精神差、總是失眠睡不著？運用七種睡眠習慣，消除身體疲勞 ...
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精神差、總是失眠睡不著？運用七種睡眠習慣，消除身體疲勞，生活健康無負擔
撰文：樺澤紫苑
日期：2020年08月14日
分類：最新文章
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睡眠時間不能太短，也不能太長。
既然如此，一天睡幾個小時才恰當呢？
日本人的平均睡眠時間是七小時二十三分鐘。
綜合前述睡眠時間與憂鬱、死亡率之關係的調查研究結果，以及其他的研究結果
