咳嗽不能吃什麼？避免含檸檬酸,太甜的水果！2類飲品不能喝

中醫師的觀點：認為需要區分冷咳與熱咳，應該避免的水果也有所不同，民眾不容易快速理解，所以這裏簡單建議如果民眾不知如何區分冷咳與熱咳的話，通常橘子 ... 首頁 /生病怎麼辦 /常見症狀 咳嗽咳不停！香蕉、牛奶能吃嗎？中、西醫告訴你咳嗽不能吃什麼 2022/03/02 by療日子營養特派員 小 中 大 內容目錄 咳嗽不能吃什麼？讓中醫、西醫、營養師告訴你，該避免哪些NG飲食 咳嗽不能吃什麼水果？富含檸檬酸、太甜的種類應避免 咳嗽不能喝什麼？含咖啡因會加重咳嗽的症狀！ 咳嗽少吃油炸類！營養師：應吃清淡而有營養的食物 一直咳嗽應提升免疫力！多吃原型食材，避免加工食品 療日子小叮嚀： 春天氣候冷熱交替，加上外在空氣品質不佳引起的呼吸道不適，許多人因為氣溫變化或是感冒、過敏導致一直反覆咳嗽，非常難受。

不僅影響到工作，也影響到睡眠，嚴重的人甚至會有頭痛、胸痛、漏尿的問題。

咳嗽不能吃什麼？在飲食的禁忌方面，好像每個醫師說的都不一樣，甚至有的醫師還說，吃什麼都沒關係，飲食均衡就好！到底哪個說法才是對的呢？以下將由張益豪醫師與您分享，咳嗽不能吃哪些食物，以及該如何保養喉嚨。

咳嗽不能吃什麼？讓中醫、西醫、營養師告訴你，該避免哪些NG飲食 張益豪醫師查了很多醫學文獻之後發現，針對咳嗽的飲食注意事項方面沒有太多的實證醫學證明哪些食物是被禁止的。

所以特地請教了知名中醫師與知名營養師的綜合觀點，另外也結合了美國的營養健康知識，提供大家一個最清楚明瞭的飲食建議！ 咳嗽不能吃什麼水果？富含檸檬酸、太甜的種類應避免 中醫師的觀點：認為需要區分冷咳與熱咳，應該避免的水果也有所不同，民眾不容易快速理解，所以這裏簡單建議如果民眾不知如何區分冷咳與熱咳的話，通常橘子、香蕉、西瓜、芒果、荔枝等很甜的水果應暫停食用。

營養師的觀點：跟中醫師類似，認為甜的水果比較容易引起咳嗽反應，所以會建議暫停食用這類水果，可以挑選蘋果與芭樂這兩類的溫和的水果來食用。

西醫的觀點：有檸檬酸成分的水果要盡量避免，因為檸檬酸會引起咳嗽反射、刺激已經在發炎的喉嚨黏膜，使得咳嗽、喉嚨痛的症狀更加嚴重，也需要更長的復原時間。

很多臨床實驗的咳嗽誘發測試是使用用高滲透壓、刺激性、檸檬酸來刺激咽喉，看咳嗽神經是否過度敏感。

哪些水果富含檸檬酸呢？檸檬酸主要存在於檸檬、柑橘、梅、李、梨、桃等果實中。

尤其是柑橘屬的水果中都含有較多的檸檬酸。

結論：避免太甜的水果與柑橘類的水果。

可以吃蘋果與芭樂。

療日子請你也關心：(咳嗽吃什麼？水梨除了止咳潤肺，還有4大好處！中醫教你梨子潤肺湯怎麼做) 咳嗽不能喝什麼？含咖啡因會加重咳嗽的症狀！ 咖啡因飲料要避免：生病時需要足夠的水分，才能維持免疫系統的運作效率，但含咖啡因飲料(咖啡、茶、部分提神飲料等等)會有利尿的作用，會使人尿多、容易缺水，容易引起喉嚨的乾燥疼痛，會加重咳嗽的症狀。

另外咖啡本身的酸性也會引起刺激而咳嗽，所以建議要盡量避免飲用。

牛奶：牛奶在消化吸收的過程中，會刺激腸胃道分泌消化黏液，同時也可能讓喉部及呼吸道產生黏稠的黏液而引起不適。

所以乳製品雖然不會增加痰或鼻水的量，時常會發現有些人在喝牛奶之後會感覺痰變得比較濃稠、使人更不舒服，更想要清喉嚨咳嗽來清除黏液。

因此有痰或鼻水時，可以先減少乳製品的攝取，觀察病情是否得到改善。

水分的補充：水分的補充也是有小技巧的，建議少量多餐，時常潤濕喉嚨可以降低喉嚨的乾燥不適感，可以改善咳嗽。

應該避免多量少餐補充水分(即一次牛飲過多水分)，因為這樣反而容易引起胃酸逆流而造成喉嚨的刺激進而引起咳嗽症狀惡化！水溫部分建議以溫熱水為主，切莫太燙口而再次傷害到咽喉黏膜而加重病情，也盡量少喝冰水(過於刺激)。

咳嗽少吃油炸類！營養師：應吃清淡而有營養的食物 中醫師觀點：咳嗽一般都是肺熱引起的，油炸食物會使肺熱更加嚴重，並且會加重腸胃的負擔，對咳嗽症狀「雪上加霜」。

如果是在外面買的油炸食物，部分店家會重複使用回鍋油，產生許多有毒物質，對身體十分不利。

營養師觀點：食物在高溫的情況下，維生素會被大量破壞，妨礙了人體對食物中維生素的攝取。

人在咳嗽的時候應吃一些清淡而有營養的食物才能建立起良好的免疫力與抵抗力。

西醫觀點：食物在油炸的過程中容易產生丙烯醛(acrolein)，這是一個揮發性的空氣刺激原，會進一步引起咳嗽反應，造成症狀惡化！ 一直咳嗽應提升免疫力！多吃原型食材，避免加工食品 咳嗽常見於身體受到感染或免疫力下降時，此時最需要的就是提升免疫力，所以營養的良好補充是一大重點。

中西醫與營養師都一致認同要盡量多吃原型食材，盡量減少加工食物及垃圾食物的攝取。

療日子希望你知道：(喉嚨有痰怎麼辦？注意咳嗽時間與痰的顏色！按壓5大化痰穴道舒緩) 本文著作權屬療日子所有，非經取得著作權人同意不得任意修改、複製及轉載療日子小叮嚀： 除了應避免以上所提及的幾種食物，在飲食上也不建議吃冰冷食物以及辛辣性食物刺激咳嗽的發生。

提醒您，感冒是造成咳嗽最常見的原因，但症狀通常在幾個禮拜後就會自然消失，通常不會超過3週，一般來說，咳嗽時間多於3週就應該接受檢查與治療，切勿自行購買成藥止咳，以避免未對症下藥而加重病情。

好好聊日子療癒你的健康生活 本文轉載自：張益豪耳鼻喉專科診所原文標題為：咳嗽！！什麼東西不能吃！！中醫西醫飲養師一次告訴你 圖片來源：123RF 咳嗽 療日子營養特派員 延伸閱讀 2022/02/21 常見症狀 胃食道逆流、肺炎、感冒都會咳嗽！一表教你辨別「胃食道逆流咳嗽」症狀 2021/12/07 身心疾病 用力咳嗽也可能引發疝氣！鼠蹊部腫一塊、會痛要注意是疝氣症狀 2021/10/30 常見症狀 一咳嗽、打噴嚏就漏尿好尷尬！為您說明女性尿失禁、漏尿原因 TOP 分享 為提供最佳的閱讀服務，本網站採用cookies分析技術，以持續優化用戶體驗。

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