台中市光大社區大學一日禪 - 人間通訊社

台中市光大社區大學3月10日於光大佛堂舉辦一日心靈紓壓禪修活動，邀請禪淨法堂慧一法師指導禪修，報到人數近50位。

妙永法師講解佛門禮儀，所謂「既來之，則安之」， ... 大師專區新聞報導大師全集全球宗教佛光新聞宗教新聞修持靜心國際兩岸國際新聞兩岸新聞社會萬象地方采風寰宇人物參訪交流教育人文教育線上校園風光體壇風雲樂活閱讀生活休閒旅遊美食醫療保健新奇科技文化藝術美術展覽出版訊息藝文活動慈善公益慈善關懷監獄布教全球公益心靈補給佛學講座名人名言弘法開示其他新聞專題佛光山春節平安燈法會法寶節系列活動佛光盃大學籃球邀請賽國際書展暨蔬食博覽會國際佛光會世界會員代表大會專題報導世界神明聯誼會紙上博物館寶島采風人間菩薩三好校園其他2021國際佛光會世界會員代表線上大會線上三皈五戒2021傳授萬佛沙彌戒會 首頁>教育人文>台中市光大社區大學一日禪 教育人文 字級 大 中 小 圖說：慧一法師引導毗盧七支坐法陳維隆攝 台中市光大社區大學一日禪 【人間社記者心恆台中報導】 2013-03-10 台中市光大社區大學3月10日於光大佛堂舉辦一日心靈紓壓禪修活動，邀請禪淨法堂慧一法師指導禪修，報到人數近50位。

　　妙永法師講解佛門禮儀，所謂「既來之，則安之」，告訴自己要安住在這念心上，藉由帶思敏禪修指引調身不緩不急、調息不澀不滑、調心不浮不沉、調意不失不念的，可讓自己活在當下，試著將自己的身心靈合一，不管是走路、用膳等，都可轉化成禪修的一種動中禪，體會心靜、養生，對靜坐禪修或是養生之道有莫大助益。

　　坐禪中，慧一法師指導毗盧七支坐，「毗盧」是指本坐法由毗盧遮那佛傳法的，「七支」是指打坐時肢體的七種要點：盤腿、結手印、豎直脊背、平胸垂肩、頸貼衣領、舌抵上顎、斂目，從數息觀入門，收攝散亂的心。

每天分段靜坐，調心調息，持之以恆，直至心不隨境轉，活在當下。

　　學員心得分享，第一次參加的陳正義歡喜請法，「打坐如何去妄念？」慧一法師分享，逆境來時，如能正念思考，也是一種磨練，人生無常沒什麼好計較的，以所緣境來收攝身心，例如稱念「南無念觀世音菩薩」，一字一字清清楚楚的念；或出入息，慢慢吸，慢慢吐，專注的明明白白。

　　另一位鍾桂綸表示，禪修經驗相當棒，特別是動中禪調呼吸很舒服，同時智慧也增長了，更重要是回去要融入生活裡。

　　圓滿時，大眾一起發心出坡，「動也動得，靜也靜得」，如同滌除內心塵垢般地用心清理、打掃。

最後，大家帶著感恩心、法喜心，把這分清淨心、精進心帶回家庭、工作中，繼續保持。

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