搞定的技術：給想完成很多事，但總是被拖延症耽誤的人- 小倉廣

《搞定的技術》電子書- 要做的事很多，卻老是拖拖拉拉、沒有行動？訂了一堆目標計畫，卻總是虎頭蛇尾？想做的事、計畫的事、必須做的事……怎樣才能搞定 ... 首頁 分類導覽 商業理財 職場工作 搞定的技術 72則劃線 0篇書評 搞定的技術 給想完成很多事，但總是被拖延症耽誤的人 やりきる技術:最高のパフォーマンスを生み出す仕事のきほん 共2人評分 作者： 小倉廣 關注 譯者： 楊雅智 關注 出版社：日出出版 關注 出版日期：2020/01/13 語言：繁體中文 ISBN:9789869833080 字數： 54,532 紙本書定價：NT$350 電子書售價：NT$230 本書為流動版面EPUB，適合用mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

此書不可於以下區域購買：中國 購買 試讀 加入願望書單 贈書給朋友 犢幣兌換 領書額度兌換 購買領書額度 要做的事很多，卻老是拖拖拉拉、沒有行動？ 訂了一堆目標計畫，卻總是虎頭蛇尾？ 想做的事、計畫的事、必須做的事……怎樣才能搞定？   用最生活化的練習， 養成「開始」、「持續」、「不斷嘗試」三大技巧， 自然就能「堅持到底」， 目標再大、任務再難，沒有你做不到的事！   喜歡這本的人，也看了... 4.2 間歇高效率的番茄工作法：25分鐘，打造成功的最小單位，幫你杜絕分心、提升拚勁 法蘭西斯科．西里洛 采實文化 電子書售價：NT$245 國際媒體、全球暢銷書、高效大師、頂尖人士爭相引用的時間管理法 「番茄工作法」創始發明人首度授權繁體中文版 風靡30年經典，為數位時代全新修訂改版， 幫個人與團隊提升專注力、精準達標！   試讀 4.4 極度專注力：打造高績效的聰明工作法 克里斯．貝利 天下文化 出版日期：2019-06-28 電子書售價：NT$338 在充滿干擾的現代世界裡，提高生產力的實用手冊！ 注意力放在哪裡，成就就在哪裡！ 在公司，電腦桌面角落經常亮起的通知、三不五時響起的電話、主管臨時交辦的任務與同事的喧鬧，你真正「專注」的時間有多少？ 下班後，來自家人的期待與要求、通訊軟體與社群媒體的通知、沒追完的劇和對未來的煩惱盤據心中，你真正... 試讀 4.2 最高學以致用法：讓學習發揮最大成果的輸出大全 樺澤紫苑 春天出版 出版日期：2020-05-20 電子書售價：NT$296 日本Amazon商業書籍部門第一名！ 引爆日本廣大YouTuber熱烈分享推薦！ ◆ 日本第一本完全以輸出為主題，內容最完整的書籍。

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◆ 以圖解入門，淺顯易懂，不擅閱讀的... 試讀 4.5 華頓商學院最受歡迎的談判課：上完這堂課，世界都會聽你的【暢銷20萬冊增修版】 史都華．戴蒙 先覺出版 電子書售價：NT$280 ★博客來、誠品、金石堂冠軍書！華爾街日報、今日美國報暢銷書No.1 ★《商業周刊》特別報導，價值100萬的談判課 ★Google全球教育訓練指定教材，各大企業與學校機關指定讀物 ★戴蒙教授專程撰寫新版序言，問候台灣讀者！原則不變，案例更新、更切合當下現況 ★全球最優秀學生拚命競標、財星五百大... 試讀 4.3 精準用腦：提升大腦效能、杜絕失誤的科學開光術！ 樺澤紫苑 楓書坊 電子書售價：NT$195 ～用「腦科學」原理幫失誤大腦重開機～ ★日本亞馬遜讀者4.5顆星好評！ ★粉絲破40萬，youtube點擊破400萬，日本最受推崇的精神科名醫告訴你—— 大腦BUG頻出，不是因為你資質不足，而是使用方式待矯正。

用科學的方式讓精神集中到淋漓盡致，提升工作的「品質」與「速度」， 一切難題... 試讀 腦力回復：四步驟R.E.S.T.，44種正念療法╳大腦科學消除腦疲勞，幫助你適應數位社會，擺脫大腦超載、慢性過勞的科技衝擊 久賀谷亮 楓葉社 電子書售價：NT$228 你有「身心俱疲症候群」嗎？ 常常分心、專注力不足、健忘、失眠、動不動就焦慮？ 每天早上起來，懷疑自己職業倦怠，身體過勞， 心情無端鬱悶、提不起勁卻找不出原因？ 如果你有這些現象，不是你「心累」，也不是你「身體」累， 而是你的大腦已經「超載」了！ 請立即「消除腦疲勞」，提高大腦生理機能... 試讀 4.4 大腦減壓的子彈筆記術：用Evernote打造快狠準任務整理系統 電腦玩物站長(Esor) 創意市集 電子書售價：NT$224 在發想新願望前，先為自己建立一套真正可以實現計畫的系統！其實，成為高效率工作者，比你想像得簡單很多。

但為什麼你試過的時間管理方法都無效？因為你從來沒有為自己打造一個完整、無壓的100分工作流程！ 試讀 8秒黃金簡報術：分心世界的溝通祕訣 保羅．海爾曼 天下文化 電子書售價：NT$285 現代人平均注意力持續時間只有短短八秒。

要如何在眾聲嘈雜的世界中脫穎而出？讓聽眾專心聽你說話？ 溝通專家保羅．海爾曼教你， 利用快速聚焦法、變化、架勢， 讓你立即被聽到、被牢記，順利取得成效！ 三大策略、百大招數， 超過二十五年的有效溝通經驗分享！ 試讀 一流自雇者的時間管理術：打敗拖延症，每天只做7件事！ 戴蒙．札哈里斯 樂金文化 電子書售價：NT$245 ★蟬聯亞馬遜Kindle書城心理研究與實踐管理類榜首★ 明明知道非做不可，卻還是無法讓自己專注？ 列下一大堆必做清單，最後卻一項都做不好？ 「一流自雇者」獨門傳授21招超強自我時間管理技巧， 讓你不僅充滿幹勁，還能輕鬆愉快做好每件重要的事！ 試讀 4.5 子彈思考整理術：釐清超載思緒，化想法為行動，專注最重要的事，設計你想要的人生 瑞德．卡洛 天下雜誌出版 電子書售價：NT$294 要求無止盡的失速時代，我們需要幫我們專注、釋放壓力的思考整理系統 子彈筆記原創設計人首度完整公開 百萬粉絲跟隨、改變人生的思考整理方法學！ 試讀 特價 起床後的黃金1小時：揭開64位成功人士培養高效率的祕密時光，從他們的創意晨型活動中，建立屬於自己的高生產力、高抗壓生活習慣 班傑明．史鮑 臉譜 電子書售價：NT$250 64位成功人士不藏私分享 50%成功案例+50%獨立思維=100%專屬早晨習慣 因為　你　就是最佳解答 ★榮獲2018亞馬遜商業類最佳書籍選書★ ★榮獲20185月《金融時報》商業類選書★ ★榮獲《商業內幕》商業類最佳書籍今夏選書★ 「想過什麼樣的人生，就過什麼樣的早... 試讀 4.1 每天最重要的2小時：神經科學家教你5種有效策略，使心智有高效率表現，聰明完成當日關鍵工作 喬許．戴維斯 大塊文化 電子書售價：NT$182 Amazon.com商業理財／個人成長類百大暢銷書 《富比士》、《金融時報》、800-CEO-READ等財經媒體專文報導 每天最重要的2小時，你用來做什麼事？ 專門寫給創意工作者、自由接案者、一般上班族、專業人士的工作策略書 試讀 4.2 怦然心動的工作整理魔法：風靡全球的整理女王╳組織心理學家，首度跨國跨界合作 近藤麻理惠 方智出版 電子書售價：NT$217 風靡全美，逆襲歐陸 Netflix實境節目《怦然心動的人生整理魔法》掀起全球整理熱潮 「怦然心動」系列熱銷12,000,000冊口碑保證！ 進軍國際，重磅力作！ 掀起全球整理熱潮的麻理惠 遇上為《財富》500大企業提供顧問服務的組織心理學家 這次讓你怦然心動的，是你的工作！ 試讀 4.1 最高生產力工作法：不再窮忙！有策略的組織工作X專注優先要務的習慣，拿回人生主導權 威爾．迪克萊 天下雜誌出版 電子書售價：NT$224 我們吸收知識、學習做人，但從沒有人教該如何有效率的工作。

有生產力並非事情做得快、也不是做很多事情， 而是知道如何優先完成最符合目標的關鍵工作，每天都有成就感！   試讀 4.4 電腦玩物站長的筆記思考術 電腦玩物站長(Esor) 創意市集 電子書售價：NT$210 150,000,000人次觀看！網友最想學習的獨特工作邏輯， 電腦玩物站長在他的Evernote與Google技巧之外， 背後的筆記方法、時間管理、思考邏輯是什麼？ 這本書將會為你首次揭露。

{{如果你有下面這些問題，那麼你需要這本書：}} 工作上有大量雜務、大量訊息，讓你一團混亂？ 習慣... 試讀 4.5 高績效心智：全新聰明工作學，讓你成為最厲害的1% 莫頓．韓森 天下文化 出版日期：2018-06-04 電子書售價：NT$338 未來，什麼人最搶手？ 「管理學界最具影響力的聲音」韓森重磅發聲： 頂尖高手都是績效控，全新工作法則就是你的新機會！ 成功學里程碑之作，席捲各大媒體推薦書榜單 「關於聰明工作，讀這一本就夠了。

」 ★一出版即登上Amazon、《紐時》、《華爾街日報》暢銷書 ★《金融時報》《華盛頓郵報》《企業... 試讀 邊寫邊思考的大腦整理筆記法：養成「書寫→思考→解決」的習慣，增加生產力，強化學習力，紓解壓力，心智升級！ 齋藤孝 采實文化 電子書售價：NT$210 原來，筆記除了有記錄的功能之外， 還可以成為你外掛的第二大腦， 讓邏輯思維變清晰，更能活用在人生六大面向！ 這到底是怎麼辦到的？   試讀 4.3 10分鐘入禪休息法：風行全球菁英的正念減壓法，7步驟進入心流，既專注又放鬆的最高休息法 歐文．奧侃 大牌出版 電子書售價：NT$245 在忙碌與超載的知識經濟時代，現代人並不需要空洞的勵志文章，或無法帶來真實改變的虛假安慰，而是一套省時方便，又經過科學研究證實的工具──「10分鐘入禪休息法」。

這裡所謂的「禪」，並非指佛教禪宗，而是廣義地蘊指一股深刻而安穩的寧靜感。

試讀 4.4 有拖延症的人命不長 讀心師DaiGo 楓葉社 電子書售價：NT$208 ～讀心師DaiGo最強科學證據&方法佐證～ 本書完全不需要努力、毅力跟堅強的意志力， 只要依照經最新科學研究實證的5階段自我調整，養成立刻行動的習慣。

把「往後拖延」變成「立刻行動」的心理學，從中收穫機會與成果！ 試讀 4.6 生時間：高績效時間管理術 傑克‧納普 天下文化 出版日期：2019-11-29 電子書售價：NT$285 身為GoogleVentures「設計衝刺」（designsprint）的開創者，傑克‧納普和約翰‧澤拉斯基將最有效的策略歸納成一個四步驟的日常架構──精華、雷射、提振活力、反省──任何人都可以用來有系統地設計自己的每一天。

它能協助你開始以真正重要的事情為中心，刻意設計你的日子，讓你在一... 試讀 4.5 一週工作4小時【全新增訂版】：擺脫朝九晚五的窮忙生活，晉身「新富族」！ 提摩西．費里斯 平安文化 電子書售價：NT$245 從現在開始，這本書將徹底改變你的人生！ 提摩西的人生，比蘋果賈伯斯的人生還要多采多姿！ ──「矽谷觀察者」網站發行人／湯姆‧佛瑞斯基 紐約時報、華爾街日報、商業週刊暢銷冠軍！蟬聯排行榜長達2年以上！ AMAZON書店讀者最愛百大書單TOP10！4顆半星熱烈迴響！   試讀 跟這本相似的有... 4 結果，立刻去做的人得到一切！行動力筆記版 藤由達藏 方智出版 電子書售價：NT$245 ★日本暢銷45萬冊──《結果，立刻去做的人得到一切》，全新推出行動力筆記版！ 只要做筆記，就能提高行動力！ 「看了這麼多行動力的書，為什麼還是遲遲無法開始？」 回應讀者共同的困擾，關鍵就在──寫出來！ 試讀 下個10000小時，你打算怎樣過？：（網路瘋傳！轉發破百萬的人生規劃理念） 周結林 春天出版 電子書售價：NT$264 105家企業HR閱讀後，一致強烈推薦！ 網路瘋傳！轉發破百萬的人生規劃理念 微博、知乎超過300000忠實粉絲鼎力支持！ 試讀 10分鐘完成每件工作：讓你優秀的不是努力，而是方法 森川亮 天下文化 電子書售價：NT$263 最後回家的人只是工作狂， 真正的英雄早已回家了！ 學會拆解工作， 你就能做得更少、更快、又更好！ 多工時代、斜槓青年必學的聰明工作法， 讓你每天第一個走出辦公室！ LINE前CEO森川亮最新力作， 教你工作再多也不拖延的精準工作術！ 試讀 4.5 複利效應：6步驟引爆收入、生活和各項成就倍數成長 戴倫．哈迪 星出版 電子書售價：NT$266 成功不是靠運氣，不論你做什麼、學什麼，使用什麼戰術或策略，有什麼目標與渴求，成功都是複利效應產生的結果。

「複利效應」源於一項簡單原理：每天看似不經意的小決策，將引領你邁向你一直渴望的人生，或是導致你走向不幸與失敗。

不是大事累計起來發揮最大功效，而是成百上千、成千上萬，甚至數百萬件小事累計起來，區分出... 試讀 4.1 極速解決工作難題的心智圖大全：6大功能×7大工作領域×43個常見問題，讓你用心智圖舉一反三，輕鬆解決各種職場難題！ 胡雅茹 采實文化 電子書售價：NT$294 ★★★心智圖天后胡雅茹專為職場人打造★★★ 原來，心智圖不只是做筆記、思考的好工具， 還能幫忙解決你所想得到的工作難題！   試讀 4.2 和任何人都能愉快相處的科學：人際智商實驗室精心研發 凡妮莎．范．愛德華茲 方智出版 出版日期：2017-10-24 電子書售價：NT$273 《財星》500大企業人際智商教練的14個行為密技， 讓你人際智商飆升，事業升級、人際關係改善、收入增加！ ★附「微表情快速辨識卡」，隨身攜帶，時時練習，輕鬆變身解讀人心高手！ ★王介安（資深廣播人∕GAS口語魅力培訓Ⓡ創辦人）、鄭匡宇（作家∕演講家∕主持人∕製作人）、謝文憲（作家∕企業講師... 試讀 4 為什麼事情明明很多卻不想做？：每天20分鐘克服拖延症，從此天天睡滿8小時，工作再多也能從容做完 加蘭・庫爾森 商周出版 電子書售價：NT$200 要徹底根治拖延問題，自我激勵的喊話、過於深奧的理論，都是不夠的。

你需要的是一套系統性的方法， 有步驟、有計畫地重新改造你的工作習慣 試讀 跟誰簡報都成功：表達力╳故事力╳說服力如何一次到位！ 南西．杜爾特 天下文化 電子書售價：NT$240 「一個好的簡報者，一定要站在觀眾的立場，花時間帶領他們了解為什麼這個方案對他們與組織來說很重要，以及為什麼需要他們支持才能成功。

」 ★TED講者、當代視覺簡報大師親授超人氣演說祕訣 ★蘋果、Google、臉書、微軟、奇異都在學的視覺溝通法 ★Amazon網路書店溝通、簡報類暢銷書 上台簡報... 試讀 特價 智商前2％的天才都在使用、「OK」「YES」點頭率超高：最強「人心」操控心理學 山本昌哉 方舟文化 電子書售價：NT$250 　　1.本由天才集團門薩學會心理學專家親自披露，上智之人的思考、攻心原理。

　　2.收錄寶貴實用的臨床實測經驗： 　　公開1˙高智商天才的大腦秘密 　　---擁有不感情用事的理性腦智慧，別讓情緒壞事 　　公開2˙效果最好的心理學技巧 　　---重要眉角不藏私，讓你使用順手不碰壁 　　公開3˙最實務的... 試讀 4.4 SCRUM：用一半的時間做兩倍的事 傑夫．薩瑟蘭 天下文化 電子書售價：NT$285 不改變，就等死！ 一流人才聚在一起，為什麼變成二流團隊？甚至只能展現三流績效？ 一定有一種工作方式，能讓團隊的表現不打折，甚至發揮一加一大於二的效果！ 有的！這種團隊運作方式就叫Scrum！ Scrum：不只從A到A+，還要快速拿到A+！ 「Scrum」一詞源於橄欖球賽的「爭球」，... 試讀 4.3 史丹佛最強「創業成真」四堂課：矽谷創業推手教你以最少資源開創最大志業 婷娜．希莉格 遠流出版 電子書售價：NT$224 想像帶來創意。

創意帶來創新。

創新帶來創業。

創業不只是開公司，而是開創任何可能性。

實踐「三創一想」，生活處處是機會，小點子變大事業！ 無論是學生、教育工作者、創業家或各領域的未來創新者，只要你想實現腦中的點子，本書幫助你畫出一條通往夢想人生的清晰路徑，讓你更有創意、更有創新力，同時更加敢於實踐... 試讀 4.2 人才，自造者 謝宇程 商業周刊 電子書售價：NT$224 本書引證實際案例、訪談各領域的職場達人，從中找到「卡住」你的癥結，重新找回學習動機，發掘適合你的學習管道。

打造自己不用外求，只要有計畫有方法，你自己就是新世代的人才自造者。

試讀 4.4 跨能致勝：顛覆一萬小時打造天才的迷思，最適用於AI世代的成功法 大衛．艾波斯坦 采實文化 電子書售價：NT$315 最新研究實證， 贏在起跑點、一萬小時的刻意練習可能是成功的絆腳石。

願意多方嘗試、累積多重專業、能策略思考……. 才是未來最需要的人才！   試讀 4.3 將將：打造將才基因２ 杜書伍 天下雜誌出版 電子書售價：NT$245 許多主管都是從就職那天開始學習成為主管。

這是本讓工作人進步的好主管養成手冊。

不要再讓自己或組織讓費許多時間於嘗試或教導。

現在就系統化的去吸收責任與任務之間的關係，掌握組織的脈動，讓個人與組織都能有最大效益，進而獲得更大的進步。

試讀 用思考打造成功 郭海東 華志文化事業有限公司 出版日期：2013-10-28 電子書售價：NT$130 任何成功背後都有一個正確的過程和方法，更有一個正確的思路。

想成功就要找出正確的方法。

成功真正的智慧是：無論處在任何情況，都知道要去做對的事；且有決心去做對的事；更有足夠的能力勝任和知道如何去做對的事。

而思考則是一切正確策略與方法的起源。

  試讀 把腦袋換掉：培養全新創意思考能力 潘浣禾 雅典文化 出版日期：2015-03-17 電子書售價：NT$175 頭腦是塊自己的領土，能建造地獄的天堂，也能建造天堂的地獄！ 人們常說：「天才和蠢才僅一步之差。

」 這一步之差的主要原因與其說智商不同，倒不如說是思維方式不同，以正確的方法進行思維，即使智商平平，有時也可以不失時機地做出天才的決斷。

  試讀 詳細書訊 你一定有過這樣的經驗：想做一件事情、想養成一個習慣、想達成一個目標， 卻常常只是說說、拖拖拉拉、或是半途而廢，並因此而感到沮喪。

日本知名人力資源顧問、同時身兼多家企業董事長的小倉廣也曾是瞎忙一族， 工作效率不佳且品質低落， 這些痛苦的經驗讓他認清「搞定事情」的根本之道， 用五年的時間改善拖延與逃避現實的毛病， 無論是自己想做的事，還是他人交辦的任務，都能輕鬆搞定、確實達成。

  他以親身經驗，剖析人們容易半途而廢、無法搞定事情的原因， 總結能完成事情的人必備的三大技巧， 並從身體與心理兩大層面，分述養成技巧的實用方式：   ◎為什麼難以成事？ ‧把事情想得太複雜，還沒開始就放棄 ‧遇到干擾就分心，無法堅持 ‧試過一次就放棄，不願繼續嘗試   ◎三步驟，養成搞定事情的技術 第一步：立刻開始──不要想太多，盡管放手做 →運用工作分解清單，把大目標分割成一個個小計畫，從容易著手的開始 →打造最佳工作環境、設計專屬自己的開工儀式 →想像達成任務後的美好，先別想中間的過程   第二步：持續堅持──一旦開始了，就想辦法堅持 →找出自己的黃金工作時間，拿來處理不急卻重要的事情 →持續有進度比急著完成更好 →遇到困難或被卡住時，先跳過去做其他的事   第三步：不斷嘗試──失敗了就重新再來，直到把事情完成 →珍惜每一次重來的機會，不因相同理由失敗第二次就是進步 →放下完美，用「七十分主義」來擬定計畫 →把失敗當作中場休息，先好好打混一下，接著再戰！ 作者簡介   小倉廣   小倉廣事務所股份有限公司董事長、社團法人人間學堂代表理事、社團法人共識建設（コンセンサスビルディングConsensusbuilding）協會代表理事。

  大學畢業後進任職於日本人力資源服務巨頭瑞可利股份有限公司（RecruitHoldingsCo.,Ltd.），期間經歷事業企劃室、編輯室、人事部人力資源顧問課長等部門，擔任以企劃領域為主的職務11年半。

之後進入SOURCENEXT（ソースネクスト）股份有限公司常務董事、諮詢顧問公司董事長等公司要職。

  著有《交辦的技術》、《憂鬱社長開創偉大航道的20個領悟》、《細節的力量》等書。

  譯者簡介   楊雅智   喜歡閱讀走跳，目前從事數家跨國設計及管顧公司的專職譯者。

  目錄列表 搞定的技術書封CHAPTER0無法「堅持到底」的理由01「堅持到底」能夠促成實現成果02從麻煩的事開始行動—開始的祕訣03雖然「開始」執行，但無法持續時—持之以恆的祕訣04不禁想要半途而廢時—重振毅力的祕訣05透過開始、持續、不斷嘗試實踐「堅持到底」06祕訣就在身體與心靈CHAPTER1開始的技巧—「身體」篇01細分工作要項，便能克服恐懼02執行任務前先打簡易草稿03自動調降難度04打造最佳工作環境05用「儀式」提升自己的動機06一石二鳥的概念CHAPTER2開始的技巧—「心靈」篇01改寫非理性的觀念02想像達成任務後的美酒，不要想像過程03專注於眼前的那一步04感謝自己的挑戰精神05在記事本裡寫下週計畫06從截止時間推算製作甘特圖CHAPTER3持續的技巧—「身體」篇01不要想一步登天的逆轉勝02把事情常態化，變成習慣03開墾自己的世外桃源04遠離誘惑05想睡時再做例行工作和雜務06訂定里程碑CHAPTER4持續的技巧—「心理」篇01切勿貪心02樂在其中03告一段落前，再堅持一小步04先處理下一步05給自己一些壓力吧06制定獎賞和懲罰規則CHAPTER5不斷嘗試的技巧—「身體」篇01幾十次到幾百次地不斷嘗試02不管需要花上幾個月，「不斷嘗試」就對了03同一個方法無法導出不同結果04豪爽乾脆地捨棄掉多餘的事情05不把「做不到」的事情當作例外06發動緊急應變機制CHAPTER6不斷嘗試的技巧—「心理」篇01肯定三分鐘熱度的自己02不欺騙自己03「不斷嘗試」再「不斷嘗試」04喜歡上「不完美」的自己05以「不斷嘗試」為前提開始06不是做不到，而是不想去做後記版權頁 劃線註記 購買後可以劃線與撰寫書評 劃線列表（72） 作者其他作品 接受不完美的勇氣 MORE 出版社簡介 日出出版 出版社作品 如何思考怪誕現象 高敏感情緒自救手冊 焦慮恐慌自救手冊 MORE 試讀 購買