房則有綁約的問題。

所以首先評估的是自己是不是有計畫地要開始健身。

月費依據每間連鎖店的不同，以及合約長短進行價格增減，約落在800-1500元/月。

初試階段我建議先到非綁約場所，養成習慣後再考慮大型連鎖店。

2.硬體環境當你花了錢一定希望得到好的服務，良好的環境使得享受著運動，硬體的完善讓身處其中的使用者用的舒適與安心。

倘若隔壁老王的汗味陣陣飄過；器材老舊一堆生鏽、還要多人輪流使用；滿身大汗卻還得排隊等淋浴，諸多不良體驗都會澆熄下次再來的熱情。

從踏入健身房開始到結束，所有過程中的體驗好壞都與以下相關： 室內空調空氣流通 光線明亮與場館音樂氣氛 空間與動線設計 器材狀況、擺設擁擠程度 淋浴、桑拿設施請為以上條件列出評分，假如你很在意的部分無法及格，那就謝謝再連絡，否則只是將就，久而久之會變成心中最幹的那一塊！放棄健身。

3.往返距離人的惰性導致行動裡下降的原因之一：時間如果我是楊丞琳，那我會跟可愛的哆啦A夢借任意門。

要是這麼剛好你家樓下就是健身房，那麼恭喜你不必考量路程問題與天氣因素。

試著想想當你忙碌一天下班回到家中，你需要休息、更換衣物、帶著運動裝備，還要費許多力氣與時間才能抵達健身房，漸漸的可能會被這些麻煩的過程降低你動身的意願。

舉例來說一間在你家樓下的超商比起路程10分鐘的賣場，你寧願花多一些前金錢購買相同的產品。

因為懶惰是人的天性，只要能力許可，你寧願花錢省事。

再者，台灣氣候因素，居住地時常下著雨，此時的你是否肯為了完成當日的健身排程，開心地穿上雨衣拖鞋前往健身房再換裝活動？當你前往健身房的過程毫不費力，你會更加願意踏出家門投入健身。

4.教練選擇社群平台上許多人分享自身經驗說某某連鎖健身房的教練上課都在打混聊天如何如何，底下留言也時常精彩。

但我想說的是沒有健身房會願意花錢請不良教練來砸自己招牌，這是機率問題，樣本數大狀況相對多。

好學校有爛學生，爛學校也有好學生。

在選擇教練時，你必須做足功課，參考教練經歷、談吐來判斷是不是符合你的需求。

而不是被教練盯上講解後還一知半解時就傻傻簽約買課。

經驗與優點分享 1.工作室較高的花費享受最舒適的環境，付費上課不會有場地擁擠的困擾。

教練也會依照學員的需求制定漸進課表進行1對1指導。

建議是有不錯經濟能力也喜歡享有專屬感的人來做為選擇。

2.大型連鎖健身房WorldGym、FitnessFactory、成吉思汗、TrueFitness等營業據點多時間長、動輒數百坪的空間、多樣設備器材無論是機械式、插銷式、自由重量都有、淋浴空間多且大免排隊、設有置物箱。

各家特色都不同，A主推大坪數設施多元；B主推重訓器材為主但多樣性；C主推有格鬥相關課程；D主推瑜珈結合健身。

以我去的WorldGymSport館為例，設有25m*5游泳池、SPA水池與桑拿房之外，寬敞的重量訓練及有氧空間也非常舒服。

至於教練是否強迫推銷我認為是假議題，這是教練收入來源，當你明確的拒絕後也就沒有後續衍生的事宜。

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