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教小孩正念技巧～了解自己提升學習力- Hello 醫師

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的技巧。

正念就是隨時對當下保持察覺，有意識地注意自己的想法、情緒、感知和 ... 醫學審稿： 賴建翰醫師 | 文： Jenny Hung 除了身體健康，小孩的心理健康也絕對不能忽視，尤其在忙碌又事事求快的現代社會，疏於對身心靈的照顧，往往會讓人在不經意之中累積許多負面的情緒和想法。

為了提高自我照護心理健康的能力，建議讓小孩從小就學習保持正念(Mindfulness)的技巧。

正念就是隨時對當下的狀況保持清楚的感受，且有意識地注意自己的想法、情緒、感知和周遭一切事物，並不帶批判地認真感受每一個經歷。

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