和一天一包菸比起來，每天只抽五支對健康的危害會比較小嗎？

接著對參與者進行了長達20年的追蹤，在此期間參與者們至少還需進行一次肺活量檢測，以評估肺部健康狀況的變化。

肺功能會隨著年齡老化而自然降低，但抽菸 ... 集團資訊關於我們集團介紹我們的團隊旗下媒體關鍵評論網everylittled.INSIDE運動視界Cool3c電影神搜未來大人物歐搜哇旗下節目多元服務Ad2Taketla拿票趣關鍵議題研究中心Cr.EDShareParty達思智能科技與我們合作內容行銷與廣告業務異業合作原創內容暨內容媒體業者合作加入我們新聞中心成為會員，在關鍵評論網暢所欲言成為會員成為會員中索協定風波：澳洲對南太平洋島國的需求視而不見，發現被中國挖走時為時已晚1則觀點借鏡烏克蘭如何建立敵我意識，突顯台灣母語教育正是對抗中國的重要武器7則觀點你我手中的咖啡價格飆漲，在衣索比亞的產地端到底發生了什麼事？1則觀點港府讓外國人入境，放寬防疫限制不等待大陸1則觀點昔日加害者，今日受害者？轉型正義敵不過根深蒂固的傲慢1則觀點Let'sswitchtoCantonese——在外國遇上會廣東話的人1則觀點「翁達瑞」被法院起底，資深記者談網路「匿名評論」與記者「實名制」1則觀點俄烏戰爭讓阿根廷啟動40年來最大天然氣管線建設，完工後預計夠用200年1則觀點「家教限女」、「數理科目限男」背後的性別刻板印象1則觀點法國總統自2007年以來無人成功連任，本次大選會以「勒龐驚奇」收場嗎？1則觀點 特別報導【TIME】【FORTUNE】全球中文獨家授權和一天一包菸比起來，每天只抽五支對健康的危害會比較小嗎？2019/11/10,評論TIMEPhotoCredit:challiyanCCBYSA2.0TIME時代雜誌是全球最受信賴的新聞來源，透過卓越報導、文字與攝影捕捉那些形塑我們生活的事件。

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文：JAMIEDUCHARME譯：劉松宏長期以來，衛生人員一直在「有沒有安全的吸菸量」方面爭執不休——但是即便如此，許多人仍認為到處抽一支菸是無傷大雅的。

《刺胳針呼吸醫學》（LancetRespiratoryMedicine）期刊上發表的一項新研究，使這一觀點得到解答：該研究發現每天抽數支香菸對於肺部造成的損害，與每天抽超過一整包菸的危害差不多。

該研究調查了2萬5000多名17至93歲美國人的抽菸習慣和健康狀況。

在初步開始時，每位受試者均須告知研究人員自己的吸菸量（以及有關其健康、人口統計學和生活方式等基本資訊），並進行肺活量檢測——透過測量每秒可以呼出多少空氣，以及深呼吸後總共可以吐出多少空氣，來評估肺功能。

接著對參與者進行了長達20年的追蹤，在此期間參與者們至少還需進行一次肺活量檢測，以評估肺部健康狀況的變化。

肺功能會隨著年齡老化而自然降低，但抽菸會加速此一過程，使吸菸者暴露於慢性阻塞性肺病和其他呼吸道疾病的風險之下。

正如研究人員在這項新研究中所表明的：幾乎任何數量的菸都可能造成這種危害。

研究開始時，約有1萬名參與者從未吸過菸、7000人已戒菸、5800人仍在猶豫是否要戒菸、以及2500正在吸菸。

隨著時間的推移，研究人員發現過去曾吸菸以及現在仍吸菸者的肺功能，都比從不吸煙的人還要差——輕度吸菸者與重度吸菸者的肺部則沒有太大的差異。

根據這項研究顯示，每天抽少於5支菸所受到的危害，約是每天抽30支或更多菸的三分之二。

也就是說，輕度吸煙者在9個月內喪失的肺功能將與重度吸煙者一樣。

該研究的合著者、哥倫比亞大學歐文醫學中心的內科醫生伊麗莎白．歐斯納（ElizabethOelsner）博士表示，該研究結果是要勸阻人們不要抽菸——但是也不應該停止鼓勵目前仍在吸菸的人減少每天的吸菸量。

減少抽菸是朝著完全戒菸跨出的重要一步，也能帶來重大的健康益處。

該研究也加深了人們過去「越早戒菸越好」的觀念。

過去曾吸菸者的肺功能數年甚至數十年後，還是比那些從不吸菸的人還要差。

歐斯納表示與吸菸有關的健康風險可能永遠不會完全消失。

這項由美國國立衛生研究院和美國環境保護署所資助的研究結果，還是有一些要注意的地方。

例如，這項研究大多依賴參與者個人回報的數據，這樣經常會有不夠準確的可能性。

歐斯納也表示過去這幾年以來，這項研究的受試者們各進行了不同次數的肺活量檢測，部分原因是因為過去曾吸菸者和現在仍在吸菸者可能後來健康狀況不佳，無法回來接受測試。

在調整了相關因素（如存在有肺部疾病和是否暴露於二手菸）後，吸菸對肺功能的影響程度也縮小了，但整體趨勢仍保持不變。

最後，歐斯納博士表示包括自己的研究在內的大量論文都支持「最健康的吸菸量是不要抽菸」這一觀點。

歐斯納說道：「最重要的訊息在許多方面都是我們已經知道的：抽菸對肺部健康極為不利，避免抽菸是我們能做到的最佳方案。

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責任編輯：朱家儀核稿編輯：翁世航 專題下則文章：成癮、糖尿病、心血管疾病在21世紀愈趨嚴重，神經科學家怎麼看？Tags：抽菸吸菸肺阻塞性肺病戒菸1.1K收藏文章訂閱此作者最新發展：英國研究：封城後年輕人吸菸比例增加，但少了「交際菸」反而讓整體戒菸人數增一倍8月前TNL網路沙龍守則TNL網路沙龍是關鍵評論網讓讀者能針對文章表達自身觀點的留言區。

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