冰水「三好處」對決溫水 - 每日健康

喝水對身體好，此節眾所皆知。

但是怎麼喝、喝多少卻始終沒個定論。

比如水溫，印度阿育吠陀醫學、中醫都認為喝溫水對身體有益，反之飲用冰水對人體則有損害。

但根據國外健康網站「Healthyandnaturalworld」指出，冰水、溫水只要在適當的情況飲用，兩者都可以給身體帶來好處，別再誣賴冰水只能傷身了！運動運動時，體內的核心溫度會升高，流汗是身體調節體溫的機制之一，但流汗後隨之而來的是大量水分與電解質流失。

這時候啜飲冰開水比溫開水更可以在運動過程中補充流失的水分，與冷卻核心溫度。