你都這樣漱口嗎？ 醫警告「3NG漱法」效果大打折扣

為保持口氣清新，達到潔牙效果，許多人習慣飯後以漱口水來清潔口腔，但開業牙醫師陳福樂表示，漱口水使用頻率不宜過高，建議1天1次，如果1天用上2至3 ... 閱讀全文0常春月刊--全宇宙最實用的保健知識2022年1月1日下午4:30·2分鐘(閱讀時間)為保持口氣清新，達到潔牙效果，許多人習慣飯後以漱口水來清潔口腔，但開業牙醫師陳福樂表示，漱口水使用頻率不宜過高，建議1天1次，如果1天用上2至3次，可能過度刺激口腔粘膜，反而引發局部紅腫不適。

使用漱口水3大NG行為食藥署統計，一般使用漱口水的3大NG行為，分別為：1.只用漱口水而不用牙刷與牙線清潔。

2.用完漱口水後又用清水漱口。

3.或是漱口水的使用頻率過高。

陳福樂醫師強調，漱口水作用為殺菌、口氣芳香，對於潔牙效果有限，如果沒有做好潔牙，僅用漱口水，殘渣仍留在牙縫中，沒多久口腔還是會產生怪味。

刷牙是清潔牙齒最重要步驟，只要透過牙刷，才能清潔牙齦溝中的食物殘渣，如果餐後不刷牙，只是使用漱口水，就好像是不洗澡只噴香水一樣，效果極為短暫。

潔牙3步驟順序錯效果打折牙科醫師陳俊龍表示，光靠漱口水，是無法做好牙齒清潔，想要徹底清潔，必須依序做到以下「潔牙」3步驟，依次為「牙線、牙刷、漱口水」，如果順序錯了，清潔效果大打折扣。

1.先使用牙線去除齒縫的食物殘渣。

2.使用牙刷將牙齒表面與牙縫清潔乾淨。

3.使用漱口水，清除縫隙中可能殘留的細菌。

陳俊龍建議，使用漱口水時，至少在口中維持30秒至1分鐘，延長2至3分鐘，也沒問題。

但吐掉漱口水後，不要再以清水漱口，以免將有效成分沖掉，降低除菌效果。

如果時間允許，應該在刷牙後半小時，牙膏發揮功能，再使用漱口水，效果會更好。

指示藥品的漱口水須於藥局購買食藥署提醒，藥用漱口水大多為成藥或是醫師、藥師、藥劑生指示藥品，有效殺菌成分chlorhexidinegluconate或cetylpyridiniumchloride須符合規定濃度範圍。

成藥漱口水可於藥局、藥商、百貨店、雜貨店及餐旅服務商等5大業者購買，指示藥品的漱口水則須於藥局購買；一般漱口水則在市售商店即可購買，如含氟漱口水（總含氟量1500ppm以下）。

民眾在購買漱口水時，無論是那一種產品，務必閱讀標示，了解產品的成分與使用方式，確認是否符合自己的需求，適時適量使用，可選擇成分不含酒精者，較不刺激口腔。

若是購買藥用漱口水，須注意產品標示上是否有合格的許可證字號。

（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康）延伸閱讀：··Yahoo奇摩新聞（記者簡子喬）·19小時前酒後誤事「姊妹變床伴」《美麗》林柏妤只穿小可愛羞抓孫綻胸肌台視《美麗人生重返榮耀》林柏妤和孫綻在劇中一向是以好姊妹相稱，豈料在一晚酒席後兩人喝到爛醉，隔天醒來，林柏妤發現自己只穿一件小可愛，躺在上半身赤裸的孫綻懷裡，兩人起床看到如此景象，差點嚇到滾下床。

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雖然緊急送醫救治，但施翁經過12小時狀況仍未好轉，於昨（4）日凌晨4時不治。

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疫情趨緩，餐飲業迎來復甦，為擴大復甦力道，經濟部商業司台菜餐廳選拔活動，今年主打在地食材入菜，徵選「山海台菜」，預計26日公布69名入圍名單，並從中選出10大代表，組成山海台菜宴。

評審委員會召集人阿發師、施建發說：『(原音)當然這些菜不是只把他弄過就好了，我們挑選出來的菜，都是很多餐廳有做的，而且是已經有快失傳的，或非常好吃的，或是只能在各地才吃得到的，我們通通把他拿到台北來整合出來出來，用一套特別的餐具，把以前的餐具都找出來，我們不是只有餐而已，還我們把他整合一套餐具，把他做出一個屬於山海宴。

』商業司司長蘇文玲表示，台灣美食不只小吃、手搖飲，台菜多元兼容的特性，在各地都有屬於自己的台菜味，此次選拔目的之一，就是要讓國內外看見台菜文化之美。

她說『(原音)今年辦到第三年，我們也非常高興，前兩年我們入圍跟得獎的台菜餐廳也獲得國際米其林的三立新聞網setn.com·23小時前搶先發表會之前！GooglePixel7規格、價格全曝光記者谷庭／台北報導Google將在10/6週四晚間舉辦全球發表會，台灣上市記者會也定在隔天10/7，不過現在全新旗艦Pixel7、Pixel7Pro，以及智Reactions1華視·2天前遭爆騷擾.霸凌下屬原能會主委:要求嚴格行政院原能會主委謝曉星遭內部爆料，疑似公器私用，不但利用上班時間搭公務車到咖啡廳視訊兼課，還利用職權對女秘書言語騷擾，加上火爆脾氣讓不少祕書都受不了紛紛求去，粗估3年來，祕書至少換了9個人，對此，謝曉...Reactions18TVBS新聞網·51分鐘前若企圖武力改變台地位　莫健：美需有作為華府智庫全球台灣研究中心週三舉行年會，美國在台協會主席莫健重申美國的「一個中國」政策，強調如果有人企圖以武力改變台灣地位，美國必須有所作為。

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AmazonPrimeDay是全球矚目的網購折扣活動，每年一度的超級優惠都讓大家瘋狂買買買，錯過了就要等明年才會再有這機會。

不過2022年就有不一樣了，Amazon首度在年底傳統購物旺季之前，在香港時間10月11日下午3時起，一連兩天舉行名為AmazonPrimeEarlyAccessSale的年內第二次Prime會員專享購物折扣活動！優惠折扣一如平常的PrimeDay，所有優惠內容都會在活動開跑的時候才會出現的，不過我們已經看到有部分Amazon自家品牌的產品進行特價了。

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AmazonPrime會員折扣日預熱，半價入手KindlePaperwhite國際版破底價US$450入手SanDisk4TBExtremeProSSD，比PrimeD今日新聞NOWnews·14小時前陳時中：上任時觀光旅遊準備復甦民進黨台北市長參選人陳時中今（5）日出席觀光旅遊暨交通運輸產業後援會成立大會，由計程車職業工會、小客車租賃商業同業公會、觀光旅遊產業、導遊領隊、商圈觀光與遊覽車產業共同組成，更湧進600多名支持者到場...Reactions7民視·20小時前民視風光入圍！國際認證全台之冠民視風光入圍「2022亞洲影藝創意大獎」!國際認證全台之冠「2022亞洲影藝創意大獎」（AsianAcademyCreativeAwards,AAA）日前公布入圍名單，民視電視公司共獲9項入圍，入圍數居臺灣之冠，將代表臺灣與其他國家入圍作品角逐最終大獎，預計12月7日和8日在新加坡舉行頒獎典禮。

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今日新聞NOWnews·15小時前蕭亞軒宣布回歸　遭直擊臉僵拄拐杖蕭亞軒在今年7月驚喜登上金曲獎頒獎後，正式宣告回歸，近來她前往法國參與巴黎時裝周活動，沒想到卻被當地粉絲看到她臉僵、拄著拐杖現身，引起討論。

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他們在為這場選戰做準備的同時，都在4日取得關鍵性的支持。

在2日舉行的巴西總統大選第一輪投票中，這兩個競爭對手的差距比預期中更為接近：前總統魯拉的得票率為48%，波索納洛則是43%。

目前兩人都在爭取排名第三和第四的候選人支持：中間偏右派候選人泰貝特(SimoneTebet)得票率為4％、中間偏左派的葛梅斯(CiroGomes)得票率3％。

此外，他們也將努力爭取那些投空白票或作廢票(分別為3%和2%)、或根本沒有投票的選民支持，在這個人口1.56億的南美洲國家中，這些選民佔了21%。

目前波索納洛已獲得數項主要支持，包括具影響力的反貪腐人士莫羅(SergioMoro)。

他曾擔任司法部長，在2020年請辭。

莫羅是主導一項代號「洗車行動」(OperationCarWash)、針對魯拉貪污調查的前法官。

他在推特發文說，魯拉不是一個選項，「他的政府被民主的腐敗所沾汙」，並宣佈支持波索納洛。

此外，波索納洛還取得中華日報·2天前崑大電遊生9成考取資訊專業證照記者汪惠松／永康報導崑山科大電腦與遊戲發展科學學士學位學程開設「資訊專業人員鑑定－數位內容遊戲企劃專業人員證[…]Mashdigi·1天前三星預計在2027年推進1.4nm製程技術，將更積極爭取美國境內晶圓代工市場在加州舉辦的三星晶圓代工論壇中，三星宣布將在未來5年內將製程技術推進至1.4nm規格，並且預計在2027年將晶圓代工業務營收增加為2021年的3倍。

TVBS新聞網·2天前「5年申請18次假釋」遭駁回！　惡龍張錫銘提行政訴訟前十大槍擊要犯「惡龍」張錫銘被判處無期徒刑，5年來申請18次的假釋遭駁回。

張錫銘質疑，自己遭到不公平對待，提起行政訴訟，喊話要矯正署勿對特定人有不同的審查標準，明（5）日更獲准親自出庭說明。

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交通安全科長林碧芬並指出，今(2022)年國慶煙火活動將於故宮南院園區外的朴子市仁和段台糖地施放，因此預估國道亦將出現觀賞國慶煙火南下北返的車潮，呼籲民眾可多多利用大眾運輸工具前往目的地；自行開車的民眾，建議可在出門前先透過「雙十連假交通資訊懶人包」上的QRCODE連結進入「新北市即時交通資訊網」查詢即時路況，彈性調整路線。

國道管制資訊部分，國道全線雙向於10月8日至10日0-5時暫停收費；國道5號於10月8日0-12時及10月9日5-12時實施石碇及坪林交流道南向入口匝道封閉，請民眾改駛106乙及台9線；另外，高公局依據近年來國慶日連假交通狀況及特性，建議連假首二日運用西部國道開車南下的民眾，於上午6時前或中午12時後出發；運用國道5號往南向的民眾，於上午5時前或下午5時後出發，也提醒用路人出門前利用1968App查詢最新國道資訊Yahoo奇摩（即時新聞）·2天前國境將開放機捷10/13直達車離峰恢復30分鐘班距桃園大眾捷運公司配合邊境開放及旅客、營運需求，13日起直達車平、假日離峰時段恢復為30分鐘班距，尖峰時段仍維持直達車及普通車15分鐘班距，並滾動式調整營運模式。

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新書「我們一起打造的幸福醫院」，記錄林俊...中央社·2天前朱立倫訪雲林為張麗善、沈宗隆輔選(圖)競選連任的雲林縣長張麗善（右3）、議長沈宗隆（左3）4日成立土庫後援大會，國民黨主席朱立倫（中）到場站台，他強調，一週到雲林2次輔選，請選民用選票表達肯定。

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