口吃訓練——呼吸調節法 - 幫趣

口吃患者的呼吸絕大多數是胸式呼吸，即在說話時，腹部收緊，靠胸腔的擴張和收縮進行呼吸。

胸式呼吸的缺點是呼吸不夠深沉，吸入的空氣和呼出的氣體都很少， ... 幫趣 幫趣 口吃訓練——呼吸調節法  2017-11-3008:00:00.0 口吃訓練——呼吸調節法，正常的說話都是在呼氣時發出聲音的，說話時喉部肌肉的運動如果不能與呼吸運動配合起來必然會發生口吃，因此學會呼吸是矯正的第一步。

口吃患者的呼吸絕大多數是胸式呼吸，即在說話時，腹部收緊，靠胸腔的擴張和收縮進行呼吸。

胸式呼吸的缺點是呼吸不夠深沉，吸入的空氣和呼出的氣體都很少，因此口吃者在說話時首先就缺少氣息的支持，特別是很多人在說話前由於緊張還會不自覺地閉氣，就更成問題了。

所以我們應該首先了解什麼是正確的呼吸方法？ 正確的呼吸方法應該是腹式呼吸方法。

腹式呼吸時，人會感到渾身上下都很鬆弛，因而呼吸非常深沉，而這種平靜的感覺是口吃者最缺乏的一種感覺。

在練習腹式呼吸時，全身要放鬆，然後用鼻子深深吸氣，與此同時，腹腔自然擴大；感覺吸滿氣後，再開口緩緩呼出。

其過程類似於聞花的香味。

久之，應感覺在呼吸時，腹腔肌肉有鬆弛感。

吸氣時好象把自信吸了進來，呼氣時將體內的濁氣呼出。

呼吸正確與否的另一個判斷標準是看喉部肌肉是否放鬆，如果放鬆了就是正確的，否則，還要進一步練習。

呼吸看似簡單，實際上練起來並不輕鬆，而練好呼吸則是學會說話的基礎。

可以說，呼吸順暢了病也就好了一半。

練習呼吸和後面的練習中都不要急於求成，練習本身也是要將急躁的品性改變成穩重成熟的品行的過程。

為了改變急躁心理，養成穩重的習慣，在日常的行走坐臥中也要注意放慢節奏。

因為口吃患者的緊張大多數不僅表現在說話上，也表現在走路、寫字、吃飯等行為舉止上，做什麼事心裡都很急，但是，因為走路、寫字過快並不是毛病，甚至還會被認為是效率高的表現，所以往往容易被忽視，而實際上這是與心理緊張直接相關聯的。

因此，心理脫敏的過程大致可以分成以下幾個步驟： 第一步：應該先從行為脫敏入手，比如走路要慢一些、寫字輕一點、打字慢一點，儘量不要同別人比試速度； 第二步則是要做到心理放鬆，即在不說話時心理能夠保持鬆弛的狀態。

很多口吃患者在不說話的時候也想著說話的事，結果終日處於緊張之中； 第三步是情景想像放鬆，即在想像與人說話時找到放鬆的感覺，這一步是最關鍵的，也可能是最難的，就是想像自己用一種能讓自己輕鬆的方式與想像中的人講話。

注意，這种放松實際上是徹底改變一種說話方式，而不是在原來的說話模式上尋找放鬆的感覺。

比如，你可以模仿日常生活中見過的講話穩重、成熟、充滿自信的人，象他們那樣說話； 第四步，也是最後一步就是真正說話時，保持友善的態度，用新的說話方式說話。

上述這個四步舞的後兩步需要用到我們在後面要學習的「一字一頓」發音法，即在想像說話和真實說話時都要放慢節奏，一字一頓的發音方法。

需要指出的是，心理治療通常都會有反覆，因為神經系統接受新的反射也需要一個過程，但是只要你在練習後，感覺自己心理確實比過去放鬆多了，就證明我們的方法對你是有效的。

雖然你暫時在說話時還不能完全克服口吃，但是你已經能夠放鬆自己了，已經養成穩重成熟的行為方式了，都會對你的身體健康起到正面的影響，進一步克服口吃也就是可以期待的事了。

除了單純的呼吸訓練外，我們還可以在唱歌時注意放鬆喉部的肌肉。

雖說大部分口吃患者在唱歌時不口吃，但是在唱歌時喉部肌肉卻也經常處於緊張狀態。

在歌唱練習中，如果能注意放鬆喉部的肌肉，不僅對在說話時喉部肌肉的放鬆有啟示作用，而且還能提高歌唱技巧，何樂而不為呢？實際上，美聲唱法中最重要的技術就是所謂「打開喉嚨」，也就是讓喉嚨在歌唱中保持鬆弛狀態。

總之，在治療的第一步，放鬆是最重要的，心理鬆弛了，病就好了一大半，治療就有了一個堅實的基礎。

口吃矯正方法分享： 我來到大理,只為了心中的夢想:把口吃矯正好,把口吃轉換為口才.也是我們同樣的一個夢想，全國12萬口吃患者兄弟姐妹們的夢想! 說說下我在大理矯正的心得體會! 1.基礎很重要,開始第一階段的一個字一個字練習發音非常的重要.一開始前15天都是一個字一個字的練習發音,也是最基礎的練習,也是最枯燥的一個環節.學習時一定要把這個基礎打好.我說一下這個要注意的幾個要點:說話前先吸氣,一個字一個字地說,用腹部發音,讓氣流順利地衝破聲帶.說完一個字把餘下的氣也一起呼出來.我們鍛鍊的目的是用一種新的說話習慣代替舊的那種快猛急的說話壞習慣,先得把這個基礎階段鞏固好. 2.堅持本能說話.所謂本能說話,就是說話的時候不要去想這個字什麼發音,這個句話什麼發音,讓其順氣自然的地說出來.有的人問如果不去想什麼說話,那不矛盾嗎!其實這並不矛盾,我們不去想的只是說話的什麼發音,但我們可以想說話是大致內容,至於什麼發音,就不去管它,讓我們潛意識的本能本能去控制它就可以了.這個也是小樓療法的精髓之處----本能說話. 3.堅持一個字一個字地說.既然我們練習了一個字一個字地練習發音,我們也要把這個練習用在生活上.說話的時候一個字一個字的說,不要連起來發音,那些連起來發音的,都是我們20多年的口吃習慣,既然它帶給了我們那麼多年的痛苦,我們就要拋棄它,用我們這種新的一個字一個字本能說話的方式去代替舊的說話壞習慣. 4.要堅持慢的說話語速.既然那快的說話方法,那些連發音的壞習慣會伴隨著口吃的毛病,我們就應該慢下來.而且不僅要訓練的時候慢,而且要慢到我們的平時實際生活中,吃飯的時候跟飯堂的阿姨打飯,去商場購物,跟人聊天,都要慢慢一個字一個字地說,這樣就養成了你平時說話也不慌不忙的良好習慣. 最後希望大家要堅持下來,堅持鍛鍊,用小樓的話說,我們提倡的是"瘋狂漢語",我們瘋狂地練習,沒有什麼事不能成功的.我儘管沒有達到的瘋狂的程度,但在大理的日子,我應該很堅持地練習了,他們都去聽禪的時候,我一個人在洱河邊大聲一個字一個字的朗讀,有時候我朗讀的時候覺得嗓子發不聲了.我送大家一句話:你練習得麻木的時候,也就是你成功的時候.還有記住張大哥班長一句話:生活訓練化,訓練生活化.我們要隨時都要把我們學習時所用的方法運用到平時生活中,不要訓練一個調,生活一個調,這樣可能反而加重你的口吃現象的 我相信,我們堅持,我們努力,會摘掉口吃這頂帽子的. 努力吧,我們青春無悔! ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... 喜歡這篇文章嗎？快分享吧！ COPYRIGHT©2020,BANGQU.COM|Coupons