肌肉纖維化@ 技術經驗- coke750101™ :: 隨意窩Xuite日誌

醫生初診後說是肌腱炎，並用骨頭照射器幫我看肌肉有沒有打結，結果是沒有，打了一針肌肉放鬆劑之後，開了ㄧ個禮拜的藥，並且要我回家勤熱敷和做肩膀運動。

第一次回診， ... 技術經驗-coke750101™coke750101的技術經驗-本日誌是記錄所有coke看過的文章，分享給大家日誌相簿影音好友名片 全部展開|全部收合 BlagAD 健康、運動、社會、M型社會、動態記憶體、例外、通路、網路、時間、問題、公司營運、夢想、加法的邏輯、書籤分享、創業、品質、學習、word、有氧運動、socialsharing、facebook、行銷、口碑、練習、迷思、書籤推薦、實驗、配置錯誤、減法的邏輯、教育、跑步時間、創意、人才招募、新富人、草根、減肥、重點整理、論文、想法、ui、上班族、文化、心跳、思維、 關鍵字 coke750101's新文章這真的不是你的錯「工程師」比任何人都應該創業一萬小時的神奇威力重點/讀書心得把社群網站口碑　變成千萬營收案例：創業者該怎麼理解投資人（三）有關團隊案例：創業者該怎麼理解投資人（二）有關股份M型化的未來（四）富人窮人大不同：思維M型化的未來（三）創業者難過此關：通路M型化的未來（二）新富人的可能性：創業M型化的未來（一）上班族的新名字：窮人 留言 平均分數：0顆星投票人數：0人我要評分： coke750101's新回應沒有新回應！ 關於我加入好友我的相簿我的影音 技術經驗-coke750101™日常生活經驗電腦知識美食天堂-coke750101™Chien-MingWang紀錄網頁程式-coke750101™coke750101測試blog心得日記-coke750101™ 人數即時統計 VisitorCountry Yahoo!站長工具 GoogleAnalytics 201110251502肌肉纖維化?[知識]生活保健與醫療以下轉錄自：http://tw.myblog.yahoo.com/comeonjudysworld-myhomepagopening/article?mid=15835&prev=16259&next=-2&page=1&sc=1#yartcmt     Judy在今年四月中時發現右手臂無法正常抬舉，抬舉時會疼痛，連最簡單脫衣服的動作都讓judy很痛苦。

之前肩膀手臂偶會有酸痛的現象，但不至於會無法抬舉，這讓judy警覺到應該要看醫生了。

詢問鄰居之下judy去了在中壢市健行路上的鈺展骨科，那裏有好幾位台大的醫師排班看診，本想應該吃個藥打個針就好，沒想到一去就是ㄧ個多月了。

醫生初診後說是肌腱炎，並用骨頭照射器幫我看肌肉有沒有打結，結果是沒有，打了一針肌肉放鬆劑之後，開了ㄧ個禮拜的藥，並且要我回家勤熱敷和做肩膀運動。

第一次回診，judy發現情況並沒有好轉，似乎手掌還有麻麻的感覺，讓judy十分擔心，醫生要我作肩頸的X光後，他發現我的第七節頸椎肌肉有纖維化的現象，除了拿藥和打針之外，還要定期做復健，天哪~~judy年紀輕輕也沒受傷居然要做復健，judy也只能聽醫生的了 第二次回診，手已經舉的起來了，但是仍然會卡卡的感覺，醫生幫我再度確認，再次拿藥打針，繼續做復健 第三次回診，醫生發現復健成效並不大，他建議直接打針在我肩頸上肌肉纖維的部位上，讓纖維的肌肉可以散掉。

不過一開始judy並不知道要打在肩頸上，當醫生準備操針筒打的時候，judy嚇到，心理根本沒有準備，雖然打針並不痛，但是judy超級無敵緊張，就在第二針打完之後judy暈倒了。

當我醒來的時候已經在病床上了，judy第一個反應就是：我的包包呢？然後才想到好難過，醫生護士很溫柔的關注我，讓judy放心不少，只是沒想到暈倒這麼難過，醫生說我太緊張導致血壓過低，低到只剩40多，護士細心的照顧我到血壓回復，才放心的讓我回家。

打完針後，感覺真的有好一些了，但是又很害怕下次的看診呢     至於為什麼會這樣呢？醫生是說judy我長期疲累加上姿勢不正確所導致的，只要醫治好，多注意，就不會再發生了。

judy後來想想，judy的坐姿真的很不好，加上公司的辦公桌並非符合人體工學的電腦桌，兩年下來所導致，所以各位格友真的要多注意自己和家人喔~~~希望大家都平安健康           ***肌肉纖維化的定義：肌肉組織屬於體內的穩定細胞，受傷後不會再分裂新的細胞，傷口是由纖維母細胞來修復，修復完畢的組織稱為疤痕組織，也就是纖維組織。

肌肉纖維化的意思，就是肌肉曾經受傷，包括挫傷，拉傷，或割傷，這些傷修復以後，肌肉裡面就會有纖維組織，稱為肌肉纖維化。

***何為肌腱炎：肌腱一旦受到拉扯、磨損、過度壓迫或過勞等情形，就會發炎、引起疼痛，稱為「肌腱炎」。

造成肌腱炎之原因：慢性肌腱炎非外力受傷所致，而是長時間維持或反覆特定動作造成，臨床上常見的發作部位如下： A.        肩部最常見的肩旋轉腱肌腱炎，症狀是肩關節深部刺痛，輻射痛至肩後方或上臂外側，會影響肩部的特定方向動作好發族群像球類運動者、教師、家庭主婦，以及必須搬運物品的工作者。

B.        手肘的伸腕肌群肌腱炎及屈腕肌群肌腱炎，俗稱網球肘及高爾夫球肘，症狀常常不是酸痛，而是覺得手沒力氣，無法握住東西、提物品，病人會認為是手指及手腕出了問題，但是又找不到痛點，其實元兇是在手肘的肌肉群。

除了運動引起，樂器演奏者、畫家、醫護人員、勞動族群也很常見。

C.        下肢常見有擴張筋膜肌肌腱炎、鵝頸肌肌腱炎等，有可能會引起坐骨神經痛。

肌腱炎的治療：慢性肌腱炎在治療上要分期規劃： 急性期或大發作期（有紅、腫、熱、痛）時，依循「RICE」原則處理，R=rest（休息），I=ice（冰敷），C=compression（包紮、壓迫），E=elevation（抬高）。

中程旨在治療發炎，改善攣縮、萎縮的肌肉、恢復關節活動度、以及肌肉彈性和柔軟度。

長程治療計劃，包括持續肌力訓練、肌肉再教育。

緩和肌腱炎的方法：（一）讓肌肉休息或更換運動項目 假使你因工作的關係而發生肌腱炎不妨請假休息一、二天，以免疼痛持續，假若肌腱炎是由運動引發的，更換另一種運動。

（二）使用冰敷及抬高患部 急性期或發炎期可用此方法控制發炎及紅腫現象。

（三）戴護腕或護膝 護腕、護膝等彈性護套，即使是提供些許支持及保暖，對運動期間及運動過後都有幫助。

（四）熱敷 急性期過後可在肌腱炎發生之部位，以溫濕的毛巾敷在膝蓋，接著覆上一塑膠袋，繼之以熱敷墊，最後再以彈性繃帶將所有東西固定。

如此維持2～6小時。

但應謹防燙傷，勿將熱敷墊的溫度設得過高。

（五）休息片刻 休息片刻是紓解工作時肌肉緊繃的好方法；假使你的姿勢不正確，很容易引發肌腱炎。

尤其你一整天都在打電腦鍵盤或打字，容易使手腕及手臂出問題，故在工作時休息片刻是很重要的。

（六）勿漠視任何身體訊號 你不應忍痛從事運動，除非經醫師或物理治療師的許可，倘若疼痛劇烈，而你又繼續勞役你的肌腱，它可能被扯裂。

結果導致需要長期靜養、手術或甚至永久的傷害柏拉圖的永恆/Xuite日誌/回應(0)/引用(73)/好文轉寄[GGADs實戰]提高Ad...|日誌首頁|什麼是肌肉纖維化？為什麼對身體...上一篇[GGADs實戰]提高Adsense點擊率的心得@網路民宿觀...下一篇什麼是肌肉纖維化？為什麼對身體不好？...回應