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因為白發的原因有很多，有精神性白發、少白頭、營養不良導致的白頭發以及隨著年齡的 ... 建議對黑芝麻過敏的人不要吃：過敏主要是我們機體的免疫系統功能出現了異常， ... 【台灣網站導航】 【統一發票】 【電影線上看】 【台股戰情室】 【熱門】 【綜合】 【影視】 【流行】 【財經】 【商業】 【旅遊】 【科技】 【3C數位】 【太空】 【動漫】 【遊戲】 【社會】 【探索】 【汽機車】 【人生】 【星座】 【飲食養生】 【健康】 【親子】 【生活】 【動物】 【植物】 【職場】 【設計】 【手機應用】 【電腦應用】 【程式設計】 【藝術】 【文學】 【歷史】 【行政法規】 【美食】 【電商】 【軍事】 【攝影】 【外語留學】 【寫真】 【其它】 [简体切换]    【飲食養身】  文章日期：2018/07/15 黑芝麻屬于黑色的食物，是我們每天膳食都不能缺的一種物質，但是至于人們所說的，黑芝麻可以讓白頭發變黑，就不太可能了。

因為白發的原因有很多，有精神性白發、少白頭、營養不良導致的白頭發以及隨著年齡的生長，自然變成白發等等。

 不管你是屬于哪種情況，即使是每天食用再多的黑芝麻，對于頭發也是起不到很好的作用的，反而會因為黑芝麻中含有的大量油脂成分，從而增加肥胖發生的危險。

而真正對白頭發有好處的是，不僅僅要食用黑顏色的食物，還要食用更多種類的食物，這樣堅持做到營養均衡，才有可能會讓你的黑頭發慢慢長回來。

 那黑芝麻不能治療白發，它具體有哪些好處呢？ 雖然黑芝麻在白發變黑發上面，讓人失望了，但是這并不是代表它沒有其它的好功效。

就比如黑芝麻中含有豐富的多酚類物質，已經被研究上證明，這種多酚類營養物質，可以輔助的預防高血壓、高血脂、高血糖。

 同時，如果高血壓人群、高血脂人群、高血糖人群食用之后，還可以控制餐后的血壓、血脂、血糖，對于三高人群就是一個很好的選擇。

另外，對于三高人群還有好處的是，黑芝麻當中的不飽和脂肪酸，能夠降低體內的壞膽固醇，為好的膽固醇提供更多的養分，從而幫助我們減少心血管疾病的發生概率。

 在食用黑芝麻的時候，只要注意它食用的量，每天控制黑芝麻的量和其它堅果的量，在一起不超過20g的范圍之內，避免食用的過多，黑芝麻當中含有過多的脂肪，給身體健康帶來威脅。

另外，在烹飪上面，一定要把黑芝麻徹底的烹飪熟，這樣可以減少腸胃的不適反應。

 同時，大家還需注意的是，以下這幾類人最好不要多吃： 建議腸胃不好的人最好不要多吃黑芝麻：黑芝麻當中含有大量的粗纖維，這類人群食用比較多的話，就容易造成腸胃的刺激，甚至是刮傷胃粘膜，造成不必要的傷害。

建議對黑芝麻過敏的人不要吃：過敏主要是我們機體的免疫系統功能出現了異常，從而表現在我們的皮膚上或者是其它的部位。

因此，如果你在食用黑芝麻的時候，皮膚出現嚴重的瘙癢、紅腫等不良的現象，就不要再多食用黑芝麻了。

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