保健新知－身體8種怪聲暗示疾病 - S&Z 生活情報站

1、習慣性夜間打鼾：當心睡眠呼吸暫停。

· 2、耳朵出現嗡嗡叫或鈴鐺聲：當心內耳炎。

· 3、肚子疼伴咕嚕聲：當心腸梗阻。

· 4、鼻子發出哨笛聲：當心鼻中隔 ... S&Z生活情報站 保健新知－身體8種怪聲暗示疾病 {7十一月,2013@2:45下午} · {保健資訊} 身體8種怪聲暗示疾病 身體有時發出的聲音可能是健康的警報。

學會解讀身體的不同響聲有助於判斷可能的病情，為治療爭取時間。

下面是8種“身體聲音”傳達的疾病信號，如果你的身體也有出現這些聲音，千萬不要輕視。

1、習慣性夜間打鼾：當心睡眠呼吸暫停。

如果夜間睡眠時有打鼾的習慣並伴有大喘氣，驚醒後滿身汗，或者白天感覺瞌睡，則可能得了睡眠呼吸暫停，應儘早就醫，因為睡眠呼吸暫停會增加糖尿病和腦卒中風險。

專家建議，噴鼻劑有益緩解打鼾，但是減肥的效果更好。

2、耳朵出現嗡嗡叫或鈴鐺聲：當心內耳炎。

耳鳴聲其實來自大腦，是大腦將虛假電信號誤讀為噪音。

其誘因可能是內耳損傷。

因此在噪音大的環境下最好戴耳塞。

但是如果耳鳴持續發生而且發生於單側耳朵，最好看醫生。

這可能是內耳炎等感染所致。

如果持續性猶如蟬叫耳鳴超過一個月、聽力減弱、臉麻、頭昏、平衡感異常、手抖或有運動障礙等，要懷疑有可能是腦部腫瘤壓迫聽覺神經。

3、肚子疼伴咕嚕聲：當心腸梗阻。

一般情況下，正常人消化食物時都會產生腸鳴音。

然而，如果腸鳴音明顯並伴有疼痛或腫脹，特別是按壓腹部時會聽到晃蕩聲，則應該看醫生。

可 能的病因為腸道蠕動太快或太慢，少數情況還可能是需要外科手術治療的腸梗阻。

4、鼻子發出哨笛聲：當心鼻中隔穿孔。

鼻塞容易導致鼻子發出哨聲，擤鼻子、類固醇噴鼻劑等方法有助於解決鼻塞問題。

但是，如果面部受傷或過於用力挖鼻孔之後出現鼻子哨聲，應該立即看醫生。

這可能是鼻中隔穿孔所致，一些情況可能需要手術治療。

img201310221016360.jpg 5、下顎骨咔噠聲或爆裂聲：當心顳下頜關節錯位。

如果下顎骨咔噠聲或爆裂聲，而且聲音大而刺耳，說明顳下頜關節可能發生錯位。

但是如果下顎僵硬或無法張口或開口，則應看醫生。

如果是夜間磨牙症，會導致關節磨損，引起疼痛。

6、膝蓋及腳踝關節爆裂聲：當心半月板撕裂、關節炎或韌帶拉傷。

如果關節出現聲音異常，並伴有疼痛、腫脹或僵硬，或者影響運動，要立即看醫生。

膝關節疼痛可能源於半月板撕裂，腳踝疼痛則可能是關節炎或韌帶拉傷所致。

7、打嗝不停：當心消化道潰瘍。

在胸腔和腹腔之間，有一個像帽子似的厚厚的肌肉膜，它就是膈肌。

當受寒冷、飽餐、吃飯過快、吃乾硬食物等刺激後，膈肌會出現陣發性和痙攣性收縮，人們就會“呃兒”個不停。

短暫的打嗝也是一種機體保護反應，但如果連續出現或頑固難愈，可能預示膽囊炎、消化道潰瘍等疾病。

另外，緊張、惱怒等不良心理狀態也常引起打嗝。

分辨打嗝是否為器質性疾病有個小竅門，即打嗝在24小時內能夠緩解，且睡著後自動停止的，多不是疾病引起的，而超過24小時還在打嗝，且睡著還不停止的人，多是疾病纏身。

8、關節響：當心骨關節疾病。

關節活動受到筋膜、韌帶、肌肉等組織的限制，關節腔中有起潤滑作用的液體，裡面又溶有氣體。

當活動關節時，就會把這些氣體從液體中擠壓出來，從而發出聲音。

當關節屈伸過度時，常會有“啪”的一聲關節彈響，一般不會影響健康。

但如果關節經常彈響，且伴有疼痛和活動障礙則要注意了，可能是腱鞘炎、滑囊炎、半月板損傷等骨關節疾病。

你的內臟有多髒？ 抽油煙機髒了，可以拆開清洗；飲水機用久了，濾芯要定期更換……但如果你的身體器官出了問題，解決起來可就沒這麼簡單了。

近日，美國《男性健康》雜誌刊文指出，人體內肺、肝、腎、腸、胃等重要器官，如果能健康工作，可以起到清除體內“垃圾”、淨化血液的作用；可是一旦“臟”了，就會導致各種病症。

如果把我們的身體比作一輛汽車，那麼肺就像汽車引擎，讓人體通過呼吸氧氣來獲得生命的燃料；肝臟和腎臟好比機油濾清器，及時清除體內代謝的廢物殘渣，延長發動機的壽命；胃就像油箱，我們每天吃的食物經過口腔的粗加工後，先進入胃部消化吸收；而腸道可以看成汽車排氣管，經過胃部“加工”的食物，進入腸道進行二次處理後，再排出體外。

然而，像汽車一樣，如果我們的內臟沒有被好好保養，也會讓它們變髒甚至受傷。

肺 “在所有器官中，肺的自我保護能力最差，可以說是最受委屈的一個器官。

”吸煙是肺部最大的污染源，正常人的肺是紅色的，煙民的肺則完全被熏黑了！“尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物質，都可以看成附著在肺上的髒東西，肺肯定是所有器官中最髒的一個！”其次是空氣污染。

你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進體內。

雖然肺葉上排列的細小纖毛能將一些污染物、細菌清掃出去。

但如果長時間處於空氣污染的環境中，即使再堅強的肺，也會受不了。

此外，人們的衣食住行、四季交替都對肺有影響。

專家說：“如果不注意就可能引起支氣管炎、哮喘、肺結核等，嚴重的還會導致癌變。

” 清潔方法 多吃蘋果。

美國國立衛生研究院研究表明，經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的機率比不經常吃的人低33%，這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。

陰霾天氣少出門。

如果要出門最好戴口罩，盡量避開早上這段時間。

多喝水，不吸煙。

如果經常處於吸煙環境，一定要多喝水，可以加速排出體內有害物質。

有數據顯示，八成肺癌的成因是煙草，因此建議不要吸煙。

腸 腸道中棲息著數以億計的細菌，比如，益生菌和致病菌等，前者的作用在於平衡各菌群，維持腸道健康。

“但如果飲食不規律，人體抵抗力下降，這些益生菌就會轉變為致病菌，引起腹瀉、胃潰瘍等疾病。

”而經常打嗝、腹脹、放屁多而臭等現象，就是腸胃中的“臟東西”在作祟。

“尤其是大腸，本身就是一個很髒的器官。

”專家表示，因為體內最終代謝的廢物，也就是大便會進入大腸中。

尤其對便秘的人來說，大便中的多種毒素會被腸道反復吸收，通過血液循環到達人體的各個部位，導致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等。

清潔方法 最重要的是保持腸道通暢。

比如，多吃蘋果、香蕉等水果，主食不要過於精細，多吃粗糧；外出旅遊時，容易便秘，可以喝一點蜂蜜；工作壓力大、久坐也會導致便秘，因此最好每天都運動一下，保持好心情。

胃 胃裡有一種名為幽門螺旋桿菌的細菌，不干淨的飲食是它的主要源頭，全世界約50%的人胃部都有這種細菌繁殖。

大部分胃癌、胃炎、胃潰瘍患者體內都有幽門螺桿菌存在。

大多數人感染後沒有什麼症狀，但10%—15%的感染者會得胃潰瘍。

清潔方法 不熬夜，保持好心情。

當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，會使胃酸分泌增多，會有反酸水、燒心、噁心等不適。

此外，要少吃過甜、咸、辣、酸、冷、燙的食物。

失眠是飲食惹禍！別碰4種地雷食物 睡覺時總是翻來覆去，綿羊都數到數不清了，眼睛卻還是瞪著天花板，怎麼樣就是睡不著嗎？童綜合醫院營養治療科陳俞穎營養師表示，想要一夜好眠，其實從飲食方面著手最簡單，4種容易造成失眠的地雷食物，在晚餐或是睡前就要特別注意避免攝取。

導致失眠4大地雷食物 1.高脂飲食 肚子餓容易使人睡不著，但宵夜良伴經常是香噴噴的鹽酥雞、薯條等炸物，再加上一杯好喝的珍珠奶茶，但這樣的宵夜恐怕是滿足了口慾，卻影響睡眠；因為這類食物不但份量多，且油脂含量特別高，容易延長消化時間，進而影響睡眠品質。

2.辛辣刺激食物 酸酸辣辣滋味好又開胃，但如果在晚上或宵夜食用，太辣的食物（辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生薑等）容易引起腸胃不適，或造成胃灼熱感，令人難以促進睡眠的氛圍，嚴重者甚至整晚跑廁所。

3.酒精 許多人常以為喝酒可以助眠，但其實喝酒雖然可以讓人快速入睡，但當酒精代謝後，半夜有可能突然清醒，再也睡不好，甚至還可能會出現宿醉現象，降低睡眠品質。

另外人體對酒精的依賴性會逐漸增加，若想靠喝酒來助眠，最後恐造成無法節制、愈喝愈多的情形，長期下來就養成酗酒習慣。

4.咖啡因 咖啡因是一種中樞神經興奮劑，富含咖啡因的食物除了咖啡之外，在綠茶、烏龍茶、碳酸飲料、巧克力中也都有，盡量避免在睡前攝取。

避開了讓你睡不好的地雷之後，如果想要提升睡眠品質，選對食物也很重要。

陳俞穎營養師表示，在晚餐或睡前當肚子飢餓時，可以健康攝取而幫助睡眠的食物大致上可分為3大類。

有助睡眠的3大類食物 1.富含色胺酸的食物 色胺酸（Tryptophan）是天然胺基酸的一種，為大腦製造血清素的原料；而血清素的作用在可減緩神經活動、讓人放鬆、引發睡意。

富含色胺酸的食物如乳製品、堅果類（葵花子、芝麻、南瓜子）、蜂蜜、雞蛋等。

但須注意乳製品選擇以脫脂或低脂為佳，而堅果類屬油脂類，過量攝取將不利於體重的控制。

2.富含纖維的碳水化合物的食物 過度飢餓容易使人睡不著，如果非要吃宵夜的話，可以選擇高纖低醣的食物；如一份水果(棒球大小的水果一顆)或是一碗麥片粥再搭配一杯富含色胺酸的溫牛奶，就是一份助眠又健康的宵夜。

3.富含γ-胺基丁酸(GABA)的食物 人睡覺後可消除疲勞，是因為睡眠時會產生γ-胺基丁酸，這是一種人體可自然產生及合成的胺基酸，能調節交感神經系統之作用，以抑制或阻斷神經細胞過度興奮，具有消除神經緊張，舒壓安眠的功能。

因此可多攝取富含GABA之食物，如發芽米、蕈菇類、納豆、番茄、味噌、南瓜、高麗菜、泡菜等。

陳俞穎營養師補充表示，良好的睡眠品質不僅能幫助隔天思慮清晰、活力百倍，也是讓體內賀爾蒙正常作用，維持新陳代謝、健康享瘦的重要關鍵。

掌握以上幾點食在重要的要素外，再搭配規律作息，適度運動，以及就寢前先養成培養睡眠情緒（播放輕柔的音樂、少看易使情緒起伏激烈的影集、避免使情緒緊張的遊戲、維持良好舒適的睡眠環境），就可輕鬆擁有一夜好眠！ ★《翻來覆去睡不著》按壓3穴道助眠 反映體內多種疾病的16種面容 1.急性病面容：表現為潮紅，呼吸急促，鼻翼扇動，表情痛苦，煩躁不安等。

中醫認為常見於大葉性肺炎、瘧疾等。

2.慢性病面容：表現為面容憔悴，面色灰暗或蒼白，目光暗淡，神疲力乏等。

中醫認為屬正氣衰弱之虛症；西醫認為多見於慢性消耗性疾病。

如惡性腫瘤、慢性肝炎、肝硬化、結核病等。

3.貧血面容：表現為面色蒼白，唇舌色淡，神疲乏力，心慌氣短等。

中醫認為屬氣血不足之虛症；西醫認為多見於貧血。

4.甲狀腺功能亢進面容：表現為眼球凸出，眼裂開大，雙目圓瞪，目光驚恐，面黃肌瘦，興奮不安，煩躁易怒等。

中醫認為是肝氣鬱結，日久化火，肝陰不足，肝陽上亢；西醫則看作是甲狀腺功能亢進症的典型面容。

5.甲狀腺功能減退面容：也稱粘液性水腫面容，表現為面色蒼白或枯黃，目光呆滯，顏面浮腫，唇厚舌大，眼瞼變厚，皮膚幹躁無彈性，皺紋雖少但深，頭髮稀疏乾枯，眉毛脫落最為明顯。

中醫認為屬脾氣虛與腎陽虛證；西醫認為多見於甲狀腺功能減退症。

去睾症和垂體功能減退症也可見此類面容。

6.肢端肥大症面容：頭顱增大，臉部變長，下頜大而前突，顴部突出，眉弓隆起，耳鼻增大，唇舌肥厚，牙齒稀而錯位等。

此面容多見於肢端肥大症。

7.二尖瓣面容：又稱風濕性心髒病面容，表現為面色黃而浮腫，面頰暗紅，口唇青紫，舌色晦暗，心慌氣短等。

中醫認為屬心血瘀阻，乃心氣虛和陽虛所致；西醫則認為多見於風濕性心髒病，是二尖瓣狹窄的重要特徵之一，也可以見於肺心病或某些先天性心髒病患者。

8.傷寒面容：表現為反應遲鈍，表情淡漠，舌紅少苔，氣短懶言，甚至有意識障礙。

中醫認為是氣陰兩虛，屬溫病範疇；西醫變為多見於傷寒、腦脊髓膜炎、腦炎等疾病。

9.結核病面容：表現為面色蒼白，頰紅如胭脂，消瘦。

此面容多見於肺結核活動期。

10.滿月臉：表現為臉面紅胖，圓似滿月，甚至從正面看不見雙耳，從側面看不見鼻子。

由於兩頰脂肪堆積下墜，鼻翼被擠下拉，口裂變小，口角與頰部間出現深溝，面色紅嫩，毳毛增多，常生痤瘡，唇上可見小鬍鬚。

西醫認為是柯興氏綜合徵或因長期使用促腎上腺皮激素所引起的皮質類固醇過多者的特徵性面容。

11．腎病性浮腫面容：表現為面色蒼白浮腫，皮膚緊而乾燥，眼瞼浮腫尤以晨起最為顯著，且額部多有指壓凹徵。

此面容除見於各種腎病外，也見於心力衰竭、營養不良、面部血管神經性水腫、嚴重哮喘、百日咳等。

12．增殖體面容：表現為張口呼吸，鼻外形發育不良，鼻根寬平，鼻翼萎小，口唇厚短，上唇上翻，鼻唇溝淺，下頜不發達，口齒不清，聽覺不良，無神，表情呆滯。

此面容見於小兒增殖體肥大症。

13.病危面容：表現為面容枯槁，面色蒼白或鉛灰、表情淡漠，目態失神，眼眶凹陷，鼻尖高聳，四肢厥冷等。

中醫認為屬亡陰或亡陽範疇；西醫認為多見於大出血、嚴重休克、脫水等急危重症。

14.獅面：又稱瘤型麻風面容，表現為面部佈滿高低不平的結與斑塊，眉毛、睫毛、汗毛、鬍鬚部分或全部脫落，形似“獅面”。

此面容見於瘤型麻風病人。

骨性獅面則見於骨纖維性發育異常、顱骨區膜炎、畸形性骨炎或外傷。

15.肌病面容：表現為眼不能開也不能閉，處於半張的狀態，或不能皺額，嘴唇肥厚突出，下唇下掛，不能閉口。

此面容見於肌營養不良症或重症肌無力。

16.先天愚型面容：表現為外毗過高，眼裂向外上方傾斜，眼球突出或斜視或震顫；鼻根部低平，鼻孔朝上。

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