眼袋有救了！消除眼袋簡單按摩法讓你年輕10歲

《護眼操這樣做》 · 睜眼閉眼。

· 眼睛睜大，以眼球畫8字形，連續5回，反方向也進行5回。

· 鬥雞眼。

· 一邊意識到眼周的肌肉，一邊將眼睛用力朝右看，可以 ... 早安健康雜誌年終慶倒數！訂一年送一年再送電暖器，最後倒數30組立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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可以透過規律的生活作息調整，並且改掉宵夜習慣來改善眼袋的狀況。

以上對你來說簡直是不可能的任務嗎？以下教你消除眼袋按摩妙招，起床按摩輕鬆消除眼睛浮腫！ 眼袋形成原因 【脂肪肝專刊】小心脂肪肝變肝癌！?4跡象代表肝太油，名醫實證最佳逆轉攻略！加入會員，免費下載>>> 眼球在眼眶內，周圍有脂肪組織作為保護和緩衝，眼眶內脂肪容量與下眼部支持的結締組織通常處於平衡，但是，當眼眶內脂肪堆積過多、或下眼部結締組織變薄弱等，發生改變，眼眶內脂肪會突出於眼眶，形成眼袋。

一般來說，隨著年紀老化，眼輪匝肌衰退、皮膚失去彈性、下眼眶隔筋膜漸漸鬆弛，就容易導致眼眶內的脂肪膨出。

眼輪匝肌是什麼？眼輪匝肌衰退，導致黑眼圈、眼瞼浮腫下垂與乾眼症！ 日本美容健康專欄作家永田明華表示，眼輪匝肌是圍繞眼睛周圍的肌肉，負責閉眼的機能，並幫助眼淚的循環。

如果眼輪匝肌機能衰退，就會導致上下眼瞼閉合不完全，使得水分容易蒸發，導致乾眼症。

  此外，肌力衰退還會造成眼瞼浮腫，出現黑眼圈，以及眼瞼下垂等問題，光只是眼輪匝肌衰退，就會讓外表看起來變老，還可能因為眼瞼下垂浮腫讓視野變窄。

透過鍛鍊眼輪匝肌，不只能讓機能恢復正常運作，還可以讓浮腫與多餘的脂肪消失，讓雙眼變得明亮有神。

  《護眼操這樣做》  眼周的肌肉日常生活中幾乎不會使用到，因此需要有意識地去使用它。

鍛鍊的方式有很多，只要選擇適合自己的方式養成習慣即可。

  睜眼閉眼。

眼睛快速閉上，保持5秒鐘。

使勁大力睜開眼睛，看向前方。

反覆進行，閉眼後看向上下左右。

  眼睛睜大，以眼球畫8字形，連續5回，反方向也進行5回。

  鬥雞眼。

有意識地鬥雞眼可讓眼輪匝肌的收縮力上升，還可幫助眼部緊張放鬆。

將食指立在視線前方，看著食指的指尖，將手指保持直立朝自己方向拉近，再保持同樣高度朝遠方移動，反覆進行。

  一邊意識到眼周的肌肉，一邊將眼睛用力朝右看，可以感覺到眼周的肌肉被伸展拉扯，持續朝右看五秒鐘。

其他方向也反覆進行。

  一邊看著鏡子，瞇起眼睛，約留下2~3公釐縫隙，持續10秒鐘，在保持瞇眼狀態下用力閉上眼睛，反覆進行。

  用雙手的食指、中指、無名指三隻手指頭，橫放貼上額頭，緩緩轉圈搓揉，可放鬆額頭僵硬，也可幫助眼部放鬆。

  下一頁告訴你，你的眼袋屬於哪一種？該如何預防眼袋？ 第一頁 1 2 3 >下一頁 你可能會喜歡... 接種疫苗前後這樣吃　幫你提高免疫力！ 一天一根香蕉，告別水腫型眼袋 標籤： 消除黑眼圈/眼袋 眼袋 按摩 商品推薦MORE〉 【12月限定優惠】冬季禦寒超前部署！舒壓促循環～熱療濕敷二合一 $1280$990 【新品上市】韓版爆款魚型口罩！秋冬午茶繽紛色質感來襲🍂 $320$240 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 專題報導 一天一顆蛋 72個吃蛋小技巧，不怕膽固醇！ 結合科技運動及健康大調查 只要填問券｜免費把萬元好禮帶回家 《健康服務力365》 早安健康與《OpView》合作公布最具社群影響力的健康品牌！各產業排名一次看！ 焦點專題 看更多〉 熱門文章 最新文章 2022生肖運勢大洗牌！3個生肖擺脫衰運，財運、愛情運通通吉星高照 大腸癌超越肝癌登癌王！院長曝重大元凶：3種食物＝大量毒素下肚 小孩別吃這款湯圓！譚敦慈教「湯、圓」分離避毒素 一天放屁20次竟已大腸癌三期！4種屁味發出的疾病警訊 失眠不用再吃安眠藥！改善失眠2茶飲讓自律神經不失調 存股太慢不如賺價差？年賺13％存股達人：遠離漲跌廝殺，你該做的事 看更多〉 要命「心包油」有5大因子！每中一項都在推升心肌梗塞死亡率 清粥小菜清淡養生卻吃出高血壓！12種最雷小菜「鈉還比泡麵高」 醫生一聞屁味催他就醫，果真大腸癌晚期！5種屁味透露的身體警訊 長針眼吃什麼好得快？快速了解針眼成因、預防及緩解！ 解救下背痛，先療筋膜的傷！3個動作讓深、淺層筋膜通通不沾黏！ 另一半外遇！律師教你：通姦除罪後，想多拿一點賠償費該怎麼做？ 看更多〉 活動專區 試用活動 會員專刊 早安投票 追蹤我們 早安健康年終回饋！結帳輸入「MEMBER50」全單立減50元！【限量200名】年末囤貨最後機會，別再錯過！>>>