《當責力》：信心絕非天生，用知識與行動來代替內心的恐懼

克服恐懼的方法是，當我們遇到棘手問題時，一定要積極採取行動，否則事情永遠不會有轉機。

「希望」是個開端，但是必須要靠「行動」才能達成目標，希望 ... 集團資訊關於我們集團介紹我們的團隊旗下媒體關鍵評論網everylittled.INSIDE運動視界Cool3c電影神搜未來大人物歐搜哇旗下節目多元服務Ad2Taketla拿票趣關鍵議題研究中心Cr.EDShareParty達思智能科技與我們合作內容行銷與廣告業務異業合作原創內容暨內容媒體業者合作加入我們新聞中心日本版新上線EnglishEdition簡體/正體2020/07/26,生活PhotoCredit:Reuters/達志影像 精選書摘TNL精選書籍，讓你站上文字巨人的肩膀，遠眺世界。

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立即支持文：全球八大名師亞洲首席王晴天行動有效消除恐懼如果有著堅定不移的自信，那麼即使是一個平凡的人，也能做出驚人的事業來；而缺乏自信的人即使有良好的天賦、出眾的才華、高尚的品格，也很難成就偉大的事業。

在現實中，我們不難發現，那些日子過得最快樂、最能適應環境的人，都是相信自己能夠透過工作控制與改善生活的人，他們總是能夠平衡生活與工作。

他們似乎能夠對任何事情產生最適宜的反應，並且很能去面對那些不可改變的事實。

他們能從過去的錯誤中記取教訓，而不是重演這些失敗，他們著眼於現在，而不是浪費寶貴的時間去擔心未來將會發生什麼倒楣事。

有一些人特別相信占卜、運氣、命運、不祥之物、錯誤的時間與地點、星象、星座等神秘領域的事物，並且口頭上經常會說這麼一句話：「你不能去對抗未知的力量。

」言外之意是指：你所有的一切都是命中註定、不可改變的。

他們很容易向懷疑與恐懼讓步，結果就產生了過度龐大的負面情緒，影響工作、影響健康、影響生活，痛苦萬分。

他們認為自己是目前這個社會制度的受害者，能否成功，完全得靠運氣，就像是擲骰子的遊戲那般。

恐懼主要會表現在三個方面：「恐懼遭到拒絕」、「恐懼改變」以及「恐懼成功」。

想要自立自強，就需要用知識和行動來代替內心的恐懼。

一份密西西比大學的研究報告指出，在我們的恐懼當中，有60％完全沒有正當理由；有20％早已成為過去，那已不是我們所能控制的範圍；另外則有10％的小事，這完全發揮不了任何實際作用。

而剩下的10％恐懼當中，只有4％至5％是真正且有正當理由的恐懼。

結論是，在這些恐懼當中，有一半是我們完全束手無策的，而剩下的那一半，也就是大約有45％是我們可以輕易解決的。

當然，我們必須不再猶豫，立即採取對策。

恐懼多半是心理作用，但是它確實存在。

當你感到恐懼的時候，親友們經常會好心地安慰你說：「不要擔心，那只是你的幻想，沒有什麼可怕的。

」但是你我都知道，這種治療恐懼的安慰藥方根本發揮不了效果。

這種安慰可能可以暫時減消你的恐懼，但是並不能真正地幫你建立起信心，根治恐懼。

因為「那只是你的幻想」的老式安慰療法是「假設恐懼根本不存在」，但是，恐懼並不是幻想，而是真實的。

因此，在我們克服它以前，得先要承認它的存在。

恐懼是成功的頭號敵人，它將阻止人們把握機會；恐懼會消耗人們的精力、破壞人們身體器官的功能，使人生病，縮短壽命；恐懼會在人們想要說話的時候，硬是封住他的嘴巴。

恐懼使人猶疑不定、缺乏信心，恐懼確實是一股強大的力量，它會用各種方式阻止人們從生命中獲得他們想要的事物。

但是恐懼多半是心理作用，例如：煩惱、緊張、困窘、恐慌等都是起源於消極的想像。

但是僅僅知道恐懼的病因，並不能根除恐懼的產生，正如醫生發現你身體的某個部分受到感染，並不會就此了之，而是會進一步去治療，但有效的治療必須對症下藥。

首先，你要有這樣的一個認知──信心不是天生就有的，但是經過後天的訓練，完全可以建立起來。

你所認識的那些能克服憂慮、無論何時何地都泰然自若、充滿信心的人，全都是一路上磨練出來的。

二次世界大戰期間，美國海軍要求所有的新兵一定要會游泳，這些年輕健康的新兵被只有幾英尺深的水嚇得裹足不前。

有一項訓練是從一塊離地六英呎高的木頭跳板跳進（不是潛進）八英呎或者更深的水中，同時有幾位游泳教練在旁邊監督。

那樣的畫面算是挺「殘忍」的，這些新兵們的臉上、身體上不住地顫抖，所表現出的本能恐懼是極其真實的，但是他們唯一能做的、也是唯一能逼退恐懼的方法，還是只能「縱身一跳」。

好幾個人不小心被教練推了下去，吃了幾口水，沉了幾下，結果似乎就不再那麼害怕了。

這是許多海軍士兵所熟悉的經歷，這告訴我們──行動的確可以治療恐懼，而猶豫、拖延，則只是助長恐懼、加重恐懼。

請你再一次地記住這句話──「行動可以治療恐懼。

」克服恐懼的方法是，當我們遇到棘手問題時，一定要積極採取行動，否則事情永遠不會有轉機。

「希望」是個開端，但是必須要靠「行動」才能達成目標，希望得勝的人，絕對要運用「行動可以治療恐懼」的原則，無論是職場，還是生活，都非常地實用。

如果你感受到恐懼時，哈伯德為我們提供了有益的建議，那就是不論輕或重，請你先冷靜，然後再尋找「我該採取什麼行動，才能克服恐懼？」的答案。

有兩個步驟可以幫助你有效地克服恐懼，重新建立起信心： 首先是「隔離恐懼」，防止它再擴大，同時，還要搞清楚一件事，那就是「你到底在害怕什麼？」 其次是「採取行動」，每一種恐懼都有一套方法可以應付，並且絕對要記住：猶豫只會擴大你的恐懼，所以你一定得要果斷地立刻採取行動。

以下列舉的是一些常見的恐懼，以及可能的「醫治」行動。

當你「為儀表感到害羞」時，很簡單，改進它。

到美髮沙龍去、到理髮廳去，並清洗你的鞋子，擦亮你的皮鞋，洗淨你的衣服。

整齊清爽，並不代表就得要買新衣服。

然後，開始立志減肥塑身！當你「怕失去一位重要的客戶」時，很簡單，改進它。

請你現在就加倍努力提供更好的服務給客戶，並且改進任何會使客戶對你喪失信心的缺點。

當你「怕考試不及格」時，很簡單，改進它。

請你現在就將煩惱的時間用來學習。

當你「怕事情完全超出預料」時，很簡單，改進它。

請你將注意力轉移到全然不同的事情上，例如：去看電視，到陽台為盆栽澆水，跟孩子一起玩，或者去看場電影等都可以。

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